Às vezes, sentimos que nosso amigo ou familiar não é mais o mesmo, que mudou muito. Parece entediado com tudo e perdido. É muito importante prestarmos atenção a isso em momentos como esses, pois algumas dessas mudanças podem ser um sinal de que a pessoa está em grave sofrimento mental, a ponto de pensar em tirar a própria vida. O suicídio é evitável. O primeiro passo é saber exatamente quais são esses sinais de alerta e o que fazer em uma situação dessas.
Quais são os sinais de alerta? Vamos ficar atentos.
Pessoas que pensam em suicídio não querem realmente morrer, mas sim porque sentem que não há outra maneira de escapar da dor insuportável que estão enfrentando. Portanto, se alguém falar sobre essas coisas, não ignore como se fosse uma ameaça. Se você observar algum dos sinais abaixo em alguém próximo, procure ajuda imediatamente.
| Sinal de aviso | O que isso significa? (O que significa?) |
|---|---|
| Falar constantemente sobre a morte. | Eles podem dizer coisas como "Sinto vontade de morrer", "Não há sentido em viver", ou podem falar sobre a morte o tempo todo, escrever sobre ela e ler sobre ela. Podem até pesquisar na internet maneiras de cometer suicídio. |
| Planejamento | Eles fazem coisas como doar seus pertences para outras pessoas, escrever um testamento e se despedir de todos. Alguns podem até escrever uma carta de suicídio. |
| Cancelamento | Eles se afastam de amigos próximos e familiares. Perdem o interesse por coisas que antes lhes davam prazer. Evitam eventos e encontros sociais. Procuram ficar completamente sozinhos. |
| Demonstrando extrema frustração | Falar abertamente sobre uma dor insuportável. Expressar sentimentos como "Sou um fardo para todos". Falar sobre o futuro de uma forma que não demonstra esperança. |
| Grandes mudanças no comportamento e no sono | Frequentemente, demonstram um temperamento agitado, raivoso e triste. Mas, repentinamente, após tomarem a decisão de cometer suicídio, podem apresentar uma estranha calma. Também podem dormir excessivamente ou em excesso. |
| Uso de álcool ou drogas | O uso de drogas e álcool aumenta o risco de suicídio. As pessoas podem ser tentadas a abusar dessas substâncias para anestesiar sua dor ou para se autolesionar. |
| comportamento de risco | Eles são tentados a fazer coisas perigosas sem se importar com suas próprias vidas, como dirigir embriagados e se envolver em relações sexuais de risco. |
Tenha especial cuidado com pessoas como estas (Fatores de Risco)
Algumas pessoas têm maior risco de pensamentos suicidas. Se alguém próximo a você apresentar uma ou mais das condições abaixo, é importante prestar atenção redobrada a essa pessoa.
Imagine que seu amigo sofre de depressão grave há muito tempo. Nesse meio tempo, ele perdeu o emprego. Quando essas duas situações acontecem ao mesmo tempo, é muito provável que ele fique frustrado com a vida.
Estamos particularmente preocupados com pessoas que apresentam fatores de risco como:
- Doenças mentais: Especialmente aquelas causadas por doenças mentais como depressão e transtorno bipolar.
- Dependência de drogas ou álcool: Essas substâncias afetam o funcionamento do cérebro e levam à tentação de tomar decisões precipitadas.
- Doença física grave: O estresse de conviver com dor crônica ou uma doença incurável.
- Uma grande perda na vida: a morte de um ente querido, o término de um relacionamento ou a perda de um emprego.
- Problemas legais ou financeiros graves: Sentir-se impotente devido a dívidas insuportáveis ou problemas jurídicos.
- Eventos traumáticos ou abusos:Traumatismo ou abuso grave ocorrido durante a infância ou recentemente.
Como podemos ajudar?
Nunca ignore sinais de alerta como este. Sua pequena intervenção e apoio podem salvar uma vida.
1. Fale sem medo
Não tenha medo de perguntar à pessoa de quem você gosta sobre isso. Perguntar diretamente: "Você está tendo pensamentos suicidas?", "Você está deprimido(a)?", "Posso ajudar?" não piorará esses pensamentos. Na verdade, falar sobre isso pode ser um grande alívio. Fará com que ela sinta que não está sozinha, que alguém está se importando. Também ajudará a compreender a gravidade da situação e a agir rapidamente.
2. Incentive-os a procurar ajuda profissional.
Você pode ajudá-lo, mas a ajuda profissional é essencial para lidar com uma situação como essa.
- Incentive-os a consultar um profissional de saúde mental ou seu médico o mais breve possível. Se necessário, você pode acompanhá-los à consulta.
- Informe-os sobre os serviços telefônicos especiais que podem utilizar em situações como essa. O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) do Sri Lanka possui uma linha direta 24 horas, o número 1926. Além disso, organizações voluntárias como a 'Sumithrayo' também oferecem auxílio nesse sentido. Compartilhe essas informações com eles.
3. Tome medidas em caso de emergência.
Se alguém diz algo como "Vou morrer agora mesmo" e tenta se machucar, é uma emergência.
- Não o deixe sozinho por motivo algum.
- Tente mantê-lo o mais calmo possível.
- Remova com calma e cuidado quaisquer objetos perigosos que ele possa ter, como comprimidos e armas brancas.
- Procure ajuda imediatamente de quem estiver por perto.
- Se possível, leve-o em segurança para a Unidade de Tratamento de Emergência (UTE) do hospital mais próximo.
Lembre-se, seu papel não é ser um conselheiro de carreira. Seu papel é ser um bom ouvinte, um bom amigo e encaminhá-lo ao apoio profissional adequado.
Mensagem principal
- Pensamentos suicidas são resultado de sofrimento psicológico. É muito importante estar atento a esses sinais de alerta.
- Se alguém está falando sobre morte, afastamento social ou mudanças drásticas de comportamento ou sono, não ignore.
- Não tenha medo de falar abertamente sobre o problema e de ouvi-los. Isso pode ajudá-los a se sentirem melhor e a entender melhor a situação.
- Em caso de emergência, não deixe a pessoa sozinha e leve-a ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo. Ligue para o seu médico ou para o número de emergência 1926 para obter ajuda profissional.
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