Você já teve uma lesão na mão ou no pé e a área ficou vermelha, um pouco inchada e quente? Ou quando você está com febre ou resfriado, seu corpo dói, certo? Um dos principais processos por trás de tudo isso se chama "inflamação". Simplificando, é uma resposta do sistema imunológico do nosso corpo. Mas às vezes isso pode ir longe demais e nos causar problemas. Vamos falar sobre isso de uma forma simples hoje.
O que é essa inflamação?
Imagine que você sofreu uma lesão no corpo ou que um germe, como uma bactéria ou um vírus , entrou nele. Nesse momento, as defesas do nosso organismo, principalmente os glóbulos brancos e as substâncias químicas que eles produzem, correm para a área afetada. Assim como os bombeiros chegam a um incêndio.
Quando isso acontece , o fluxo sanguíneo para a área aumenta. É por isso que a área lesionada fica vermelha e quente . Além disso, algumas substâncias químicas fazem com que fluidos vazem para os tecidos dessa área. É quando a área incha . Esse processo de proteção pode estimular os nervos e nos fazer sentir dor . Na verdade, essa é uma maneira muito interessante que o corpo usa para se curar.
Existem dois tipos principais de inflamação.
Esse processo chamado inflamação pode ocorrer de duas maneiras principais. É muito importante entender a diferença entre elas.
| Tipo de inflamação | Resumindo… |
|---|---|
| Curto prazo (Inflamação Aguda) | Essa é a resposta “boa”. É a resposta imediata do corpo a algo como uma lesão ou infecção. Isso significa que, quando há uma emergência, nossas defesas entram em ação, resolvem o problema e depois voltam ao normal. A reação desaparece em algumas horas ou dias. Exemplos: um corte, uma gripe, uma dor de garganta. |
| Inflamação Crônica | Este é o "problema". Isso pode durar meses, às vezes anos. O que acontece é que, mesmo sem um invasor no corpo para combater, nosso sistema imunológico entra em hiperatividade e ataca nossos próprios tecidos saudáveis. É o que chamamos de doenças autoimunes. Exemplo: artrite reumatoide. |
Quais são as causas da inflamação crônica (inflamação de longa duração)?
Sabemos a causa da inflamação de curto prazo – algo como uma lesão ou um germe. Mas a causa da inflamação de longo prazo é um pouco mais difícil de encontrar. No entanto, alguns dos nossos hábitos de vida têm um grande impacto nisso.
- Falta de exercício e ficar sentado no mesmo lugar por muito tempo.
- Estresse crônico
- Obesidade
- Aumento do número de microrganismos nocivos nos intestinos e diminuição dos microrganismos benéficos.
- Falta de sono
- Exposição a toxinas como poluição do ar e produtos químicos
- Fumar
- Consumo excessivo de álcool
Ao analisar esses motivos, você pode perceber a importância de mudarmos nossos hábitos diários.
Sintomas e condições que podem ser causados pela inflamação.
Os sintomas da inflamação podem variar de pessoa para pessoa. Às vezes, os sintomas podem ser sentidos apenas em uma área, enquanto outras vezes o corpo todo pode ser afetado.
| Onde estão localizadas as características | Exemplos |
|---|---|
| Em relação às junções | - Vermelhidão – Inchaço e calor nas articulações ao toque. – Dor nas articulações – Rigidez articular (especialmente pela manhã) – Disfunção articular |
| Sintomas comuns, como febre. | - Febre – Sensação de frio e tremores – Fadiga extrema/falta de energia - Dor de cabeça – Perda de apetite – Rigidez e dor muscular |
| Outras funcionalidades | – Dor de estômago – Erupção cutânea – Inchaço ou prisão de ventre – Aftas – Ganho ou perda de peso – Depressão ou Ansiedade |
Como isso afeta os órgãos internos
Por vezes, esta inflamação afeta os órgãos internos, causando outros sintomas sem qualquer dor.
- Inflamação do coração (miocardite): dificuldade para respirar, retenção de líquidos.
- Inflamação dos pulmões: dificuldade para respirar.
- Inflamação dos rins (Nefrite): Hipertensão arterial, insuficiência renal.
Como um médico descobre isso?
Se você apresentar sintomas de inflamação crônica, seu médico perguntará sobre seu histórico médico e realizará um exame físico. Além disso, ele poderá solicitar alguns exames de sangue.
Os mais importantes deles são:
- Proteína C-reativa (PCR)
- Velocidade de sedimentação eritrocitária (VHS)
Esses exames indicam se há um "marcador" de inflamação no corpo. Se os valores nesses testes estiverem elevados, significa que está ocorrendo inflamação em alguma parte do corpo.
Como é tratado?
As opções de tratamento dependem da sua condição, idade e da gravidade dos seus sintomas. Os principais objetivos do tratamento são:
- Controlar ou retardar a progressão da doença.
- Reduz a dor e o inchaço.
- Manutenção da mobilidade articular e da força muscular através de exercícios de fisioterapia.
- Evitar atividades que aumentem a dor.
Tipos de drogas
Os médicos prescrevem diversos medicamentos para controlar a inflamação.
- Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): Analgésicos como aspirina e ibuprofeno.
- Corticosteroides: Esteroides como a prednisona.
- Fármacos antirreumáticos modificadores da doença (DMARDs): Medicamentos que modificam o processo da doença.
- Medicamentos biológicos:Medicamentos modernos que têm como alvo partes específicas do sistema imunológico.
O mais importante: Não tome nenhum medicamento além daqueles prescritos pelo seu médico. Também é importante consultar o seu médico regularmente para verificar a ocorrência de quaisquer efeitos colaterais.
Cirurgia
Em alguns casos, se a inflamação tiver danificado gravemente as articulações, pode ser necessária cirurgia, como substituição articular ou artroscopia.
Alimentos que reduzem e aumentam a inflamação
Os alimentos que ingerimos podem ser de grande ajuda no controle dessa inflamação.
| Alimentos que reduzem a inflamação (bom) ✅ | Alimentos que aumentam a inflamação (ruim) ❌ |
|---|---|
| - Tomate – Azeite de oliva – Vegetais verde-escuros, como espinafre e couve – Nozes como amêndoas e nozes Peixes oleosos como salmão, atum e sardinha. – Frutas como bagas e laranjas – Cúrcuma, gengibre | – Alimentos feitos com farinha de trigo (pão branco, massa) – Batatas fritas – Bebidas doces (refrigerantes com adição de açúcar) – Carne vermelha e carnes processadas, como salsichas e almôndegas – Margarina, gordura vegetal |
Mensagem principal
- A inflamação é a resposta natural do corpo a lesões ou infecções, mas o problema surge quando ela se torna crônica.
- Gerenciar seu estilo de vida, especialmente dieta, exercícios, sono e estresse, é muito importante para controlar a inflamação a longo prazo.
- Não ignore sintomas como dor articular persistente, inchaço e fadiga extrema.
- Em caso de qualquer sintoma, especialmente antes de tomar qualquer medicamento, consulte seu médico para obter orientações .
- Tome os medicamentos prescritos corretamente e no horário certo, e mantenha contato regular com seu médico.
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