Você também sente falta de ar durante o sono à noite? Vamos conversar sobre apneia do sono!

Você também sente como se estivesse sufocando de repente ao adormecer à noite? Ou a pessoa com quem você dorme diz que você para de respirar por um tempo durante a noite e depois volta a respirar? Ou você se sente cansado ao acordar de manhã? Esses não são apenas sintomas aleatórios; pode haver uma condição chamada apneia do sono por trás disso. Vamos falar sobre isso em detalhes, de forma bem simples.

O que é apneia do sono?

Em termos simples, a apneia do sono ocorre quando você para temporariamente de respirar enquanto dorme. Existem dois motivos principais para isso. Um deles é a presença de algo bloqueando as vias aéreas (apneia obstrutiva do sono) . O outro é um problema na capacidade do cérebro de controlar a respiração (apneia central do sono) .

Agora pense nisso: quando o corpo fica sem oxigênio, ele possui um mecanismo de segurança incrível. Embora não nos acorde completamente, apenas nos desperta o suficiente para começarmos a respirar. Apesar de salvar vidas, isso interrompe o ciclo do sono. Consequentemente, não conseguimos um sono reparador . Se isso persistir, pode sobrecarregar o coração , o que pode ser fatal se não for tratado. Portanto, é muito importante estar ciente disso e procurar orientação médica, se necessário.

Quais são os principais tipos de apneia do sono?

Vamos ver quais são os três principais tipos de apneia do sono.

1. Apneia do Sono (Apneia Obstrutiva do Sono - AOS)

Este é o tipo mais comum. O que acontece é que, enquanto você dorme, os músculos da garganta relaxam . O tecido ao redor pressiona a traqueia, bloqueando a passagem de ar. É como se você estivesse preso em um cano. É nesse momento que fica difícil respirar e, às vezes, você pode até parar de respirar por alguns segundos.

2. Apneia Central do Sono (ACS)

Nesse tipo de problema, enquanto você dorme, seu cérebro não envia os sinais corretos para os músculos envolvidos na respiração . Ou seja, há uma fraqueza no centro que controla a respiração. Aqui, não há obstrução das vias aéreas, mas o comando para "respirar" vindo do cérebro não é transmitido corretamente.

3. Apneia do sono mista/complexa

Neste caso, os sintomas dos dois tipos de apneia obstrutiva do sono (AOS) e apneia central do sono (ACS) mencionados anteriormente podem ser observados simultaneamente . Ou seja, as vias aéreas estão obstruídas e pode haver também algum problema com os sinais provenientes do cérebro.

Quão comum é essa condição chamada apneia do sono?

Na verdade, é uma condição mais comum do que você imagina. Um estudo revelou que cerca de um bilhão de pessoas no mundo, entre 30 e 69 anos, sofrem de apneia obstrutiva do sono (AOS) . Embora a apneia central do sono (ACS) seja menos comum que a AOS, também não é incomum.

Quais são os sintomas da apneia do sono?

Se você suspeita que tem apneia do sono, preste atenção a estes sintomas.

Sintomas comuns observados por muitas pessoas:

• Acordar frequentemente no meio da noite.
• Parar de respirar por alguns instantes durante o sono (isso costuma acontecer com a pessoa com quem você dorme).
• Anormalidades nos padrões respiratórios (respiração rápida, que depois se torna profunda, depois superficial novamente, depois para e recomeça novamente).
• Rugido alto .
• Dificuldade para respirar ao acordar pela manhã, sensação de sufocamento .
• Cansaço diurno excessivo, sonolência ou fadiga extrema ao acordar .

Outras pessoas também podem apresentar esses sintomas:

• Dor de cabeça , especialmente pela manhã.
• Suores noturnos.
• Alterações de humor (como depressão e ansiedade).
• Sentindo-se inquieto( a) à noite.
• Problemas como disfunção sexual .

Importante: Quando as crianças têm apneia do sono, esses sintomas podem ser um pouco diferentes . Portanto, é aconselhável consultar um médico se você notar algo incomum no sono do seu filho.

Quais são as principais causas da apneia do sono?

Em resumo, existem duas causas principais para a apneia do sono:

• Uma obstrução nas vias aéreas superiores durante o sono.
• Existe um problema na forma como seu cérebro regula a respiração enquanto você dorme.

Quem tem maior risco de desenvolver apneia do sono?

Essa condição pode se desenvolver em qualquer pessoa. Pode afetar crianças, adultos, qualquer pessoa. No entanto, algumas pessoas têm um risco ligeiramente maior de desenvolvê-la.

Aqui estão alguns fatores de risco comuns:

• Se alguém na família tem apneia do sono (pode ser hereditário).
• Para pessoas com doenças cardíacas, AVC ou pressão alta .
• Para quem tem amígdalas grandes .
• Obesidade significa estar acima do peso.

Esse risco também aumenta com a idade . Os homens têm maior probabilidade de serem diagnosticados com essa condição antes dos 50 anos.

Lembre-se também que, embora o risco de apneia do sono aumente com a obesidade, essa condição pode ocorrer em pessoas de qualquer tamanho corporal .

