Você também tem dificuldade para controlar a urina durante a gravidez? (Incontinência urinária)

Você já teve escapes de urina ao rir alto, tossir ou espirrar? Já aconteceu de você correr para o banheiro e acabar urinando antes da hora? Essa é uma experiência comum para muitas mães durante a gravidez. Portanto, não há motivo para ter vergonha ou medo. Na maioria das vezes, essa condição é temporária. Tudo volta ao normal alguns meses após o nascimento do bebê. Vamos falar sobre isso em detalhes hoje.

O que é incontinência?

Em termos simples, a incontinência urinária é a perda do controle da bexiga. Isso pode ser causado por uma vontade repentina e intensa de urinar ou por escapes involuntários de urina ao ir ao banheiro. Às vezes, a necessidade de urinar com mais frequência é um sintoma dessa condição. Gravidez e parto são duas das principais causas da incontinência urinária.

A boa notícia é que esse desconforto durante a gravidez costuma ser temporário . Na maioria das vezes, ele desaparece alguns meses após o nascimento do bebê.

Quais são os tipos mais comuns de candidíase durante a gravidez?

Existem dois tipos principais dessa condição que podemos observar durante a gravidez. É muito importante que você esteja ciente desses dois tipos.

Quão comum isso realmente é?

Isso é mais comum do que você imagina. Entre 40% e 50% das mulheres apresentam esse problema durante a gravidez. Principalmente no terceiro trimestre, o aumento do peso do bebê exerce mais pressão sobre a bexiga. Portanto, essa condição é mais comum nesse período. No entanto, pode ocorrer em qualquer fase da gravidez.

Esse problema também pode ocorrer ou piorar após o parto. O risco é especialmente alto em casos de parto vaginal.

Por que isso acontece durante a gravidez e após o parto?

Durante a gravidez, seu corpo passa por mudanças para acomodar o crescimento do bebê. Mas essas mudanças podem ser prejudiciais ao controle da bexiga. Vamos analisar os motivos para isso.

• Aumento do útero: O útero está localizado atrás da bexiga. À medida que o bebê cresce, o útero também aumenta de tamanho. Isso exerce pressão sobre a bexiga, reduzindo a quantidade de urina que ela consegue armazenar.
• Alterações hormonais: Durante a gravidez, hormônios como a progesterona fazem com que os músculos do assoalho pélvico relaxem e enfraqueçam. Esses músculos ajudam a manter a bexiga no lugar. Eles precisam relaxar para dar espaço ao bebê e preparar o terreno para o parto. Mas, quando esses músculos enfraquecem, pode ser difícil segurar a vontade de urinar.
• Parto: Os nervos pélvicos podem ser lesados, especialmente durante o parto vaginal. Às vezes, o uso de fórceps também pode danificar esses músculos. Além disso, o esforço expulsivo prolongado durante o trabalho de parto aumenta o risco de lesão nervosa.
• Prolapso de órgãos pélvicos (POP): Às vezes, durante a gravidez ou o parto, os músculos do assoalho pélvico ficam tão fracos que não conseguem sustentar os órgãos no lugar. Por exemplo, a bexiga pode descer. Essa condição também é chamada de "cistocele". Isso também pode causar problemas de controle urinário.

Que outros fatores de risco afetam essa condição?

Além da gravidez e do parto, diversos outros fatores podem aumentar o risco dessa condição.

• Peso corporal: Se o seu índice de massa corporal (IMC) for superior a 25 (sobrepeso) ou superior a 30 (obesidade), esse risco pode dobrar. Perder peso pode, por vezes, ajudar a controlar essa condição.
• Idade: Mulheres com mais de 30 anos na época do primeiro parto têm maior probabilidade de desenvolver incontinência urinária de esforço (IUE) do que aquelas com menos de 30 anos.
• Parto vaginal: O parto vaginal tem maior probabilidade de causar incontinência urinária após o parto do que uma cesariana.
• Episiotomia: Trata-se de um pequeno corte próximo à abertura vaginal para facilitar o parto. Embora antes se acreditasse que reduzia riscos como problemas de controle urinário, descobriu-se agora que enfraquece os músculos do assoalho pélvico.
• Peso do bebê: Se o bebê pesar mais de 4 quilos (9 libras) ao nascer, o risco de danos nos nervos durante o parto pode aumentar.
• Alimentação e estilo de vida: Alguns alimentos e bebidas podem estimular a bexiga. Bebidas com cafeína (especialmente café), álcool e refrigerantes podem causar contrações na bexiga e aumentar a urgência para urinar. Alimentos picantes e ácidos também podem causar esse efeito. Alguns estudos mostraram que o tabagismo também aumenta esse risco.

