O que é suicídio?
Em termos simples, o suicídio é o ato de se ferir ou tirar a própria vida. Pode afetar qualquer pessoa, de qualquer idade e classe social. Você pode estar sorrindo por fora, mas por dentro pode estar lutando contra pensamentos suicidas. Pode sentir que está no pior momento da sua vida. No entanto, se você tem pensamentos suicidas com frequência, está em risco.É muito importante lembrar que, se você está pensando em suicídio , já tentou cometê-lo ou perdeu alguém que conhece para o suicídio, não importa a sua situação, você pode obter ajuda.
Quais são os sinais de alerta de suicídio?
Nem sempre existem sinais claros de alerta para o suicídio. Às vezes, ele pode acontecer repentinamente, sem nenhum sinal aparente de que algo esteja errado. No entanto, existem alguns sinais de alerta comuns que podem ser observados. Vamos dar uma olhada em quais são eles.- Ideação suicida : Significa ter pensamentos frequentes sobre tirar a própria vida.
- Conversar com outras pessoas sobre pensamentos suicidas: dizer coisas como "Sinto vontade de morrer".
- Esconder pensamentos suicidas dos outros: Não contar a ninguém o que se passa na sua cabeça.
- Preparativos: Coisas como escrever um testamento, doar objetos de valor para outras pessoas, despedir-se de entes queridos, limpar a casa e até mesmo procurar e comprar armas ou materiais perigosos.
- Comportamento imprudente, perigoso ou arriscado sem considerar as consequências: por exemplo, automutilação .
- Afastamento dos entes queridos e das interações sociais.
- Expressar a sensação de ser um fardo para os outros ou de se sentir preso em uma situação sem saída clara.
- Alterações de humor: Sentimentos ou emoções intensas como ansiedade, inquietação, raiva, depressão .
- Uma súbita sensação de calma após um longo período de oscilações de humor.
- Sinais de que uma condição como a depressão está piorando incluem: alterações nos padrões de sono (dormir mais ou menos do que o habitual) ou perda de prazer em coisas que normalmente trazem alegria.
O que é uma linha direta de prevenção ao suicídio?
Nos Estados Unidos, existe um número de telefone específico para obter ajuda em situações como essa, que é o 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Você pode ligar para eles em uma situação como essa:- Se você tem pensamentos suicidas, de automutilação ou de ferir outras pessoas.
- Se você está se sentindo ansioso, estressado ou simplesmente tendo um dia ruim.
- Se você estiver em uma situação de emergência.
- Se você está enfrentando problemas relacionados à sua identidade de gênero , seja por ser transgênero ou não-binário.
- Se você se sente pressionado em relação a coisas como dinheiro, moradia e alimentação.
- Se você precisar conversar com alguém, ou se for difícil ficar sozinho.
- Se você tem preocupações com um ente querido e precisa de aconselhamento.
Qual a frequência de suicídios?
O suicídio é considerado a principal causa de morte nos Estados Unidos. Por faixa etária:- A segunda principal causa de morte entre pessoas de 10 a 14 anos e de 25 a 34 anos.
- A terceira principal causa de morte entre jovens de 15 a 24 anos.
- A quarta principal causa de morte entre pessoas de 35 a 44 anos.
Quem apresenta maior risco de suicídio?
Qualquer pessoa pode estar em risco de suicídio.Afeta pessoas em todo o mundo, independentemente de raça, religião ou idade. Não há um padrão específico. Pode afetar pessoas que são muito felizes por fora, pessoas que estão deprimidas e qualquer pessoa em situação intermediária. No entanto, estudos descobriram que alguns grupos correm maior risco. Por exemplo:- Para alguns grupos indígenas, como os nativos do Alasca,
- Para aqueles que estão na prisão.
- Para aqueles que pertencem à comunidade LGBTQIA+
- Para aqueles que estão social ou ambientalmente isolados.
- Para alguns dos principais grupos étnicos (por exemplo, brancos não hispânicos - isso com base em dados americanos)
- Para os homens (os homens têm maior probabilidade de morrer por suicídio do que as mulheres, mas as mulheres têm maior probabilidade de tentar o suicídio).
- Para imigrantes ou refugiados
- Para pessoas com mais de 65 anos de idade.
- Para aqueles que serviram nas forças armadas (Veteranos)
- Para aqueles que foram vítimas de violência ou abuso.
- Para aqueles afetados por guerras ou desastres naturais
Falar sobre suicídio aumenta o risco?
Não. De forma alguma. Falar sobre suicídio não aumenta o risco de alguém tirar a própria vida, nem faz com que a pessoa pense nisso. Na verdade, perguntar a alguém: "Você está pensando em suicídio?" pode ser uma forma de salvar vidas, apoiar essa pessoa e ajudá-la a obter o tratamento necessário.Por que alguém consideraria o suicídio?