Quais são as complicações que podem ocorrer devido à apneia do sono?

A apneia do sono é mais do que apenas um distúrbio do sono. Se não for tratada, pode levar a complicações graves, inclusive fatais .

• A sonolência diurna excessiva, ou "microssonos", é uma condição na qual você adormece por períodos muito curtos durante o dia.É muito perigoso dirigir ou operar máquinas nesse tipo de situação.
• Distúrbios do ritmo cardíaco, ou seja, arritmias (como fibrilação atrial ou apêndice atrial esquerdo).
• Pressão alta .
• Danos cardíacos e insuficiência cardíaca .
• Morte súbita cardíaca .

Portanto, se você apresentar sintomas de apneia do sono, não os ignore.

Como diagnosticar a apneia do sono?

Se você suspeita que tem apneia do sono, deve primeiro consultar um médico . Ele ou ela perguntará sobre seus sintomas e seu histórico médico. Em seguida, caso suspeite de apneia do sono, ele(a) recomendará alguns exames para confirmar o diagnóstico.

Que testes estão sendo feitos para isso?

Existem dois exames principais que costumam ser realizados:

• Polissonografia: Este é um exame realizado durante a noite em um hospital . Vários sensores são conectados ao seu corpo para monitorar sua frequência cardíaca, respiração, níveis de oxigênio no sangue e ondas cerebrais enquanto você dorme.
• Teste de apneia do sono em casa: Este é um teste que pode ser feito em casa . No entanto, ele não monitora as ondas cerebrais. Além disso, este teste pode não detectar alguns tipos de apneia do sono, como a apneia central do sono.

Uma dica rápida: se você suspeita que você ou alguém da sua família tem apneia do sono, grave um vídeo curto ou um áudio da pessoa dormindo, principalmente o som da respiração. Você também pode gravar segurando um lenço de papel na frente do rosto dela para ver como o ar se move. Mostrar isso ao seu médico pode ajudar a acelerar o diagnóstico.

Como se mede a gravidade da apneia do sono?

Os médicos determinam a gravidade da apneia do sono usando um índice chamado IAH (Índice de Apneia/Hipopneia) . O IAH mede o número de vezes que sua respiração para (apneia) e diminui (hipopneia) durante uma hora de sono.

A gravidade da apneia do sono é classificada da seguinte forma:

• Apneia do sono leve: 5 a 14 eventos de IAH (Índice de Apneia-Hipopneia) por hora.
• Apneia do sono moderada: IAH (Índice de Apneia-Hipopneia) de 15 a 29 eventos por hora.
• Apneia do sono grave: IAH (Índice de Apneia-Hipopneia) de 30 ou mais eventos por hora.

Quais órgãos são afetados pela apneia do sono?

A apneia do sono não afeta apenas um órgão. Na verdade, afeta vários sistemas do corpo . No entanto, os mais comumente afetados são o sistema circulatório (coração) e o sistema nervoso (cérebro) .

Quais são os tratamentos para a apneia do sono?

Dependendo do tipo e da gravidade da apneia do sono que você tem, seu médico pode recomendar diferentes tratamentos.

Aqui estão alguns dos principais métodos de tratamento:

• O uso de um dispositivo respiratório, como uma máquina CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) , ajuda a manter as vias aéreas abertas enquanto você dorme.
• Controlar outras condições médicas subjacentes que causam ou aumentam o risco de apneia do sono (por exemplo, diabetes, pressão alta).
• Mude sua posição ao dormir (como dormir de lado em vez de de costas) para evitar pressionar as vias aéreas.
• Utilizar um aparelho bucal para ajudar a manter as vias aéreas abertas.
• Utilizar um dispositivo de Estimulação Elétrica Neuromuscular (NMES) para evitar que os músculos da língua e da parte superior da garganta bloqueiem as vias aéreas enquanto você dorme.
• Tomar medicação (isso não é para todos, mas sim em alguns casos especiais).
• Submetido a cirurgia .

Você realiza cirurgias para apneia do sono?

Sim, em alguns casos, cirurgias realizadas no nariz, boca e garganta podem ajudar a prevenir a obstrução das vias aéreas durante o sono.

• Cirurgia da mandíbula: Existem diversos procedimentos cirúrgicos que podem ser utilizados para alterar a posição da mandíbula e aliviar a pressão dos tecidos moles sobre as vias aéreas.
• Cirurgia nasal: Uma cirurgia comum é a septoplastia . Ela consiste em endireitar o tecido mole dentro do nariz (a parede que separa as duas narinas), facilitando a passagem do ar pelo nariz.

A apneia do sono tem cura definitiva?

Nem todos os tipos de apneia do sono têm cura definitiva . Por exemplo, a apneia obstrutiva do sono (AOS) pode ser tratada com perda de peso ou com certos procedimentos cirúrgicos. Seu médico poderá lhe dar mais informações sobre como isso pode funcionar para você, dependendo do seu caso.

O que esperar se você tiver apneia do sono?

A apneia do sono é uma condição que pode perturbar gravemente o seu sono. Se você não dormir o suficiente à noite, poderá não conseguir funcionar adequadamente durante o dia. Isso pode colocá-lo em risco de acidentes e interferir no seu trabalho, hobbies e relacionamentos sociais.

