Por que devemos lavar as mãos? (Lavagem das mãos) Um hábito essencial para uma vida saudável!

"Vá lavar as mãos!" Quantas vezes você já ouviu essa história hoje? Provavelmente ouviu da sua mãe ou do seu pai várias vezes, da manhã à noite, certo? Então, por que esses adultos, especialmente nossas mães e médicos, falam tanto sobre lavar as mãos? Qual é o grande segredo que todos comentam sobre simplesmente aplicar um pouco de sabão e ensaboar as mãos? Vamos falar sobre isso de forma simples e direta hoje.

Por que lavar as mãos é tão importante?

Em resumo, lavar as mãos é a melhor e mais fácil maneira de se proteger dos germes que transmitem doenças. Pense em quantas coisas você toca da manhã à noite. Seus brinquedos, livros, celular, maçanetas, notas de dinheiro, assentos de ônibus, portas de banheiros... Todos esses lugares podem abrigar milhões de germes minúsculos, mesmo que não possamos vê-los.

O que são esses germes? São organismos minúsculos que não conseguimos ver a olho nu, como bactérias e vírus . Alguns deles podem nos deixar doentes. Basta pensar em como é fácil um germe na sua mão entrar na sua boca, nariz ou olhos. Muitas vezes comemos com as mãos. Então, há uma grande chance de os germes presentes nas suas mãos entrarem diretamente no seu corpo.

"Nossas mãos são como pequenos veículos de transporte. Elas carregam germes de um lugar para outro, de uma pessoa para outra."

Usar luvas de borracha o dia todo não é prático. No entanto, você pode reduzir a probabilidade de esses germes causarem doenças ou transmitirem a outras pessoas lavando as mãos regularmente. Isso protegerá não apenas você, mas também sua família, amigos e colegas de escola. É especialmente importante proteger crianças pequenas, idosos ou pessoas com outras condições médicas (como diabetes mellitus ) desses germes.

Às vezes podemos pensar: "Minhas mãos não estão visivelmente sujas, então não preciso lavá-las". Mas isso é um equívoco. Como os germes são invisíveis aos nossos olhos, mesmo que nossas mãos pareçam limpas, elas ainda podem estar contaminadas. É por isso que é importante lavar as mãos com frequência.

Quando exatamente devemos lavar as mãos?

Ok, agora sabemos como é importante lavar as mãos e por que devemos fazê-lo. Mas quando devemos, de fato, lavar as mãos? Aqui estão alguns desses momentos:

• Quando suas mãos ficam sujas: Isso não é algo para ser levado na brincadeira. Se suas mãos estiverem sujas de argila, tinta ou qualquer outra coisa, você definitivamente deve lavá-las.
• Antes de comer ou preparar alimentos: É muito importante que nossas mãos estejam limpas ao preparar alimentos, cortar legumes e frutas e servir comida para outras pessoas. Caso contrário, os germes presentes em nossas mãos podem contaminar os alimentos e deixar todos que os consumirem doentes. Da mesma forma, devemos lavar as mãos antes de comer.
• Após ir ao banheiro: Isso é algo que você definitivamente precisa fazer.Existem muitos germes no ambiente do banheiro, por isso é necessário lavar bem as mãos após sair de lá para remover esses germes.
• Depois de assoar o nariz, espirrar ou tossir: Quando espirramos ou tossimos, levamos as mãos perto da boca e do nariz, certo? Então, junto com as gotículas de saliva, os germes ficam nas nossas mãos. Quando essas mãos tocam outras superfícies, os germes se espalham. É por isso que é importante lavar as mãos mesmo em momentos como esses.
• Após interagir com animais de estimação: Não se esqueça de lavar as mãos depois de acariciar seu cão, gato ou outro animal. Os animais podem transmitir germes que podem nos deixar doentes.
• Depois de brincar ao ar livre e voltar para casa: Quando brincamos no quintal ou no parque, nossas mãos ficam sujas de terra, areia e muitas outras coisas. Elas podem conter germes. Portanto, é um bom hábito lavar as mãos assim que chegar em casa depois de brincar.
• Antes e depois de visitar alguém doente: Se for visitar um amigo ou parente doente, lave as mãos antes de ir. Lave também as mãos ao voltar. Isso ajuda a evitar que você transmita germes para a pessoa doente e vice-versa.
• Após manusear dinheiro: O dinheiro passa de mãos muitas vezes, por isso é prudente lavar as mãos depois de tocá-lo.
• Após usar o transporte público: Quando viajamos de ônibus e trem, tocamos em muitas superfícies sem perceber. Essas superfícies também podem conter germes.
• Depois de sair e voltar para casa: Em geral, crie o hábito de lavar as mãos como a primeira coisa a fazer ao retornar para casa.

