Quando você pensa em hipnose, imagina alguém que observa você e tem controle total sobre você, como nos filmes? Muitas pessoas pensam que a hipnose é algo assim. Mas a verdade é que essa é uma ideia completamente errada. A hipnose é uma terapia complementar muito útil e reconhecida. Então, vamos falar exatamente sobre isso hoje.
Em termos simples, o que é hipnose?
Em termos simples, a hipnose é um estado em que a mente está profundamente relaxada e focada em uma única coisa. Algumas pessoas também chamam isso de hipnoterapia. É uma terapia complementar, ou seja, pode ser usada como um tratamento adicional ao tratamento médico convencional para determinada doença ou problema mental.
Isso é feito por um hipnoterapeuta treinado e qualificado. Ele ou ela lhe dará instruções verbais, repetirá certas coisas para você e o ajudará a visualizar diferentes imagens em sua mente. Dessa forma, quando sua mente está profundamente focada, isso pode ajudá-lo a mudar hábitos ou comportamentos prejudiciais.
O mais importante é que, quando você está em hipnose, você não perde a consciência, você não adormece. E nada acontece fora do seu controle. Você está sempre no controle.
Em que tipos de coisas a hipnoterapia ajuda?
A hipnoterapia pode, de fato, ajudar a controlar uma ampla gama de condições. Vamos dar uma olhada em quais são elas.
| Tipo de qualidade | Oportunidades para obter ajuda |
|---|---|
| problemas de saúde mental |
|
| Sintomas de longa duração | |
| Outros usos |
Como funciona esse tratamento?
Certo, agora vamos ver como isso realmente acontece. Não é um truque de mágica como você pode imaginar. Existem quatro etapas distintas. O terapeuta conduz você por essas quatro etapas com muita calma e segurança.
| Estágio | O que está acontecendo aqui? |
|---|---|
| 1. Indução | Este é o primeiro passo. O terapeuta ajuda você a relaxar. Ele o orienta a concentrar sua atenção em um objetivo, desviando-a do que o rodeia. Isso é feito por meio de técnicas como respiração lenta e contração e relaxamento gradual dos músculos. |
| 2. Aprofundamento | Isso envolve aumentar seu relaxamento e concentração. Imagine que você saiu da parte rasa de uma piscina e agora está gradualmente entrando em águas mais profundas. O terapeuta pode pedir que você imagine que está descendo uma escada ou se aconchegando em uma cama muito confortável. |
| 3. Dar sugestões | Esta é a parte mais importante. Sua mente agora está muito aberta a sugestões. O terapeuta lhe dirá.Dê sugestões muito gentis e positivas sobre o que precisa ser mudado (por exemplo, parar de fumar). Você pode dar sugestões como: "Você não precisa de cigarros, seu corpo ficará saudável." |
| 4. Emergência | Finalmente, o terapeuta gentilmente o ajuda a sair desse estado. Ele pede que você se imagine subindo aquelas escadas novamente, ou saindo daquela cama confortável, e o traz de volta à consciência normal. |
Uma sessão geralmente dura cerca de uma hora. Pode ser necessário realizar várias sessões até começar a ver os resultados desejados.
Há algum risco nisso?
A hipnose é um tratamento muito seguro e de baixo risco . No entanto, muito raramente, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves após o tratamento.
- Tontura
- Sonolência
- Dor de cabeça
- Aumento ligeiro da ansiedade
- Dificuldade em adormecer
Se você se sente assim, é muito importante falar sobre isso com seu terapeuta.
Lembre-se, a hipnose não é controle mental nem lavagem cerebral. O terapeuta não está enganando você para que faça nada. Qualquer mudança positiva que aconteça em sua vida ocorre porque você escolhe fazer essa mudança .
Como escolher um hipnoterapeuta qualificado?
Essa é uma questão muito importante. Se você está considerando a hipnoterapia, primeiro deve verificar se a pessoa é um profissional qualificado e licenciado em uma área como medicina, psicologia, serviço social ou enfermagem . Além disso, a pessoa deve ter treinamento específico em hipnose e técnicas de hipnoterapia.
O mais importante é que você confie no seu terapeuta. Assim como com qualquer médico ou conselheiro, você deve se sentir à vontade para conversar com ele sem nenhum desconforto.
Quando você precisa consultar seu médico?
Terapias complementares, como a hipnose, são utilizadas em conjunto com o tratamento médico convencional. Se você desenvolver novos sintomas ou se os seus sintomas mudarem, certifique-se de conversar com seu médico . Você pode precisar de outros tratamentos além da hipnose. A hipnose nunca substitui o tratamento médico primário.
Mensagem principal
- A hipnose não é um truque de mágica dos filmes. É uma terapia complementar reconhecida que relaxa profundamente a mente e ajuda na concentração.
- Você não perderá a consciência nem adormecerá durante este tratamento. Você estará sempre no controle.
- Isso pode ajudar com muitas coisas, como estresse, dor, insônia e a abandonar maus hábitos como fumar.
- Procure sempre esse tratamento apenas com um profissional qualificado e treinado.
- Lembre-se de que a hipnose é um complemento ao tratamento médico convencional, e não um substituto. Se tiver alguma dúvida, converse com seu médico.
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