É difícil saber exatamente por que alguém está pensando em algo, a menos que essa pessoa lhe diga. Mesmo assim, pode haver muitos motivos que influenciam essa decisão, e ela pode não estar disposta a revelá-los completamente. Em muitos casos, o suicídio ocorre antes que qualquer informação seja compartilhada. Pesquisas mostram que existem diversos fatores comuns que podem levar alguém a tirar a própria vida:- Se você já tentou suicídio anteriormente.
- Uma condição subjacente de saúde mental . Por exemplo, depressão, transtorno de ansiedade .
- Uma condição médica subjacente ou doença incurável com sintomas dolorosos ou incapacitantes.
- Desafios financeiros, jurídicos, habitacionais ou de emprego.
- Trauma interpessoal, como abuso físico, emocional ou sexual; ou negligência, isolamento ou bullying.
- Mudanças nos relacionamentos ( divórcio , separação ou falecimento de um ente querido).
- Falta de acesso a cuidados de saúde ou serviços médicos.
- Ideais culturais ou religiosos (em alguns casos).
- Estresse extremo.
Quais são as doenças mentais associadas ao suicídio?
Algumas condições de saúde mental podem levar a pensamentos suicidas. Algumas delas incluem:- Transtornos de ansiedade
- dor crônica
- Depressão
- Transtornos de humor
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) Esquizofrenia-emocional (Esquizofrenia)
- Transtorno por uso de substâncias ou transtorno por uso de álcool
- Lesão cerebral traumática (LCT)
É possível prevenir o suicídio?
Após perder alguém por suicídio, você pode se perguntar: "Havia algo que eu pudesse ter feito para evitar isso?". Embora existam muitas coisas que podemos fazer como sociedade para ajudar a prevenir o suicídio, não é algo que possa ser completamente evitado e, em última análise, cabe ao indivíduo tomar a decisão. No entanto, se alguém está pensando em suicídio ou se você observar sinais de alerta, intervir precocemente pode ajudar a reduzir o risco. Você pode tomar as seguintes medidas:- Conheça os fatores de risco e os sinais de alerta do suicídio.
- Esteja atento às necessidades emocionais de seus amigos e entes queridos.
- Esteja presente para apoiar aqueles que estão ao seu redor e ouça-os.
- Se você suspeitar que alguém está pensando em suicídio, inicie uma conversa sobre o assunto.
- Se alguém estiver com dificuldades, incentive-o a procurar tratamento com um profissional de saúde mental.
- Se você ou alguém próximo estiver em perigo iminente de suicídio, ligue para os serviços de emergência locais (por exemplo, o número de emergência da polícia, 119) ou para as linhas de ajuda mencionadas acima e remova objetos perigosos da área.
Pessoas que recebem apoio de entes queridos têm menos probabilidade de agir de acordo com impulsos suicidas. No entanto, ao falar sobre suicídio, você deve evitar julgamentos. Você pode estar pensando negativamente sobre o assunto, mas expressar esses sentimentos para alguém que está pensando em suicídio pode ser prejudicial.
O que é uma Avaliação de Risco de Suicídio?
Este é um médico ou um conselheiro de saúde mental.Uma série de perguntas que lhe farão. Eles irão determinar se você corre risco de cometer suicídio. O processo é dividido em três partes: 1. Triagem: Serão feitas algumas perguntas básicas sobre suicídio. 2. Avaliação de segurança: Se a triagem indicar que você está em risco, esta é a próxima etapa. Um profissional terá uma breve conversa com você para determinar se você está em risco e se corre perigo imediato. Esta etapa leva cerca de 10 minutos. 3. Resultados e tratamento: Seu médico decidirá o que fazer a seguir com base nos resultados da triagem e da avaliação. Estudos mostram que muitas pessoas que morrem por suicídio consultaram um médico meses antes de falecerem. Esta avaliação de risco pode identificar seu risco de suicídio precocemente, permitindo que seu médico lhe ofereça tratamento que pode salvar sua vida. Este exame pode ser feito por qualquer pessoa, de qualquer idade.O que devo fazer se eu ou um ente querido estivermos pensando em suicídio?
Ter pensamentos suicidas ou vivenciar qualquer situação que possa levar à perda da própria vida pode ser uma fonte de ansiedade e medo. Além disso, se alguém que você ama lhe disser que está pensando em suicídio ou que já tentou, você pode se preocupar com a segurança dessa pessoa. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar:- Ligue para linhas de apoio: Ligue para um serviço como o Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) ou para o CCCline 1333. Conversar com alguém pode te ajudar, seja em uma crise ou apenas em um dia ruim. Lembre-se, você não está sozinho.