Além disso, essa condição pode causar complicações que podem ser fatais . Um médico pode ajudá-lo a encontrar o melhor tratamento para você. Pode ser necessário experimentar um ou dois tratamentos diferentes, ou uma combinação deles, para descobrir o que funciona melhor para o seu caso.

E quanto à expectativa de vida de uma pessoa com apneia do sono?

Complicações causadas pela apneia do sonoSe não for tratada, sua expectativa de vida pode ser reduzida. Um médico trabalhará com você para controlar essa condição e ajudar a prevenir esse risco.

Existem muitos fatores que determinam a sua expectativa de vida. Portanto, a melhor pessoa para conversar sobre a sua situação é o seu médico. Isso porque as estatísticas podem ou não se aplicar ao seu caso.

Quais são as formas de prevenir a apneia do sono?

Não podemos prevenir todos os fatores que contribuem para a apneia do sono. No entanto, existem medidas que podemos tomar para reduzir o risco :

• Manter um peso saudável é importante para você.
• Consumir alimentos nutritivos e praticar atividade física regularmente .
• Estabelecer bons hábitos de sono (como ir para a cama em um horário fixo, parar de usar dispositivos eletrônicos antes de dormir).
• Gerenciar outras condições de saúde preexistentes (por exemplo, colesterol alto, pressão alta, diabetes tipo 2).
• Faça um exame médico pelo menos uma vez por ano .
• Evitar fumar e consumir bebidas alcoólicas .

Como posso cuidar de mim? Como posso lidar com essa situação?

Existem várias medidas importantes que você pode tomar para controlar sua apneia do sono:

• Faça mudanças no estilo de vida sempre que possível. Alterar sua dieta e rotina de exercícios pode ser um desafio. Se você achar isso difícil, não hesite em conversar com seu médico. Esses são problemas comuns, e seu médico pode lhe dar sugestões para facilitar o processo.
• Siga rigorosamente o seu plano de tratamento. Se você seguir à risca o plano de tratamento prescrito pelo seu médico, obterá bons resultados e reduzirá o risco de complicações.
• Converse com seu médico sobre como você está se sentindo. Se estiver com dificuldades para seguir seu plano de tratamento por qualquer motivo, avise-o. Talvez sua máscara PAP não esteja ajustada corretamente ou você esteja tendo um efeito colateral de algum medicamento. Seu médico pode te ajudar. Portanto, se tiver alguma dúvida ou preocupação, fale com ele.
• As consultas de acompanhamento são recomendadas pelo seu médico. Essas consultas são importantes para garantir que o seu tratamento esteja funcionando, especialmente nos estágios iniciais.

Quando devo ir a uma Unidade de Tratamento de Emergência (UTE) ?

Se você apresentar algum destes sintomas, dirija-se imediatamente a um pronto-socorro :

• Sintomas de um ataque cardíaco: Dor no peito (como uma sensação de aperto ou compressão), suor frio, aperto no peito e dificuldade para respirar.
• Sintomas de um AVC:Fraqueza ou dormência repentina em um lado do corpo, confusão, alterações na visão, dificuldade para andar ou tontura.
• Dificuldade respiratória grave: Se você sentir que não consegue inspirar ar suficiente, seu peito estiver apertado ou você fizer barulho ao respirar.

Que perguntas devo fazer ao médico?

Se você recebeu recentemente um diagnóstico de apneia do sono, talvez queira fazer perguntas como estas ao seu médico:

• Que tipo de tratamento você me recomenda?
• Existem efeitos colaterais desse tratamento?
• Como posso evitar dormir de lado?
• O que devo fazer para tornar a máscara do aparelho PAP um pouco mais fácil de colocar?

Você pode nem saber que tem apneia do sono, a menos que alguém com quem você durma lhe diga sobre seus padrões respiratórios incomuns pela manhã. Em vez disso, você pode estar se perguntando: "Por que não consigo dormir bem todas as noites?". A apneia do sono é uma condição comum, mas controlável .

Seu médico pode sugerir uma variedade de tratamentos para ajudá-lo(a) a encontrar o mais adequado para você. Os tratamentos podem variar de pessoa para pessoa. Mudar seus hábitos de sono pode ser um desafio, mas comece devagar, faça uma mudança de cada vez e depois passe para a próxima. Seu médico também pode lhe dar outras recomendações específicas para sua condição, a fim de ajudá-lo(a) a ter uma boa noite de sono todas as noites.

Por fim, as coisas mais importantes para lembrar.

Portanto, com base no que discutimos, você deve entender o que é a apneia do sono, como ela afeta você e o que pode ser feito a respeito.

Não se preocupe , essa condição é controlável. O mais importante é procurar orientação médica caso apresente sintomas, em vez de ignorá-los. Assim, você poderá dormir tranquilo e ter uma vida saudável. Você não está sozinho e existem médicos que podem te ajudar nessa jornada.

Apneia do sono, ronco, interrupção da respiração, CPAP, insônia, sonolência diurna