Seu filho já tem 18 anos? Vamos aprender sobre este exame médico (Consulta de Rotina Infantil: 18 anos)!

Aos 18 anos, a vida marca um momento muito importante, não é? É a última metade da vida escolar e, talvez, a época em que se estabelecem as bases para o ensino superior ou para um emprego. Por isso, nessa idade, precisamos estar especialmente atentos à saúde física e mental do jovem. É por isso que a consulta médica de rotina aos 18 anos é tão importante. Vamos ver o que acontece durante essa consulta e o que precisamos saber.

O que acontece durante essa consulta médica?

Durante essa consulta, o médico ou enfermeiro que examinar seu filho provavelmente fará o seguinte:

1. O peso e a altura do seu filho são medidos, o índice de massa corporal (IMC) é calculado e as leituras são registradas em uma curva de crescimento. Isso ajuda você a verificar se seu filho está crescendo adequadamente.

2. A pressão arterial será verificada. Um teste de audição também poderá ser realizado.

3. Será realizado um teste de triagem para verificar a presença de sintomas de depressão . É muito importante cuidar da saúde mental nessa fase da vida. Embora seja normal sentir um pouco de pressão com as provas e os planos para o futuro, é importante observar se essa pressão evolui para depressão.

4. Em seguida, o médico fará perguntas a você e ao seu filho, conversará sobre os problemas que vocês estão enfrentando e dará conselhos sobre o seguinte:

Vamos falar sobre comida!

Uma criança pequena dessa idade deve fazer três refeições principais por dia. Essas refeições devem incluir proteína magra (como peixe, frango, ovos, ervilhas e feijões), pelo menos 5 porções de frutas e verduras, grãos integrais (como arroz integral, aveia e cevada) e 3 porções de laticínios (ou algo como leite de soja com adição de cálcio). Alimentos processados ​​ricos em gordura, sal, açúcar e bebidas açucaradas devem ser consumidos com moderação. Uma alimentação nutritiva é a base para uma vida saudável.

Como está o sono?

Uma criança pequena nessa idade precisa de cerca de 7 a 9 horas de sono de qualidade por dia. Não dormir o suficiente pode dificultar a concentração e interferir nos estudos ou no trabalho. Dormir a noite toda para estudar para as provas não é bom a longo prazo. Uma rotina relaxante antes de dormir — como ler um livro — e guardar aparelhos eletrônicos, como smartphones e computadores, pelo menos uma hora antes de deitar pode ajudar a dormir melhor.

Reservar um tempo para se exercitar

Pelo menos 150 minutos de atividade física moderada (como caminhada rápida ou ciclismo) por semana, ou 75 minutos de atividade física vigorosa.(Como correr, nadar, praticar esportes) Você precisa definir uma meta para fazer algo. Levar uma vida ativa é muito bom tanto para a saúde física quanto para a mental. Praticar um esporte com os amigos também é uma ótima ideia.

Crescimento e desenvolvimento aos 18 anos

Aos 18 anos, é comum que um jovem apresente sintomas como:

• Eles desenvolvem um senso de si mesmos e de valor próprio. Eles constroem sua identidade.
• Relacionamentos individuais profundos são mais valorizados do que grupos de pares.
• Eles estão gradualmente se tornando mais independentes dos pais e tentando tomar suas próprias decisões.
• Você começa a pensar de forma abstrata para resolver problemas, o que significa que você é capaz de entender coisas invisíveis e ideias complexas.
• Fazer planos a longo prazo para o futuro. Pensar em coisas como ensino superior e emprego.

5. Exame Físico

O médico examinará o bebê. Ele observará a pele, auscultará o coração e os pulmões. Se for uma menina, poderá encaminhá-la a um ginecologista, se necessário. Se for um menino, o médico examinará os testículos para verificar a presença de nódulos, hérnias ou varicocele . O médico se certificará de informar o bebê sobre esses exames com antecedência e de realizá-los de forma a não causar desconforto.

6. Atualização sobre vacinas

As vacinas são atualizadas. Vacinar-se é muito importante para se proteger contra doenças graves. Portanto, é importante se vacinar no prazo correto. Os calendários de vacinação podem variar um pouco entre os diferentes centros de saúde, então converse com seu médico e informe-se sobre as regras.

7. Exames de sangue, se necessário.

Se necessário, o médico poderá solicitar exames adicionais. Por exemplo, exames de sangue ou outros testes apropriados podem ser realizados para verificar condições como anemia, colesterol alto, tuberculose e doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) .

Devemos cuidar dessas coisas até a próxima consulta?

Muito bem, agora vamos ver o que precisamos fazer e o que devemos ter em mente para a saúde e segurança do seu filho até a próxima consulta médica (provavelmente aos 19 anos).

