Todos nós temos dias tristes e desanimados, não é? Às vezes, nos sentimos sozinhos e isolados. É normal se sentir assim quando estamos passando por um momento difícil. É da nossa natureza humana. Na maioria das vezes, sabemos que esse sentimento vai passar depois de um tempo, e passa mesmo. Mas e se não passar para você? Se a sua tristeza persistir, se afetar a sua vida a ponto de você não conseguir trabalhar, dormir ou se divertir? Então pode ser algo mais sério do que uma simples tristeza.
O que é tristeza normal?
Em termos simples, a tristeza é uma emoção nossa. É a nossa resposta a algo que aconteceu em nossas vidas. Por exemplo, é normal sentir tristeza ao perder o emprego, ter um desentendimento com um amigo próximo ou perder um familiar. Aliás, é saudável sentir tristeza, pois isso nos permite assimilar o ocorrido.
Em momentos de tristeza normal, você pode fazer algo que lhe dê prazer, conversar com um amigo ou assistir a um filme para se acalmar. A tristeza é temporária. Há uma razão para ela, e ela desaparecerá com o tempo. Mesmo se sentindo triste, você ainda pode seguir com outras atividades da vida até certo ponto.
Então, o que é depressão?
A depressão não é apenas uma tristeza comum. Na medicina, chamamos de "Depressão Maior" ou "Depressão Clínica ". Não é uma fraqueza da mente, nem algo que desapareça com "esforço". A depressão é uma condição médica séria que requer tratamento. Assim como diabetes ou hipertensão.
Isso afeta não apenas seus sentimentos, mas também seu corpo, sua maneira de pensar, seu comportamento, tudo. Uma pessoa com depressão sente como se uma nuvem escura pairasse sobre sua cabeça e nunca desaparecesse. Ela não tem vontade de fazer nada e perde toda a esperança na vida.
O mais importante é que a depressão não é algo que você possa controlar sozinho. Definitivamente, requer acompanhamento e tratamento médico.
Quais são os principais sintomas da depressão?
A depressão não afeta todas as pessoas da mesma maneira. No entanto, existem alguns sintomas comuns. Vamos analisá-los em uma tabela. Se você apresentar pelo menos cinco ou mais desses sintomas, na maior parte do tempo, quase todos os dias, por mais de duas semanas , pode ser depressão.
| Sintoma | Uma explicação simples |
|---|---|
| Tristeza e vazio que duram o dia todo. | Uma profunda tristeza sem motivo aparente, uma sensação de vazio, como se não houvesse nada dentro de mim. Lágrimas sempre enchem seus olhos quando outras pessoas te veem. |
| Perda de interesse por coisas que você costumava gostar. | Coisas que você costumava gostar de fazer (como assistir filmes, ouvir música, conversar com amigos, hobbies) agora parecem estar fora do seu alcance. |
| Alteração do peso corporal | Perda de peso repentina sem qualquer controle alimentar (devido à anorexia) ou, em alguns casos, ganho de peso repentino após comer em excesso. |
| Problemas de sono | Insônia, ou sonolência e sono excessivo ao longo do dia. |
| Inquietação ou lentidão | Um humor inquieto e irritável (especialmente em crianças e jovens adultos), ou uma sensação de lentidão e letargia. |
| Fadiga corporal excessiva | Sentir-se extremamente cansado e sem energia, independentemente da quantidade de sono ou descanso. Até mesmo tarefas simples exigem muita energia. |
| Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva em relação a si mesmo | Sentimentos como "Sou inútil", "Ninguém se importa comigo". Preocupação desnecessária em ser culpado por tudo o que acontece. |
| Dificuldade de concentração | Incapacidade de se concentrar na leitura de um livro, em assistir à televisão ou em trabalhar. Sensação de lentidão e dificuldade para tomar decisões. |
| Pensamentos sobre morte ou suicídio | Pensamentos frequentes como "Queria estar morto", planejamento ou tentativa de suicídio. Este é um sintoma muito sério. |
Quando você deve procurar ajuda?
Se você ou alguém que você conhece apresentar cinco ou mais dos sintomas listados na tabela acima, com duração superior a duas semanas, e esses sintomas estiverem interferindo na sua capacidade de realizar atividades diárias (trabalho, estudos, tarefas domésticas), procure um médico imediatamente.
De quem você pede ajuda?
O melhor a fazer é consultar seu médico de família. Ele poderá examiná-lo e confirmar se é depressão. Às vezes, esses sintomas também podem ser causados por problemas físicos, como alterações nos hormônios da tireoide. Portanto, o médico primeiro verificará essas possibilidades.
Em seguida, ele ou ela prescreverá o tratamento necessário. Você também poderá ser encaminhado(a) a um psiquiatra ou psicólogo/terapeuta.
Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de amor próprio e força.
O tratamento pode incluir medicação, psicoterapia ou uma combinação de ambos. Com o tratamento adequado, a depressão pode ser completamente curada. Portanto, não há motivo para ter medo ou vergonha.
Mensagem principal
- A tristeza normal é uma resposta temporária a um acontecimento da vida. Ela passará com o tempo.
- A depressão não é assim. É uma condição médica séria que requer tratamento. Não é uma fraqueza da mente.
- Se você apresentar 5 ou mais dos sintomas acima, com duração superior a duas semanas, não os ignore.
- Consulte seu médico imediatamente para obter orientações. Com o tratamento adequado, a depressão pode ser completamente curada.
- Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, vá imediatamente ao pronto-socorro do hospital mais próximo. Não demore em buscar ajuda.
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