Essa lista poderia continuar indefinidamente. O mais importante é criar o hábito de lavar as mãos sempre que achar que elas podem estar sujas ou contaminadas.

Como lavar as mãos corretamente?

Ok, agora sabemos quando lavar as mãos e a importância disso. Mas você sabia que muitas pessoas não sabem como lavar as mãos corretamente? Simplesmente jogar água nas mãos, aplicar um pouco de sabão e sacudi-las não elimina os germes. Existe uma maneira específica de lavar as mãos corretamente. Vamos ver como.

Aqui estão alguns passos para lembrar na próxima vez que lavar as mãos:

1. Primeiro, molhe as mãos com água limpa. Não precisa ser água quente. Água morna ou mesmo fria serve. Lavar as mãos com água muito quente pode ressecá-las.

2. Em seguida, compre sabão suficiente. Você pode usar qualquer tipo de sabão que preferir. Alguns sabões têm uma cor, formato e cheiro agradáveis, não é? Mas o mais importante é escolher um tipo de sabão que você consiga esfregar até formar bastante espuma. Sabonetes antibacterianos são uma boa opção, mas, na verdade, até mesmo um sabonete comum já remove germes suficientes.

3. Agora vem a parte mais importante. Esfregue bem as mãos ensaboadas.

• Esfregue as palmas das mãos uma na outra.
• Esfregue o dorso de uma mão com a palma da outra. Em seguida, faça o mesmo do outro lado.
• Esfregue bem os dedos um no outro.
• Esfregue as pontas dos dedos em movimentos circulares na palma da outra mão. Faça isso em ambas as direções.
• Segure o polegar com a outra mão e esfregue-o em movimentos circulares. Faça o mesmo com o outro polegar.
• Não se esqueça de esfregar também os pulsos.
• Limpe bem, especialmente embaixo das unhas. A base da unha é um local preferido para os germes se esconderem.

4. Você deve esfregar as mãos assim por pelo menos 20 segundos. Quanto tempo são 20 segundos? Você pode cantar a música "Parabéns a Você" duas vezes. Ou cantar uma musiquinha ou recitar um poema que você tenha em mente por 20 segundos. Esse é o tempo necessário para o sabonete agir e eliminar os germes.

5. Em seguida, lave as mãos em água corrente até remover todo o sabão. Se houver resíduos de sabão, suas mãos podem ficar ressecadas e com coceira.

6. Por fim, seque bem as mãos com uma toalha limpa ou papel-toalha. Mãos molhadas podem se contaminar novamente rapidamente. Se possível, use a mesma toalha para fechar a torneira em um local público.

Imagine quantas doenças você poderia evitar seguindo esses passos corretamente! É muito fácil depois que você transforma isso em um hábito.

As coisas mais importantes que precisamos lembrar.

Então, você consegue ver como lavar as mãos é simples e, ao mesmo tempo, poderoso, não é? É como a arma secreta de um super-herói. Até mesmo uma pequena coisa pode fazer uma grande diferença.

Em resumo, lavar as mãos é a maneira mais fácil, barata e eficaz de nos protegermos contra doenças. Se feito corretamente, esse simples hábito pode contribuir muito para a saúde de você, sua família, seus amigos e da sociedade como um todo.

Então, a partir de hoje, vamos todos começar a pensar um pouco mais sobre isso e criar o hábito de lavar as mãos com frequência e cuidadosamente, certo? Essa não é apenas a maior ajuda que você pode dar a si mesmo, mas também uma atitude valiosa como cidadão que se preocupa com os outros. Sua saúde está em suas mãos!

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