Você já encontrou um trevo de quatro folhas? Todos nós já ouvimos dizer que ele traz boa sorte. Essa planta, chamada trevo, é muito comum em todo o mundo. Mas talvez você não saiba que essa planta da sorte também é usada como erva medicinal em alguns países. Então, hoje, vamos falar sobre os benefícios que o trevo realmente oferece à saúde e com o que devemos ter cuidado.
O que é trevo? Vamos analisar seu conteúdo nutricional.
O trevo é uma planta rasteira que todos conhecemos. Algumas pessoas adicionam suas folhas às saladas, fervem as flores para fazer chá, e já existem até suplementos à base de trevo no mercado.
O trevo tem sido usado como remédio para uma variedade de doenças ao longo da história, desde cólicas menstruais até asma, mas a pesquisa científica sobre isso ainda está em seus estágios iniciais.
O trevo vermelho, a espécie mais estudada para uso humano, contém diversas vitaminas e minerais necessários ao nosso organismo.
- Vitamina B1 (Tiamina)
- Vitamina B3 (Niacina)
- Vitamina C
- Cálcio
- Cromo
- Magnésio
- Fósforo
- Potássio
Além disso, o trevo também é rico em fitoquímicos chamados isoflavonas . Simplificando, eles podem reduzir a inflamação e o estresse oxidativo no corpo. O interessante é que essas isoflavonas também podem agir como o hormônio estrogênio em nosso corpo. Portanto, elas também são chamadas de fitoestrogênios .
Quais são os reais benefícios do trevo para a saúde?
Embora a pesquisa científica sobre os supostos benefícios do trevo ainda esteja em estágios iniciais, já existem diversas descobertas provenientes de estudos preliminares.
Melhorar a saúde óssea
A osteoporose , uma condição que pode afetar as mulheres à medida que envelhecem, especialmente após a menopausa, é um problema comum. Alguns estudos sugerem que os fitoestrogênios presentes no trevo podem ajudar a manter a densidade mineral óssea durante a menopausa. No entanto, mais pesquisas são necessárias sobre o assunto.
Saúde da próstata
Um pequeno estudo descobriu que homens com níveis elevados de antígeno prostático específico (PSA) , um fator de risco para o câncer de próstata, apresentaram redução nesses níveis quando receberam extrato de isoflavona do trevo vermelho.
Mas aqui está algo muito importante: se você estiver em tratamento para câncer de próstata, nunca use trevo ou produtos relacionados sem orientação médica, pois eles podem interagir negativamente com alguns dos medicamentos contra o câncer.
Vasos sanguíneos saudáveis
Algumas pesquisas sugerem que o trevo também pode ter a capacidade de reduzir o risco de doenças cardíacas que podem ocorrer com a menopausa. Isso ocorre porque o extrato de isoflavona presente no trevo pode ajudar a manter a força e a flexibilidade dos vasos sanguíneos.
O mais importante: quase todos esses estudos utilizaram um extrato altamente concentrado da planta trevo. Portanto, é difícil acreditar que simplesmente comer a planta trevo proporcionará esse nível de benefício.
Há algum risco a ser considerado ao usar Clover?
Sim, definitivamente existe. É essencial consultar seu médico antes de usar trevo ou qualquer suplemento que contenha trevo.
Alguns dos possíveis efeitos colaterais do uso de trevo são:
- erupções cutâneas
- Náusea
- Dores de cabeça
É importante ter em mente o seguinte: o trevo tem a capacidade de reduzir a coagulação sanguínea. Portanto, se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes (como varfarina ou aspirina), o risco de sangramento excessivo devido ao uso de trevo é muito alto .
Além disso, as seguintes pessoas devem evitar completamente o uso de trevo:
- mães grávidas
- mães que amamentam
- Pessoas diagnosticadas com câncer de mama
Então vamos falar sobre o mel de trevo.
O mel de trevo é um adoçante de cor clara e aroma floral, produzido pelas abelhas a partir do néctar das flores de trevo. Embora seja rico em açúcar, também contém diversos nutrientes benéficos à saúde. No entanto, como não consumimos grandes quantidades de mel de uma só vez, não absorvemos muitos desses nutrientes.
Qualquer tipo de mel é usado como remédio caseiro para problemas como tosse e dor de garganta, e para curar pequenos ferimentos na pele. O mel de trevo também possui essas propriedades.
| Benefícios do Mel de Trevo | |
|---|---|
| Utilidade | Descrição |
| Ajuda a controlar a pressão arterial. | O mel de trevo é rico em antioxidantes chamados flavonóis. O consumo regular desses compostos pode ajudar a controlar a pressão arterial elevada. |
| Reduzir o colesterol ruim | O mel não contém colesterol. Além disso, algumas pesquisas sugerem que o mel também pode reduzir o nível de colesterol ruim (colesterol LDL) no organismo. |
| Reduzir o risco de doenças | Os radicais livres, partículas nocivas produzidas pelo nosso organismo, aumentam o risco de doenças como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Os antioxidantes presentes no mel podem eliminar essas partículas nocivas. |
| Propriedades antibacterianas | O alto teor de açúcar do mel inibe o crescimento de bactérias. O mel também possui propriedades antissépticas porque produz naturalmente peróxido de hidrogênio. |
| Saúde cerebral | Estudos mostram que o ácido fenólico antioxidante encontrado no mel de trevo ajuda a proteger a memória e a saúde cerebral. |
Informação nutricional do mel de trevo
Eis o que contém uma colher de sopa de mel de trevo.
| Seção de nutrientes | Tamanho |
|---|---|
| Calorias | 60 |
| Proteína | 0 gramas |
| Gordo | 0 gramas |
| Carboidratos | 17 gramas |
| Açúcar | 16 gramas |
| Fibra | 0 gramas |
Mensagem principal
- O trevo é uma planta utilizada como erva medicinal e pode ter alguns benefícios para a saúde, mas a pesquisa sobre isso ainda está em fase inicial.
- O trevo contém isoflavonas (fitoestrogênios), que podem ter alguns efeitos benéficos na fragilidade óssea, problemas de próstata e saúde cardíaca durante a menopausa.
- O mais importante: Sempre consulte seu médico antes de usar trevo ou produtos relacionados, especialmente se estiver tomando medicamentos para outras condições de saúde, estiver grávida ou amamentando.
- Embora o mel de trevo possua propriedades antioxidantes e antibacterianas, ele é rico em açúcar, por isso deve ser consumido com moderação.
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