Seu filho também apresenta sonambulismo à noite? (Sonambulismo) – Não se preocupe, vamos conversar sobre isso!

Você já viu seu filho sair da cama à noite e andar pela casa como se estivesse acordado? Ou isso aconteceu com você quando era criança? Isso é o que chamamos de sonambulismo. Muitos pais ficam assustados e preocupados quando veem isso. Mas hoje vamos falar sobre o que realmente é, por que acontece e o que pode ser feito a respeito.

O que é exatamente o sonambulismo? (O que é "sonambulismo"?)

Em termos simples, o sonambulismo é algo que acontece quando estamos em um sono muito profundo. Como você sabe, existem diferentes estágios do sono. Isso ocorre durante o sono mais profundo (o "sono profundo") , geralmente nas primeiras horas após adormecermos. Nesse momento, mesmo que algumas partes do cérebro estejam adormecidas, as partes que controlam o movimento ainda podem ser ativadas até certo ponto.

Nem todas as crianças sonâmbulas realmente "andam". Algumas sentam-se na cama, levantam-se ou agem como se estivessem acordadas (mas na verdade estão dormindo!), talvez andando de um lado para o outro no quarto, tentando se vestir ou falando, mas o que dizem pode não ser claro. Mas na maioria das vezes, elas conseguem sair da cama e andar por alguns minutos, às vezes até trinta minutos.

Você já deve ter reparado que , embora os sonâmbulos estejam com os olhos abertos, eles não enxergam as coisas da mesma forma que nós quando estamos acordados. O olhar deles pode parecer vago, sem sentido. Eles podem pensar que estão em outro cômodo da casa ou em um lugar completamente diferente. O mais incrível é que os sonâmbulos frequentemente voltam para a cama e adormecem sozinhos, e quando acordam de manhã, não se lembram de nada do que aconteceu na noite anterior! Imagine, é como se o evento não tivesse ficado registrado na mente deles.

Por que ocorre o sonambulismo? Quais são as causas?

Você deve estar se perguntando: "Por que isso só acontece com meu filho?" Ou "Existe alguma razão específica para isso?" Na verdade, o sonambulismo não acontece por um único motivo. Pode ser causado por diversos fatores.

• Histórico familiar: Às vezes, isso pode ser hereditário. Ou seja, se você, seu cônjuge ou alguém da sua família tinha o hábito de sonambulismo na infância, seu filho tem maior probabilidade de também desenvolvê-lo. Diz-se que há uma influência genética.
• Doença ou febre: Uma criança tem maior probabilidade de andar dormindo quando está doente, especialmente quando tem febre . Isso pode ocorrer porque o desconforto e a agitação causados ​​pela febre podem interromper o sono.
• Falta de sono: Não dormir o suficiente também é uma das principais causas disso. Se uma criança não dorme a quantidade necessária de horas por dia, seus padrões de sono podem ser interrompidos e os seguintes problemas podem ocorrer: Fadiga excessiva também pode afetar isso.
• Estresse:As crianças pequenas também podem sofrer estresse devido a uma variedade de fatores. Coisas como tarefas escolares, provas, problemas com amigos, mudanças no ambiente doméstico e problemas familiares podem afetar seu humor e seu sono.
• Certos medicamentos: Raramente, alguns medicamentos (por exemplo, alguns sedativos, anti-histamínicos) podem causar sonambulismo como efeito colateral.
• Bexiga cheia: Não esvaziar a bexiga antes de dormir também pode contribuir para o sonambulismo. Isso pode interromper o sono e fazer com que você acorde de um sono profundo.
• Outros distúrbios do sono: Às vezes, crianças com outros distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono, também podem apresentar aumento do sonambulismo.

O sonambulismo geralmente ocorre devido a um ou mais destes motivos.

Essa situação é grave? Devo ter medo?

Este é um problema que preocupa muitos pais. 'Meu filho está sonâmbulo, isso é uma doença grave? O que posso fazer?'

