Você também tem dificuldade em controlar sua alimentação? Vamos entender melhor o Transtorno da Compulsão Alimentar!

Todos nós comemos um pouco demais às vezes, não é? É normal fazer isso em festas, festivais ou quando saímos com amigos. Mas você costuma se ver incapaz de controlar a alimentação, comendo mais mesmo quando já está satisfeito e depois se sentindo triste, envergonhado ou culpado por isso? Então esta história será muito importante para você. É sobre essa situação que falaremos hoje.

O que é exatamente o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA)?

Em termos simples, o Transtorno da Compulsão Alimentar (TCA) é uma doença mental comportamental. Envolve a ingestão de grandes quantidades de comida em um curto período de tempo, sem qualquer controle. Não se trata apenas de uma compulsão alimentar ocasional. É algo que afeta sua vida diariamente e dá a sensação de que está controlando você. Pode ter um grande impacto em sua mente, emoções e saúde física.

Pense da seguinte forma: você nem está com fome, mas continua comendo. Mesmo se sentindo satisfeito(a), você sente que não consegue parar. Muitas vezes, você faz isso sozinho(a), em segredo. Depois de terminar de comer, você se sente decepcionado(a), envergonhado(a) e triste consigo mesmo(a). Se esse ciclo acontece uma vez por semana ou mais, você pode ter Transtorno da Compulsão Alimentar.

Este é um problema psicológico que muitas pessoas têm, mas sobre o qual não falam. Afeta tanto mulheres quanto homens, e afeta também os jovens. Por isso, é importante lembrar que você não está sozinho(a).

Você também apresenta esses sintomas?

Uma pessoa com Transtorno da Compulsão Alimentar pode apresentar estes sintomas. Veja se você se identifica com algum deles.

Por que isso acontece? Quais são os fatores de risco?

Não existe uma única razão para isso. Normalmente, uma combinação de vários fatores contribui para essa situação.

• Causas mentais e emocionais: Muitas vezes, as pessoas recorrem à comida para aliviar ou esquecer temporariamente sentimentos difíceis como estresse, raiva, tristeza e solidão. Ao comerem, hormônios da felicidade como a serotonina e a dopamina são liberados no cérebro. Embora isso proporcione alívio temporário, pode se tornar viciante.
• Influência genética: Se alguém na sua família tem um transtorno alimentar ou outro problema de saúde mental, você tem um risco ligeiramente maior de desenvolver a mesma condição.
• Causas biológicas: Desequilíbrios em certas substâncias químicas no cérebro também podem causar dificuldade em controlar a alimentação.

A tabela abaixo mostra vários outros fatores de risco que afetam isso.

Complicações que podem ocorrer se não forem tratadas

Ignorar isso como sendo apenas um desejo por comida pode levar a muitos problemas mentais e físicos ao longo do tempo.

• Complicações físicas: Podem surgir diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes mellitus, colesterol alto, pressão alta, doenças cardíacas e dores articulares.
• Complicações mentais: A depressão e a ansiedade podem aumentar. Há uma tendência ao isolamento social e à solidão. A autoestima fica bastante reduzida. Em alguns casos, podem surgir pensamentos suicidas.

É possível se recuperar? Quais são os tratamentos?

Sim, definitivamente é possível! Não é impossível se recuperar disso. Mas leva tempo e requer ajuda profissional. Existem três métodos principais de tratamento.

1. Psicoterapia

Este é o principal e mais eficaz tratamento para o Transtorno da Compulsão Alimentar. Envolve conversar com um terapeuta sobre os pensamentos e sentimentos subjacentes que estão impulsionando seu comportamento. Existem vários métodos principais:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):Este curso ensina como identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos que afetam seus padrões alimentares.
• Terapia Comportamental Dialética (DBT): Ajuda você a gerenciar emoções intensas, lidar com o estresse e manter melhores relacionamentos.
• Psicoterapia Interpessoal (IPT): Concentra-se em abordar problemas em seus relacionamentos pessoais e os fatores estressantes em sua vida.

2. Medicação

Em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser necessário em conjunto com a psicoterapia. Esses medicamentos não curam diretamente a compulsão alimentar, mas podem ajudar a controlar as causas subjacentes.

• Lisdexanfetamina (Vyvanse®): Embora seja um medicamento usado para tratar o TDAH, descobriu-se que ele ajuda a reduzir o controle dos impulsos que ocorre durante a compulsão alimentar.
• Medicamentos para depressão e ansiedade: Se você sofre de transtornos como depressão ou ansiedade, tratá-los também pode ajudar a controlar a compulsão alimentar.
• Medicamentos supressores de apetite: Para algumas pessoas, um médico pode prescrever medicamentos supressores de apetite por um curto período.

O mais importante é que todos esses medicamentos só devem ser usados ​​sob orientação médica.

3. Dieta e Nutrição

É muito importante também planejar uma dieta equilibrada com a orientação de um nutricionista. O objetivo principal não é perder peso, mas sim se acostumar a um padrão alimentar regular que forneça ao corpo os nutrientes necessários. Isso pode reduzir o estresse relacionado à alimentação.

Coisas que você pode fazer para conviver com essa condição.

Enquanto você busca ajuda profissional, essas coisas podem te ajudar a se entender e a se controlar.

• Alimentação Consciente: Faça uma pausa antes e durante a refeição. Respire fundo. Você está realmente com fome? Observe como seu corpo reage. Pratique comer devagar, saboreando o gosto e o aroma da sua comida.
• Reconheça a verdadeira fome: a fome física se manifesta como dor de estômago, dor de cabeça e falta de energia. A fome emocional, por sua vez, é um desejo súbito e intenso de comer um alimento específico. Entenda a diferença entre as duas.
• Coma quando estiver com fome: Não espere até sentir fome e se deixar morrer de inanição. Se fizer isso, você tem mais chances de perder o controle. Coma na hora certa.
• Mantenha um diário: Anote o que você come, quando come e como se sente na hora. Com o tempo, você entenderá o que desencadeia a compulsão alimentar.
• Evite os gatilhos: Depois de identificar seus gatilhos, tente evitá-los. Pare de trazer certos alimentos para casa. Evite situações que aumentem o estresse.

Quando você deve consultar um médico?

Se você tiver a menor suspeita de que você ou alguém que você conhece tem um transtorno alimentar, procure um médico o mais rápido possível. Não há motivo para ter vergonha ou esconder isso. Essa condição pode ser completamente curada com tratamento.

Muitas vezes, pessoas com essa condição não querem admitir que têm um problema. Portanto, é muito importante que nós, como familiares e amigos, as apoiemos e as incentivemos a falar sobre isso. Seu médico pode orientá-lo(a) e encaminhá-lo(a) ao tratamento mais adequado.