Você às vezes se sente triste, ansioso ou solitário sem motivo aparente? Ou simplesmente sente que está entediado com a vida? Muitas vezes, buscamos soluções naturais, à base de ervas, para essas situações. Em momentos como esses, você pode ter ouvido falar da erva "erva-de-são-joão". Ela é muito popular no tratamento de problemas mentais como a depressão. Mas, será que é realmente eficaz? É segura? Hoje, vamos falar sobre isso.
O que é a erva-de-são-joão?
Em termos simples, é uma planta com flores amarelas. Essa planta tem sido usada em países europeus há centenas de anos como tratamento para diversas doenças. No entanto, hoje é mais conhecida mundialmente como um suplemento fitoterápico usado para tratar a depressão. Geralmente é consumida na forma de cápsulas, comprimidos ou extratos líquidos.
Por que as pessoas usam isso? Será que funciona mesmo?
Essa é a pergunta mais importante.
Uso principal - Depressão:
Algumas pesquisas descobriram que a erva-de-são-joão pode ser útil para depressão leve a moderada. Alguns estudos mostraram que essa erva pode ser tão eficaz quanto alguns antidepressivos prescritos por médicos.
Mas eis o problema. Dois grandes estudos recentes descobriram que a erva-de-são-joão não é eficaz para depressão leve a moderada. Ou seja, o efeito é o mesmo tanto se você tomar um placebo quanto se tomar a erva-de-são-joão. Portanto, as evidências científicas são contraditórias. Pode ter algum efeito em casos de depressão leve, mas, com base nas informações atuais, não é de forma alguma uma cura definitiva para a depressão.
Outros usos:
Além da depressão, esta erva tem sido pesquisada para diversas outras condições mentais.
- Transtornos de ansiedade
- Pensamentos e ações indesejáveis (Transtorno Obsessivo-Compulsivo - TOC)
- Transtorno Afetivo Sazonal (TAS)
- Insônia
- Síndrome pré-menstrual (TPM)
- Sintomas da menopausa
- Eczema
No entanto, ainda não há evidências claras de que a erva-de-são-joão tenha algum benefício comprovado para qualquer uma dessas condições.
A parte mais assustadora: Quais são os riscos de usar isso?
É aqui que você precisa ter muito cuidado. Só porque algo é chamado de "fitoterápico" não significa que seja 100% seguro. Existem alguns riscos sérios que você deve conhecer ao usar a erva-de-são-joão.
Efeitos colaterais
Mesmo quando tomado na dose recomendada, efeitos colaterais podem ocorrer ocasionalmente. Embora sejam geralmente incomuns, os seguintes podem ocorrer.
| Efeito colateral | Uma explicação simples |
|---|---|
| Ansiedade | Sentindo um medo estranho e uma sensação de inquietação na mente. |
| Boca seca | Sensação de saliva presa na boca. |
| Sensibilidade à luz solar | Mesmo após pouco tempo de exposição ao sol, a pele rapidamente fica vermelha e queima. |
| Tontura | Tontura |
| Dor de estômago | Sintomas como dores de estômago e náuseas. |
| Dor de cabeça | Dor de cabeça |
| problemas sexuais | Coisas como a diminuição do desejo sexual. |
| Fadiga | Fadiga corporal excessiva. |
Riscos e avisos especiais
A depressão é uma condição grave e potencialmente fatal. Nunca tente tratá-la por conta própria sem orientação médica.
Como ainda não existem evidências suficientes sobre a segurança desta erva, o uso da erva-de-são-joão não é recomendado para crianças, mulheres grávidas e lactantes .
Problemas perigosos com outras drogas (Interações medicamentosas)
Este é o risco mais perigoso e sério associado à erva-de-são-joão. Algumas substâncias químicas presentes nessa erva podem alterar completamente a forma como outros medicamentos que você esteja tomando funcionam. Isso significa que alguns medicamentos podem não ser tão eficazes e outros podem se tornar muito fortes e tóxicos para o organismo.
Imagine que você está tomando medicamentos para um problema cardíaco ou para planejamento familiar. Se você começar a usar erva-de-são-joão sem consultar seu médico, qual seria o problema se esse medicamento essencial parasse de funcionar?
| Medicamentos que não devem ser usados com erva-de-são-joão | |
|---|---|
| Tipo de medicamento | Problema potencialmente perigoso |
| Antidepressivos | Quando ambos são tomados juntos, os níveis de serotonina no cérebro podem aumentar perigosamente, levando a uma condição chamada "Síndrome Serotoninérgica", que pode ser fatal. |
| Pílulas anticoncepcionais | Isso pode reduzir a eficácia da pílula e levar a uma gravidez indesejada. |
| Anticoagulantes (ex.: Varfarina) | Esses medicamentos reduzem a eficácia e aumentam o risco de coágulos sanguíneos. |
| Medicamentos para o HIV | Os medicamentos contra o HIV tornam-se menos eficazes e a doença fica incontrolável. |
| medicamentos contra o câncer | Impede o sucesso dos tratamentos contra o câncer. |
| Ciclosporina | Após um transplante de órgão, o corpo perde a eficácia desse medicamento, que é administrado para prevenir a rejeição do órgão. |
| Digoxina | Reduz a eficácia deste medicamento usado para algumas doenças cardíacas. |
Esta lista apresenta apenas alguns exemplos. Existem muitos outros medicamentos que podem causar problemas. Portanto, se você estiver tomando outros medicamentos, é imprescindível consultar seu médico antes de iniciar o uso de um suplemento fitoterápico como este.
Mensagem principal
- A erva-de-são-joão é um suplemento fitoterápico, não algo que possa ser obtido naturalmente através da alimentação.
- As evidências científicas sobre seus benefícios para a depressão são conflitantes. Seus benefícios para outras condições não foram comprovados.
- A depressão é uma condição séria. Nunca se automedique nem use remédios naturais sem consultar um médico.
- Essa erva pode interagir perigosamente com muitos medicamentos que você esteja tomando, incluindo pílulas anticoncepcionais, anticoagulantes e medicamentos para o coração.
- Se você está pensando em usar erva-de-são-joão ou qualquer outro suplemento fitoterápico, converse primeiro com seu médico e obtenha a aprovação dele. Isso é muito importante para a sua segurança.
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