Você sofreu uma contusão muscular? (Contusão Muscular) Tudo o que você precisa saber!

Às vezes, pequenos acidentes acontecem sem que esperemos, certo? Imagine que você seja atingido na perna por uma bola dura enquanto joga críquete, ou que bata em uma cadeira enquanto corre pela casa, ou que escorregue e caia ao descer as escadas. Nesse caso, sua pele pode não estar ferida e você pode nem ver um arranhão. Mas o músculo por dentro pode ficar gravemente lesionado. É disso que falaremos hoje, ou, em termos médicos, uma "contusão muscular". Pode ser uma experiência um pouco dolorosa, mas não há motivo para ter medo. Vamos falar sobre isso em detalhes.

O que é uma contusão muscular?

Em termos simples, uma distensão muscular é uma contusão no músculo. É como quando você bate com força no músculo com algo sem ponta (não cortante): as fibras musculares e o tecido conjuntivo interno são comprimidos sem romper a pele. Imagine como se fosse uma banana sendo esmagada.

Quando um músculo sofre uma contusão como essa, os pequenos vasos sanguíneos que o irrigam se rompem. Então, o sangue desses vasos rompidos vaza para o músculo lesionado. Às vezes, isso não é visível externamente, sendo apenas uma mancha roxa na pele. Mas a dor é bem intensa .

Essas distensões musculares podem variar de leves a graves. Na maioria dos casos, podem ser tratadas com remédios caseiros simples.

Quais são os sintomas de uma distensão muscular?

Quando você sofre uma distensão muscular , o principal sintoma é a dor . No entanto, dependendo da gravidade da lesão, você pode apresentar outros sintomas. Verifique se você tem algum destes:

• Inchaço no local da lesão: É normal que a área da lesão inche. Às vezes, também chamamos esse inchaço de edema.
• Pele azulada ou hematomas: Às vezes, a pele pode apresentar coloração azul, roxa ou preta devido a sangramentos dentro do músculo. Essa coloração amarelada desaparece após alguns dias.
• Fraqueza ou rigidez no músculo lesionado: A área pode ficar rígida e difícil de movimentar. Também pode apresentar fraqueza ao usar o músculo.
• Dificuldade em usar a articulação próxima à lesão: Por exemplo, se você sofrer uma distensão muscular na coxa, poderá ter dificuldade em dobrar ou estender o joelho.

Dependendo da gravidade da lesão, outras coisas como estas podem ocorrer:

Às vezes, dependendo da gravidade do impacto, podem ocorrer outras lesões além das distensões musculares. Estas incluem:

• Hematoma muscular: ocorre quando o sangue se acumula dentro de um músculo lesionado, formando um pequeno nódulo.
• Entorse: ocorre quando os ligamentos de uma articulação são esticados ou rompidos.
• Luxação articular: ocorre quando dois ossos em uma articulação se movem para frente e para trás, saindo de sua posição original.
• Distensão muscular:Isso também causa danos às fibras musculares.
• Fratura óssea: Se o impacto for muito forte, um osso pode até fraturar.
• Danos a órgãos internos se atingido diretamente no estômago: Isso é um pouco mais sério. Se você levar um golpe forte no estômago, pode danificar órgãos internos como o fígado e o baço.

Como é que essa contusão acontece?

Uma distensão muscular é geralmente causada por um golpe direto e forte no músculo com um objeto contundente . Isso é algo comum na prática de esportes. Essas lesões são especialmente frequentes em esportes de contato ou esportes radicais.

Imagine que você está jogando futebol e alguém te empurra com força, ou você corre e esbarra em alguma coisa. Ou então, você está jogando críquete e é atingido por um taco ou uma bola. Qualquer impacto forte como esse pode causar uma distensão muscular.

Por exemplo, os músculos quadríceps na região da coxa são muito comuns, especialmente em esportes como o futebol. Como alguns dos maiores músculos do nosso corpo estão localizados nessas coxas, eles são alvos fáceis. Quando alguém pula em cima de você ou cai sobre você, esses músculos podem ser lesionados.

