O que é esse incrível diafragma? Vamos aprender sobre essa parte tão importante do nosso corpo!

Respirar é algo que todos fazemos o tempo todo, mas não pensamos muito nisso. Esse processo acontece desde o dia em que nascemos até o dia em que morremos. Mas você já se perguntou quem é o verdadeiro herói, ou o engenheiro mestre, por trás desse processo de respiração? É sobre ele que falaremos hoje. Trata-se do diafragma , ou como o chamamos em português. Ele não é apenas um músculo, mas uma peça fundamental e incrível do nosso corpo.

Em termos simples, o que é esse grande diafragma?

Imagine um músculo fino e forte entre o peito e o estômago, com formato semelhante a um guarda-chuva. Esse é o diafragma. Ele está localizado abaixo dos pulmões e do coração.

Esse músculo não está ali por acaso. Ele está conectado a:

• O osso no meio do seu peito (esterno)
• Na parte inferior da sua caixa torácica.
• Se você quebrar as costas, sua coluna vertebral também quebrará.

Uma de suas principais funções é servir como uma parede entre a cavidade torácica (onde estão os pulmões e o coração) e a cavidade abdominal (onde estão órgãos como o estômago, os intestinos e o fígado).

Qual é a função do grande diafragma? É apenas respirar?

Não, respirar é apenas a principal função do corpo humano, algo que todos conhecemos. Existem muitas outras funções importantes além dessa. Vamos analisá-las uma a uma.

1. Mestre do processo respiratório

Essa é a principal função da Grande Muralha. E isso acontece de uma maneira muito bonita.

• Ao inspirar: Seu diafragma se contrai, movendo-se para baixo em direção ao estômago como um elevador. Isso aumenta o espaço dentro do seu tórax. Consequentemente, seus pulmões têm mais espaço para se expandir, permitindo a entrada de ar.
• Ao expirar: O diafragma para de se contrair e relaxa. Em seguida, move-se para cima e em direção ao peito, formando uma espécie de guarda-chuva. Nesse momento, o ar dos pulmões é expelido.

2. Outras coisas importantes para fazer além de respirar

O diafragma não se limita ao processo de respiração. Ele desempenha diversas outras funções muito importantes.

• Aumento da pressão intra-abdominal: Quando o diafragma se contrai, cria pressão dentro do abdômen. Essa pressão nos ajuda a realizar diversas funções. Por exemplo, ela é essencial para atividades como urinar e defecar.
• Prevenção do refluxo ácido:Um problema comum é a gastrite, uma inflamação do estômago. Uma das causas é o refluxo do ácido estomacal para a garganta. O esôfago, o tubo por onde o alimento passa, conecta-se ao estômago através do diafragma. O diafragma funciona como uma espécie de pinça ao redor do esôfago, impedindo o refluxo do ácido estomacal.
• Abrindo caminho para nervos e vasos importantes: Vários dos nervos, vasos sanguíneos e outras estruturas mais importantes do nosso corpo passam pelo septo.

Quais são as doenças que afetam o grande diafragma?

Assim como outras partes do nosso corpo podem desenvolver doenças, o diafragma também pode ser danificado por diversos problemas, doenças e acidentes. Vejamos os mais importantes.

• Hérnias:
• Hérnia de hiato: Este é o tipo mais comum. Ocorre quando a parte superior do estômago se projeta através de um orifício no diafragma, para dentro do tórax. Imagine como um pequeno balão subindo. Essa condição costuma ocorrer com o envelhecimento e o ganho de peso.
• Hérnia diafragmática: ocorre quando outro órgão do abdômen (como o intestino) se projeta através de uma abertura no diafragma para o tórax. Essas hérnias podem estar presentes desde o nascimento ou surgir após um acidente grave.
• Lesão do nervo frênico: Como discutimos anteriormente, esse nervo controla o diafragma. Se ele for lesado, o diafragma não conseguirá funcionar corretamente. Esse nervo pode ser lesado por câncer, cirurgia (especialmente cirurgia de ponte de safena), acidentes e algumas infecções.
• Espasmos musculares: Como o diafragma também é um músculo, ele pode sofrer espasmos. Essa condição ocorre quando nos exercitamos intensamente ou corremos, e a dor que se origina na lateral do abdômen, chamada de "dor lateral", geralmente é aliviada com algum repouso.
• Fraqueza ou paralisia: Algumas doenças neurológicas, como a Esclerose Múltipla (EM) e a Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), podem causar o enfraquecimento ou a paralisia completa do diafragma. A neuropatia diabética, lesões na medula espinhal e doenças pulmonares, como a DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica), também podem causar o enfraquecimento do diafragma.

