Como evitar que seu bebê nasça prematuramente? (Parto prematuro) Vamos conversar sobre isso!

Um dos maiores sonhos de uma mãe é dar à luz um bebê saudável. Por isso, é normal sentir um pouco de medo de dar à luz antes da data prevista, ou seja, antes das 39 semanas. No entanto, embora não possamos controlar tudo, existem muitas coisas que podemos fazer para reduzir esse risco. Vamos falar sobre isso hoje?

O que é o cuidado pré-natal? Por que ele é importante?

Em termos simples, o pré-natal é o processo de cuidar da saúde da mãe e do bebê desde o dia em que se descobre a gravidez até o dia do parto. Isso é muito importante. Assim que descobrir a gravidez, você deve consultar um médico e iniciar o pré-natal. Depois disso, é fundamental comparecer a todas as consultas agendadas. É nessas consultas que qualquer problema com a mãe ou o bebê pode ser identificado e tratado precocemente. Nessas consultas, diversos aspectos são verificados, como peso, pressão arterial e crescimento do bebê. Além disso, você recebe orientações e vitaminas necessárias.

Coisas que você pode fazer para prevenir o parto prematuro

Certo, então vamos ver o que podemos fazer para prevenir o parto prematuro. Se você seguir estas dicas cuidadosamente, poderá reduzir bastante o risco. Talvez você já esteja fazendo algumas delas, mas é sempre bom ser um pouco mais cuidadosa.

Controle os problemas de saúde

Você pode ter problemas de saúde preexistentes, como diabetes mellitus, hipertensão, doenças da tireoide, etc. É muito importante controlar essas doenças adequadamente durante a gravidez, pois, caso contrário, podem afetar o bebê e até mesmo causar um parto prematuro. Portanto, tome os medicamentos prescritos conforme as instruções do médico e controle sua alimentação. Se você tiver outras doenças, não se esqueça de informar o médico.

Afaste-se dos maus hábitos.

Não é algo que se deva dizer, certo? Fumar, beber álcool e usar drogas ilícitas não são nada bons durante esse período. Essas coisas são muito prejudiciais para o seu corpo e também para o bebê no seu útero. Esses maus hábitos podem prejudicar o desenvolvimento do bebê, causar diversas complicações, resultar em um bebê com baixo peso ao nascer ou até mesmo em um parto prematuro. Se você fuma, peça ajuda para parar. Se as pessoas ao seu redor fumam, é importante também se manter longe da fumaça.

Uma dieta saudável e exercícios físicos

Você deve ter muito cuidado com a alimentação durante esse período. Inclua alimentos mais nutritivos, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais (por exemplo, trigo integral, arroz integral) e carnes magras (por exemplo, frango, peixe) . Além disso, se o seu médico autorizar, é uma boa ideia praticar exercícios leves que sejam adequados para você. Mesmo uma caminhada é permitida. Exercícios que exigem muito esforço ou envolvem levantamento de peso não são apropriados neste momento.

"Mas lembre-se, neste momento seuTambém é importante ganhar peso na medida certa. Não é bom ser muito magro nem muito gordo. Seu médico lhe dirá qual é o seu peso ideal para a sua altura e quanto peso você precisa ganhar. Ter uma alimentação equilibrada é o mais importante.

Proteja-se contra infecções.

Existe um alto risco de várias infecções durante a gravidez. Algumas delas podem afetar o bebê. Então, como podemos nos proteger?

• Lave sempre bem as mãos com água e sabão, especialmente antes de comer, depois de usar o banheiro e depois de tocar em animais.
• Evite consumir alimentos como carne crua, peixe cru, ovos mal cozidos, queijo não pasteurizado e leite. Esses alimentos podem transmitir doenças.
• Tome as vacinas recomendadas pelo seu médico, como por exemplo, a vacina antitetânica, dentro do prazo.
• É importante usar preservativos para se proteger de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), especialmente se você não tem um parceiro fixo ou se seu parceiro se envolve em comportamentos de risco.
• Às vezes, fala-se sobre vírus como o Zika. Esteja ciente dessas informações e siga os métodos para se proteger dos mosquitos. Proteger-se de doenças como a dengue também é muito importante neste período.

