A alegria que você sente ao descobrir que vai ser mãe é indescritível, não é? Mas, ao mesmo tempo, você também sente um pouco de curiosidade e um pouco de medo. "O que vai acontecer agora?", "Que mudanças vou sentir no meu corpo?", "O bebê está bem?" Essas são provavelmente muitas perguntas que passam pela sua cabeça. É por isso que hoje vamos falar sobre a parte mais importante e crucial da gravidez: os três primeiros meses, ou o primeiro trimestre. Esse período começa no primeiro dia da sua última menstruação e dura até o final da 13ª semana. Entender bem o que acontece durante esse período vai te ajudar a se preparar para os meses que virão.
As mudanças que você sente no seu corpo durante esse período
A gravidez não é uma experiência igual para todas as mulheres. Algumas acham os três primeiros meses muito saudáveis e agradáveis. Para outras, esse período pode ser um pouco difícil. Vamos analisar algumas das mudanças comuns que você pode experimentar durante esse período, o que elas significam e quais sintomas devem motivá-la a consultar um médico.
| alteração corporal/sintoma | Explicação e instruções simples |
|---|---|
| Pequeno sangramento vaginal | Isso acontece com cerca de 25% das mulheres grávidas. Pode ocorrer quando o embrião se implanta no útero. No entanto, se houver sangramento intenso, dor abdominal forte ou dor aguda , pode ser sinal de aborto espontâneo ou gravidez ectópica. Procure atendimento médico imediatamente. |
| Dor e sensibilidade mamária | Este é um dos primeiros sinais de gravidez. Isso acontece quando os seios se preparam para produzir leite para o bebê devido a alterações hormonais. Usar um sutiã um pouco maior e com mais sustentação pode ajudar. |
| Constipação | Níveis elevados do hormônio progesterona podem retardar o trânsito intestinal. Suplementos de ferro também podem causar esse efeito. Consuma mais alimentos ricos em fibras (leguminosas, vegetais e frutas) e beba bastante água ao longo do dia. Praticar exercícios físicos também é uma boa ideia. Se o problema persistir, converse com seu médico sobre um laxante suave e seguro para gestantes. |
| Corrimento vaginal | É normal ter um corrimento leitoso e fino (leucorreia). Mas se tiver um cheiro ruim, for verde ou amarelo, ou for um líquido transparente em grande quantidade, consulte seu médico . |
| Fadiga e sonolência | Seu corpo está trabalhando arduamente para construir uma nova vida. Portanto, é normal sentir-se cansado rapidamente. Tire um cochilo durante o dia e descanse. Se você tem anemia por deficiência de ferro, sua fadiga pode aumentar. Nesse caso, tome os comprimidos de ferro prescritos pelo seu médico. |
| Apetite e desejo de comer | Durante esse período, você pode sentir desejos por certos alimentos, e alguns deles podem ser desagradáveis. Contanto que você mantenha uma dieta nutritiva, não há problema em se permitir um prazer ocasional com sua comida favorita. No entanto, se você desenvolver um desejo por coisas que não são comestíveis (pica), como argila, giz ou sabão em pó , isso pode ser perigoso. Informe seu médico imediatamente. |
| Micção frequente | Embora o bebê ainda seja pequeno, seu útero está crescendo, o que pressiona a bexiga. É por isso que você precisa ir ao banheiro com mais frequência. Não diminua a ingestão de água, mas reduza o consumo de bebidas como café e chá antes de dormir. |
| Azia | Durante esse período, o hormônio progesterona pode aumentar o risco de refluxo ácido. Em vez de comer uma refeição grande de uma só vez, faça pequenas refeições várias vezes ao dia. Não se deite após as refeições. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, picantes e ácidos. Mantenha a cabeça ligeiramente elevada com dois ou três travesseiros ao dormir. |
| Mudanças de humor | As alterações hormonais e o estresse podem fazer você se sentir feliz num momento e triste ou assustado no seguinte. Isso é normal. Converse com seu parceiro(a), um(a) amigo(a) ou um familiar sobre isso. Se você estiver se sentindo muito estressado(a), também é uma boa ideia procurar ajuda profissional. |
| Enjoo matinal | Este é um sintoma muito comum. A causa são as alterações hormonais. É mais perceptível pela manhã. Comer algo seco (biscoitos, bolachas) antes de sair da cama, beber água com gengibre e beber pequenas quantidades de água ao longo do dia pode ajudar. Se o vômito for tão intenso que você não consiga comer ou beber nada , seu bebê pode não estar recebendo nutrição suficiente. Se isso acontecer, consulte um médico. |
Uma palavra sobre ganho de peso
É bom ganhar peso durante a gravidez, mas não é bom ganhar muito. Em média, você deve ganhar de 1,5 a 2,5 quilos durante os primeiros 3 meses. Não precisa "comer por dois". Você só precisa de uma pequena quantidade de calorias extras nesse período, cerca de 150 calorias por dia. Consuma essas calorias através de frutas, verduras, leite e alimentos nutritivos.
