Quando você decora o quarto do seu bebê com muito bom gosto e guarda as roupinhas organizadas no armário, sente uma grande alegria. Mas, ao mesmo tempo, por outro lado, também sente um pouco de medo e preocupação, não é? "Como vou voltar a trabalhar? Como vou me separar do bebê? Quem vai alimentá-lo sem mim? Será que vou conseguir dar conta de tudo?" Provavelmente, muitas dessas perguntas já passaram pela sua cabeça. De fato, voltar ao trabalho depois de se tornar mãe é um grande desafio. Mas não se preocupe, você não está sozinha. Esses sentimentos são comuns a todas as mães que passam por essa jornada. Vamos ver como enfrentar esse desafio com carinho e alegria.
Primeiro passo: encontre ajuda confiável.
Não há nada como a tranquilidade de saber que você tem alguém de confiança para cuidar do seu bebê enquanto você vai trabalhar. Assim, você pode se concentrar no seu trabalho sem preocupações. Portanto, este é o seu primeiro e mais importante passo.
Pense nas suas opções. Talvez sua mãe, sogra ou alguém próximo possa ajudar. Isso é uma grande bênção. Mas nem todos têm essa oportunidade. Nesses casos, você precisará encontrar uma creche confiável ou uma pessoa para cuidar da criança .
O mais importante é não deixar essa busca para a última hora . Comece a procurar pelo menos um mês antes de ir trabalhar. Porque, mesmo que você consiga uma boa cadeirinha de carro de última hora, não encontrará alguém de confiança para cuidar do seu bebê durante a noite.
Antes de escolher alguém, faça sua pesquisa. Pergunte sobre os trabalhos anteriores dessa pessoa. Veja se algum amigo já utilizou os serviços dela. Se for uma creche, visite o local e converse com outros pais. É importante dedicar um tempo para fazer essas coisas.
Não vá nadar imediatamente, entre na água primeiro.
Ficar em casa com o bebê por meses e, de repente, estar no escritório o dia todo é uma grande mudança tanto para a mente quanto para o corpo. É como pular de repente em águas profundas. Portanto, se puder, acostume-se a essa nova vida o mais rápido possível.
Resumindo, converse com seu chefe e veja se ele pode te dar a oportunidade de trabalhar meio período nas primeiras semanas, em vez de período integral. Ou pergunte se você pode trabalhar de casa um ou dois dias por semana.
Outra boa ideia é começar seu retorno ao trabalho em um dia como quinta-feira , em vez do primeiro dia da semana.Escolha. Imagine, então você só precisa trabalhar dois dias. Assim, poderá passar o fim de semana com o bebê novamente. Isso permitirá que você se acostume com a nova rotina sem muita pressão. Isso reduzirá bastante o estresse que você sente.
Quais são as prioridades da sua família? Pense nisso.
Você não tem tempo para fazer tudo perfeitamente como fazia antes da chegada do bebê. Essa é a verdade. Portanto, é muito importante pensar no que é realmente importante para você e sua família e fazer uma lista de prioridades .
"Será que a casa precisa estar impecável todos os dias? Será que é preciso cozinhar comida fresca todas as noites?" Faça essas perguntas a si mesmo. Talvez, mesmo que a casa esteja um pouco bagunçada, valha a pena dedicar 30 minutos extras para brincar com o seu bebê .
| Prioridade | O que você pode fazer |
|---|---|
| Coisas imperdíveis | - Alimentar e cuidar do bebê nos horários corretos. - Executar as tarefas essenciais no trabalho. - Conseguir o descanso necessário. |
| Coisas que provavelmente podem ser deixadas de fora | - Manter a casa limpa e brilhante todos os dias. - Cozinhar pratos novos todas as noites (não há problema nenhum em comprar comida pronta em alguns dias). - Comparecer a todos os eventos sociais. |
Isso não significa que você não deva fazer nada. Mas, como seu tempo e energia são limitados, você precisa usá-los de forma mais produtiva. Em vez de tentar fazer tudo sozinha, divida as tarefas com seu marido.
Antes de ir trabalhar, converse com seu chefe.
A melhor maneira de voltar a se concentrar no trabalho é reservar um tempo para conversar com seu chefe cerca de duas semanas antes de retornar ao trabalho.
Por que isso é importante?
- Informe-se sobre o trabalho: o que aconteceu enquanto você estava ausente, o que precisa ser feito quando você retornar (projeto etc.)s) Você pode saber de antemão o que esperar. Assim, você pode se preparar mentalmente.
- Construa confiança: Seu chefe pode ter algumas preocupações. "Será que ele não conseguirá se concentrar no trabalho agora que tem um bebê?", "Ele chegará atrasado e sairá mais cedo?", "Ele terá que cuidar do bebê e depois pedir demissão?" Essas são preocupações comuns.
Então, você pode conversar abertamente com ele sobre isso com antecedência . Se você disser algo como: "Estou pronta para voltar ao trabalho e confio que você fará a sua parte", isso o ajudará a superar quaisquer dúvidas que possa ter e a construir muita confiança em você. Essa simples conversa tornará muito mais fácil para você seguir em frente.
Mensagem principal
- Voltar ao trabalho depois de ter um bebê é uma grande mudança, e se preparar com antecedência pode reduzir bastante o estresse.
- Você não está sozinho nessa jornada. Não tenha medo de pedir ajuda e apoio. A ajuda de alguém em quem você confia é essencial.
- Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, não tente manter tudo perfeito. Escolha o que é realmente importante para você e sua família.
- Você pode equilibrar sua vida profissional e familiar. Não é algo que acontece da noite para o dia, é um processo. Dê-se um tempo. Você consegue!
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