Reduza o estresse.

É muito importante manter a mente tranquila durante esse período. Às vezes, problemas financeiros, familiares, profissionais e diversas preocupações podem causar estresse. Mas lembre-se: sua saúde mental também afeta o bebê. O estresse mental excessivo pode ser um fator que contribui para o parto prematuro. Portanto,

• Peça ajuda à família, ao marido e aos amigos.
• Converse com alguém em quem você confia sobre seus problemas. Não os guarde só para você.
• Faça o máximo de coisas que te façam feliz. Leia um livro, ouça uma música, faça uma meditação leve, cuide do jardim.
• Se necessário, você também pode procurar a ajuda de um psicólogo. Não há nada de que se envergonhar.

Quais são outros fatores de risco que afetam o parto prematuro?

Além dos fatores que discutimos anteriormente, existem outros "fatores de risco" que aumentam a probabilidade de um bebê nascer prematuramente. Vejamos quais são:

• Sobrepeso/Obesidade: É importante controlar o peso antes e durante a gravidez.
• Histórico de parto prematuro: Se você já teve um bebê antes, o risco é ligeiramente maior desta vez também. Você deve informar seu médico sobre isso.
• Gravidez múltipla, como gêmeos ou trigêmeos: Existe a possibilidade de parto prematuro mesmo quando há mais de um bebê no útero.
• Se houver algum problema com o útero, colo do útero ou vagina: Algumas mulheres podem ter trabalho de parto prematuro devido a essas condições (por exemplo, colo do útero fraco).
• Infecções como doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) ou infecções do trato urinário (ITUs): Essas infecções também podem causar parto prematuro. Por isso, recomendamos que você se proteja contra infecções. Infecções do trato urinário são comuns durante a gravidez, então fique atenta a isso também.
• Se você teve outra gravidez recentemente, ou seja, há menos de 18 meses, esse risco ainda existe mesmo com gestações consecutivas. É preciso dar tempo para o seu corpo se recuperar.
• Problemas graves na vida, como desemprego, violência doméstica e dificuldades econômicas severas: o estresse causado por essas situações também pode ter um impacto.

Se você apresenta esse risco, converse com seu médico.

Se você acha que possui um ou mais desses fatores de risco, não hesite em falar abertamente com seu médico. Na maioria dos casos, ele poderá ajudá-lo.

Por exemplo, mulheres que já tiveram um parto prematuro às vezes recebem uma injeção ou pílula contendo o hormônio progesterona para reduzir o risco de um novo parto prematuro. Além disso, em caso de infecção, podem ser prescritos antibióticos para tratá-la. Para aquelas com colo do útero frágil, pode ser realizada uma pequena cirurgia (cerclagem cervical).

Além disso, se você for viciado em drogas, estiver com problemas financeiros ou tiver outros problemas sociais, o médico poderá encaminhá-lo a conselheiros ou assistentes sociais adequados. Lembre-se, você não está sozinho, você pode obter ajuda. Esses serviços estão disponíveis gratuitamente em hospitais públicos no Sri Lanka.

Mensagem final para levar para casa

Então, como futura mãe, preciso dizer que, embora não possamos impedir completamente o parto prematuro, há muitas coisas que podemos fazer.

• Certifique-se de receber cuidados pré-natais adequados. Não falte às consultas. Siga todas as orientações médicas.
• Adote um estilo de vida saudável. Alimente-se bem, abandone os maus hábitos e pratique exercícios físicos conforme orientação médica.
• Converse com seu médico sobre seus fatores de risco e obtenha o tratamento e as orientações necessárias. Não esconda nada.
• Mantenha a mente tranquila. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.

A sua saúde e a do seu bebê são as coisas mais importantes. Por isso, por favor, leve isso em consideração. Desejamos sinceramente que você tenha um bebê saudável e que o parto aconteça no momento certo!

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