Além disso, esse tipo de lesão pode ocorrer até mesmo com uma simples queda ou um esbarrão em algo sem ponta. Mesmo em casa, isso pode acontecer se você bater na perna de uma cadeira ou se escorregar no chão e bater em uma mesa.

Quem corre maior risco de sofrer com isso?

Como mencionado anteriormente, pessoas que praticam esportes de contato e esportes de alto risco têm maior probabilidade de sofrer distensões musculares. No entanto, elas também podem ocorrer devido a quedas ou acidentes repentinos, como acidentes de carro.

Além disso, existem outros fatores que aumentam esse risco. São eles:

• Idade: Pessoas com mais de 65 anos têm maior probabilidade de cair e, portanto, de sofrer esse tipo de lesão.
• Desnutrição: Se o corpo não estiver devidamente nutrido, pode causar fraqueza, tontura e outros sintomas. Também pode aumentar o risco de quedas e distensões musculares.
• Distúrbios hemorrágicos: Se você tem um distúrbio hemorrágico como a hemofilia, é mais provável que rompa um vaso sanguíneo e sofra hematomas musculares mesmo com uma lesão leve.
• Fumar: Fumar reduz o fluxo sanguíneo e retarda o processo de cicatrização de feridas, portanto, se você tiver uma contusão muscular, ela pode ser mais grave.

Que complicações isso pode causar?

Embora a maioria das distensões musculares se cure facilmente, algumas distensões moderadas ou graves podem levar a complicações . É importante estar ciente delas.

1. Síndrome Compartimental:

Esta é uma situação que exige alguma cautela.Imagine que os músculos da sua perna ou braço são como compartimentos separados, cercados por uma membrana resistente. Quando um músculo sofre uma contusão, se o sangue começa a fluir rapidamente, a pressão dentro desse compartimento aumenta repentinamente. É como encher um balão com água.

À medida que essa pressão aumenta, os músculos, nervos e vasos sanguíneos dentro dessa câmara ficam privados de sangue, oxigênio e nutrientes. Isso é muito doloroso e perigoso , podendo causar danos graves e até mesmo exigir cirurgia de emergência .

Se sentir dormência ou fraqueza na área lesionada, ou se o inchaço parecer estar aumentando muito rapidamente, você deve ir ao hospital o mais rápido possível.

2. Miosite Ossificante:

Esta é outra complicação. Ocorre quando fragmentos ósseos se formam dentro do músculo após uma lesão grave. Incrível, não é? Sim, ossos podem se formar dentro de um músculo. Isso às vezes acontece após uma distensão muscular grave, se você usar o músculo muito rapidamente sem o descanso adequado.

Essa condição (miosite ossificante) pode não se manifestar até cerca de duas a quatro semanas após a lesão.

Como um médico pode ter certeza se isso está presente?

Quando você for ao médico, ele ou ela primeiro examinará seu ferimento. Ele ou ela perguntará sobre seus sintomas e como você se machucou.

Em seguida, o médico aplicará pressão em diferentes áreas do músculo lesionado e verificará a amplitude de movimento das articulações nessa área.

Às vezes, para examinar os tecidos moles, o médico também pode realizar exames como estes:

• Exame de ressonância magnética (RM).
• Um exame de ultrassom.

Se o médico suspeitar que você tem uma contusão óssea, uma fratura ou a condição mencionada anteriormente, "Miosite Ossificante", ele ou ela solicitará uma tomografia computadorizada (TC) ou um raio-X.

Como curar uma contusão muscular?

A boa notícia é que a maioria das pessoas consegue se recuperar de uma distensão muscular com repouso e medicamentos de venda livre . O ideal é evitar exercícios físicos por pelo menos cinco a sete dias após a lesão. É preciso dar tempo para o músculo se curar.

