Você às vezes se sente sobrecarregado, solitário ou triste? Sente que não quer fazer nada e que tudo está entediado? Muitos de nós passamos por essas experiências. Mas você sabia que essa tristeza profunda, uma condição chamada depressão, pode, às vezes, nos levar a fazer coisas perigosas e arriscadas sem que percebamos? E isso não se limita apenas a pensamentos suicidas.
As diferentes faces do perigo
Ao lidar com a depressão, algumas pessoas pensam: "Não tenho um plano para morrer, mas não importa se eu acabar com a minha vida agora". Com esse tipo de pensamento, o valor da própria vida diminui. É aí que a mente se volta para atividades de risco. Pensamentos como "Quem vai me ver dirigindo em alta velocidade?", "O que vai acontecer se eu andar sozinha por uma estrada perigosa à noite?" podem vir à mente.
Em termos simples, quando a dor causada pela depressão se torna insuportável, a pessoa, sem perceber, recorre a comportamentos de risco, seja para escapar dela ou para demonstrá-la a alguém.
Esses comportamentos causados pela depressão podem ser uma expressão externa da dor da pessoa. É como um grito silencioso por ajuda.
Vejamos quais são esses comportamentos de risco.
| Tipo de comportamento de risco | Exemplos e explicação |
|---|---|
| Uso de álcool e drogas | Recorrer ao álcool ou às drogas como uma forma temporária de aliviar a tristeza e a solidão no coração. Pense bem: existem jovens que, devido a problemas em casa e com os amigos, tornam-se viciados nessas substâncias. |
| Descuido e impulsividade | Dirigir embriagado, excesso de velocidade, envolver-se em brigas frequentes, chutar portas, jogar coisas no chão, etc. Essas são coisas que podem acontecer quando a depressão dificulta o controle da raiva. |
| Negligenciar a si mesmo | Isso inclui até mesmo pequenas coisas como não beber água suficiente ou não relatar um sintoma (por exemplo, uma tosse persistente) a um médico. |
| Transtornos alimentares | Algumas pessoas perdem o apetite e param de comer por causa da depressão. Outras comem em excesso. Algumas pessoas extravasam sua tristeza contando calorias ou se exercitando excessivamente. Isso se torna uma forma de lidar com a dor. |
Qual a relação entre esses dois aspectos?
Agora, a pergunta que você pode estar se fazendo é: "A depressão causa esses comportamentos de risco ou esses comportamentos causam depressão?" Isso pode ser um pouco como a questão do ovo e da galinha.
Segundo os médicos, não se trata de algo unilateral.
- A depressão pode levar a comportamentos de risco, como recorrer ao álcool para lidar com a dor.
- Comportamentos de risco podem causar depressão: O vício em drogas pode causar alterações químicas no cérebro que podem levar à depressão.
- Às vezes, ambos podem ocorrer juntos: talvez ambos possam ser causados por influências genéticas ou problemas ambientais.
Quando duas ou mais dessas condições coexistem, chamamos de diagnóstico duplo . Por exemplo, depressão e dependência química. Essa condição é muito perigosa . A depressão também pode ser uma das principais causas de morte por overdose, especialmente por drogas como opioides .
Como encontrar o tratamento adequado?
Isso pode parecer assustador, mas a boa notícia é que a depressão é uma condição que tem tratamento .
Mas se você tiver outro problema além da depressão, como abuso de substâncias, pode ser um pouco mais difícil encontrar o tratamento adequado. Às vezes, clínicas de saúde mental não querem tratar problemas com drogas, e clínicas de tratamento para dependência química dizem que não podem tratar problemas de saúde mental. É como se estivessem jogando a bola um para o outro.
Mas lembre-se, para obter os melhores resultados, é importante tratar ambas as condições ao mesmo tempo e no mesmo local.
Quais são os tratamentos?
1. Orientações médicas e medicação: O primeiro e mais importante passo é consultar seu médico.Ele compreenderá a fundo a sua situação e prescreverá medicamentos, se necessário. Também o encaminhará para aconselhamento psicológico.
2. Terapia: Conversar com um terapeuta e compartilhar seus sentimentos pode ser muito útil. A entrevista motivacional é um método muito eficaz para pessoas com comportamentos de risco. Nela, o terapeuta conversa com você e te ajuda a identificar as pequenas coisas que você gostaria de mudar na sua vida.
3. Mudanças no estilo de vida: Além disso, é muito importante adotar um estilo de vida saudável.
- Exercício: Pratique algum exercício moderado diariamente.
- Boa alimentação: ter uma dieta nutritiva.
- Sono adequado: Dormir o suficiente.
- Conexões sociais: Passar tempo com amigos e familiares de confiança.
- Coisas que acalmam a mente: Praticar algo como meditação ou ioga.
A recuperação é uma jornada.
Essa jornada de cura não acontece da noite para o dia. É como fazer pão. Primeiro, você se sente como se estivesse dissolvendo fermento na água antes de pedir ajuda. Depois, o esforço que você dedica após iniciar o tratamento é como sovar açúcar e farinha. É uma jornada gradual, passo a passo. Portanto, dê tempo a si mesmo.
Importante: Se você ou alguém que você conhece estiver passando por uma emergência de saúde mental ou estiver em risco de se machucar, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo. Em caso de overdose de qualquer medicamento ou veneno, ligue imediatamente para o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo .
Mensagem principal
- A depressão não é apenas um sentimento de tristeza. É uma condição médica séria que pode afetar o seu comportamento.
- Isso pode levar a comportamentos de risco, como o uso inconsciente de álcool, imprudência e automutilação.
- Se você está enfrentando essa situação, saiba que não está sozinho. Essa condição pode ser tratada e curada com muito sucesso.
- O mais importante é consultar um médico de confiança e falar abertamente sobre sua condição.
- A recuperação é uma jornada. Dê a si mesmo tempo e compreensão. Pedir ajuda é um sinal de força.
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