Você está deprimido(a) devido a uma doença crônica? (Doença Crônica e Depressão)

Às vezes, as doenças que contraímos não melhoram em um ou dois dias. Elas permanecem conosco por meses, talvez até anos. Viver com uma doença crônica como essa não é tão fácil quanto se imagina. Além da dor física, a mente também sente um grande peso e pressão. Muitas pessoas não gostam de falar sobre esse estresse mental, porque pensam que é sinal de fraqueza. Mas não é bem assim. Essa conexão física e mental, ou seja, a depressão que acompanha uma doença crônica, é o assunto que abordaremos hoje.

Primeiro, vejamos, o que é essa doença crônica?

Em termos simples, uma condição crônica é aquela que dura muito tempo, às vezes até a vida toda. Embora não possam ser completamente curadas, podem ser bem controladas e permitir uma vida normal com mudanças no estilo de vida (boa alimentação, exercícios) e tratamento médico adequado.

Aqui estão alguns exemplos:

• Diabetes
• Doença cardíaca
• Artrite
• Doença renal
• HIV/AIDS
• Lúpus
• Esclerose múltipla

Nossas vidas mudaram muito desde o dia em que o médico nos disse que tínhamos essa doença. Temos que tomar remédios todos os dias, controlar nossa alimentação e ir ao médico regularmente. É normal se sentir muito cansado com tudo isso.

Qual a relação entre doença crônica e depressão?

Existe uma ligação maior entre os dois do que você imagina. Na verdade, a depressão é uma das complicações mais comuns de doenças crônicas. Pesquisas mostram que cerca de um terço (1/3) das pessoas com doenças graves apresentam sintomas de depressão.

Imagine: você não pode sair e brincar com seus amigos como antes, não pode comer a comida que tanto gostava, tem dificuldade para ir trabalhar, tem dificuldade para subir escadas. Essas coisas limitam sua liberdade e independência. Quando você não consegue fazer as coisas que costumava fazer, sua autoconfiança diminui. Suas esperanças para o futuro desaparecem gradualmente. Então, não é de se admirar que você se sinta triste e decepcionado com uma situação como essa, certo?

Às vezes, a depressão pode ocorrer devido aos efeitos físicos da própria doença (por exemplo, dor crônica, fadiga) ou como efeito colateral de certos medicamentos utilizados.

Condições que aumentam o risco de depressão

Embora a depressão possa ocorrer com qualquer doença crônica, o risco aumenta com a gravidade da doença e seu impacto na vida. Em média, uma pessoa com uma doença crônica tem um risco de 25 a 33% de desenvolver depressão. Isso é muito maior do que a média das pessoas saudáveis.

A tabela abaixo mostra as porcentagens de depressão relatadas em associação com diversas condições médicas.

Como reconhecer os sintomas da depressão?

O maior problema é que tanto o paciente quanto a família tendem a ignorar os sintomas da depressão. Todos pensam: "É normal se sentir triste quando se está doente". Além disso, como os sintomas da depressão (por exemplo, fadiga, insônia, perda de apetite) são semelhantes aos sintomas de uma doença física, pode ser difícil diagnosticá-los como depressão. Isso pode levar ao tratamento da doença física e à negligência do tratamento da depressão subjacente. Portanto, é importante tratar ambas as condições simultaneamente.

Sintomas aos quais deve estar atento

• Um sentimento persistente de tristeza, vazio ou ansiedade.
• Perda de interesse por coisas que antes lhe davam prazer.
• Fadiga, falta de energia.
• Alteração no padrão de sono (dormir demais ou dormir de menos).
• Alterações no apetite (perda de apetite ou comer em excesso).
• Vontade de chorar, raiva frequente.
• Dificuldade em tomar decisões, incapacidade de concentração.
• Sentir-se inútil e um fardo para os outros.

Se você ou alguém da sua família apresentar esses sintomas, não hesite em falar com seu médico .

Como tratar isso? Não há nada com que se preocupar!

Tratar a depressão em alguém com uma doença crônica é semelhante a tratar qualquer outra pessoa. O diagnóstico e o tratamento precoces podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida. Surpreendentemente, tratar a depressão também pode ajudar a controlar a doença física.

• Converse com seu médico: O primeiro passo é conversar com seu médico sobre isso. Se a sua depressão for um efeito colateral de algum medicamento, seu médico poderá trocar a medicação ou ajustar a dosagem.
• Tratamento: A depressão, se for um problema isolado, pode ser tratada. Mais de 80% das pessoas com depressão se recuperam com sucesso com antidepressivos, psicoterapia ou uma combinação de ambos.
• Ajuda profissional: Seu médico pode encaminhá-lo a um psiquiatra ou psicólogo. Eles podem ajudá-lo a encontrar o tratamento adequado para você.

Algumas dicas para manter a saúde mental ao conviver com uma doença crônica.

Viver com uma doença crônica é um desafio. É normal sentir-se triste por causa disso. Mas se esses sentimentos persistirem e interferirem nas suas atividades diárias, definitivamente procure ajuda. Essas coisas podem te ajudar a se manter forte.

• Não fique sozinho: Quando estamos doentes, muitas vezes não queremos ser um problema para ninguém. Mas sofrer sozinho só piora as coisas. Converse com familiares e amigos de confiança sobre seus sentimentos. Pergunte ao seu médico sobre grupos de apoio que podem te ajudar.
• Informe-se sobre sua condição: Aprenda o máximo que puder sobre ela. Conhecimento é poder. Ele pode ajudá-lo a entender melhor seu tratamento e a se sentir no controle de suas decisões.
• Procure apoio médico confiável: É muito importante ter o apoio de um médico em quem você confia e com quem possa conversar abertamente sobre qualquer assunto.
• Controle da dor: Se você sente dor constante, ela pode ser uma das principais causas de depressão. Converse com seu médico sobre maneiras de controlar a dor.
• Continue fazendo coisas que você gosta: Enquanto sua condição física permitir, continue fazendo coisas que você costumava gostar. Isso fará você se sentir feliz e confiante.
• Não tenha medo de pedir ajuda: Se você se sentir deprimido, não hesite em pedir ajuda. Isso não é sinal de fraqueza, mas sim algo que te torna forte e autossuficiente.