Todos nós queremos ter diabetes tipo 2, certo? Porque é uma condição que afeta o corpo todo, progride lentamente e pode levar à perda de visão, dormência nos membros, doenças renais e até doenças cardíacas. Níveis elevados de triglicerídeos, um tipo de gordura no sangue, podem ser um sinal de pré-diabetes ou diabetes tipo 2. Mas a melhor parte é que você pode reduzir ambos os riscos fazendo um pequeno esforço para controlar seu peso e aumentar a prática de exercícios físicos.
Qual a relação entre triglicerídeos e diabetes?
A primeira coisa a entender é que níveis elevados de triglicerídeos no sangue não causam diabetes . No entanto, isso nos indica algo importante: o processo do nosso corpo de converter os alimentos que ingerimos em energia não está funcionando corretamente.
Em termos simples, funciona assim. Normalmente, nosso corpo produz um hormônio chamado insulina. A função da insulina é levar o açúcar, ou glicose, presente no sangue para dentro das células do corpo. É como abrir uma porta com uma chave. Uma vez dentro das células, o corpo converte essa glicose em energia. A insulina também ajuda os triglicerídeos a serem utilizados como fonte de energia.
No entanto, a principal razão para o aumento dos níveis de triglicerídeos no sangue é o consumo excessivo de carboidratos, ou seja, amidos e açúcares, na dieta. Quando os triglicerídeos aumentam dessa forma, isso indica uma condição chamada resistência à insulina .
Primeiro alerta: Resistência à insulina
O que é resistência à insulina? Pense da seguinte forma: a insulina é a "chave" que abre a porta das suas células. A glicose é a "chave" que precisa entrar. A resistência à insulina é uma condição na qual a "porta" (membrana celular) das suas células está comprometida, impedindo que a chave funcione corretamente. Assim, a insulina fica impossibilitada de permitir a entrada da glicose nas células.
Então, o corpo pensa: "Ok, a chave não funciona, preciso fazer mais chaves". Assim, o corpo começa a produzir mais insulina. Isso faz com que o nível de insulina no sangue aumente e a glicose que não consegue entrar nas células se acumule no sangue, fazendo com que o nível de açúcar no sangue suba acima do normal.
Se você também apresenta essa resistência à insulina, está um passo mais perto de desenvolver diabetes tipo 2.
Se você está acima do peso, consome regularmente alimentos ricos em açúcar e amido (como arroz, pão, biscoitos e bolos) e não pratica exercícios físicos, essa condição de resistência à insulina pode piorar ainda mais.
Mas não se preocupe. Seguindo a dieta e o plano de exercícios recomendados pelo seu médico, e tomando os medicamentos prescritos, você pode reverter essa tendência.
Segunda etapa: Pré-diabetes
Seu médico pode verificar seu nível de açúcar no sangue, ou glicose. Isso geralmente é feito coletando uma amostra de sangue após um jejum de 6 a 8 horas. Também é possível verificar esse nível com um exame de sangue específico chamado A1c . O exame de A1c mostra sua média de açúcar no sangue nos últimos 3 meses.
Nesses exames, se seus níveis de açúcar no sangue estiverem mais altos que o normal, mas não o suficiente para serem considerados diabetes, chamamos essa condição de pré-diabetes . Nesse ponto, se você não mudar seu estilo de vida, seu risco de desenvolver diabetes é muito alto. Uma pessoa com pré-diabetes também costuma apresentar níveis elevados de triglicerídeos no sangue.
Mas lembre-se, ainda não é tarde demais! Esta é a sua melhor chance. Você ainda pode reverter essa situação e trazer seus níveis de açúcar no sangue, triglicerídeos e colesterol de volta a níveis saudáveis.
Se você seguir as recomendações do seu médico, alterando sua dieta, praticando exercícios e tomando os medicamentos prescritos, seus níveis de açúcar no sangue voltarão ao normal. No entanto, se você não seguir esse caminho e não tratar a pré-diabetes, ela pode evoluir para diabetes.
| Oportunidade | Significado | O que fazer? |
|---|---|---|
| Resistência à insulina | As células do corpo não respondem adequadamente à insulina. Níveis elevados de triglicerídeos no sangue podem ser um sinal disso. | Reduza o consumo de açúcar e alimentos ricos em amido, pratique exercícios diariamente e controle o peso. |
| Pré-diabetes | Os níveis de açúcar no sangue estão mais altos do que o normal, mas não o suficiente para serem considerados diabetes. | Mudanças no estilo de vida devem ser feitas imediatamente. Dieta, exercícios e, possivelmente, medicação devem ser iniciados conforme orientação médica. |
| Diabetes tipo 2 | Os níveis de açúcar no sangue aumentam a um nível considerado uma condição médica. | Discutir e seguir um plano de tratamento com seu médico é fundamental. Tanto a medicação quanto as mudanças no estilo de vida são essenciais. |
Mesmo que você desenvolva diabetes, ainda não é tarde demais!
Se os seus níveis de açúcar no sangue atingirem o ponto em que se caracteriza a diabetes, e se não for tratada, com o tempo, esses altos níveis de açúcar danificam os nervos e os vasos sanguíneos. Isso causa má circulação sanguínea. Esse dano pode afetar a visão, os rins e até mesmo as células cerebrais. Além disso, a diabetes aumenta muito o risco de desenvolver doenças cardíacas. Pode levar a problemas como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (AVC).
Portanto, certifique-se de conversar com seu médico sobre um plano de tratamento para reduzir seus níveis de açúcar no sangue. À medida que seus níveis de açúcar forem controlados, seus níveis elevados de triglicerídeos também diminuirão. Esse plano de tratamento pode incluir medicamentos e mudanças no estilo de vida (dieta e exercícios).
Essas coisas podem parecer difíceis de fazer, mas valem a pena. Porque seus esforços podem ajudar a evitar complicações graves do diabetes, como cegueira, problemas na bexiga e problemas sexuais.
Mensagem principal
- Níveis elevados de triglicerídeos no sangue não causam diabetes, mas são um forte sinal de alerta para o possível desenvolvimento da doença.
- Níveis elevados de triglicerídeos indicam que seu corpo apresenta resistência à insulina, uma condição na qual a insulina não funciona corretamente.
- Controlar o consumo de alimentos ricos em amido, como açúcar, pão e arroz, praticar exercícios físicos diariamente e perder peso pode ajudar a controlar os triglicerídeos e o risco de diabetes.
- Se você for diagnosticado com pré-diabetes, a melhor maneira de revertê-la é:É isso. Nesse caso, siga imediatamente as orientações médicas.
- Mesmo que você já tenha recebido o diagnóstico de diabetes, nunca é tarde para evitar complicações graves e levar uma vida saudável com o tratamento adequado e mudanças no estilo de vida. Mantenha contato regular com seu médico.
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