Você sente como se estivesse levando um choque elétrico? Vamos falar sobre adrenalina.

Imagine que você está caminhando pela rua e, de repente, um cachorro pula na sua direção, ou um ônibus surge de repente. Nesse instante, seu coração dispara, seu corpo fica gelado e você transpira... Já passou por isso? Hoje, vamos falar sobre um super-herói que entra em ação dentro do nosso corpo nesse momento. Seu nome é adrenalina.

Em termos simples, o que é adrenalina?

A adrenalina, ou epinefrina, é um hormônio presente em nosso corpo. Ela é produzida por duas pequenas glândulas em forma de cápsula localizadas acima dos rins. Chamamos essas glândulas de glândulas suprarrenais.

Quando você se assusta repentinamente, fica estressado ou se depara com uma situação perigosa, essas glândulas liberam o hormônio adrenalina na corrente sanguínea. Isso acontece tão rapidamente que chamamos de "descarga de adrenalina".

Então, o que isso faz? Prepara você para uma emergência. Chamamos isso de resposta de "lutar ou fugir" . Simplificando, a principal função da adrenalina é dar ao seu corpo a energia e a prontidão necessárias para lutar contra o perigo que você está enfrentando ou fugir dele o mais rápido possível.

Como seu corpo reage quando a adrenalina aumenta?

Quando a adrenalina entra na corrente sanguínea, muitas mudanças ocorrem em nosso corpo simultaneamente. São essas mudanças que nos preparam para enfrentar uma emergência.

A que horas surge a descarga de adrenalina?

Às vezes fazemos essas coisas conscientemente, por diversão.

• Ao andar em uma montanha-russa
• Escalada
• Ao jogar jogos de ritmo acelerado
• Ao praticar atividades como bungee jumping

Mas uma descarga de adrenalina pode surgir quando menos esperamos, mesmo quando não a planejamos.

• Ao se deparar com um acidente
• Quando você vê algo muito assustador (por exemplo, uma cobra)
• Quando ocorre um ataque de pânico
• Quando você está se sentindo muito estressado, como antes de uma prova ou entrevista.

A adrenalina pode ser prejudicial ao organismo?

A adrenalina é verdadeiramente nossa protetora. Esse hormônio é essencial para salvar nossas vidas em caso de emergência. Mas o problema surge quando ele é liberado com muita frequência e sem motivo aparente.

Pense em situações como estas:

1. Fumar (nicotina): Quando a substância química nicotina entra no nosso corpo, ela estimula a produção de adrenalina. Portanto, a frequência cardíaca e a pressão arterial de um fumante podem permanecer constantemente elevadas. Esse esforço excessivo constante do coração é muito prejudicial a longo prazo.

2. Ansiedade e ataques de pânico: Se você sofre de ansiedade excessiva ou tem ataques de pânico, seu corpo interpreta isso como um sinal de perigo real. Consequentemente, a adrenalina é liberada sem motivo aparente. Cada ataque de pânico representa um grande estresse para o organismo. Se isso ocorrer com frequência, o coração pode enfraquecer e a pressão arterial pode aumentar.

Existem doenças relacionadas à adrenalina?

Sim. Mas são muitos.É raro. Portanto, nem todos que têm pressão alta precisam se preocupar com isso.

Às vezes, um tumor pode se desenvolver nas glândulas suprarrenais, como já mencionamos. Esse tumor é chamado de feocromocitoma . Ele faz com que as glândulas suprarrenais liberem adrenalina e um hormônio semelhante chamado norepinefrina de forma descontrolada.

Existem vários sintomas que podem ser observados nessa condição.

Como controlar essa descarga indesejada de adrenalina?

Se a sua adrenalina está sendo liberada não por causa de um perigo real, mas sim por medo constante, ansiedade ou ataques de pânico, existem maneiras de controlá-la. O principal é tentar acalmar o corpo e a mente.

• Respire fundo: Quando sentir seu coração acelerar repentinamente, sente-se em silêncio, inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Repetir esse exercício algumas vezes ajudará a controlar seus batimentos cardíacos.
• Aprecie a beleza da natureza: Saia e dê um passeio. Observe uma árvore, uma folha, uma flor. A natureza tem uma capacidade incrível de acalmar a mente.
• Ouça música relaxante: Ouça músicas que você gosta e que sejam relaxantes.
• Converse com alguém em quem você confia: Fale com um amigo ou familiar sobre o que está te incomodando e desabafe.

Se esses métodos não ajudarem, ou se a sua ansiedade for insuportável, procure aconselhamento médico . Seu médico poderá entender sua situação e encaminhá-lo a medicamentos ou outros tratamentos, se necessário.