Você também sente dor na parte posterior da coxa? Isso pode ser tendinite dos músculos isquiotibiais!

Você sente dor na parte posterior da perna, ou seja, na região da coxa, ao correr, se exercitar ou simplesmente ficar em pé? Ou sente um leve aperto ou desconforto nessa região por alguns dias? Muitas vezes, esses sintomas podem ser causados ​​por uma condição chamada tendinite dos músculos isquiotibiais . Então, vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes hoje.

O que é tendinite dos músculos isquiotibiais?

Em termos simples, trata-se de uma inflamação dos tendões que se ligam ao grupo muscular isquiotibial na parte posterior da coxa. Os tendões são como faixas resistentes que conectam nossos músculos aos ossos. Assim, esses tendões isquiotibiais conectam os músculos isquiotibiais ao osso do quadril, ao joelho e aos ossos da perna.

Essa inflamação, que se manifesta como inchaço, vermelhidão e dor, ocorre quando esse tendão é sobrecarregado, puxado com muita força ou submetido a pressão constante . Você pode sentir dor e possivelmente inchaço na parte posterior da coxa. Mas não se preocupe, a maioria das pessoas se recupera em poucos dias ou semanas com repouso e tratamentos simples.

Tendinite é o mesmo que ruptura de tendão?

Não, são duas coisas diferentes. Tendinite é uma inflamação do tendão. Mas uma ruptura do tendão é uma condição mais grave . Ocorre quando o tendão, seja do músculo isquiotibial ou do osso, se rompe, total ou parcialmente. Em alguns casos de rupturas graves do tendão, pode ser necessária cirurgia.

Isso é diferente de uma distensão muscular na coxa?

Sim, existe uma pequena diferença. Tanto numa distensão quanto numa tendinite , os tendões são afetados. No entanto, uma distensão geralmente acontece de repente . Imagine se você de repente começasse a correr muito rápido e torcesse a perna: as fibras delicadas do tendão seriam esticadas demais, causando pequenas rupturas. Isso é o que chamamos de distensão.

No entanto, a tendinite é uma condição que se desenvolve gradualmente . Muitas vezes, é causada por uso excessivo.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver tendinite nos músculos isquiotibiais?

Essa condição é mais comum entre atletas , especialmente aqueles que correm rápido, param repentinamente e depois voltam a se movimentar rapidamente.

• Velocistas
• Corredores de obstáculos
• Dançarinos
• Pessoas que praticam esportes de alto impacto, como futebol americano, futebol e basquete.

Essas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver lesões nos músculos isquiotibiais. Alguns estudos sugerem que jovens atletas entre 16 e 25 anos apresentam maior risco.

Além disso, outras pessoas também podem estar sujeitas a esse risco:

• Jogadores jovens que ainda estão em desenvolvimento (porque coisas assim podem acontecer com as mudanças em seus corpos).
• Para pessoas negras (alguns estudos mencionam isso, mas os motivos para tal precisam ser mais explorados).
• Pessoas com mais de 40 anos de idade.
• Pessoas que já tiveram uma lesão nos músculos isquiotibiais. (Uma vez que você tenha sofrido uma lesão, é mais provável que ela ocorra novamente.)
• Pessoas com os músculos quadríceps encurtados, os músculos da parte frontal da coxa. (Se os músculos da parte frontal estiverem encurtados, a pressão sobre os músculos isquiotibiais, na parte posterior da coxa, aumenta.)
• Pessoas com músculos isquiotibiais fracos, tensos e mal condicionados.

Qual é exatamente o motivo disso?

A tendinite dos músculos isquiotibiais é frequentemente causada por estresse repetitivo nos tendões da parte posterior da coxa . Quando você usa os tendões em excesso, as fibras ficam irritadas e inflamadas . Imagine como se você estivesse puxando uma corda e ela acaba se desgastando.

Quais são os sintomas? Como reconhecê-los?

Se você tem tendinite nos músculos isquiotibiais, pode apresentar um ou mais destes sintomas:

• Uma dor surda e persistente nas nádegas, na parte posterior da coxa, no joelho ou na parte inferior da perna . Algumas pessoas podem sentir essa dor como se fosse ciática .
• Sensação de rigidez na perna ao caminhar ou dobrar o joelho .
• Uma dor aguda ocorre quando o músculo ou tendão da parte posterior da coxa é puxado repentinamente.
• Inchaço , especialmente após lesão.
• Formigamento que começa na região lombar e desce pela perna .
• Sensação de fraqueza na parte posterior da coxa .

Importante: Se você apresentar sintomas como esses, especialmente se for um atleta, é altamente recomendável procurar orientação médica.

Como exatamente um médico diagnostica isso?

Quando você vai ao médico, a primeira coisa que ele faz é um exame físico da parte posterior da sua coxa . Ele vai apalpar e pressionar para verificar se há dor ou inchaço. Depois, ele vai demonstrar diferentes movimentos.Eles recomendam que você faça coisas como dobrar as pernas ou levantar os dedos dos pés. Se sentir dor ao caminhar ou ao apoiar o peso na perna, também deve informar seu médico.

