O que é Motilina? Por que ela é importante para a saúde intestinal?

Você sente como se algo estivesse acontecendo no seu estômago logo depois de comer, como se a comida estivesse sendo empurrada para a frente? Todos nós já passamos por isso. Mas existe um mecanismo secreto dentro do nosso corpo que ajuda nessa tarefa, um sobre o qual não falamos muito. É um hormônio chamado Motilina . Hoje, vamos falar sobre quem é essa Motilina, o que ela faz no nosso corpo e o que acontece se ela não funcionar corretamente.

Em termos simples, o que é Motilina?

A motilina é um hormônio específico do nosso sistema digestivo. Em termos médicos, chamamos de hormônio gastrointestinal . Imagine-a como um guarda de trânsito nos nossos intestinos. Sua principal função é impulsionar o alimento que ingerimos, e os resíduos da digestão, do intestino delgado para o intestino grosso . Chamamos esse processo de Complexo Motor Migratório (CMM) . É como uma onda de "limpeza" que mantém os intestinos limpos.

Nosso corpo secreta motilina ao longo do dia, mas a secreção é maior quando não estamos nos alimentando, ou seja, entre as refeições ou enquanto dormimos.

Os níveis de motilina também variam dependendo dos alimentos que ingerimos. Por exemplo, ao consumir alimentos gordurosos ou ricos em açúcar (glicose) , a secreção de motilina diminui.

Quais são as principais funções da motilina?

A motilina desempenha diversas funções importantes em nosso organismo.

1. Facilita a digestão e limpa os intestinos.

Essa é a função principal. A motilina controla o processo que mencionamos anteriormente, chamado Complexo Motor Migratório (CMM) . Imagine que você está limpando depois de uma festa. Depois que você termina de comer, o CMM é responsável por remover as partículas de alimentos não digeridos e as bactérias que ficam nos intestinos.

• Alimentos não digeridos: São enviados do intestino delgado para o intestino grosso.
• Controle bacteriano: Impede o crescimento indesejado de bactérias no intestino delgado, empurrando-as para o intestino grosso.
• Previne o refluxo: Impede que as bactérias presentes no cólon retornem ao intestino delgado.
• Auxilia na absorção de nutrientes: Como o trato intestinal está limpo, não há obstáculos à absorção de nutrientes.

2. Auxilia na digestão de proteínas.

A motilina também auxilia em outra função: ela ajuda a produzir uma enzima chamada pepsina em nosso estômago. A pepsina é essencial para a digestão das proteínas dos alimentos que ingerimos.

3. Outras atividades corporais

Quando o hormônio motilina entra na corrente sanguínea, ele afeta não apenas o sistema digestivo, mas também outras áreas.

• Esvaziar a vesícula biliar: Ajuda a liberar a bile da vesícula biliar. Isso é muito importante para a digestão de alimentos gordurosos.
• Estimulando a fome: A motilina atua em conjunto com o hormônio grelina , também conhecido como "hormônio da fome", para ajudar a criar a sensação de fome.
• Liberação de insulina: A motilina também tem algum efeito na liberação do hormônio insulina pelo pâncreas. A insulina é um hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue.

Que problemas são causados ​​por alterações nos níveis de motilina?

Às vezes, por diversos motivos, o nível de motilina em nosso corpo pode diminuir ou aumentar. Isso pode causar problemas digestivos.

Vamos entender isso mais claramente analisando a tabela abaixo.

Então, como podemos manter esses níveis de motilina e a saúde intestinal?

É importante seguir um estilo de vida saudável para manter um sistema digestivo saudável e o equilíbrio hormonal. Esses hábitos podem fazer uma grande diferença para você.

• Durma bem: Tente dormir pelo menos 7 horas por dia, de forma boa e ininterrupta.
• Beba bastante água: É recomendável beber cerca de 3 a 4 litros de água por dia, dependendo do seu tamanho corporal, trabalho e nível de atividade.
• Uma dieta equilibrada: Inclua uma variedade de frutas, vegetais e grãos integrais em sua alimentação.
• Exercício: Faça exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e exercícios aeróbicos, como caminhada e corrida, todos os dias.
• Livre-se de maus hábitos: pare de fumar e de usar outros produtos de tabaco. Além disso, limite ao máximo o consumo de cafeína, álcool e alimentos processados.
• Uso de antibióticos: Os antibióticos devem ser usados ​​apenas quando absolutamente necessários e somente sob orientação médica. O uso desnecessário pode eliminar as bactérias benéficas do intestino.