Você sente o estômago inchado e muito desconfortável em alguns dias? Tem momentos em que se sente com gases e cansado o dia todo, mesmo depois de comer pouco? Esse é um problema bastante comum. Às vezes, pode ser causado pelo que comemos e bebemos. Mas, em outros casos, pode haver uma condição médica subjacente que precise de mais atenção. Vamos descobrir mais sobre isso hoje.
Quem são os culpados que se escondem na comida e na bebida?
A maioria de nós sabe que comer alimentos como feijão, lentilha, repolho, brócolis e cebola pode causar gases. Mas existem alguns alimentos e bebidas que não costumamos considerar, mas que são as principais causas desse problema. São eles: frutas, alguns refrigerantes e leite.
Resumindo, existem dois tipos de açúcar nesse alimento que causam problemas.
1. Frutose: Este é um tipo de açúcar encontrado naturalmente em frutas e sucos de frutas. Também é adicionado a algumas bebidas adoçadas como adoçante.
2. Lactose: Este é um tipo de açúcar encontrado no leite e em alimentos feitos com leite, como queijo, iogurte e leite desnatado.
Quando nosso corpo não consegue digerir adequadamente esses dois tipos de açúcar, surgem sintomas como inchaço, cólicas estomacais, gases e, às vezes, diarreia.
| Coisas que podem causar gases e inchaço | O que está incluído |
|---|---|
| Laticínios e produtos lácteos (leite, iogurte, queijo) | Lactose |
| Frutas e bebidas de frutas | Frutose |
| Alguns refrigerantes | Frutose |
| Feijões, ervilhas, lentilhas, repolho, cebolas | Carboidratos complexos |
Intolerância à lactose e à frutose
Beber leite causa desconforto estomacal? - Intolerância à lactose
É muito comum que pessoas em todo o mundo sintam desconforto estomacal após beber leite ou comer queijo. Isso é especialmente comum entre pessoas em países asiáticos como o nosso. Essa condição é chamada de intolerância à lactose . Ela ocorre quando nossos intestinos não possuem quantidade suficiente da enzima necessária para quebrar e digerir a lactose, um tipo de açúcar.
Comer frutas é um problema? - Intolerância à frutose
A intolerância à frutose também é uma condição comum , mas muitas vezes não é diagnosticada. Estudos descobriram que a frutose pode causar gases em quase metade das pessoas saudáveis.
Portanto, se você sofre constantemente com problemas como gases e inchaço, é muito importante manter um pequeno registro do que você come e bebe diariamente , um diário alimentar . Anote o que você comeu, bebeu e se teve algum sintoma depois. Quando você mostrar essas informações ao seu médico, isso será de grande ajuda para ele encontrar a causa exata do seu problema.
Existem exames específicos, como o teste respiratório, que seu médico pode realizar para confirmar ambas as condições.
E se o problema não for alimentar? Vamos aprender sobre a Síndrome do Intestino Irritável (SII).
Às vezes, a causa desse problema não é apenas a alimentação. Outra causa importante de gases, inchaço e alterações nos hábitos intestinais é uma condição chamada Síndrome do Intestino Irritável (SII) .
A síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição muito comum que afeta o intestino grosso. No entanto, pode ser um pouco difícil de diagnosticar, pois os sintomas variam de pessoa para pessoa.
- Sintomas comuns: Gases e inchaço são as principais queixas.
- Alteração dos sintomas: Além da dor e do desconforto abdominal, o funcionamento do intestino pode mudar. Você pode ter prisão de ventre em uma semana e diarreia na seguinte. Às vezes, pode até sentir necessidade repentina de ir ao banheiro.
Embora a causa exata da SII (Síndrome do Intestino Irritável) ainda não seja conhecida, especialistas acreditam que o estresse, alterações hormonais e distúrbios na transmissão de sinais nervosos entre o cérebro e os intestinos podem contribuir para o seu surgimento.
Em termos simples, o intestino de algumas pessoas começa a funcionar de forma um pouco errática e irregular por vários motivos. É aí que reside o problema.
Muitas pessoas não procuram um médico quando apresentam esses sintomas leves. Elas tentam diferentes soluções, controlando a alimentação. Se têm prisão de ventre, consomem mais fibras, e se têm diarreia, param de beber café e feijão. Mas se o problema persistir, o melhor é procurar orientação médica.
Quando devemos começar a pensar seriamente sobre isso? (Sintomas de alerta)
Embora gases e inchaço geralmente não sejam perigosos, em alguns casos raros podem ser sinais precoces de uma condição mais séria, como câncer de cólon ou doença inflamatória intestinal .
Portanto, se você apresentar algum dos seguintes sintomas de alerta, juntamente com gases e inchaço, procure um médico imediatamente.
| Sinais de alerta que exigem atenção médica imediata. | |
|---|---|
| 1. | Perda de peso sem motivo aparente. |
| 2. | Sangue nas fezes. |
| 3. | Anemia (palidez, fadiga extrema). |
Esses sintomas geralmente não são observados em casos de SII (Síndrome do Intestino Irritável) ou indigestão. Portanto, você deve ter muita cautela com eles. Nunca se automedique. O mais importante é conversar com seu médico, fazer os exames necessários, descobrir a causa exata do problema e iniciar o tratamento.
Mensagem principal
- Gases e inchaço são muito comuns. Muitas vezes, a causa está nos alimentos que ingerimos.
- A dificuldade em digerir os açúcares presentes no leite (lactose) e nas frutas/açúcares (frutose) pode ser uma das principais causas disso.
- Manter um "diário alimentar" é muito útil para descobrir quais alimentos lhe causam incômodo.
- Se você apresentar desconforto estomacal juntamente com alternância entre prisão de ventre e inchaço, pode ser Síndrome do Intestino Irritável (SII).
- Se você apresentar sinais de alerta, como perda de peso inexplicável ou sangue nas fezes, não demore e consulte seu médico imediatamente.
- Nunca se automedique sem consultar um médico.
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