Como cuidar de si mesmo? (Com foco no autocuidado e no crescimento pessoal)

Incentive e apoie seu filho pequeno a fazer estas coisas:

• Faça planos para o futuro. Isso pode incluir o ensino superior ou um emprego. Pense no que você quer fazer no futuro, em que área deseja atuar. Converse com seu filho sobre isso.
• Continue a cultivar suas paixões e interesses. Podem ser arte, música, esportes ou programas de serviço comunitário. Essas atividades lhe trarão alegria, relaxamento e ajudarão a desenvolver novas habilidades.
• Assim como nos estudos, se você tem um emprego, seja responsável com ele. Fazer seu trabalho corretamente e dentro do prazo criará bons hábitos para o futuro.
• Quando você se sentir sobrecarregado e precisar de ajuda, peça ajuda a familiares, a um profissional de saúde ou a outro adulto de confiança. Isso não é sinal de fraqueza, mas sim de força. Você não precisa lidar com os problemas sozinho.
• Aprenda maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse. Isso pode ser feito por meio de exercícios físicos, meditação, ouvindo música ou conversando com amigos e familiares. Isso é especialmente importante nos dias de hoje, com provas, novos empregos e a pressão do futuro.
• Esteja atento aos sintomas da depressão. Estes incluem irritabilidade, tristeza, perda de interesse por atividades que antes lhe davam prazer, alterações no padrão de sono (dormir demais ou não dormir de todo), alterações no apetite, baixo rendimento escolar, baixa autoestima e pensamentos de desesperança em relação à vida. Se necessário, procure ajuda profissional. Converse com seu médico sobre isso.
• Se ainda não o fez, procure um médico especializado em adultos. Seu filho agora é mais velho, então suas necessidades de saúde podem ter mudado.
• Escove os dentes duas vezes ao dia com pasta de dente com flúor e use fio dental. Consulte um dentista duas vezes por ano para um check-up.

Não se esqueça da segurança! (Segurança em primeiro lugar - sempre!)

Explique ao seu filho pequeno que ele também deve se preocupar com estas coisas:

• Use sempre o cinto de segurança quando estiver dentro de um veículo. É para sua própria segurança.
• Evite usar o celular ou enviar mensagens de texto enquanto dirige. Mesmo um momento de distração pode causar um acidente grave.
• Se você é sexualmente ativa, use métodos contraceptivos e preservativos corretamente para se proteger de gravidez indesejada e doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) . Você e seu filho devem ser capazes de conversar abertamente sobre isso.
• Saia de qualquer relacionamento abusivo, desrespeitoso ou que envolva coerção sexual. Sua felicidade e segurança são o mais importante. Se você está em um relacionamento, incentive seu parceiro a conversar sobre isso com alguém de confiança.
• Aplique protetor solar com FPS 30 (Fator de Proteção Solar 30) ou superior pelo menos 15 minutos antes de sair ao ar livre.Aplique. O sol é forte no nosso país, por isso é importante proteger a pele. Reaplique a cada duas horas, principalmente se estiver suando ou na água.
• Não utilize camas de bronzeamento artificial. Elas aumentam o risco de câncer de pele.
• Pare completamente de fumar, usar cigarros eletrônicos, beber álcool e usar drogas. Essas atividades podem causar grandes danos ao corpo e à mente. Além disso, não use medicamentos que não foram prescritos para você ou que outras pessoas estejam tomando.
• Nunca dirija sob o efeito de álcool. Além disso, nunca entre em um veículo dirigido por alguém que tenha bebido ou usado drogas. Em vez disso, combine com antecedência com um motorista de confiança (motorista designado) ou use outro meio seguro para voltar para casa (como um táxi).

É sempre melhor não guardar armas de fogo em casa. Se você tiver uma, mantenha-a descarregada, trancada e em um local seguro, fora do alcance de crianças. Guarde as munições separadamente. Isso pode ajudar a prevenir acidentes com disparos.

Se você tiver dúvidas sobre sua situação de vida, como se tem comida suficiente, um lugar seguro para morar ou plano de saúde , converse com seu médico. Não tenha vergonha. Seu médico pode indicar recursos da comunidade ou conectar você a um assistente social que poderá ajudar.

Por fim, a coisa mais importante a lembrar (Mensagem Principal)

Ok, então, pelo que conversamos, deve estar claro para você a importância do exame médico aos 18 anos.

Nessa fase da vida, seu filho está entrando no mundo adulto. Portanto, é nossa responsabilidade ajudá-lo a manter sua saúde física e mental em ótimas condições.

Converse abertamente com o médico, tire todas as suas dúvidas e faça todas as perguntas que tiver. Dê ao seu filho a mesma oportunidade, ensine-o a tomar decisões sobre a própria saúde e a assumir a responsabilidade. Uma geração jovem saudável, feliz e autoconfiante é o futuro do nosso país. Portanto, não falte a essas consultas médicas. Esperamos que tudo corra bem!

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