Não há nada pior do que ficar se revirando na cama por horas a fio sem conseguir dormir. Para algumas pessoas, isso pode durar dias ou semanas. Em momentos como esses, você pode ter ouvido falar de "melatonina" por algum amigo ou na internet. Talvez tenha ouvido dizer que ela é usada para insônia ou jet lag. Então, vamos falar mais sobre isso hoje. Vamos descobrir exatamente o que é, se realmente funciona e quais são os cuidados a serem tomados.
Em termos simples, o que é melatonina?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente por uma pequena glândula no nosso cérebro. Simplificando, ela controla o nosso "relógio biológico". Quando escurece, ou seja, à noite, o nosso corpo começa a produzir melatonina. Isso nos dá sono. Quando amanhece, os níveis de melatonina diminuem e nos despertam. Esse é o nosso ciclo sono-vigília.
A melatonina que você compra na farmácia é uma versão sintética desse hormônio natural. O mais importante é que não se trata de um medicamento que cura, previne ou diagnostica qualquer doença. É apenas um suplemento, como uma vitamina.
Coisas que você deve informar ao seu médico antes de usar melatonina
Se você está pensando em usar melatonina, é importante conversar com seu médico de família antes de tomar uma decisão por conta própria. Principalmente se você tiver alguma das seguintes condições ou problemas de saúde, certifique-se de informar seu médico.
| Condições a comunicar ao médico | |
|---|---|
| Câncer | Depressão ou outras doenças mentais |
| Diabetes | Problemas hormonais |
| Problemas no sistema imunológico | Doença hepática |
| Doenças pulmonares como a asma | Se você passou por um transplante de órgão |
| Distúrbio convulsivo | Se você é gravemente dependente de álcool, |
| Se você está grávida ou tentando engravidar | Se você é uma mãe que amamenta. |
| Se você tiver uma reação alérgica à melatonina ou a outros medicamentos, alimentos ou corantes. | |
Como exatamente se usa isso?
Tome este medicamento conforme as instruções do seu médico ou conforme indicado no rótulo.
- Geralmente, esses medicamentos vêm em comprimidos mastigáveis. Não engula o comprimido inteiro. Mastigue-o bem e esmague-o.
- Para melhores resultados, tome com o estômago vazio, uma ou duas horas antes de dormir .
- Após tomar este medicamento, não realize nenhuma outra atividade além de ir para a cama e se preparar para dormir.
- Nunca tome uma dose superior à prescrita.
- Se você se esquecer de tomar uma dose em um dia, pule essa dose. Tome a dose normal no dia seguinte, no horário habitual. Nunca tome duas doses ao mesmo tempo.
- Se for administrar a crianças pequenas, consulte um pediatra, pois são necessários cuidados especiais .
E se eu tomar remédio demais?
Se você acha que tomou melatonina em excesso, não entre em pânico. A ação imediata é ligar para o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo. Ou, dirija-se à Unidade de Atendimento de Emergência (UAE) do hospital mais próximo.
Outros medicamentos e substâncias que podem interagir com a melatonina
A melatonina pode interagir com outros medicamentos, portanto, informe seu médico sobre todos os medicamentos que você toma, incluindo vitaminas e remédios fitoterápicos.
| Medicamentos que nunca devem ser tomados com melatonina | |
|---|---|
| Fluvoxamina | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Há muito a que ter em atenção ao tomar melatonina. | |
| Álcool | Bebidas que contêm cafeína (café, chá, bebidas energéticas) |
| Tabaco para fumar | Anticoagulantes, como a varfarina. |
| Medicamentos hormonais, como pílulas e adesivos anticoncepcionais. | Alguns medicamentos para depressão e ansiedade |
| Medicamentos para pressão alta, como a nifedipina. | Alguns antibióticos, como a ciprofloxacina. |
Os aspectos mais importantes a serem observados ao usar
- Sonolência e tontura: Você pode sentir sonolência ou tontura após tomar este medicamento. Portanto, não dirija, opere máquinas ou faça qualquer atividade que exija concentração enquanto estiver tomando melatonina.
- Sonambulismo: Este é o mais perigoso. Algumas pessoas, após tomarem melatonina, podem acordar e fazer várias coisas sem se darem conta. Por exemplo, podem acordar e cozinhar, fazer ligações ou dirigir um carro dormindo. Podem não se lembrar de nada disso na manhã seguinte. Isso pode ser um acidente grave. Se isso acontecer com você, informe seu médico imediatamente. Principalmente,Não tome melatonina no mesmo dia em que consumiu álcool ou tomou outros remédios para dormir. O risco é muito maior se o fizer.
- "Natural" não significa "seguro":
Lembre-se, a melatonina é um suplemento, não um medicamento estritamente regulamentado pelo governo. Isso significa que a pureza e a qualidade dos comprimidos podem variar de uma marca para outra. Não presuma que, só porque está escrito "natural" no rótulo, seja seguro para todos.
Quais são os possíveis efeitos colaterais?
Assim como qualquer substância, a melatonina pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas.
| Efeitos colaterais que devem ser comunicados ao médico imediatamente | |
|---|---|
| Reações alérgicas | Erupção cutânea, coceira, inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta. |
| Mudanças mentais e comportamentais | Inquietação severa, agitação, confusão, alucinações, pensamentos suicidas, aumento da depressão. |
| Efeitos colaterais leves que devem ser comunicados ao médico caso persistam. | |
| Sentindo sono no dia seguinte | Dor de cabeça |
| Náusea | Tontura |
| Enurese noturna em crianças | |
Mensagem principal
- A melatonina é um suplemento para ajudar a dormir, não uma panaceia.
- Consulte seu médico antes de usar este produto, especialmente se você tiver outros problemas de saúde.
- Informe seu médico sobre todos os outros medicamentos, vitaminas e suplementos que você está tomando.
- Evite dirigir e realizar tarefas que exijam atenção após tomar melatonina.
- Nunca tome melatonina com álcool. Isso aumenta o risco de efeitos colaterais perigosos, como sonambulismo.
- Armazene em temperatura ambiente, fora do alcance de crianças pequenas e animais de estimação.
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