Você também sente um pouco de dor na virilha, ou seja, na região onde as pernas se encontram com o abdômen, ou tem dificuldade para levantar pesos ou tossir? Talvez você tenha um pequeno caroço, como um tumor, nessa área. Embora muitas pessoas sejam um pouco relutantes em falar sobre isso, é algo que definitivamente precisamos observar. Hoje, vamos falar sobre o ligamento inguinal e a hérnia, uma condição que pode ocorrer devido ao seu envolvimento.
O que é o ligamento inguinal?
Em termos simples, são duas faixas estreitas e fortes na região da virilha, onde a parte inferior do abdômen se conecta à coxa. Não são ossos, são como um elástico resistente. Também as chamamos de ligamento inguinal. Às vezes, os médicos as chamam de ligamento de Poupart.
Este ligamento conecta os músculos oblíquos laterais do abdômen à pelve. Ele funciona como uma ponte entre a parte superior e inferior do corpo.
Por que essa ligação é importante para o nosso corpo?
Embora seja um cinto pequeno, os ligamentos ao redor da cintura desempenham uma função muito importante para o nosso corpo.
- Servindo de suporte: Isso ajuda a conectar os músculos abdominais e os ossos do quadril, mantendo-os fortes.
- Proporcionando flexibilidade: Este ligamento é o que ajuda nossos quadris a terem boa flexibilidade, o que significa que eles podem se mover, dobrar e estender com facilidade.
- Proteção dos tecidos moles: Oferece suporte e protege os tecidos moles na região da virilha.
- Proteção dos nervos e vasos sanguíneos: Proporciona uma passagem segura e oferece suporte aos importantíssimos nervos e vasos sanguíneos que percorrem a virilha até as pernas.
Então, o que é essa hérnia inguinal?
Este é um problema que muitas pessoas enfrentam. Imagine que os órgãos dentro do nosso abdômen, especialmente parte do intestino, parecem estar se projetando através de um ponto fraco na parede abdominal. Mais precisamente, um ponto fraco próximo ao ligamento inguinal empurra para fora parte do intestino ou da gordura. Chamamos isso de hérnia inguinal.
Quais são as causas de uma hérnia?
Isso pode ocorrer por dois motivos principais:
1. Fraqueza congênita: Algumas pessoas podem nascer com fraqueza na parede abdominal.
2. Enfraquecimento ao longo do tempo: Com o tempo, especialmente devido a fatores como levantamento de peso, tosse severa prolongada ou esforço excessivo durante a evacuação, a parede abdominal pode enfraquecer e uma hérnia pode se formar.
Essa condição é mais comum em homens do que em mulheres, especialmente em homens com mais de 40 anos. Segundo pesquisas, cerca de 25% dos homens podem desenvolver essa condição ao longo da vida.
Como posso saber se tenho uma hérnia?
Se você tem uma hérnia inguinal, pode notar estes principais sintomas.
| Sintoma | Uma descrição sobre isso |
|---|---|
| Um caroço ou inchaço na virilha | Esse caroço aparece principalmente quando você fica em pé, tosse ou levanta um objeto pesado. Ele pode desaparecer ou se deslocar para dentro quando você se deita. |
| Dor ou desconforto na virilha | Dor, sensação de repuxamento, peso ou queimação na região da virilha. Essa dor pode piorar ao se curvar, levantar algo pesado ou tossir. |
O que fazer se você tiver uma hérnia?
Se você apresentar sintomas como esses, definitivamente deve consultar um médico, em vez de pensar: "Isso vai melhorar sozinho". Porque, se não for tratado, pode levar a problemas sérios.
O médico perguntará sobre seus sintomas e realizará um exame físico. Se necessário, ele também poderá recomendar radiografias ou uma tomografia computadorizada para examinar o interior do abdômen e da pelve.
Às vezes, o médico pode apertar manualmente a hérnia e empurrá-la de volta para dentro. Mas essa é apenas uma solução temporária.
O único tratamento permanente para uma hérnia é a cirurgia. Essa cirurgia é chamada de "herniorrafia" ou "hernioplastia". Ela consiste no fortalecimento da parede abdominal enfraquecida.
O que podemos fazer para prevenir a formação de hérnias?
Embora nem todas as hérnias possam ser prevenidas, existem algumas medidas que podemos tomar para reduzir o risco.
Coisas para fazer
- O exercício certo: Exercite-se regularmente. Mas faça atividades que não sobrecarreguem os quadris. Por exemplo, caminhada, levantamento de peso leve e ioga são boas opções.
- Fortalecimento dos músculos abdominais: Exercícios para o core, como abdominais tradicionais, ajudam a fortalecer a parede abdominal.
- Peso saudável: Mantenha um peso saudável adequado à sua altura.
Coisas a evitar
Certos exercícios podem exercer pressão adicional sobre a parede abdominal e o assoalho pélvico:
- Exercício extremamente extenuante.
- Exercícios de salto.
- Levantar pesos muito pesados.
- Exercícios que exercem pressão na virilha, como agachamentos.
É preciso ter cuidado com a comida e a bebida?
Sim, com certeza. A prisão de ventre é outra causa de hérnia. Isso ocorre porque o esforço durante a evacuação exerce pressão sobre a parede abdominal. Para prevenir a prisão de ventre, faça o seguinte:
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Pratique atividade física regularmente.
- Acostume-se a uma dieta rica em fibras.
| Alimentos ricos em fibras | Exemplos |
|---|---|
| Fruta | Frutas vermelhas, maçãs com casca, laranjas, peras |
| Legumes | Lentilhas, grão-de-bico, soja, feijões |
| Nozes e grãos | Amêndoas, amendoim, aveia, cereais com farelo, pão integral em vez de pão branco. |
| Vegetais | Cenouras, brócolis, repolho, verduras |
Mensagem principal
- O ligamento inguinal é um tecido muito importante na região da virilha.
- A causa mais comum de um caroço ou dor na virilha é uma hérnia inguinal.
- Embora esses sintomas sejam mais comuns em homens, eles também podem ocorrer em mulheres.
- Se você apresentar esses sintomas, não tenha vergonha nem medo , procure um médico imediatamente . Se não forem tratados, podem ocorrer complicações.
- Um estilo de vida saudável, exercícios físicos adequados e uma dieta rica em fibras podem reduzir o risco de desenvolver uma hérnia.
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