Este pode ser um assunto difícil de abordar com qualquer pessoa, e pode ser um pouco constrangedor. Como não falamos sobre isso abertamente em nossa sociedade, muitas pessoas têm pensamentos negativos sobre a masturbação. Mas, na verdade, é uma parte muito normal e saudável da sua saúde sexual. Então, hoje, vamos desmistificar alguns desses equívocos e falar sobre a verdade científica de uma forma simples e amigável.
O que é exatamente a masturbação?
Em termos simples, a masturbação é o ato de estimular os próprios genitais ou outras áreas sensíveis do corpo para obter prazer ou satisfação sexual. É algo muito comum, praticado por muitas pessoas, independentemente da idade ou sexo.
A masturbação desempenha um papel importante no desenvolvimento sexual saudável. É uma forma natural de conhecer o próprio corpo, sentir prazer e alcançar a liberação sexual, ou seja, o orgasmo .
Você pode usar as mãos, os dedos, brinquedos sexuais ou outros objetos seguros para isso. Isso inclui tocar, acariciar e massagear os genitais. Algumas pessoas gostam de inserir os dedos ou um dispositivo na vagina ou no ânus. Outras usam algo como um travesseiro para estimular o pênis ou a vagina.
Além dos genitais, existem outras zonas erógenas no corpo. Por exemplo, você também pode sentir prazer sexual tocando os mamilos ou os testículos. Às vezes, o uso de um lubrificante pode reduzir o atrito e facilitar o processo.
O mais importante é que a masturbação é algo muito pessoal. Como você a pratica e com que frequência, varia de pessoa para pessoa. É uma decisão pessoal.
Muitas pessoas pensam que apenas pessoas solteiras se masturbam. Mas isso é um equívoco. Assim como as pessoas solteiras, as pessoas que têm uma vida sexual ativa com um parceiro também se masturbam. É completamente normal.
A masturbação realmente traz benefícios?
Sim, com certeza! A masturbação é muito boa para a saúde física e mental. Pesquisas já comprovaram diversos benefícios da masturbação.
Em termos simples, quando você tem um orgasmo, seu corpo libera hormônios chamados dopamina e ocitocina . A dopamina também é conhecida como o "hormônio do bem-estar". A ocitocina é conhecida como o "hormônio do amor". Esses dois hormônios aumentam as sensações positivas, como felicidade e relaxamento, no seu corpo. Eles também ajudam a reduzir os níveis do "hormônio do estresse", chamado cortisol, no nosso organismo.
Vejamos com clareza quais são essas vantagens na tabela abaixo.
| Beneficiar | Descrição |
|---|---|
| Redução do estresse | Os hormônios liberados durante a meditação reduzem o estresse e a ansiedade no corpo, trazendo grande paz à mente. |
| Melhorar o sono | Isso ajuda algumas pessoas a dormir melhor à noite porque relaxa o corpo e a mente. |
| Melhorar o humor | Seu humor melhora devido à liberação de "hormônios da felicidade". Sentimentos como tristeza e ansiedade podem diminuir. |
| Alívio da dor | Substâncias químicas chamadas endorfinas, liberadas pelo corpo, atuam como analgésicos naturais. Elas podem aliviar problemas como dores de cabeça e dores no corpo. |
| Melhora da vida sexual | Isso ajuda você a entender melhor seu corpo e seus pontos de prazer, o que pode contribuir para uma maior satisfação durante a relação sexual com seu parceiro(a). |
| Prevenção da ansiedade e da depressão | Reduzir o estresse regularmente e manter um estado de espírito positivo pode diminuir o risco de desenvolver problemas como ansiedade e depressão. |
Outro ponto importante é que não há absolutamente nenhum risco de gravidez pela masturbação. Além disso, o risco de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) é praticamente nulo se a prática for feita com as mãos limpas ou se utilizar um instrumento esterilizado.
Existem vantagens especiais para ambos os sexos?
Sim, além dos benefícios gerais, pesquisas também encontraram benefícios específicos que homens e mulheres recebem separadamente.
Benefícios para os homens
Algumas pesquisas demonstraram que homens que ejaculam com frequência podem ter um risco ligeiramente menor de câncer de próstata. A teoria por trás disso é que a ejaculação frequente pode impedir o acúmulo de substâncias cancerígenas na próstata.
Benefícios para as mulheres
As mulheres têm muito mais benefícios comprovados.
- Mulheres que se masturbam têm maior probabilidade de atingir o orgasmo durante o sexo com o parceiro.
- Essa é uma boa maneira de aliviar as cólicas menstruais.