Sinceramente, se uma criança anda dormindo ocasionalmente, não é um grande problema. A maioria das crianças supera esse hábito à medida que cresce, principalmente durante a adolescência. Isso acontece porque os padrões de sono se estabilizam conforme o cérebro se desenvolve.

No entanto, se seu filho apresenta sonambulismo frequente, como todas as noites, ou se você acha que ele corre o risco de se machucar enquanto sonâmbulo (por exemplo, caindo da escada, tentando sair pela janela), é definitivamente melhor consultar um médico. Às vezes, o sonambulismo também pode ser causado por sonolência diurna excessiva.

Para quem presencia o sonambulismo, às vezes pode parecer engraçado, mas outras vezes também pode ser assustador. O mais importante é proteger o sonâmbulo, pois ele não está consciente e pode cair, esbarrar em algo, se machucar com algo cortante ou até mesmo sair de casa sem perceber.

Importante: É essencial zelar pela segurança de uma criança sonâmbula. Elas têm maior probabilidade de sofrer acidentes sem perceber. Portanto, não subestime essa situação.

Então, o que um médico pode fazer?

Quando você levar seu filho ao médico, ele primeiro perguntará a você e, se possível, ao seu filho sobre o ocorrido. Ele perguntará há quanto tempo isso acontece, quantas vezes por semana, o que você faz quando sonâmbulo, por quanto tempo sonâmbulo, se alguém na sua família já teve esse problema, outras doenças que seu filho tenha, medicamentos que você toma e seus padrões de sono durante o dia. Às vezes, ele também pode pedir que você mantenha um diário do sono.

Embora não exista uma 'cura' específica para o sonambulismo,O médico pode ajudar a descobrir a causa desse problema e a melhorar a qualidade do seu sono. Na maioria dos casos, não é necessário nenhum tratamento específico, pois a maioria das crianças supera essa condição com o tempo.

No entanto, se seu filho apresenta sonambulismo frequente e isso está interferindo em sua vida diária, os médicos podem recomendar um tratamento chamado "Despertar Programado" . Este tratamento consiste em acordar a criança suavemente, não completamente, cerca de 15 a 30 minutos antes do horário habitual do sonambulismo. Em seguida, a criança volta a dormir. Após algumas semanas seguindo este método, você poderá conseguir interromper o sonambulismo. É como mudar um pouco o seu padrão de sono e evitar aqueles momentos constrangedores durante o sono profundo.

Muito raramente, se nada mais funcionar e a criança estiver tendo acidentes frequentes, um médico pode prescrever medicação de curto prazo para ajudar a tornar o sono mais confortável ou reduzir o tempo em sono profundo. Mas isso geralmente é feito como último recurso, especialmente para crianças pequenas.

Experimente estas dicas para prevenir ou reduzir o sonambulismo.

Embora seja impossível impedir completamente o sonambulismo do seu filho, existem algumas medidas simples que você pode tomar para ajudar a reduzi-lo. Você pode tentar estas dicas em casa:

• Relaxe antes de dormir: Pare de usar aparelhos como TV, computador e celular cerca de uma hora antes de deitar. Em vez disso, ouça uma música suave, música relaxante, leia um livro ou pratique exercícios de respiração com seu filho. Tomar um banho quente também pode ajudar. Isso pode reduzir o estresse e melhorar a qualidade do seu sono.
• Estabeleça uma rotina de sono regular: acostume seu filho a ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias. Tente manter essa rotina, mesmo durante os feriados. Isso ajudará o relógio biológico a funcionar corretamente e melhorará os padrões de sono.
• Crie um ambiente propício para o sono: O quarto da criança deve ser silencioso, com luz baixa e temperatura agradável . Esses fatores são essenciais para uma boa noite de sono.
• Evite ingerir muito líquido à noite: reduza a ingestão de água ou leite cerca de duas horas antes de dormir. Certifique-se de levar seu filho ao banheiro antes de dormir para que ele possa urinar. Uma bexiga cheia também pode atrapalhar o sono.
• Certifique-se de que seu filho esteja dormindo o suficiente: Garanta que ele esteja dormindo a quantidade adequada para a idade (por exemplo, de 10 a 13 horas para uma criança em idade pré-escolar e de 9 a 11 horas para uma criança em idade escolar). A falta de sono é a causa de muitos problemas de sono.
• Reduzir o estresse:Converse com seu filho sobre o que aconteceu durante o dia, pergunte sobre suas dúvidas e medos. Faça-o se sentir confortado e amado. Às vezes, até mesmo um pouco de aconselhamento pode ajudar. Além disso, veja se as atividades diárias da criança estão sendo demais para ela.

