Você é viciado em nicotina? (Dependência de Nicotina / Transtorno por Uso de Tabaco) Vamos conversar sobre isso em detalhes!

Você já viu alguém dizer que não consegue viver sem um cigarro, ou agir como se não conseguisse viver sem algumas tragadas de tabaco todos os dias? Talvez você já tenha passado por algo parecido. A razão para isso é o vício em uma substância chamada nicotina . Não é tão simples quanto parece, mas não se preocupe, vamos entender a fundo.

O que é a dependência de nicotina?

Em termos simples, a nicotina é um estimulante encontrado na planta do tabaco. Quando você usa produtos de tabaco (cigarros, charutos, beedis, rapé, pó de rapé, etc.), a nicotina entra no seu corpo. Com o tempo, seu corpo se acostuma a esse nível de nicotina. Então, seu corpo se torna dependente da nicotina. Isso é o que chamamos de dependência de nicotina ou transtorno por uso de tabaco .

Essa dependência nos afeta de duas maneiras principais:

• Dependência física: É quando o corpo começa a apresentar problemas ao parar de usar nicotina. Chamamos esses sintomas de sintomas de abstinência . Por exemplo, você pode se sentir inquieto e ansioso.
• Dependência psicológica: ocorre quando você sente que não consegue passar o dia sem nicotina. Ela se torna parte da sua rotina diária. Por exemplo, alguém que tem o hábito de fumar um cigarro com o café da manhã pode achar difícil começar o dia sem ela.

O que é um estimulante?

Estimulantes como a nicotina aceleram o fluxo de mensagens entre o cérebro e o corpo. Isso faz com que o cérebro libere mais dopamina , uma substância química responsável pela sensação de felicidade e satisfação. Os estimulantes também aumentam o estado de alerta e a sensação de revigoramento.

A nicotina realmente causa dependência?

Sim, com certeza. A nicotina é uma substância altamente viciante . Quando você usa produtos com nicotina, ela altera o funcionamento do seu cérebro. Essas alterações são o que causam o vício em nicotina.

Quem é mais afetado pelo vício em nicotina?

O vício em nicotina pode afetar pessoas de qualquer idade. No entanto, é especialmente perigoso para os jovens, principalmente crianças em idade escolar . Como o cérebro ainda está em desenvolvimento nessa fase da vida, as chances de se tornarem dependentes de nicotina são muito maiores.

Está cientificamente comprovado que quanto mais jovem você começa a usar nicotina, maior a probabilidade de se tornar viciado. Uma pesquisa nos EUA revelou que três em cada quatro jovens que fumam no ensino médio continuam fumando na vida adulta.

Quão comum é o vício em nicotina?

Essa é, na verdade, uma condição muito comum. Por exemplo, nos Estados Unidos, mais de 23 milhões de pessoas, ou cerca de 8,5% das pessoas com mais de 12 anos, sofrem dessa condição. Ela também está presente em níveis significativos no Sri Lanka.

O uso de cigarros eletrônicos também causa dependência de nicotina?

Sim, com certeza. Você pode ficar viciado em qualquer coisa que contenha nicotina. Isso inclui produtos de tabaco (como cigarros, charutos e tabaco de mascar), bem como cigarros eletrônicos, que são usados ​​para vaporizar . Algumas pessoas pensam que vaporizar é menos prejudicial do que fumar cigarros, mas ambos contêm nicotina, então o risco de dependência é o mesmo.

O uso de nicotina é um hábito ou um vício?

A nicotina é uma substância viciante . Chamamos essa condição, quando o corpo sente uma necessidade física ou mental de nicotina, de Transtorno por Uso de Tabaco . A nicotina causa a liberação de uma substância química chamada dopamina nos "centros de prazer" (circuitos de recompensa) do cérebro. Isso proporciona uma sensação temporária de prazer e relaxamento. Quando esse prazer passa, a pessoa sente necessidade de usar a substância novamente.

O uso de nicotina também pode se tornar um hábito. Por exemplo, se você adquirir o hábito de fumar um cigarro todas as manhãs ao acordar, isso se torna parte da sua rotina diária.

Qual a diferença entre dependência de nicotina e transtorno por uso de tabaco?

A dependência de nicotina ocorre quando o corpo se acostuma à nicotina e às sensações que ela causa. O Transtorno por Uso de Tabaco , ou vício em nicotina, ocorre quando o corpo precisa de nicotina para evitar os sintomas de abstinência . A nicotina afeta os "centros de prazer" do cérebro, tornando-a altamente viciante.

