Você também sente um medo estranho ao ver árvores? Vamos falar sobre dendrofobia!

Você sente, às vezes, um grande peso, medo ou ansiedade ao ver árvores ou ao ter que ir a um lugar com árvores? Talvez você tenha guardado isso no coração sem contar a ninguém. Na verdade, essa não é uma condição que afeta apenas algumas pessoas, mas sim muitas. Hoje, vamos falar sobre esse medo de árvores, chamado dendrofobia .

O que é dendrofobia?

Em termos simples, a dendrofobia é um medo extremo e anormal de árvores. Não se trata de um medo qualquer. Em grego, "dendron" significa árvore e "phobos" significa medo. Assim, essas duas palavras se combinam para formar o termo dendrofobia.

Uma pessoa com dendrofobia pode sentir medo ou ansiedade intensos ao pensar ou ver árvores. Isso pode levar algumas pessoas a evitar sair de casa ou até mesmo dirigir, por medo de árvores. Em casos extremos, a condição pode até impedi-las de sair de casa. Pense bem: quantas árvores existem ao nosso redor? Quão difícil é conviver com esse medo?

O que é uma fobia?

Você deve estar se perguntando o que é uma "fobia". Fobias são um tipo de transtorno de ansiedade. Elas são caracterizadas por um medo excessivo de algo, evento ou situação que provavelmente não causará nenhum dano real.

A dendrofobia também é um transtorno fóbico específico . Nesse caso, o medo é desencadeado por um objeto específico – as árvores, por exemplo.

Quão comum é essa condição chamada dendrofobia?

É difícil saber exatamente quantas pessoas têm uma fobia específica como a dendrofobia. Muitas pessoas guardam seus medos para si mesmas ou nem sequer sabem que têm um. Mas pesquisas mostram que um em cada 10 adultos e uma em cada 5 crianças nos Estados Unidos enfrentarão uma fobia específica em algum momento da vida. Portanto, não é tão incomum quanto se imagina.

Do que exatamente tem medo uma pessoa com dendrofobia?

Uma pessoa com dendrofobia pode ter medo de várias coisas relacionadas a árvores. Por exemplo:

• Medo de animais que podem estar escondidos em árvores (por exemplo, aranhas, escorpiões, cobras). Imagine olhar para uma árvore grande e sentir medo de que algo possa estar escondido em seus galhos.
• Tenho medo de ir a lugares com árvores depois que escurece .
• Tenho medo das sombras que caem das árvores, como fantasmas .
• Tenho medo do som das folhas das árvores farfalhando ao vento.
• Tenho medo que os galhos da árvore se quebrem e caiam sobre mim, ou que a árvore inteira caia sobre mim .
• Tenho medo de ficar preso nas raízes das árvores e cair.
• Tenho medo de andar perto de árvores, dirigir um carro ou passar por baixo de árvores .

Se você tem um ou mais desses medos, é importante cuidar deles.

Quem apresenta maior risco de desenvolver dendrofobia?

Você tem maior probabilidade de desenvolver dendrofobia ou outra fobia específica se já apresentar as seguintes condições:

• Ter outra fobia .
• Ter um transtorno de ansiedade .
• Ter transtorno de pânico .
• Ter um transtorno por uso de substâncias .

É importante entender que nem todas as pessoas com essas condições desenvolverão dendrofobia, mas o risco é maior.

Existem outros tipos de fobias relacionadas à dendrofobia?

Sim, existem vários outros tipos de fobias relacionadas à dendrofobia e que possuem características semelhantes. São elas:

• Hilofobia: Medo de florestas.
• Nictohilofobia: Medo de florestas ou lugares escuros à noite.
• Nictofobia: Medo do escuro.
• Xilofobia: Medo de coisas feitas de madeira ou de florestas.

Esses dois elementos estão relacionados entre si de alguma forma.

Por que ocorre a dendrofobia? Quais são as causas?