Na maioria dos casos, a tendinite leve não requer exames de imagem. No entanto, se o seu médico suspeitar que algo mais sério, como uma ruptura do tendão, esteja causando a dor, ele poderá solicitar um raio-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada ou ultrassom .

Como podemos tratar isso? O que podemos fazer em casa?

A boa notícia é que a maioria das pessoas sente alívio dessa dor após seguir o método RICE por alguns dias. RICE é uma sigla de quatro letras. Vamos ver o que significa. Você pode fazer isso em casa.

• R - Repouso: Esta é a primeira e mais importante coisa . Dê um descanso à sua perna. Evite dobrar os joelhos, subir escadas ou fazer qualquer atividade extenuante que pressione os músculos posteriores da coxa.
• I - Gelo: Coloque uma bolsa de gelo ou cubos de gelo envoltos em um pano na parte de trás da coxa. Aplique por cerca de 20 minutos, a cada duas horas . Lembre-se: não aplique gelo diretamente sobre a pele , pois isso pode danificá-la.
• C - Compressão: Somente com recomendação médica, você pode envolver a coxa com uma bandagem compressiva ou uma bandagem comum . Isso ajudará a reduzir o inchaço.
• E - Elevação: Eleve as pernas sempre que possível. Isso significa manter os joelhos e os quadris acima do nível do coração. Você também pode apoiar as pernas com um ou dois travesseiros.

Além do método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação), seu médico pode prescrever analgésicos . Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), que podem ser comprados na farmácia, podem ajudar a reduzir tanto a dor quanto a inflamação.

Algumas pessoas encontram grande alívio com a fisioterapia . Um fisioterapeuta irá ensinar exercícios para ajudar a recuperar a força e a flexibilidade da sua perna.

Todo mundo precisa de cirurgia?

Não, a maioria das pessoas não precisa de cirurgia para tendinite dos músculos isquiotibiais. No entanto, se o tendão estiver gravemente rompido (ruptura grave do tendão) ou se o tendão se romper completamente do músculo ou osso, a cirurgia pode ser necessária.

Como posso evitar que isso aconteça novamente?

Para se proteger dessa dor e evitar que ela retorne, lembre-se do seguinte:

• Antes de iniciar qualquer exercício ou esporte intenso, faça um pequeno aquecimento. Pode ser algo tão simples quanto correr no lugar.
• Mantenha os músculos isquiotibiais e quadríceps fortes e condicionados para reduzir o estresse desnecessário nos tendões.
• Dê um descanso aos seus músculos isquiotibiais durante a atividade física. Não os pressione constantemente.
• Alongue bem os músculos isquiotibiais antes e depois do exercício.
• Evite fumar e usar outros produtos de tabaco.
• Tenha uma alimentação saudável e controle seu peso. Essas medidas ajudarão a prevenir esses tipos de distúrbios, além de contribuírem para sua saúde em geral.

Quanto tempo leva para que pessoas com essa condição se recuperem? (Prognóstico)

Na maioria das vezes, os tratamentos caseiros proporcionam alívio da dor no tendão da coxa em poucos dias ou semanas . No entanto, algumas pessoas, especialmente atletas, podem desenvolver tendinite crônica na coxa se continuarem a praticar atividades físicas intensas.

Lembre-se: uma vez que você sofre uma lesão no tendão, a probabilidade de sofrer outra lesão no mesmo tendão aumenta. Portanto, é importante perguntar ao seu médico o que você pode fazer para evitar que isso aconteça novamente.

Quando você definitivamente deve consultar um médico?

Embora geralmente melhore com tratamento caseiro, em alguns casos, você definitivamente deve consultar um médico . Verifique se você apresenta algum destes sintomas:

• Se você não consegue andar, ou se não consegue colocar nenhum peso na perna.
• Se você de repente sentir uma dor insuportável e intensa na perna.
• Se você sentir que perdeu a sensibilidade na região lombar, nas nádegas ou nas pernas.
• Se suas coxas parecerem irregulares ou deformadas.
• Se a parte posterior da coxa estiver muito inchada ou apresentar hematomas graves.

Se você observar algo assim, o melhor é procurar atendimento médico imediatamente, sem demora.

Por fim, a mensagem principal:

A tendinite dos isquiotibiais é uma inflamação dos tendões na parte posterior da coxa. Geralmente é causada por uso excessivo, mas também pode ser causada por uma lesão repentina nos isquiotibiais. Os sintomas incluem dor, rigidez e inchaço na perna. Normalmente, melhora em poucos dias com o método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) e analgésicos, que você pode usar em casa.

Mas,Lembre-se: se a dor persistir ou se você apresentar sintomas graves como os mencionados acima, consulte um médico. Mantenha-se saudável!

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