- A masturbação também ajuda a reduzir o ressecamento vaginal e a dor durante a relação sexual em mulheres mais velhas.
- Algumas mulheres podem sentir um aumento do desejo sexual durante a gravidez. Esta é uma forma segura de aliviar a tensão sexual nesses casos. Também pode ajudar a aliviar sintomas como dores nas costas durante a gravidez.
Segundo um estudo, mulheres casadas relataram os seguintes benefícios da masturbação:
- Tornando-se um talismã mais vezes
- Ter alta autoestima
- Aumento da libido
- Ter mais satisfação no casamento e na vida sexual.
Os mitos e verdades sobre os quais todos falam
Este tema é um dos mitos mais difundidos em nossa sociedade. Essas ideias equivocadas circulam entre amigos e, às vezes, até mesmo entre adultos. Vamos analisar esses mitos e a verdade científica por trás deles.
| O Mito | A verdade científica |
|---|---|
| Os olhos estão perdendo a visão. | Completamente falso. Não existe nenhuma relação científica entre masturbação e visão. |
| A palma da mão está ficando molhada. | Essa é uma mentira que muita gente já ouviu. A masturbação não causa o surgimento de pelos nas palmas das mãos. |
| A doença mental se desenvolve. | De forma alguma. Na verdade, o oposto é verdadeiro. A masturbação reduz o estresse e melhora a saúde mental. |
| O pênis encolhe ou retrai. | Falso. A masturbação não tem efeito sobre o tamanho ou a forma do pênis. |
| A contagem de espermatozoides diminui/ocorre infertilidade. | O corpo produz espermatozoides constantemente. A masturbação não reduz permanentemente a contagem de espermatozoides nem causa infertilidade . |
| A disfunção erétil ocorre. | Nenhuma ligação entre os dois foi comprovada cientificamente. |
Então, a masturbação não tem efeitos adversos?
Embora não tenham sido mencionados efeitos colaterais graves acima, algumas pessoas podem apresentar problemas menores.
1. Culpa
Você pode sentir culpa ou vergonha pela masturbação devido às suas crenças religiosas, culturais ou pessoais. Cientificamente, a masturbação não é errada nem imoral. Mas, se você se sentir sobrecarregado(a) por esse sentimento, conversar com um(a) terapeuta sexual ou um(a) psicólogo(a) pode ajudá-lo(a) a se sentir mais confortável.
2. Comportamento Sexual Compulsivo
Muito raramente, algumas pessoas podem desenvolver um hábito incontrolável de masturbação. Isso às vezes é chamado de vício em sexo ou hipersexualidade .
- Se você está faltando ao trabalho ou aos estudos,
- Se você cancelar planos com amigos,
- Se você sentir vontade de fazer isso, esquecendo-se de suas responsabilidades,
- Se isso afetar seus relacionamentos pessoais,
Você pode estar dedicando muito tempo a isso. Nesse caso, conversar com um psicólogo ou terapeuta (terapia da fala) é uma boa solução. Também pode ajudar se envolver em outra atividade quando sentir vontade de se masturbar. Por exemplo, você pode ler um livro, dar uma caminhada ou se exercitar.
3. Danos físicos menores
Lembre-se: se você se masturbar com muita força ou brusquidão, pode sentir irritação ou dor. Além disso, se fizer isso muitas vezes em um curto período de tempo, seu pênis pode inchar um pouco. Mas não há motivo para preocupação, e essas condições geralmente desaparecem sozinhas em um ou dois dias.
4. Diminuição da sensibilidade sexual
Às vezes, masturbar-se sempre da mesma maneira, principalmente quando é muito intenso, pode levar a uma leve diminuição da sensibilidade sexual. Isso significa que seu corpo se torna menos receptivo à estimulação normal. Se for esse o caso, talvez você queira tentar mudar a forma como se estimula.
Não tenha vergonha de falar com seu médico sobre isso. Eles estão acostumados a conversar sobre esses assuntos. Se precisar, seu médico pode encaminhá-lo a um psicólogo qualificado que possa ajudá-lo com essas questões.
Mensagem principal
- A masturbação é uma forma completamente normal, natural e saudável de conhecer o próprio corpo e sentir prazer.
- Isso traz muitos benefícios para a sua saúde física e mental, incluindo redução do estresse, melhor qualidade do sono e melhora do humor.
- Todas as histórias que circulam na sociedade sobre a masturbação causar cegueira, manchas nas mãos e infertilidade são apenas mitos . Não têm qualquer fundamento científico.
- Se você se sentir muito culpado por isso ou se isso se tornou um hábito incontrolável que está interferindo na sua vida diária, não hesite em falar com um médico ou terapeuta .
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