Quando vamos ao médico, principalmente por um problema de saúde mental, muitas vezes esquecemos o que queríamos perguntar, não é? Mesmo com mil perguntas na cabeça, quando o médico entra, sentimos um vazio. Isso é muito normal, então não se preocupe. Você não está sozinho(a), muitas pessoas já passaram por isso. O importante é que você deu o primeiro passo para superar essa situação. Então, vamos falar sobre como se preparar melhor para essa primeira consulta.
Por que essa preparação é tão importante?
Pense bem: seria ótimo se você pudesse expressar claramente tudo o que está em sua mente quando for ao médico. Se você pensar com antecedência sobre o tratamento necessário e o que espera, será muito mais fácil para o médico ajudá-lo. Seu tempo não será desperdiçado. Portanto, reserve um tempinho e anote os assuntos que deseja abordar e as perguntas que quer fazer. Isso será de grande ajuda.
Perguntas para fazer ao médico
Não espere que o médico lhe diga tudo. Faça as perguntas que vierem à sua mente. Se achar que pode se esquecer de perguntar algo, anote as perguntas em um pedaço de papel. Aqui estão alguns exemplos de perguntas que você pode fazer.
| Tipo de pergunta | Por exemplo, coisas que você pode perguntar |
|---|---|
| Sobre o tratamento | Será mesmo necessário tomar medicação para esta depressão? Ou a terapia será suficiente? |
| Sobre medicamentos | Que tipo de medicamento você está me receitando? Por quanto tempo preciso tomá-lo? |
| Efeitos colaterais e riscos | Quais são os efeitos colaterais e os riscos do uso deste medicamento? |
| Tomar remédios | Quanto tempo leva para se observar os resultados desses medicamentos? |
| Colisão com outras coisas | Este medicamento pode interagir com outros medicamentos, vitaminas (suplementos) ou medicamentos ayurvédicos que eu esteja tomando atualmente? |
Coisas para perguntar ao seu terapeuta
Às vezes, um psiquiatra pode prescrever medicamentos, e você também pode ser acompanhado por um psicólogo (terapeuta) separado. Nesse caso, você pode fazer essas perguntas ao seu psicólogo também.
| Tipo de pergunta | Por exemplo, coisas que você pode perguntar |
|---|---|
| Método de consultoria | Qual é a sua abordagem terapêutica? Quais são os objetivos do nosso tratamento? |
| O que se espera de mim? | O que você espera de mim durante esses tratamentos? Receberei tarefas específicas para realizar durante as sessões? |
| Frequência das reuniões | Com que frequência devemos nos encontrar? Este tratamento é de curto ou longo prazo? |
| Coordenação com o médico | Como vocês irão se coordenar com meu médico durante meu tratamento? |
| Taxas e regras | Qual o preço de uma sessão? Qual é a política da empresa caso eu não possa comparecer a uma consulta ou precise cancelá-la? |
A importância de manter um diário
Isso será muito útil para você. Mantenha um pequeno diário sobre como seu humor muda de um dia para o outro. Isso ajudará você, seu médico e seu terapeuta a entenderem melhor a sua situação. Anote alguns detalhes todos os dias.
- Como você se sentiu naquele dia? (por exemplo, triste, com raiva, sem vontade de fazer nada, um pouco melhor)
- Quais foram os seus sintomas? (por exemplo, dor de cabeça, dor de estômago, dificuldade para dormir)
- Que eventos você acha que podem ter afetado seu humor? (por exemplo, um problema no trabalho, uma conversa com um amigo)
- Quantas horas você dormiu na noite passada?
- Quais são os tipos e doses exatas dos medicamentos que você tomou? Se você esqueceu de tomar alguma dose, anote também.
Leve este diário com você quando for à sua primeira reunião. Ao escrever assim por algumas semanas, você começará a perceber um padrão no seu humor.
Não se esqueça dos sintomas físicos!
Muitas pessoas pensam que a depressão é algo que se limita à mente. Mas não é bem assim. Sintomas como dores no corpo, desconforto estomacal e insônia também podem ser sinais de depressão.
Você pode estar se perguntando: "Será que minha dor de estômago e minha saúde mental estão relacionadas?". Sim, existe uma forte ligação entre as duas. Portanto, não se esqueça de informar seu médico sobre qualquer desconforto físico que esteja sentindo.
Peça ajuda a familiares e amigos.
Às vezes, as pessoas ao nosso redor percebem as mudanças em nós mais do que nós mesmos. Pergunte a um familiar ou amigo de confiança se eles notaram alguma mudança no seu comportamento ou na sua fala. Eles podem ter percebido sintomas que você não notou.
Além disso, se você se sentir com medo ou nervoso(a) por ir ao médico sozinho(a) pela primeira vez, leve um familiar ou amigo de confiança com você. Isso lhe dará muita segurança.
Mensagem principal
- Prepare-se bem antes de ir ao médico ou terapeuta. Anote algumas perguntas que você deseja fazer.
- Mantenha um diário do seu humor e dos seus sintomas. Isso é muito útil tanto para você quanto para o seu médico.
- Certifique-se de informá-los sobre quaisquer sintomas físicos que você esteja apresentando, como dor nas costas ou dores de estômago, bem como seus problemas mentais.
- Se você tem medo de ir sozinho, leve alguém em quem confia. Não há nada de errado nisso.
- Este é apenas o primeiro passo na jornada para a recuperação. Tenha paciência consigo mesmo(a). Você não está sozinho(a).
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