Como cuidar de alguém que está sonâmbulo? Como garantir a segurança?

Ao tentar reduzir o sonambulismo, é também muito importante garantir a segurança da criança caso ela apresente esse quadro, pois ela não tem consciência do que está fazendo.

• Mantenha os cômodos e corredores limpos: Remova obstáculos como brinquedos, livros, cadeiras e mesas do chão em áreas como o quarto da criança e os corredores por onde ela circula. Certifique-se de que não haja fios elétricos no chão. Isso reduzirá a chance de ela tropeçar neles.
• Tenha cuidado com locais perigosos: Se houver escadas na casa, instale portões de segurança no topo e na base. Mantenha as janelas e portas bem fechadas e trancadas. Principalmente se houver varandas ou lugares altos, é preciso ter ainda mais atenção. Tranque-as de forma que uma criança não consiga abri-las facilmente.
• Remova armas brancas e objetos perigosos: Guarde objetos cortantes como facas, tesouras, copos, fósforos e isqueiros na cozinha, em local trancado e fora do alcance de crianças.
• Não acorde um sonâmbulo de repente: Você provavelmente já ouviu dizer que, se você acordar um sonâmbulo repentinamente gritando, batendo na porta ou sacudindo-o, ele pode ficar assustado, agitado, confuso e até agressivo. Isso é verdade. É como se ele estivesse em um mundo de sonhos. Quando você o acorda de repente, ele não consegue se lembrar do que aconteceu.
• Então, o que fazer?: Se você vir alguém sonâmbulo, não entre em pânico, fale com a pessoa devagar e calmamente, segure sua mão com carinho e a ajude a voltar para a cama. Diga algo como: "Vamos lá, filho/filha, por aqui". Na maioria das vezes, a pessoa obedecerá e voltará a dormir. É melhor conversar com um adulto, principalmente se a criança estiver chateada.
• Faça seu bebê dormir no chão: Se possível, evite fazer seu bebê dormir no andar de cima de um beliche.
• Uma campainha na porta do quarto da criança: Você também pode pendurar algo como uma pequena campainha na porta para saber quando a criança sair do quarto.

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Certo, então, com base no que discutimos, espero que você tenha entendido bem o que é sonambulismo. Na maioria das vezes, não é um problema sério, mas há algumas coisas que você precisa saber.

• O sonambulismo é uma condição que ocorre durante o sono profundo. É mais comum em crianças pequenas, mas também pode ocorrer em alguns adultos.
• Se isso acontecer ocasionalmente, não faça disso um grande problema. A maioria das crianças supera isso à medida que cresce.
• Se isso acontecer com frequência, se você estiver preocupado com a possibilidade de seu filho estar em perigo, ou se seu filho estiver excessivamente sonolento durante o dia, consulte um médico.
• A segurança do seu filho é a coisa mais importante. É sua responsabilidade manter o ambiente da sua casa seguro.
• Estabeleça bons hábitos de sono. Ir para a cama em um horário fixo, relaxar antes de dormir e dormir o suficiente podem ajudar a controlar esse problema.
• Se você vir uma criança sonâmbula, não entre em pânico, coloque-a de volta na cama com calma e lentamente. Não tente acordá-la repentinamente.

Lembre-se, você não está sozinho(a) ao enfrentar esse problema. Isso acontece com muitas outras crianças. Procure orientação médica, se necessário, e lide com a situação com paciência e compreensão. Seu filho(a) logo se livrará desse problema e terá um sono tranquilo e seguro!

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