A incrível jornada de um bebê crescendo no útero.
Durante as primeiras 13 semanas, um minúsculo óvulo fertilizado se transforma em um feto completamente formado. Todos os principais órgãos e sistemas do bebê começam a se formar nesse período. Isso significa que essa é uma fase muito delicada para o bebê . É preciso ter muito cuidado, pois coisas como medicamentos , algumas doenças e radiação podem prejudicá-lo.
Imagine quanta coisa pode acontecer no mundo de um bebê em tão pouco tempo!
- O óvulo fertilizado se transforma em uma massa de células que se dividem rapidamente e se implanta no útero. A placenta, o cordão umbilical e o saco amniótico começam a se formar.
- Sistema nervoso do bebêO cérebro e a medula espinhal estão se desenvolvendo. Nervos e músculos estão começando a trabalhar juntos. Embora o bebê consiga se mexer sozinho, ainda é muito cedo para você sentir.
- O pequeno coração está se formando e começando a bater. Esse batimento cardíaco pode ser ouvido em um ultrassom já a partir da 6ª semana. O coração bate cerca de 120 a 160 vezes por minuto.
- O sistema digestivo, os intestinos e os rins estão se formando. Embora órgãos importantes como os pulmões estejam se formando, eles ainda não estão completamente desenvolvidos.
- Um esqueleto mole começa a se formar.
- A forma de um bebezinho está surgindo, com braços, pernas e dedos. O rosto está se formando com olhos, orelhas, nariz e boca. As pálpebras estão se fechando e até as unhas estão se formando.
- Embora os órgãos genitais estejam começando a se desenvolver, ainda é muito cedo para dizer por meio de um exame de ultrassom se é menino ou menina.
Ao final do primeiro trimestre, seu bebê é uma criaturinha minúscula, com cerca de 6 a 7,5 centímetros de comprimento.
Coisas que você precisa fazer nestes primeiros 3 meses
Enquanto aproveita esse tempo, há algumas coisas práticas que você definitivamente deve fazer.
- Escolha seu médico: Escolha um obstetra que seja adequado para você e em quem você confie.
- Vá à clínica pré-natal: Assim que descobrir que está grávida, consulte um médico e faça o cadastro. Na primeira consulta, ele conversará sobre seu histórico de saúde, fará os exames de sangue e urina necessários e calculará a data prevista para o parto.
- Tome ácido fólico: O ácido fólico é essencial para o desenvolvimento adequado do cérebro e da medula espinhal do bebê. Tome a vitamina exatamente como prescrito pelo seu médico.
- Cuide da sua alimentação : Tenha uma dieta nutritiva e equilibrada. Beba bastante água.
- Livre-se dos maus hábitos: Pare completamente de fumar, consumir álcool e usar drogas. Limite o consumo de bebidas com cafeína, como café e chá.
- Exercício: Continue sua rotina habitual de exercícios. Mas ouça o seu corpo. Se necessário, altere a natureza do exercício ou pegue mais leve, e consulte seu médico.
- Pense em como você vai compartilhar a notícia: Planeje quando e como você vai compartilhar essa feliz notícia com outras pessoas. Algumas pessoas preferem esperar até ouvirem os batimentos cardíacos do bebê ou até que o primeiro trimestre tenha transcorrido sem problemas.
É uma emergência? Fique atento a estes sinais!
Qualquer um dos seguintes sintomas pode ser sinal de um problema sério na sua gravidez. Se você apresentar algum desses sintomas, entre em contato com seu médico imediatamente ou dirija-se ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo, sem esperar pela sua consulta de rotina.
| Sintomas de emergência que requerem atenção médica imediata. | |
|---|---|
| dor abdominal intensa | Mais do que uma dor de estômago comum, uma dor insuportável. |
| Sangramento excessivo | Não apenas algumas gotas de sangue, mas um sangramento intenso. |
| tontura severa | Uma sensação de tontura ou desmaio que impede você de ficar em pé. |
| Alterações incomuns no peso | Ganhar peso muito rápido ou não ganhar peso. |
Mensagem principal
- Os três primeiros meses de gravidez são um período de grandes mudanças para você e seu bebê.
- Sentir-se cansado, enjoado e ter alterações de humor é muito comum durante esse período. Não se preocupe.
- No entanto, fique atento a sinais de alerta como sangramento intenso e dor abdominal forte. Se você apresentar algum desses sintomas, procure um médico imediatamente.
- Siga rigorosamente as instruções do seu médico, compareça às consultas no horário marcado e tome as vitaminas prescritas (especialmente o ácido fólico).
- Alimentação nutritiva, descanso adequado e felicidade contribuirão muito para que você supere esse período com saúde.
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