Você está com dor de cabeça por falta de água no corpo? Vamos falar sobre essa dor de cabeça causada pela desidratação!

Você costuma ter dor de cabeça? Não fez nenhum exercício pesado nem ficou exposto ao sol, mas sente a cabeça pesada e uma sensação de cansaço. A razão para isso pode ser muito mais simples do que você imagina: falta de água no corpo, ou, como chamamos na área médica, desidratação. Hoje, vamos falar sobre as dores de cabeça causadas por essa desidratação.

Qual é a verdadeira sensação de dor de cabeça causada pela desidratação?

Essas dores de cabeça podem ser sentidas de forma diferente por cada pessoa. Enquanto algumas pessoas sentem uma dor muito leve , outras podem ter uma dor de cabeça insuportável . A dor pode se espalhar por toda a cabeça ou ficar restrita a um lado, à parte de trás ou à frente da cabeça.

Na maioria das vezes, a dor é sentida como uma dor surda e pesada. Mas, às vezes, pode ser uma dor aguda, como uma picada de agulha. Algumas pessoas sentem a cabeça latejando, enquanto outras podem ter uma dor constante. Se essa dor piorar ao se inclinar para a frente, balançar a cabeça ou caminhar , pode ser um sinal de cefaleia por desidratação.

Além de dores de cabeça, fique atento a outros sintomas de desidratação, como:

• Apetite
• Boca e lábios secos
• Urina com coloração mais escura que o normal (amarelo escuro).
• Diminuição da frequência urinária
• Cansaço e fadiga constantes
• Sentir muita sede (mas às vezes, você pode não sentir sede mesmo estando muito desidratado).
• Cãibras musculares

Por que a desidratação causa dores de cabeça? Um motivo muito surpreendente!

É muito simples. Imagine seu cérebro como uma esponja. Quando há água, ele fica bem cheio e expandido. Quando não há água, ou seja, quando estamos desidratados, assim como essa esponja, os tecidos do corpo, incluindo o cérebro , se contraem/encolhem .

Quando o cérebro encolhe um pouco, ele se afasta do crânio em cerca de um milímetro. Então, os nervos sensoriais ao redor ficam esticados e comprimidos, e é por isso que sentimos essa dor. Estranho, não é? Mas não se preocupe. Quando você beber água e outros líquidos suficientes novamente, o cérebro voltará ao normal e essa dor desaparecerá.

Será algo simples? Ou pode ser algo sério?

Geralmente, a dor de cabeça causada pela desidratação melhora com um pouco de água e repouso. No entanto, se você estiver constantemente desidratado, isso pode levar a outras complicações.

• Enxaqueca: Se você sofre de enxaquecas, a desidratação pode piorá-las ou torná-las mais frequentes.
• Doenças relacionadas ao calor: A desidratação pode reduzir a capacidade de suportar calor extremo, levando a condições perigosas como a insolação.
• Desidratação crônica: Se você estiver constantemente desidratado, isso pode levar a problemas de saúde graves, como pedras nos rins e infecções do trato urinário (ITU) .

Como posso ter certeza se tenho dor de cabeça por desidratação?

Como existem muitos tipos de dores de cabeça, às vezes pode ser um pouco difícil identificá-las. Mas existem alguns sinais que podem ajudar a descobrir se você tem uma dor de cabeça causada por desidratação. Vamos analisar esta tabela para entender melhor.

Se essas medidas não ajudarem, consulte um médico . Assim, você poderá descobrir a causa exata e receber o tratamento necessário. Geralmente, não são necessários exames específicos para esse tipo de dor de cabeça, mas seu médico pode solicitar uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada se suspeitar de um problema mais sério.

O que fazer se você tiver dor de cabeça por desidratação? Coisas que você pode fazer em casa.

Na maioria dos casos, essas dores de cabeça podem ser curadas em poucas horas com tratamentos caseiros simples.

1. Beba líquidos: Esta é a coisa mais importante a fazer. Você precisa reidratar seu corpo o mais rápido possível. Mas não beba litros de água de uma vez. Fazer isso pode causar vômito. Beba água devagar, aos goles . Se sentir desconforto, você pode chupar um cubo de gelo. Também é bom beber um líquido como Jeevani ou uma bebida esportiva com baixo teor de açúcar para repor os eletrólitos perdidos pelo corpo com o suor. Mas evite coisas como café, chá e bebidas energéticas que contêm cafeína . Elas podem desidratar ainda mais o corpo.

2. Repouso: Dê tempo para o seu corpo se recuperar. Pare o que estiver fazendo e descanse. Se você esteve no sol ou em um lugar quente, vá para um local fresco e sombreado.

3. Analgésicos: Você pode tomar um analgésico como o paracetamol. Mas tenha cuidado, pois alguns medicamentos para dor de cabeça podem conter cafeína.

4. Compressas frias: Coloque uma bolsa de gelo ou um pano embebido em água fria na testa. Isso ajudará a aliviar a dor. Se estiver usando uma bolsa de gelo, não a coloque diretamente sobre a pele, mas envolva-a em uma toalha fina.

Como posso evitar que essa dor de cabeça volte?

A melhor coisa a fazer é evitar que isso aconteça. E só há uma coisa que você pode fazer para isso: manter-se bem hidratado ao longo do dia .

• Preste atenção à sua urina: Pode parecer um pouco estranho, mas a maneira mais fácil de saber se você está desidratado é observar a cor da sua urina. Se a sua urina estiver transparente , cor de palha ou amarelo claro, está tudo bem. Mas se estiver mais escura , significa que você está desidratado. Beba água imediatamente.
• Beba água ao longo do dia: Leve uma garrafa de água consigo quando sair de casa. Beba pequenas quantidades ao longo do dia. Geralmente, é bom beber de 6 a 8 copos de água (cerca de 1,5 a 2 litros) por dia .
• Tenha cuidado ao se exercitar:Quando você se exercita ou faz algo que te faz suar, seu corpo perde muito líquido. Por isso, beba água regularmente. Você pode não sentir que está suando durante um esporte como a natação, mas ainda assim está perdendo líquido. Então, você deve beber água também nessas situações.
• Limite o consumo de álcool e cafeína: Álcool e cafeína são diuréticos. Isso significa que, ao consumi-los, seu corpo produz mais urina, o que pode levar ao aumento da desidratação.
• Cuidado com o calor: se você trabalha ao ar livre em dias quentes, beba mais água do que o habitual. Faça pausas regulares.

Quando devemos consultar um médico? Quais são os horários para ir à Unidade de Tratamento de Epilepsia (UTE)?

Geralmente, essas dores de cabeça diminuem depois de beber água e descansar. No entanto, em casos como os descritos abaixo, você definitivamente deve consultar um médico.

• Se a dor de cabeça não passar depois de beber água e descansar por algumas horas,
• Se a dor de cabeça reaparecer.
• Se você não conseguir controlar com tratamentos caseiros.

Se você ou alguém próximo apresentar os seguintes sintomas de desidratação grave, juntamente com dor de cabeça, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo . Esses podem ser sinais de uma condição grave.