Quando pensamos em TDAH ( Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade ), a maioria de nós pensa no comportamento travesso de crianças pequenas, na incapacidade de ficarem quietas ou na dificuldade de se concentrarem nas tarefas escolares. Mas você sabia que o TDAH também pode ter um grande impacto nos relacionamentos pessoais de um adulto, especialmente na vida sexual? Embora seja um assunto delicado, é importante que você e seu parceiro estejam cientes disso. Vamos conversar abertamente sobre o assunto hoje.
Qual a relação entre o TDAH e problemas sexuais?
Pesquisas mostram que cerca de 40% das mulheres e dos homens com TDAH apresentam algum tipo de disfunção sexual. Existem várias razões possíveis para isso. As características principais do TDAH também contribuem para esse quadro.
O importante é que isso não é culpa sua. Faz parte da própria doença. E existem muitas coisas que você pode fazer para lidar com isso.
Vamos analisar os problemas comuns que o TDAH pode causar na vida sexual.
| Possível problema na vida sexual | Como isso acontece? É simples. |
|---|---|
| Perda de concentração durante a atividade sexual | O principal sintoma do TDAH é a dificuldade em manter a atenção. Assim, durante o sexo, carícias ou preliminares, sua mente pode repentinamente divagar para outros assuntos (por exemplo, trabalho no escritório, o que você precisa fazer amanhã). Isso pode fazer com que seu(sua) parceiro(a) sinta que você não se importa com ele(a) ou que não está interessado(a). Às vezes, essa perda de atenção pode dificultar o alcance do orgasmo. |
| Aumento ou diminuição repentina do desejo sexual (libido) | Algumas pessoas com TDAH podem ter um desejo sexual elevado. Isso se caracteriza por pensar em sexo o tempo todo e tentar ter relações sexuais constantemente. Além disso, alguns medicamentos para TDAH, especialmente aqueles usados também para depressão, podem reduzir o desejo sexual. |
| Mudanças repentinas nos sentimentos e desejos | Pessoas com TDAH frequentemente experimentam oscilações de humor e hipersensibilidade. Isso significa que o toque que é normal para uma pessoa com TDAH pode ser avassalador para ela. Como resultado, algo que você gosta em um dia pode não ser o seu favorito no dia seguinte. O que você gosta de abraçar hoje pode parecer um incômodo amanhã. Isso pode ser difícil para o seu parceiro entender. |
| Incitação ao comportamento sexual de risco | Pessoas com TDAH apresentam alterações nos níveis de substâncias químicas chamadas neurotransmissores no cérebro. Essas substâncias controlam nossas emoções e ações. Níveis baixos desses neurotransmissores podem levar a comportamentos impulsivos. Isso pode tornar algumas pessoas mais propensas a se envolverem em comportamentos de risco, como ter relações sexuais desprotegidas (por exemplo, sem usar preservativo). |
| Evitar o sexo devido à raiva e à solidão. | O TDAH pode causar sentimentos de estresse, raiva e solidão, que podem ser física e mentalmente exaustivos. Isso pode levar à perda total do interesse por sexo. Além disso, coisas como se distrair durante uma conversa ou não prestar atenção durante uma discussão podem causar problemas de relacionamento, o que também pode afetar a vida sexual. |
Certo, então o que você faz a respeito disso?
Todas essas questões podem parecer assustadoras. Mas a boa notícia é que você pode lidar com esses problemas com sucesso, gerenciando os sintomas do seu TDAH. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer.
1. Tome o medicamento exatamente como prescrito pelo médico.
Muitos medicamentos para TDAH não prejudicam o desejo sexual. Na verdade, eles fazem exatamente o contrário: melhoram a capacidade de concentração.Isso ajudará você a aproveitar mais o sexo. Também pode ajudar a controlar comportamentos sexuais de risco. Algumas pessoas dizem que tomar o medicamento pouco antes da relação sexual facilita a concentração. Converse com seu médico sobre isso.
2. Se tiver alguma dúvida sobre sua medicação, fale com seu médico.
Se você tem problemas sexuais e acha que a causa é um medicamento que está tomando, certifique-se de informar seu médico. Nunca interrompa o uso do medicamento nem altere a dosagem por conta própria. Seu médico pode recomendar a troca para um medicamento diferente ou sugerir uma solução diferente.
3. Exercício
Manter-se ativo, ou seja, praticar exercícios diariamente, não só melhora o foco, como também ajuda a aumentar os níveis dos neurotransmissores no cérebro que mencionamos anteriormente. Isso não só contribui para uma vida sexual mais prazerosa, como também ajuda a reduzir comportamentos de risco.
4. Informe seu parceiro(a).
Isso é o mais importante. Converse abertamente com seu parceiro sobre isso. Explique que, se você se distrai durante o sexo, não é porque está entediada com ele, mas sim porque é um sintoma de TDAH. Quando vocês dois entenderem isso, muitos problemas poderão ser resolvidos.
5. Faça terapia de conversa.
Pesquisas demonstraram que a psicoterapia pode ajudar a reduzir o impacto do TDAH na sua vida sexual. Um terapeuta qualificado pode ajudá-lo(a) a gerenciar suas emoções e ensinar como se comunicar melhor com seu(sua) parceiro(a), tanto dentro quanto fora da cama.
6. Expresse seus sentimentos durante o sexo.
Seja direta sobre como você quer ser tocada e como se sente. Dizer coisas como "Prefiro ser tocada assim do que assado" pode ajudar a evitar mal-entendidos e discussões. Além disso, se você não estiver pronta para o sexo naquele momento, explique isso de forma carinhosa.
7. Reduza as distrações
Se você se distrai com facilidade, faça sexo em um ambiente com menos distrações. Por exemplo, diminua as luzes do quarto e desligue a TV e o celular. Isso ajudará você a se concentrar no seu parceiro(a) naquele momento.
Mensagem principal
- O TDAH é uma condição médica real que pode afetar sua vida sexual. Não é culpa sua, nem do seu parceiro(a).
- É importante conversar aberta e honestamente sobre isso com seu parceiro(a). Enfrentar isso juntos pode fortalecer o relacionamento.
- Se tiver alguma dúvida sobre sua medicação, nunca interrompa o tratamento por conta própria. Consulte seu médico para obter orientações.
- Você pode obter grande alívio com exercícios, terapia e mudanças simples no estilo de vida .
- Você não está sozinho(a). Muitas pessoas enfrentam esse tipo de problema. Não tenha medo de pedir ajuda.
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