Dependendo da gravidade da lesão, seu médico poderá recomendar o seguinte:

• Utilizando o método RICE: RICE é a primeira letra de quatro palavras em inglês.
• R - Repouso: Dê um descanso ao músculo lesionado. Isso significa reduzir o seu uso.
• I - Gelo: Aplique gelo na área lesionada. Isso ajudará a reduzir a dor e o inchaço. Não aplique gelo por mais de 15 a 20 minutos de cada vez. Repita o procedimento várias vezes ao dia.
• C - Compressão: Envolva a área lesionada com uma bandagem elástica. Mas não a aperte demais.
• E - Elevação: Mantenha a área lesionada acima do nível do coração enquanto estiver em repouso. Por exemplo, se for a perna, coloque um travesseiro sobre ela.

Este método `(RICE)` é de grande ajuda para reduzir a dor e o inchaço.

• Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): São um tipo de analgésico que você pode comprar na farmácia. Eles reduzem a dor e a inflamação, ou inchaço. No entanto, esses AINEs não devem ser usados ​​por mais de alguns dias sem consultar um médico.

• Fisioterapia: Distensões musculares moderadas a graves podem exigir fisioterapia. Nela, o fisioterapeuta ensinará exercícios específicos para você realizar na clínica e em casa durante as consultas. O fisioterapeuta também poderá massagear o músculo lesionado ou usar estimulação elétrica (eletroterapia) para estimular o tecido. Esses tratamentos podem ajudar a reduzir a dor e acelerar a recuperação.

Muito raramente, se você tiver a "Síndrome Compartimental" ou a "Miosite Ossificante" mencionadas anteriormente, poderá precisar de cirurgia.

Quanto tempo leva para se recuperar?

O tempo necessário para a recuperação de uma distensão muscular varia dependendo da gravidade da lesão e dos cuidados recebidos . Uma distensão muscular moderada ou grave pode levar de quatro a seis semanas para cicatrizar. Uma distensão muscular leve cicatrizará muito mais rápido, geralmente dentro de cinco a sete dias .

Mas lembre-se, se você usar demais esse músculo após uma lesão, ou se o alongar demais, a recuperação pode demorar mais.

Seu médico poderá lhe dar a melhor ideia de quanto tempo isso levará. Portanto, siga as instruções dele(a) à risca, e sua recuperação será tranquila e indolor.

É possível prevenir distensões musculares?

Assim como não podemos evitar todos os acidentes, também não podemos evitar todas as distensões musculares. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco:

• Treine e faça exercícios adequadamente para evitar sobrecarregar os músculos.
• Faça exercícios de aquecimento e de alongamento antes e depois de praticar esportes.
• Use equipamento de proteção ao praticar esportes de contato e ao se envolver em atividades de risco.
• Para evitar quedas, remova itens desnecessários e coisas que possam causar tropeços em sua casa e arredores, e mantenha tudo organizado.
• Se você tem alto risco de queda, considere usar uma bengala ou um andador ao caminhar.
• Se você tem um distúrbio hemorrágico, é aconselhável evitar ao máximo atividades que possam causar lesões.

Quando você definitivamente deve consultar um médico?

Provavelmente, você não precisa consultar um médico para uma distensão muscular leve. No entanto, se apresentar sintomas de uma distensão moderada ou grave, ou sinais de uma possível complicação, definitivamente deve consultar um médico . Esses sintomas incluem:

• Se você sentir fraqueza ou dormência na área lesionada.
• Se houver dificuldade em usar a articulação lesionada.
• Se o inchaço aumentar muito rapidamente e se tornar grave.
• Se a dor for insuportável e não for aliviada por analgésicos comuns.

Por fim, lembre-se disto.

Lesionar-se nunca é agradável. Mas a boa notícia é que as distensões musculares na parte posterior da coxa podem ser tratadas em casa com repouso. Pode ser difícil interromper suas atividades e esportes habituais, mas é importante fazê-lo. Se você retornar à atividade física muito cedo após uma lesão, pode agravá-la e prolongar o tempo de recuperação.

Lembre-se: se você apresentar inchaço rápido, dormência, fraqueza ou dor insuportável após uma lesão muscular, procure atendimento médico imediatamente . Não entre em pânico, busque o tratamento adequado e você se recuperará rapidamente.

Desejamos-lhe uma rápida recuperação!

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