- Se você ou alguém que você conhece estiver em perigo ou em uma situação de risco, ligue imediatamente para o 119 (polícia de emergência) ou para o número de emergência local.
- Elabore um plano de segurança: Um plano de segurança é uma lista de coisas que ajudarão você ou um ente querido a se sentir melhor durante uma crise, incluindo pensamentos suicidas. Essa lista pode incluir coisas que você pode fazer sozinho e coisas que você pode fazer com outras pessoas.
- Converse com alguém em quem você confia: pode ser um amigo, um parente, um professor ou um médico. Sempre há pessoas ao seu redor que podem te apoiar quando você precisar.
- Medicamentos com receita médica.
- Álcool ou drogas.
- Armas de fogo ou outras armas. Se você tiver armas de fogo, remova as balas e guarde-as em um local separado.
O que é uma tentativa de suicídio?
Uma tentativa de suicídio é uma tentativa deliberada de se ferir, mas que não resulta em morte. Uma tentativa de suicídio pode ter um impacto significativo na sua saúde física e mental, dependendo de como você se fere. Por exemplo, depois de pular de uma ponte, você pode ter quebrado vários ossos. A dor que você sente após uma tentativa de suicídio pode ser muito maior do que a dor que você sentia antes. Além disso, pode ser emocionalmente difícil aceitar o fato de que você está vivo depois de tentar tirar a própria vida. Você pode pensar na sua tentativa como um "fracasso". No entanto, o suicídio não é exatamente como atirar em um alvo – nunca é uma escolha "bem-sucedida" ou "fracassada". Essa escolha de palavras pode dificultar sua capacidade de se curar. Em vez disso, você pode se considerar um sobrevivente de uma tentativa de suicídio e pode ver sua sobrevivência como um ponto de virada para se concentrar novamente em sua saúde e segurança, para que não haja uma "próxima vez". Pode ser difícil enxergar, a partir da sua situação atual, que há esperança ou que as coisas vão melhorar, mas para muitas pessoas, as coisas melhoram com o tempo e o tratamento.O que é suicídio assistido por médico?
Conforme definido pela Associação Médica Americana, o suicídio assistido por médico é o processo pelo qual um médico fornece assistência ou informações a um paciente para que este escolha pôr fim à própria vida. Em locais onde isso é legal, uma pessoa com doença terminal pode fazer esse pedido a um médico. Isso não é legal no Sri Lanka.De que forma a ideação suicida contribui para o suicídio?
A ideação suicida (também conhecida como pensamentos ou desejos suicidas) é o ato de pensar, considerar ou planejar tirar a própria vida. Pode ser um pensamento repentino ou uma série de pensamentos recorrentes e prejudiciais. Um pensamento não significa necessariamente tomar a iniciativa de tirar a própria vida, mas pode levar a isso. Há tratamento para pensamentos suicidas.O que são tendências suicidas?
O termo "ideação suicida" descreve um aumento nos pensamentos de suicídio ou automutilação com a intenção de matar. O termo "ideação suicida" não é mais usado para descrever a frequência do comportamento suicida. Em vez disso, o termo mais preciso é "risco de suicídio".O suicídio é algo assustador, doloroso e complexo. Afeta pessoas em todo o mundo e, infelizmente, é comum. Pode parecer que não há outras opções, mas existe esperança e maneiras de obter ajuda. Se alguém que você conhece está apresentando sinais de alerta, não hesite em perguntar se essa pessoa está pensando em suicídio. Ouça sem julgamentos. Incentive-a a conversar com um médico ou um profissional de saúde mental . Se você ou um ente querido estiver em perigo, não tenha medo de pedir ajuda.A coisa mais importante a lembrar (Mensagem para levar para casa)
Pense bem, a vida é como o oceano. Às vezes é muito calma e bela. Outras vezes, há ondas grandes e tempestades. Nesses momentos, pode parecer difícil respirar. Mas as tempestades nem sempre estão presentes.- Você não está sozinho: Você não é o único que está lutando contra esses sentimentos.
- Conversar: Compartilhar seus sentimentos com alguém em quem você confia pode ser um grande alívio.
- Pedir ajuda é uma demonstração de força: buscar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, mas sim de que você está pensando por si mesmo. Amigos, no Sri Lanka, existem serviços como o CCCline 1333.
- Esteja atento aos outros: Se você vir um amigo ou familiar com dificuldades, converse com ele e ouça-o.
- Há esperança: por mais difícil que seja, as coisas podem melhorar. Busque a ajuda e o apoio necessários para isso.
A vida é preciosa. A sua vida também é preciosa. Portanto, por favor, peça ajuda.
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