Nicotina ou cafeína: qual delas causa mais dependência?

A cafeína é um estimulante comum encontrado no café, no chá e em alguns refrigerantes. Ela também pode causar dependência quando o corpo se acostuma com a quantidade de cafeína.

Tanto a cafeína quanto a nicotina liberam dopamina no cérebro. No entanto, a quantidade de dopamina liberada pela cafeína é muito menor. Como a nicotina altera o funcionamento do cérebro, ela é uma das substâncias mais viciantes do mundo.

Por que a nicotina causa dependência? Como ela afeta você?

A principal causa do vício em nicotina é o uso de produtos de tabaco. Ao usar um produto de tabaco, a nicotina chega aos pulmões e é rapidamente absorvida pela corrente sanguínea . Uma vez na corrente sanguínea, ela se desloca para outras partes do corpo. Lá, libera dopamina no cérebro, proporcionando uma sensação temporária de prazer e satisfação.

Quando essa "sensação de bem-estar" passa (geralmente em poucos minutos), você pode se sentir inquieto, irritado ou até mesmo com raiva. Muitas pessoas tentam voltar a usar nicotina para tentar obter o mesmo efeito. Conforme você usa nicotina com mais frequência, seu corpo desenvolve tolerância a ela . Isso significa que você precisa de cada vez mais nicotina para obter o mesmo efeito de antes.

Quanto tempo leva para se tornar viciado em nicotina?

A nicotina é incrivelmente viciante – talvez tão viciante quanto o álcool, a cocaína ou a heroína. Seu corpo pode se tornar dependente da nicotina após o primeiro uso, ou após dois ou três usos. É assim tão poderosa.

Quais são os sintomas da dependência de nicotina?

Os sintomas mais comuns do Transtorno por Uso de Tabaco são:

• Sentir um forte desejo por nicotina e ter a sensação de que precisa dela para realizar tarefas diárias.
• Sentindo-se triste, ansioso e irritado com facilidade.
• Podem ocorrer sintomas de abstinência . Por exemplo, inquietação, insônia.
• Para sentir o mesmo prazer de antes, você precisa de mais nicotina.
• Usar nicotina mesmo sabendo que é prejudicial à saúde.
• Desejo de parar de usar nicotina, mas não consigo.

Qual é a sensação de desejo intenso por nicotina?

Quando você sente desejo físico por nicotina, provavelmente se sentirá inquieto, ansioso e agitado. Você também pode sentir aperto na garganta ou no estômago. Esse desejo pode variar de tempos em tempos. Às vezes pode ser leve, mas outras vezes pode ser muito forte.

Quais são os sintomas de abstinência ao parar de usar nicotina?

Os sintomas de abstinência começam a aparecer quando você para de fornecer nicotina ao seu corpo. Embora esses sintomas possam variar de pessoa para pessoa, os mais comuns incluem:

Sintomas físicos de abstinência:

• Aperto no peito.
• Dificuldade em adormecer.
• Tontura .
• Inchaço, prisão de ventre ou diarreia .
• Dores de cabeça .
• Aumento da fome e ganho de peso.
• Coriza, tosse, boca e garganta secas, dor de garganta.
• Náusea .

Sintomas de abstinência mental/emocional:

• Inquietação, agitação e raiva.
• Cansaço, fadiga, falta de interesse em tudo.
• Dificuldade de concentração.
• Tristeza ou depressão .

Quando começam esses sintomas de abstinência?

Os sintomas de abstinência de nicotina geralmente começam poucas horas após o último uso. Eles são mais intensos no segundo ou terceiro dia após parar de fumar.

Se você está preocupado com os sintomas de abstinência de nicotina, converse com seu profissional de saúde . Ele ou ela poderá ajudá-lo(a) a encontrar um tratamento ou uma combinação de tratamentos que o(a) ajudem a controlar esses sintomas. Esses tratamentos geralmente envolvem uma combinação de medicamentos e aconselhamento.

Como reconhecer o vício em nicotina?

Seu médico pode determinar se você tem dependência de nicotina fazendo algumas perguntas ou pedindo que você preencha um questionário. Isso também é conhecido como Teste de Fagerström para Dependência de Nicotina .

Seu médico determinará seu nível de dependência com base nesses fatores:

• Quantos produtos de tabaco você usa por dia?
• Com que rapidez você usa tabaco ou nicotina depois de acordar pela manhã.