Existem diversas causas possíveis para a dendrofobia. Vejamos quais são:

• Experiências traumáticas passadas: Se você ou alguém que você conhece teve uma experiência traumática envolvendo árvores (por exemplo, ter se machucado com a queda de um galho), isso pode ser uma causa de dendrofobia. Imagine, se você fosse uma criança brincando e visse uma árvore grande cair, quanto tempo essa lembrança duraria?
• Histórias ruins e assustadoras sobre árvores: Algumas pessoas ouviram histórias assustadoras sobre árvores e fantasmas em árvores quando crianças. Outras se assustaram depois de assistir a filmes sobre árvores com poderes misteriosos e forças obscuras. Isso também pode afetá-las.
• Histórico familiar: Se um dos seus pais ou um parente próximo tem transtorno de pânico ou transtorno de ansiedade, você tem maior risco de desenvolver dendrofobia. Além disso, se você tiver uma mutação genética específica , pode ser mais propenso à ansiedade do que outras pessoas.
• Modelagem: Ver alguém com dendrofobia com medo de árvores, ou ouvir alguém falar sobre esse medo, pode levar você a desenvolver o mesmo medo. Se sua mãe ou seu pai têm medo de se aproximar de uma árvore desde pequenos, é provável que seu filho desenvolva o mesmo medo ao vê-la.

Quais são os fatores que podem aumentar a dendrofobia, ou seja, quais são os "gatilhos"?

Qualquer coisa relacionada a árvores pode desencadear dendrofobia. Coisas como essas podem fazer com que seu medo aumente repentinamente:

• Ver ou pensar em árvores à beira da estrada.
• Ver ou pensar em árvores em parques, jardins ou florestas.
• Quando você vê árvores em filmes e programas de TV.
• Quando você vê árvores enquanto dirige um veículo.

Em termos simples, esse medo pode surgir sempre que a ideia de uma árvore lhe vier à mente.

Quais são os sintomas da dendrofobia?

Os sintomas da dendrofobia podem variar de leves a graves . Nem todas as pessoas apresentam os mesmos sintomas. O sintoma mais comum é a ansiedade intensa ao estar perto de árvores ou ao pensar nelas. Outros sintomas incluem:

• Sensação de frio no corpo (Calafrios).
• Tonturas e vertigens.
• Sudorese excessiva (Hiperidrose).
• Palpitações cardíacas.
• Náusea.
• Dificuldade para respirar (Dispneia).
• Tremores ou abalos.
• Dor de estômago ou indigestão (Dispepsia).

Se você apresentar um ou mais desses sintomas ao observar árvores, o melhor é procurar orientação médica.

Como saber com certeza se você tem dendrofobia? (Diagnóstico)

Profissionais de saúde, geralmente médicos, utilizam uma avaliação de saúde mental para diagnosticar a dendrofobia. Não existe um teste específico para isso. Seu médico perguntará sobre seus sintomas, seu histórico de saúde mental e se você tem outras fobias. Ele ou ela também poderá encaminhá-lo(a) a um profissional de saúde mental especializado em fobias e transtornos de ansiedade.

Quais são os tratamentos para a dendrofobia? Como podemos superá-la?

A boa notícia é que a dendrofobia é uma condição tratável. Não há motivo para pânico. Existem diversas opções de tratamento principais.

Terapia de exposição

Este é o principal tratamento para a dendrofobia. Na terapia de exposição , o profissional de saúde mental expõe você gradualmente a situações e imagens que podem desencadear seus sintomas. Ou seja, ele ajuda você a enfrentar seu medo aos poucos. Este tratamento é tão eficaz que 9 em cada 10 pessoas com fobias específicas conseguiram reduzir seus sintomas por meio dessa psicoterapia , que é uma forma de terapia verbal.

Durante a terapia de exposição, você precisará fazer coisas como:

• Você aprenderá técnicas de respiração e relaxamento para usar antes e durante uma exposição.
• Observar fotos ou vídeos de árvores.
• Aos poucos, você se acostuma a se imaginar embaixo de uma árvore em um parque ou floresta.
• Com o tempo, você se acostumará a olhar para uma árvore lá fora e a passar por ela .