O que podemos fazer a respeito?

Existem várias coisas que você pode fazer para melhorar o controle urinário durante a gravidez. Experimentá-las pode trazer grande alívio.

1. Fazendo exercícios de Kegel

Este é o método mais importante e eficaz. Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico que sustentam a bexiga. Quando esses músculos estão fortes, eles ajudam a controlar a urina.

Como exatamente se fazem os exercícios de Kegel?

Imagine tentar interromper o fluxo urinário repentinamente enquanto você está urinando. Ou tentar estancar um vazamento de gás. É isso que você precisa fazer quando tensiona os músculos.

1. Identifique os músculos corretos: Primeiro, localize esses músculos.

2. Contraia e mantenha: Agora contraia esses músculos e mantenha a contração por 10 segundos. Tome cuidado para não tensionar as pernas, os glúteos ou os músculos abdominais durante esse tempo.

3. Relaxar: Em seguida, relaxe completamente os músculos.

4. Repita: Faça isso 15 vezes. Isso é uma rodada. Tente fazer cerca de 5 rodadas disso por dia.

2. Mudanças no estilo de vida

Além dos exercícios de Kegel, mudar alguns hábitos diários também pode fazer uma grande diferença.

• Evite cafeína e alimentos picantes: opte por bebidas descafeinadas ou água. Reduza ao máximo o consumo de alimentos picantes e ácidos.
• Limitar a ingestão de líquidos à noite: Reduzir a ingestão de líquidos após o jantar pode ajudar a diminuir o número de vezes que você precisa acordar à noite para ir ao banheiro.
• Consuma alimentos ricos em fibras: A constipação pode ser prevenida com o consumo de alimentos ricos em fibras. Fazer esforço durante a evacuação também pode pressionar a bexiga e causar incontinência urinária.
• Manter um peso saudável: Manter um peso saudável pode reduzir a pressão sobre a bexiga.
• Treinamento da bexiga: Mantenha um diário anotando quando sente vontade de urinar e quando urina. Em seguida, planeje ir ao banheiro antes de sentir vontade de urinar. Gradualmente, tente aumentar o intervalo entre as idas ao banheiro. Isso ajudará a treinar os músculos pélvicos a reter a urina.

Ao fazer essas coisas, você pode usar absorventes ou roupas íntimas especiais (roupas íntimas para incontinência). Não há nada de que se envergonhar, milhares de outras mães passam por essa experiência assim como você.

Isso é urina saindo? Ou é outra coisa?

É importante prestar atenção ao que sai da sua vagina durante a gravidez. Como saber com certeza se é urina, corrimento vaginal ou líquido amniótico?

Quando devo consultar um médico?

É sempre uma boa ideia informar o seu médico sobre problemas de controle urinário durante a gravidez, mas é especialmente importante procurar aconselhamento médico nesses casos.

• Se esse problema persistir mesmo após seis semanas ou mais do parto.
• Se esse desconforto estiver interferindo na sua vida diária , por exemplo, se você evita eventos sociais por medo de ter incontinência urinária ou se sente relutante em sair de casa.
• Se você tiver alguma dúvida sobre o líquido que está saindo.

Seu médico poderá realizar um exame físico e, se necessário, encaminhá-lo para exames como exame de urina (urina tipo I), ultrassom, cistoscopia ou estudo urodinâmico.

A maioria das pessoas recupera o controle da bexiga entre 3 e 6 meses após o parto. Mas, para algumas, pode demorar um pouco mais. Isso depende de vários fatores, como o tipo de parto e o peso do bebê.