Entre as experiências pelas quais uma mulher passa na vida, o aborto espontâneo é um tema muito delicado que muitas pessoas não conseguem compreender completamente. Quando se sente uma dor insuportável, pode-se sentir muito sozinha, pois mesmo as pessoas mais próximas não entendem a dor que você está sentindo. Mesmo que tentem ajudar, podem não ser capazes de compreender totalmente seus sentimentos, porque não passaram por isso. Podem não entender o quão real era aquela esperança em seu coração, aquele bebê. Então, hoje falaremos sobre o luto que surge após um aborto espontâneo e como se recuperar gradualmente dessa dor.
Vamos reconhecer a dor que surge após um aborto espontâneo.
Muitas vezes, quando ocorre um aborto espontâneo, as mulheres se culpam. Elas ficam se perguntando: "Será que fiz algo errado?". Mas a verdade é que a maioria dos abortos espontâneos acontece por razões completamente fora do seu controle . Portanto, não se culpe e não sofra mais.
Quando você perde um bebê por meio de um aborto espontâneo, precisa de tempo para se recuperar, tanto física quanto emocionalmente. É normal. Você está sofrendo não apenas pelo bebê que perdeu, mas também pelos muitos sonhos que tinha com ele.
Nem todos vivenciam esse luto da mesma maneira. Você pode experimentar sentimentos como estes:
| A sensação que você sente | Resumindo... |
|---|---|
| Raiva | "Por que isso aconteceu comigo?" Sentindo raiva do mundo. |
| Solidão | A sensação de que ninguém entende essa tristeza. |
| Culpa | Me culpando por isso, dizendo que a responsabilidade é minha. |
| Perda de interesse em qualquer coisa | Perder o interesse por coisas que antes lhe davam prazer. |
| Incapacidade de concentração | Estar tão distraído que você não consegue nem realizar suas tarefas diárias direito. |
Por um tempo, você pode achar difícil olhar para famílias com crianças pequenas ou estar perto delas. Mesmo que você ache que está bem agora, às vezes a tristeza pode voltar sem motivo aparente. Pense nisso: conforme a data prevista para o parto se aproxima, no Dia das Mães, ou se você engravidar novamente, aquela antiga tristeza pode voltar a te assombrar.
A duração e a intensidade do luto dependem de diversos fatores. Por exemplo, se o aborto espontâneo ocorrer no final da gravidez, o luto pode ser mais intenso devido ao maior tempo de vínculo com o bebê. Se você já tiver escolhido o nome do bebê e preparado o quarto, o luto pode ser mais profundo e demorar mais para cicatrizar.
Vamos buscar ajuda e apoio.
É normal se sentir sozinho quando se está tão triste. Mas tente buscar o apoio que você precisa agora e no futuro.
Apoiem-se mutuamente.
Seu marido ou parceiro também pode estar sentindo essa dor. Mas a maneira como ele a demonstra pode ser diferente da sua. Talvez quando você está com raiva, ele não sinta nada. Quando você quer conversar sobre isso, ele pode não conseguir expressar seus sentimentos em palavras. Se você sente que essa compreensão está faltando entre vocês, é muito importante buscar a ajuda de um terapeuta especializado nesse tipo de situação. Assim, vocês poderão se entender e superar juntos esse momento difícil.
Pense em uma equipe colaborativa.
Pode ser muito reconfortante participar de um grupo de apoio com outras pessoas que passaram pela mesma experiência que você. Você pode pedir informações sobre um grupo desse tipo no seu hospital ou médico.
Encontre o que combina com você.
Essa dor vai durar mais do que você imagina. Você precisa dar tempo ao tempo. Não dá para apressar as coisas. Você pode conversar com amigos e familiares que te entendem. Pode plantar uma árvore em memória do bebê que você perdeu, fazer uma doação para uma instituição de caridade ou preservar a lembrança de outra forma. Algumas mulheres tentam engravidar novamente logo após o aborto espontâneo. Outras ajudam outras pessoas que passaram pela mesma experiência. Se você for gentil consigo mesma e mantiver a mente tranquila, encontrará o caminho que funciona melhor para você.
O mais importante é cuidar de si mesmo. Você não precisa garantir a ninguém que "está tudo bem". Você não precisa dar a ninguém uma longa explicação sobre por que ou como isso aconteceu.
Como faço para contar isso aos outros?
Não existe uma maneira "certa" de dar essa triste notícia aos outros. Lembre-se de que sua família e amigos podem ter seus próprios sentimentos sobre isso. Talvez você queira adaptar a forma como diz a notícia, dependendo de para quem estiver falando.
| Método | Descrição |
|---|---|
| Dizer adeus | Você pode dizer pessoalmente aos seus entes queridos que confia neles para te abraçar e te confortar. |
| Escrever/Enviar e-mail | Pode ser mais fácil contar para alguns familiares, amigos ou colegas de trabalho por carta ou mensagem de texto. Explique brevemente o que aconteceu e de que tipo de apoio você precisa. |
| Lendo com um amigo | Outra opção é deixar que outra pessoa lhe dê a notícia. Talvez um amigo de confiança do trabalho possa lhe contar. Sua mãe ou irmã podem contar para outros membros da família. |
Ao contar para as crianças...
Se você tem outros filhos, pode ser muito difícil contar isso a eles. Dependendo da idade, pode ser difícil para eles entenderem o que aconteceu. Use palavras simples e honestas. Você pode dizer algo como: "O bebê não cresceu direito". Dizer coisas como: "A mamãe perdeu o bebê" ou " O bebê está dormindo" pode confundir uma criança pequena.
As crianças podem ficar tristes, mas não sabem como lidar com a situação. Preste atenção às mudanças no comportamento delas, incentive-as a fazer perguntas e assegure-lhes que não há nada de errado.
Vamos nos preparar para diferentes respostas.
Você pode esperar uma variedade de respostas das pessoas que dizem isso. Algumas pessoas sabem exatamente o que dizer e fazer, mas outras não. Portanto, é melhor preparar sua mente com antecedência.
- Falta de resposta: Algumas pessoas podem permanecer em silêncio porque não sabem o que dizer. Podem ter medo de dizer algo que faça você se sentir pior. Perceba que elas se importam com você, mas estão se mantendo em silêncio.
- Palavras de consolo tradicionais, como "Vai ser melhor da próxima vez" ou "Eu entendo sua dor", podem fazer você se sentir como se a pessoa não se importasse com o seu sofrimento. A maioria das pessoas não diz isso para te magoar.
- Ignorar o seu luto: Cada pessoa lida com o luto de uma forma diferente. Nem todos compreendem o impacto de um aborto espontâneo. Seja honesta sobre como se sente. Se não entenderem, procure apoio de pessoas que a compreendam.
- É completamente normal sentir-se triste após um aborto espontâneo. Permita-se sentir esses sentimentos.
- Os abortos espontâneos geralmente acontecem por razões que estão fora do seu controle, então evite se culpar.
- Converse com seu parceiro(a). Apoiem-se mutuamente neste momento difícil.
- Não tenha medo de conversar com seu médico, um terapeuta ou um amigo de confiança. Pedir ajuda é sinal de força.
- Dê a si mesmo tempo para se curar. Não há um prazo definido para isso. Seja gentil consigo mesmo.
Eles podem não entender que teria sido suficiente se você tivesse dito algo simples e sincero, como: "Sinto muito pelo que aconteceu com você."
Ao longo dessa jornada, mantenha a mente aberta. Você pode encontrar apoio em pessoas e lugares que menos espera. Se tiver alguma dúvida ou preocupação, não hesite em conversar com seu médico.
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