Você também tem dificuldade para dormir à noite? Fica se revirando na cama por horas depois de ir para a cama? Ou sofre de jet lag, que é quando você adormece durante o dia e acorda à noite? Talvez você já tenha ouvido falar que algumas pessoas usam algo chamado 'melatonina' para esses casos. Então, hoje vamos falar sobre o que é melatonina, se realmente funciona e com o que precisamos ter cuidado.
Em termos simples, o que é melatonina?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente por uma pequena glândula no nosso cérebro. Na verdade, é o principal hormônio que controla o nosso ciclo sono-vigília. Quando escurece à noite, os nossos níveis de melatonina aumentam, o que nos dá sono. Quando amanhece, os níveis de melatonina diminuem, despertando-nos.
Mas, às vezes, esse ciclo é interrompido. Por exemplo, isso acontece em pessoas com insônia ou no caso do "jet lag" que ocorre ao viajar para outro país. É em momentos como esses que algumas pessoas tomam melatonina externamente.
O mais importante é que a melatonina disponível nas farmácias não é um medicamento registrado, mas sim um suplemento alimentar . Isso significa que ela não pode curar, prevenir ou diagnosticar qualquer doença.
Coisas que você deve informar ao seu médico antes de tomar melatonina
Se você está pensando em usar melatonina, é extremamente importante conversar primeiro com seu médico, especialmente se você tiver alguma das seguintes condições:
| Você tem essa condição? | Por que é importante informar o médico? |
|---|---|
| Câncer | Como alguns tipos de câncer são hormônio-dependentes, a melatonina pode ter um efeito. |
| Depressão ou outras doenças mentais | A melatonina pode alterar o humor e causar problemas com os medicamentos que você está tomando. |
| Diabetes | A melatonina pode afetar os níveis de açúcar no sangue. |
| Problemas relacionados a hormônios | Como a melatonina é um hormônio, ela pode afetar o equilíbrio de outros hormônios no corpo. |
| Se você consome álcool com frequência | A ingestão conjunta de álcool e melatonina pode causar sonolência excessiva e tontura. |
| Fraquezas ou doenças do sistema imunológico | A melatonina pode estimular ou suprimir o sistema imunológico. |
| Doenças do fígado | A melatonina é eliminada do corpo pelo fígado. Se o fígado estiver fraco, a melatonina pode se acumular no organismo. |
| Se você passou por um transplante de órgão | A melatonina pode causar problemas com medicamentos tomados por pacientes transplantados de órgãos. |
| Se você está grávida ou tentando engravidar | Não existem dados suficientes sobre a segurança da melatonina durante a gravidez. |
| Se uma mãe está amamentando seu filho | Não há informações claras sobre se a melatonina pode passar para o bebê através do leite materno. |
O método e a dosagem corretos para uso.
- Tome por via oral com um copo de água . Não tome com alimentos, pois isso pode reduzir a absorção.
- Geralmente, toma-se este medicamento uma ou duas horas antes de dormir .
- Meça a dose usando a colher ou o recipiente de medição específico que acompanha o produto. Não use colheres de chá comuns em casa, pois elas não são muito precisas.
- Após beber isso, não se envolva em nenhuma outra tarefa (especialmente tarefas que exijam atenção) além de se preparar para dormir.
- Se você ingerir uma quantidade excessiva acidentalmente , ligue imediatamente para o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo ou dirija-se à Unidade de Tratamento de Emergência (UTE) do hospital mais próximo.
E se você der isso para crianças?
Se as crianças têm problemas para dormir, o primeiro passo é descobrir a causa. Não é recomendado administrar melatonina a crianças sem a prescrição de um médico. O médico pode examinar a criança e, se necessário, administrar o medicamento na dose prescrita. Portanto, se você pretende administrar melatonina ao seu filho, consulte um pediatra.
Pode haver problemas com outros medicamentos? (Interações)
Sim, com certeza. A melatonina pode interagir com muitos outros medicamentos. É muito importante informar seu médico se você estiver tomando outros medicamentos, vitaminas ou remédios fitoterápicos.
| Tipo de droga/substância | Possível impacto |
|---|---|
| Não tome estes comprimidos com nada. | |
| Fluvoxamina, Ramelteon, Tasimelteon | Como essas substâncias também afetam o sono ou o estado mental, tomá-las com melatonina pode causar efeitos colaterais perigosos. |
| Tenha muito cuidado ao levar esses itens consigo. | |
| Álcool e cafeína | O álcool pode aumentar significativamente a sonolência, enquanto a cafeína reduz os efeitos da melatonina. |
| Medicamentos para depressão e ansiedade | Pode ocorrer aumento da sonolência e outros efeitos colaterais. |
| Hormônios femininos, incluindo pílulas anticoncepcionais. | Isso pode afetar os níveis de melatonina no corpo. |
| Alguns medicamentos para pressão arterial (ex.: Nifedipina) | O controle da pressão arterial pode ser afetado. |
| Varfarina (um medicamento usado para prevenir a coagulação do sangue) | O risco de sangramento pode aumentar. |
| Tabaco para fumar | Fumar pode reduzir os níveis de melatonina no corpo. |
O risco mais perigoso: atividades realizadas durante o sono!
Isso é algo que muita gente desconhece, mas é um problema muito sério. Algumas pessoas, depois de tomarem melatonina, podem acordar e fazer várias coisas sem nem perceber. Por exemplo:
- dirigir dormindo
- Cozinhar e comer enquanto dorme
- Falando ao telefone
- Sonambulismo
O pior é que a pessoa pode não se lembrar de nada do que fez na manhã seguinte. Isso pode ser muito perigoso. Se isso acontecer com você ou com alguém que você conhece, pare de tomar melatonina imediatamente e avise seu médico. Esse risco é ainda maior quando a pessoa toma a substância junto com álcool.
Possíveis efeitos colaterais
| Efeitos colaterais graves que requerem atenção médica imediata. | |
|---|---|
| Reações alérgicas | Erupção cutânea, coceira intensa, inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta. |
| Mudanças de mentalidade e comportamento | Raiva excessiva, agitação, confusão mental, aumento da depressão, pensamentos suicidas. |
| São coisas que geralmente não são perigosas, mas que devem ser relatadas ao médico caso persistam. | |
| Sentindo sono no dia seguinte | Sonolência no dia seguinte ao uso. |
| Dor de cabeça e tontura | Dor de cabeça e tontura. |
| Náusea | Náusea. |
| Enurese noturna em crianças | Enurese noturna em crianças. |
Mensagem principal
- A melatonina é um suplemento alimentar que pode ajudar a dormir, não uma cura milagrosa para a insônia.
- Antes de usar este produto, certifique-se de consultar seu médico caso tenha outros problemas de saúde ou esteja tomando outros medicamentos.
- Nunca administre melatonina a crianças sem orientação médica.
- Esteja atento a efeitos colaterais graves, como sonambulismo e direção durante o sono. Caso isso ocorra, interrompa imediatamente o uso do medicamento e procure um médico.
- Se você ingerir uma dose excessiva acidentalmente, dirija-se ao Centro Nacional de Informação Toxicológica ou à Unidade de Tratamento de Emergência (UTE) .
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