Será que o vício em nicotina tem cura?

Sim, o vício em nicotina definitivamente tem cura. Levará tempo para superar a necessidade de nicotina, mas você pode se libertar completamente desse vício.

Existe tratamento para o vício em nicotina?

O tratamento não é necessário para curar o vício em nicotina. No entanto, pessoas que recebem tratamento têm maior probabilidade de parar de fumar com sucesso. Existem tratamentos eficazes que podem ajudar a tratar o vício em nicotina e reduzir os sintomas de abstinência. Esses tratamentos incluem medicamentos aprovados pela FDA (Food and Drug Administration) dos EUA e terapias comportamentais.

Pesquisas demonstraram que pessoas que utilizam tanto terapia comportamental quanto medicação em conjunto têm mais sucesso em parar de fumar do que aquelas que utilizam apenas um dos tratamentos ou nenhum tratamento.

Aqui estão os métodos de tratamento:

• Terapia de Reposição de Nicotina (TRN)
• Medicamentos com receita médica para o abandono do tabagismo
• Terapias comportamentais, como mindfulness e entrevista motivacional (EM)

Quais são os medicamentos para o vício em nicotina?

Existem vários tipos de medicamentos para o vício em nicotina:

• Terapia de Reposição de Nicotina (TRN): São medicamentos de venda livre que você pode comprar na farmácia. Eles funcionam estimulando os receptores no cérebro que respondem à nicotina. Incluem adesivos transdérmicos , gomas de mascar e pastilhas . Também existem sprays nasais que você pode obter com receita médica.Você também pode conversar com seu médico sobre sprays nasais e inaladores .
• Bupropiona: Este é um medicamento que requer receita médica. É tão eficaz quanto a Terapia de Reposição de Nicotina (TRN). Reduz a recaptação de norepinefrina e dopamina no cérebro. A bupropiona foi inicialmente introduzida como um medicamento para depressão.
• Vareniclina: Este medicamento age estimulando o receptor nicotínico alfa-4 beta-2 no cérebro, reduzindo a fissura por nicotina. Alguns estudos demonstraram que ela é mais eficaz do que a terapia de reposição de nicotina (TRN) e a bupropiona.
• Outros antidepressivos: Pequenos estudos demonstraram que antidepressivos como a nortriptilina podem ajudar no tratamento da dependência de nicotina.

Quais são os tratamentos comportamentais para o vício em nicotina?

Seu médico também pode recomendar terapias comportamentais como estas, juntamente com medicamentos:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Aprender TCC pode ajudá-lo a identificar os gatilhos que o levam a usar nicotina e a encontrar maneiras eficazes de lidar com eles. A TCC ensina como superar a necessidade psicológica de nicotina.
• Entrevista Motivacional (EM): Este tratamento ajuda você a superar a ambivalência em relação ao uso de nicotina e a aumentar sua motivação para parar de fumar. Ele ajuda você a desenvolver uma atitude positiva, autoconfiança e a capacidade de se adaptar à mudança.
• Atenção plena: Com esse método, você se volta para o seu interior e aprende a lidar com emoções negativas e com a vontade de fumar sem recorrer à nicotina.
• Apoio telefónico e linhas de apoio para deixar de fumar: Se deseja deixar de usar nicotina, procure grupos de apoio e conselheiros que ofereçam ajuda por telefone ou presencialmente. Existem serviços semelhantes no Sri Lanka.

Esses tratamentos têm algum efeito colateral?

Sim, os medicamentos usados ​​para tratar o vício em nicotina podem causar alguns efeitos colaterais.

Efeitos colaterais dos adesivos de TRN:

• Tontura.
• Palpitações cardíacas.
• Dor de cabeça.
• Dor e rigidez muscular.
• Náusea.
• Vermelhidão ou coceira na pele.
• Problemas de sono ou sonhos estranhos (especialmente com o adesivo de 24 horas).

Efeitos colaterais da goma de mascar NRT:

• Sensação de mau gosto na boca.
• Palpitações cardíacas.
• Soluços.
• Dor na região da mandíbula.
• Aftas na boca.
• Náusea.
• Dor de garganta.

(Os efeitos colaterais de outros tipos de TRN e da bupropiona e vareniclina poderiam ser listados da mesma forma que no artigo original. Vou manter a lista resumida aqui por questões de espaço. Mas eles deveriam ser incluídos em um artigo completo.)

