7 coisas que você não sabe sobre depressão, mas deveria saber.

Todos nós passamos por momentos tristes e desanimados na vida. É normal. Mas, às vezes, se essa tristeza persistir por dias ou semanas, pode ser algo mais sério do que uma simples tristeza. Hoje, vamos falar sobre uma dessas condições: a depressão. Pode ser muito difícil para quem sofre com isso expressar seus sentimentos em palavras e compartilhar com alguém. Portanto, se você tem um amigo, familiar ou conhecido que está nessa situação, é muito importante que você saiba dessas coisas para poder ajudá-lo(a).

1. Depressão não é apenas tristeza.

É aqui que a maioria das pessoas comete o maior erro. É fácil pensar: "Ah, não é nada com que se preocupar, tudo ficará bem em alguns dias". Mas a verdade é bem diferente.

Em termos simples, a tristeza costuma ser um sentimento passageiro. Podemos nos sentir tristes por algo que aconteceu, mas isso passa depois de um tempo, um ou dois dias. Já a depressão não é assim. É uma doença crônica que afeta toda a nossa vida.

Pense bem: alguém com depressão não precisa estar triste o tempo todo. Às vezes, sente apatia e vazio. Outras vezes, pode ficar muito irritável e impaciente.

Você poderá entender melhor a diferença consultando esta tabela.

2. Por mais que você deseje ou por mais que se decida, você não conseguirá se livrar disso.

Conselhos como "Seja forte", "Não pense nisso", "Vá a um templo ou igreja e tome uma decisão" são muito comuns em nossa sociedade. Embora a fé seja algo que fortalece a mente, a depressão não é uma fraqueza mental, mas sim uma condição médica que requer tratamento.

Ao dizer isso, a pessoa que sofre dessa condição sente ainda mais que "A culpa é minha, o problema é que não consigo me controlar". Isso só a deixa ainda mais deprimida.

Então, o que você deve fazer?

Em vez de dar conselhos, trate-os com amor, gentileza e compreensão. Dizer coisas como "Estou com você", "Como você está se sentindo?", "Deveríamos consultar um médico?" vale mil vezes mais do que dizer "Decida-se". O que eles precisam não é de alguém para corrigi-los, mas de alguém que os ouça e lhes dê apoio.

3. A depressão é uma doença real.

Muitas pessoas ainda pensam que a depressão é "algo que você imaginou". Mas isso está completamente errado. A depressão é uma condição médica real, assim como o diabetes e a hipertensão.

Pesquisas mostram que a depressão é causada por uma combinação de desequilíbrio químico no cérebro (neurotransmissores), fatores genéticos e ambientais. Isso significa que não é algo que podemos controlar. Portanto, se você ou alguém que você conhece está apresentando sintomas de depressão, o melhor a fazer é procurar um médico ou psicólogo qualificado imediatamente.

4. Até mesmo uma pessoa com muita força de vontade pode desenvolver depressão.

Observamos alguém de fora e pensamos: "Nossa, ele é tão forte, por que tem esses problemas?" Mas essa não é a verdade. A depressão não é uma medida da força de uma pessoa.

Pense em uma mãe ou um pai que carregou todos os fardos da família e foi a força de todos, ou em alguém que fazia tudo brilhantemente no escritório. Eles podem sorrir e parecer fortes por fora, mas podem estar travando uma grande batalha por dentro. O rótulo de "forte" faz com que muitas pessoas escondam seus problemas e sofram sozinhas.

5. Os antidepressivos não fazem de você uma pessoa " arrependida ".

Você provavelmente já ouviu histórias como: "Ah, esses remédios para doenças mentais deixam a gente maluco" e "Você vai dormir o dia todo". Esse medo é o motivo pelo qual muitas pessoas hesitam em procurar tratamento.

Mas a verdade é que os antidepressivos de hoje são muito melhores. Eles não causam sonolência nem alteram a personalidade. Eles ajudam a reequilibrar os neurotransmissores no cérebro que estão desequilibrados , fazendo com que você se sinta mais interessado pela vida e mais feliz novamente.

É claro que nem todos precisam de medicação. Para alguns, a psicoterapia ou mudanças no estilo de vida podem ser suficientes. Mas para quem precisa de medicação, obter o medicamento certo sob a supervisão de um médico pode ajudar a retomar o controle da própria vida.

6. Depressão não significa que você seja uma pessoa negativa.

Isso é especialmente verdade para mães que sofrem de depressão pós-parto (DPP). "Por que você não está feliz mesmo tendo um bebê lindo?" e ​​"Há tantas pessoas que sofrem sem filhos, você deveria ser feliz com o que tem", são comentários que só fazem a mãe se sentir ainda mais magoada.

A depressão não é uma escolha, é uma doença. Mesmo que tentem ser felizes com o que têm, as alterações químicas no cérebro causadas pela doença não lhes permitem sentir essa felicidade. Aliás, dizer isso pode fazê-los sentir-se ainda mais culpados e piorar a depressão.

7. Sentir-se um pouco melhor não significa que a doença acabou.

Algumas pessoas podem ter depressão apenas uma vez na vida e se recuperar. Mas para a maioria, a depressão é uma doença crônica, como o diabetes .

Imagine, uma pessoa com diabetes pararia repentinamente de tomar insulina só porque seus níveis de açúcar no sangue estão bons? Não, certo? Da mesma forma, uma pessoa em tratamento para depressão não pode interromper a medicação ou o tratamento assim que se sentir um pouco melhor. Se o fizer, as chances de a doença reaparecer são muito maiores.

Portanto, é extremamente importante manter contato com seu médico e seguir suas orientações, mesmo quando você se sentir bem.