Quais são os sintomas de um problema no grande diafragma?

Se houver algum problema com o grande diafragma, você poderá apresentar uma variedade de sintomas. Estes podem ser intermitentes ou permanentes.

• Dor de estômago, dor no peito e gosto azedo na garganta (refluxo ácido, azia).
• Tosse frequente e dificuldade para engolir alimentos.
• Descoloração da pele (às vezes a pele pode ficar azulada).
• Batimento cardíaco acelerado, dor ou aperto no peito.
• Sensação de falta de ar, especialmente ao deitar.
• Dor de cabeça.
• Soluços que vêm e vão com frequência ou que persistem sem desaparecer.
• Dor ou pressão no peito, costas, laterais, ombros ou abdômen (especialmente abaixo da caixa torácica). Essa dor pode piorar após as refeições.
• Sinto uma dor de estômago na região das costelas.

Quão comuns são essas condições?

A principal causa de problemas no nervo frênico é o dano a ele, seja por cirurgia ou acidente. Cerca de 20% dos pacientes podem apresentar algum tipo de dano a esse nervo após cirurgia de ponte de safena.

A condição que mencionamos, chamada hérnia de hiato, também é muito comum. É especialmente comum em pessoas com mais de 50 anos e naquelas com sobrepeso. De acordo com pesquisas, cerca de 55% das pessoas com mais de 50 anos, ou seja, aproximadamente uma em cada duas pessoas, podem ter algum grau de hérnia de hiato.

Como podemos manter a Grande Barreira de Corais saudável?

O diafragma também é um músculo. Assim como outros músculos do nosso corpo, podemos fortalecê-lo com exercícios. Existem exercícios respiratórios específicos para ele, chamados de "exercícios de respiração diafragmática". Esses exercícios ajudam o diafragma a funcionar com mais eficiência e também podem reduzir o estresse mental.

Além disso, siga estes passos para manter seu diafragma saudável:

• Evite comer grandes refeições de uma só vez. Faça várias refeições pequenas ao longo do dia. Evite alimentos gordurosos, picantes e ácidos, que podem causar irritação estomacal.
• Mantenha um peso corporal saudável. O excesso de peso exerce pressão desnecessária sobre o diafragma.
• Faça um bom aquecimento antes de se exercitar. Isso dá ao seu diafragma e outros músculos tempo para se prepararem para o treino.
• Ao se exercitar, não se esforce demais de uma vez. Aumente a intensidade do exercício gradualmente.
• Se você tem algum problema de saúde (por exemplo, diabetes, doença pulmonar) que aumenta o risco de desenvolver problemas no diafragma, faça exames médicos regulares.

Quando devo consultar um médico?

Se você apresentar algum dos sintomas que discutimos anteriormente, o melhor é consultar um médico para que ele faça um exame. Alguns sintomas podem ser sinais de outras doenças, por isso é importante obter um diagnóstico correto.

Relembro-lhe novamente,Se você sentir dor no peito, pressão no peito ou dificuldade para respirar, trata-se de uma emergência. Dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro de um hospital.

O risco de desenvolver problemas no diafragma pode aumentar se você apresentar alguma das seguintes condições:

• Doenças autoimunes, por exemplo, lúpus.
• Doenças pulmonares como DPOC e câncer de pulmão
• Doença cardíaca que requer cirurgia
• Doença de Lyme
• Doenças neuromusculares, por exemplo, esclerose múltipla.
• Obesidade
• Infecções virais como o HIV