É como ensinar alguém que tem medo de água a colocar os pés na água lentamente, depois até a cintura, e finalmente aprender a nadar.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo de terapia que ajuda você a mudar a forma como vê e reage a objetos e situações que desencadeiam seus sintomas. Muitos profissionais de saúde utilizam a TCC em conjunto com a terapia de exposição. Ela ajuda você a mudar seus padrões de pensamento e lhe dá o poder de enfrentar seus medos.

Outros tratamentos

Existem diversos outros tratamentos que podem ajudar a superar a dendrofobia:

• Terapia Comportamental Dialética (DBT): Esta é uma variação da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Ela ensina você a viver o momento presente . Também ajuda a lidar com o estresse, construir relacionamentos com outras pessoas e gerenciar suas emoções. A DBT pode ser feita em grupo ou individualmente com um terapeuta.
• Hipnoterapia: Profissionais de saúde utilizam técnicas de relaxamento guiado e atenção focada para ajudar você a mudar seus pensamentos sobre árvores. A hipnoterapia também pode ser usada para ajudar a identificar a causa raiz do seu medo de árvores.
• Medicamentos: Não existe um medicamento específico para a dendrofobia. No entanto, alguns medicamentos podem ajudar a controlar os ataques de pânico e tratar outros problemas de saúde mental. Se você tiver outros problemas de saúde mental, como depressão , converse com seu médico sobre os medicamentos mais adequados para você.
• Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR): Este é um programa em grupo de oito semanas que combina técnicas de redução do estresse e yoga. O MBSR inclui meditação mindfulness e ensina a reduzir a ansiedade no momento presente.
• Ioga e meditação:Praticar ioga diariamente pode ajudar a acalmar e reduzir o estresse. A meditação ajuda a concentrar-se na respiração e a prevenir ataques de pânico.

Lembre-se, nem todos esses tratamentos são iguais para todas as pessoas. Seu médico ou profissional de saúde mental ajudará você a escolher a melhor opção de tratamento.

Que complicações podem ocorrer devido à dendrofobia?

A dendrofobia grave pode ter um impacto significativo na sua qualidade de vida . Você pode até não ter vontade de sair para caminhar ou dirigir seu carro. Mesmo a ideia de ir a um parque ou a um evento ao ar livre com amigos ou familiares pode causar ansiedade severa. As árvores são tão onipresentes que você pode nem querer sair de casa.

Algumas pessoas com dendrofobia sofrem ataques de pânico . Estes podem causar dor no peito não cardíaca, batimentos cardíacos acelerados e sintomas de ataque cardíaco. O medo constante de ataques de pânico pode levar ao transtorno do pânico . Essa condição pode exigir o uso prolongado de medicamentos ansiolíticos.

Quando devo consultar um médico?

Se você apresentar algum desses sintomas, consulte um médico imediatamente:

• Ataques de pânico.
• Ansiedade persistente que interfere nas atividades diárias ou no sono.

Nunca tenha vergonha de pedir ajuda em momentos como este.

Quais são as perguntas importantes a fazer ao médico?

Ao consultar um médico, você pode fazer perguntas como estas:

• Por quanto tempo terei que receber tratamento?
• Devo me preocupar com sintomas de complicações?
• Por que tenho essa fobia?
• Qual o método de tratamento mais adequado e eficaz para mim?

Além dessas perguntas, não tenha receio de perguntar qualquer coisa que esteja em sua mente.

Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)

É verdade que fobias como a dendrofobia podem ter um grande impacto na sua vida. Você pode passar menos tempo com a família e os amigos, evitar eventos sociais ao ar livre ou até mesmo ter medo de sair de casa.

Mas o importante é que você pode superar isso. Médicos e profissionais de saúde mental podem ajudá-lo(a) a vencer o medo de árvores. Converse com seu médico sobre tratamentos como terapia de exposição ou terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esses tratamentos podem ajudá-lo(a) a sair e aproveitar a natureza sem medo. Você não está sozinho(a), peça ajuda.

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