A náusea é uma sensação realmente desconfortável e irritante, não é? Parece que seu estômago está revirando, você sente que vai vomitar, mas não vomita... Às vezes, pode ser causada por diversas doenças, medicamentos que você toma, durante a gravidez ou até mesmo quando você está viajando de carro. Seja qual for a causa, você não precisa continuar sofrendo com esse desconforto. Existem muitas coisas que você pode fazer para controlar essa condição. Então, hoje, vamos falar sobre como controlar a náusea.
Remédios simples que você pode fazer em casa.
O mais importante a fazer primeiro é ouvir o seu corpo. Preste atenção em que horas do dia sente náuseas? Que alimentos pioram a situação? Que atividades a aliviam? Se possível, anote tudo num caderno. Assim, você entenderá melhor o que pode estar causando o problema. Além disso, aqui estão algumas dicas simples que você pode experimentar.
O mais importante é não fazer tudo isso de uma vez, mas sim aos poucos, para ver se funciona para o seu corpo.
Vamos entender melhor essas coisas com uma tabela.
| Conselho | Uma explicação simples |
|---|---|
| Beba pequenas quantidades de líquidos claros. | Beba pequenos goles de água, chá de ervas, chá suave, chá de gengibre e suco de frutas frescas, em vez de beber grandes quantidades de uma só vez. Isso também evitará a desidratação. |
| Evite consumir alimentos ricos em óleo e gordura. | Alimentos fritos, salgadinhos gordurosos e creme não são recomendados neste momento. São difíceis de digerir e podem aumentar a náusea. |
| Coma alimentos simples e sem temperos fortes. | Consuma alimentos leves e de fácil digestão, como biscoitos de água e sal, pão, arroz, purê de batatas e bananas. Essa dieta também é conhecida como "dieta BRAT" (Bananas, Arroz, Purê de Maçã, Torrada). |
| Faça pequenas refeições ao longo do dia. | Em vez de comer uma refeição grande de uma só vez, faça pequenas refeições a cada duas ou três horas. Um estômago vazio pode aumentar a náusea, assim como um estômago cheio. Portanto, não deixe seu estômago vazio. |
| Descanse um pouco depois de comer. | Após as refeições, sente-se por alguns instantes, em vez de correr, pular ou fazer qualquer outra atividade física. Mas evite deitar-se imediatamente , pois isso pode aumentar o refluxo ácido e causar náuseas. |
| Experimente com gengibre ou hortelã. | O gengibre é um remédio natural popular para náuseas. Você pode beber chá de gengibre ou chupar uma bala de gengibre. Algumas pessoas também encontram alívio mastigando algumas folhas de hortelã ou chupando uma bala de menta. |
Deveríamos também analisar tratamentos alternativos?
Além dos tratamentos da medicina ocidental que geralmente conhecemos, existem outras maneiras de ajudar a controlar a náusea. Chamamos essas práticas de medicina complementar ou alternativa (MCA) . Elas têm menos efeitos colaterais e podem proporcionar alívio psicológico e uma sensação de controle sobre a situação.
Mas lembre-se, você definitivamente deve conversar com seu médico antes de experimentar qualquer um desses métodos, pois alguns podem não ser adequados para sua condição de saúde.
- Técnicas de relaxamento: Imagine-se sentado em um lugar tranquilo, fechando os olhos, respirando lenta e profundamente e expirando devagar. Meditação e exercícios de respiração profunda podem ajudar a relaxar e reduzir a náusea.
- Acupuntura ou acupressão: Esses métodos envolvem a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo usando agulhas finas ou as pontas dos dedos. Acredita-se que isso ajude a controlar a náusea. É essencial procurar a ajuda de um profissional qualificado para isso.
- Hipnose: Este também é um tratamento realizado por um profissional treinado. Ajuda a controlar a náusea através de sugestões dadas durante o estado hipnótico.
- Métodos de biofeedback:Isso envolve o uso de um dispositivo especial para ajudar você a entender as atividades do seu corpo (como sua frequência cardíaca) e controlá-las.
- Dessensibilização Sistemática: Esta é uma forma mais complexa de psicoterapia. Simplificando, envolve fazer você imaginar situações que lhe causam náuseas e, em seguida, ajudá-lo(a) gradualmente a eliminar esse medo. É algo que deve ser feito com a ajuda de um especialista.
Tipos de medicamentos prescritos pelo médico
Se você não consegue controlar a náusea com remédios caseiros e métodos alternativos, não se preocupe. Seu médico pode prescrever um medicamento adequado para você.
Nem todos os tipos de náusea são tratados com a mesma medicação. O tipo de medicamento prescrito varia dependendo da causa da náusea (por exemplo, náusea após cirurgia, náusea durante a gravidez, náusea devido ao tratamento do câncer).
Aqui estão algumas categorias de medicamentos comumente usadas:
1. Antagonistas da serotonina (5-HT3): Estes atuam bloqueando a ação de uma substância química chamada serotonina no cérebro e no sistema digestivo, que pode causar náuseas. São mais comumente usados para tratar náuseas causadas pelo tratamento do câncer (quimioterapia).
2. Antagonistas do receptor NK-1: Esses medicamentos atuam diretamente nas partes do cérebro que controlam o processo de vômito, bloqueando-o.
3. Antagonistas da dopamina: Também são um tipo de medicamento que atua no cérebro. Eles bloqueiam a dopamina, outra substância química que causa náuseas e vômitos.
4. Benzodiazepínicos: Estes são, na verdade, um tipo de medicamento que reduz a ansiedade. Às vezes, esses medicamentos podem ajudar você a se sentir mais relaxado, reduzindo a inquietação e o medo que acompanham a náusea.
Esses medicamentos, suas dosagens e efeitos colaterais devem ser discutidos apenas com seu médico. Nunca compre esses medicamentos em uma farmácia por conta própria.
Mensagem principal
- A náusea não é uma doença, mas sim um sintoma. É muito importante descobrir a causa subjacente.
- Primeiro, comece com coisas simples que você pode fazer em casa (reduzir o consumo de alimentos gordurosos, beber bastante líquido, usar gengibre).
- Se você estiver experimentando um método alternativo como a acupuntura, converse primeiro com seu médico .
- Se a náusea persistir, for intensa, for acompanhada de vômitos intensos ou se você sentir tontura, procure atendimento médico imediatamente . Pode ser sinal de uma doença grave.
- Não tome nenhum medicamento para náusea sem receita médica, a menos que seja prescrito por um médico. Isso pode piorar o quadro.
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