Às vezes, não é fácil falar com alguém sobre o que nos preocupa, não é? Principalmente se for um problema de saúde mental como a depressão, temos medo de sermos ostracizados pela sociedade e de sermos incompreendidos. Muitas pessoas pensam que isso é apenas tristeza ou fraqueza. Mas a depressão não é assim. É uma condição médica que requer tratamento, assim como diabetes ou hipertensão, e tem um impacto sério em nossas vidas.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
O que é exatamente a depressão?
Em termos simples, o Transtorno Depressivo Maior (TDM) é mais do que apenas se sentir triste por um ou dois dias. Ele pode ter efeitos a longo prazo em seus pensamentos, emoções, comportamento e saúde física. Algumas pessoas consideram essa condição uma "deficiência". Essa palavra pode soar como algo muito sério para você. Mas significa que a doença pode interferir em suas atividades diárias, trabalho e vida familiar a ponto de você não conseguir funcionar normalmente.
Assim como uma perna quebrada pode dificultar a caminhada, para alguém com depressão, até mesmo levantar da cama pela manhã e começar o dia pode ser um grande desafio. Portanto, não há motivo para ter vergonha ou esconder isso. O mais importante é falar abertamente sobre o assunto e buscar o apoio necessário.
Lembre-se, a doença mental é como uma doença física. Ela também requer tratamento médico e compreensão.
Trabalho e depressão: como lidar com isso?
Passamos grande parte da nossa vida no trabalho. Portanto, se você sofre de depressão, isso pode afetar seu emprego. Muitas pessoas têm medo de falar sobre isso. Mas, em um ambiente acolhedor, conversar sobre o assunto pode trazer um grande alívio.
Vejamos um exemplo. Imagine alguém chamada Samantha, que está sob muita pressão no trabalho. Ela está constantemente preocupada com problemas com alguns colegas. Às vezes, ela sente aperto no peito e dificuldade para respirar, chegando até a ter crises de pânico . Essa pressão agrava sua depressão.
Samantha pede ao chefe para trabalhar de casa dois dias por semana. Ela acha que isso lhe dará mais tranquilidade para se concentrar no trabalho. Mas o chefe não a leva a sério. "É assim que funciona", diz ela, rejeitando o pedido. Ela pede um atestado médico, mas ele não lhe dá o apoio necessário. Depois de um tempo, Samantha é demitida por outros motivos. Que situação lamentável, não é?
Mas nem todos os lugares são assim. Agora imagine que Samantha consegue um emprego com um chefe compreensivo e que a apoia. Um dia, seu novo chefe pergunta se ela pode trabalhar alguns turnos da noite. Samantha sabe o quanto é importante dormir bem por causa da sua depressão. Se ela não dorme à noite, se sente muito cansada no dia seguinte para fazer qualquer coisa.
Samantha diz, sem medo e com sinceridade: "Senhor, eu consigo trabalhar no turno da noite. Mas, devido à minha depressão e fadiga crônica, tenho muita dificuldade em vir trabalhar no dia seguinte. Então, preciso tirar esse dia de folga."
O que você acha que aconteceu? O chefe dela entendeu e disse: "Tudo bem, Samantha. Faremos assim mesmo."
Você já percebeu a diferença? Em um ambiente onde há boa comunicação e compreensão , você pode trabalhar sem problemas relacionados à sua saúde.
| Como os outros te veem (percepção errônea) | O que é isso realmente? (Um sintoma de depressão) |
|---|---|
| "Ele é tão preguiçoso que não consegue se levantar de manhã." | Fadiga crônica e alterações nos padrões de sono. |
| "O trabalho está atrapalhando, não há atenção." | Dificuldade de concentração e falta de energia são os principais sintomas da depressão. |
| "Sempre triste, se chateia com as menores coisas." | Tristeza prolongada, ansiedade e, às vezes, ataques de pânico. Isso não é intencional. |
| "São apenas questões da mente." | Essas são condições médicas reais que requerem tratamento e são causadas por desequilíbrios em substâncias químicas cerebrais (neurotransmissores). |
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Check Availability →Por que é essencial consultar um médico?
Se você apresentar esses sintomas, não presuma que "isso vai melhorar sozinho". O melhor e mais importante a fazer é consultar seu médico de família ou um psiquiatra.
1. Diagnóstico preciso: Somente um médico pode diagnosticar com precisão se você realmente tem depressão ou outro problema de saúde.
2. Plano de tratamento: Ele ou ela poderá encaminhá-lo(a) para opções de tratamento adequadas, como medicamentos, aconselhamento e terapia comportamental, se necessário.
3. Atestado Médico: Se você precisar de adaptações específicas em locais como o ambiente de trabalho, o médico também pode fornecer os laudos e recomendações médicas necessários. Este é um direito seu.
Não sofra sozinho(a). Pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza. Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física.
Mensagem principal
- O Transtorno Depressivo Maior não é uma fraqueza da qual se envergonhar, é uma condição médica real que pode ser tratada.
- Não tenha medo de falar com alguém em quem confia (um familiar, amigo, médico) sobre seus sentimentos e necessidades.
- Dificuldade para levantar da cama de manhã e fadiga excessiva não são sinal de preguiça, mas podem ser sintomas físicos de depressão.
- Você tem o direito de buscar apoio e alívio no trabalho. É importante consultar um médico para isso.
- Se você apresentar esses sintomas, consulte um médico qualificado o mais breve possível.
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