O que você precisa saber antes de começar a tomar medicamentos?

Se você decidir usar medicamentos para ajudar a superar o vício em nicotina, lembre-se do seguinte:

• Consulte seu médico antes de iniciar qualquer medicação. A TRN (Terapia de Reposição de Nicotina) não é recomendada para mulheres grávidas ou jovens. Além disso, não utilize TRN se ainda estiver usando produtos de tabaco (incluindo rapé).
• Leia atentamente as instruções de cada medicamento e siga-as à risca.

O que mais pode ser feito para reduzir os sintomas de abstinência?

Aqui estão algumas outras maneiras de lidar com os sintomas de abstinência de nicotina:

• Exercício: Pratique uma atividade física que lhe dê prazer. Exercitar-se não só ajuda a distrair você dos sintomas de abstinência da nicotina, como também é muito bom para a sua saúde.
• Passe tempo com amigos que não fumam: Conte a todos que você está tentando parar de fumar. Eles podem te apoiar.
• Mantenha as mãos ocupadas: Use uma bola antiestresse ou um brinquedo para estimular os nervos.
• Mantenha um canudo, um palito de dente ou um pau de canela na boca: esses objetos darão aos seus lábios e boca a sensação de algo em contato com a boca. Mascar chiclete também pode manter sua boca ocupada.
• Supere as tentações: Anote respostas lógicas para as histórias falsas que vierem à sua mente, como "Não há problema em fumar um cigarro".

Quanto tempo leva para se recuperar completamente do vício em nicotina?

Os sintomas de abstinência de nicotina podem durar de alguns dias a algumas semanas. Seus sintomas diminuirão gradualmente com o tempo. Quando os sintomas de abstinência desaparecerem completamente, seu corpo não será mais dependente de nicotina.

Como reduzir o risco de dependência da nicotina?

A melhor maneira de evitar o vício em nicotina é ficar completamente longe dela. Não use nenhum produto que contenha nicotina, incluindo cigarros eletrônicos. Mesmo o uso de nicotina uma única vez pode iniciar o processo de dependência. Evite ao máximo situações que possam lhe tentar a usar nicotina.

O que acontece se você tiver Transtorno por Uso de Tabaco?

Se você tem essa condição, seu corpo precisa de um suprimento constante de nicotina. À medida que os níveis de nicotina no sangue diminuem, você experimenta sintomas desagradáveis ​​de abstinência. Conforme você se torna viciado em nicotina, sua tolerância à substância aumenta com o tempo. Isso significa que você precisa de cada vez mais nicotina para obter aquela "sensação de prazer".

Quanto tempo durará esse vício em nicotina?

Você pode ter esse transtorno por uso de tabaco enquanto usar nicotina. Para algumas pessoas, pode durar a vida toda.A única maneira de curar esse transtorno é parar de usar nicotina, e você precisa fazer um esforço consciente para isso.

Quais são as chances de se recuperar do vício em nicotina?

Abandonar o vício em nicotina é difícil, mas não impossível. Pode não ser possível na primeira tentativa. No entanto, três em cada cinco adultos que fumavam já pararam de fumar. Requer dedicação e perseverança, mas é possível.

Ao parar de usar produtos com nicotina, você começará a sentir os benefícios quase imediatamente. Por exemplo, sua frequência cardíaca e pressão arterial voltarão ao normal nos primeiros 20 minutos após parar de fumar. Com o tempo, você experimentará benefícios como:

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* A respiração melhora e sua capacidade de se exercitar aumenta.

* O olfato e o paladar melhoram.

* O risco de desenvolver doenças, incluindo alguns tipos de câncer e doenças cardíacas, é reduzido a níveis normais.

* Os dentes e as gengivas ficam saudáveis.

* Você pode economizar centenas de milhares, até mesmo centenas de milhares de rúpias.

Por fim, o que lembrar

A nicotina é uma das substâncias mais viciantes do mundo. Mesmo poucas utilizações podem levar rapidamente ao vício. Essa substância nociva pode ter efeitos a longo prazo no organismo. Para superar o transtorno do uso de tabaco, os médicos recomendam uma combinação de medicamentos e terapia comportamental para reduzir os sintomas de abstinência. Se você sofre desse transtorno, converse com seu médico e discuta a possibilidade de parar de fumar. Com o apoio dele, a jornada para uma vida livre da nicotina está ao seu alcance. Não tenha medo de dar esse passo!

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