Você também pode sentir um pouco de dor no ombro às vezes, certo? Talvez você sinta essa dor ao levantar o braço, erguer um peso ou até mesmo ao ficar parado. Principalmente se você é nadador, pratica esportes como críquete ou vôlei, ou tem um trabalho que exige que você levante os braços, essa dor no ombro pode lhe ser familiar. Hoje, vamos falar sobre uma causa comum desse tipo de dor no ombro chamada "ombro do nadador". Embora o nome possa sugerir que seja uma doença que afeta apenas nadadores, não é bem assim. Ela pode se desenvolver em qualquer pessoa que sobrecarregue os ombros com muita força.
O que é exatamente a síndrome do ombro do nadador?
Em termos simples, "ombro do nadador" é um termo genérico para um conjunto de sintomas, como dor e fraqueza, na articulação do ombro. Não se trata de uma única doença, mas sim de um conjunto de vários problemas menores que causam sintomas semelhantes.
Imagine seu ombro como uma máquina muito complexa. Ele tem ossos, músculos e muitas partes, como tendões e ligamentos, que os conectam. Todas essas estruturas trabalham juntas para ajudar você a levantar o braço, girá-lo e fazer tudo o que deseja. Portanto, quando você nada, pratica esportes ou realiza um trabalho que exige que você levante o braço, os tecidos delicados desse ombro ficam constantemente sob pressão. Quando você se esforça dessa forma por muito tempo, esses tecidos começam a se danificar e inchar. É aí que a dor começa.
Esse nome vem do fato de essa condição ser mais comum entre nadadores. No entanto, ela pode ocorrer em qualquer esporte ou profissão que exija levantar objetos acima da cabeça. Se você sentir dor no ombro por mais de uma semana, é importante consultar um médico.
Quais são as principais condições que se enquadram na síndrome do ombro do nadador?
Existem diversas condições médicas específicas que são conhecidas pelo nome comum de "ombro do nadador". Ao consultar um médico, ele pode diagnosticar uma delas. Vamos dar uma olhada em quais são.
| Nome da condição (Condição) | Resumindo, é isto que acontece... |
|---|---|
| Síndrome do impacto do ombro | O manguito rotador, o músculo que fica sob o osso na parte superior do ombro (escápula), fica cada vez mais tenso. É como ter o dedo preso em uma porta e sentir dor. Quando esse músculo está tenso, dói quando você levanta o braço. |
| Tendinite do manguito rotador | Isso é causado pela inflamação dos tendões que se ligam aos músculos do manguito rotador ao redor do ombro. Tendinite é o termo médico para inflamação do tendão. |
| Lesões do labrum do ombro | Existe um anel de cartilagem chamado labrum que ajuda a manter a articulação do ombro estável. Danos a essa cartilagem também podem causar dor. |
| Distensões musculares no ombro | Em termos simples, trata-se de uma distensão muscular. Quando os músculos do ombro são sobrecarregados, as fibras podem romper. Também chamamos isso de distensão muscular. |
| Nervos comprimidos | Quando o tecido ao redor do ombro incha, um nervo próximo pode ficar comprimido. Quando um nervo é comprimido, ele envia sinais de dor para o cérebro. Essa também é uma causa de dor no ombro. |
Quão comum é essa condição?
Como existem muitas condições que se enquadram no termo genérico "ombro do nadador", é difícil dizer exatamente quão comum é. No entanto, estudos descobriram que pelo menos um terço dos nadadores competitivos já sofreu essa lesão no ombro em algum momento de suas vidas.
Mas o número real pode ser muito maior. Isso não inclui atletas amadores, praticantes de outros esportes (como jogadores de críquete, jogadores de vôlei) e trabalhadores braçais (carpinteiros, pedreiros). Portanto, trata-se de um problema comum que afeta muitas pessoas.
Quais são os principais sintomas da síndrome do ombro do nadador?
Se você tem essa condição, pode apresentar um ou mais dos seguintes sintomas.
- Dor no ombro: Este é o principal sintoma. A dor pode ocorrer ao levantar o braço, ao levantar peso e, às vezes, até mesmo durante o sono.
- Fraqueza muscular: o ombro fica sem vida. Torna-se difícil levantar pesos ou usar o braço da maneira antiga.
- Limitação de movimentos: A capacidade de levantar e girar o braço diminui. Pode haver dor intensa ao levantar o braço além de um certo limite.
- Sensação de instabilidade no ombro: A articulação do ombro pode parecer frouxa, como se estivesse prestes a se deslocar.
Por que essa situação ocorre?
A principal causa disso é o estresse repetido na articulação do ombro. Quando essa pressão é aplicada por um período prolongado, os tecidos delicados dentro do ombro são danificados e pequenas rupturas se formam. Esse dano faz com que essas áreas inchem. Esse inchaço é o que faz com que a articulação do ombro perca sua função suave e cause dor.
Imagine que você descasca cocos todos os dias, ou que um carpinteiro serra madeira todos os dias. Quando você usa as mãos da mesma maneira, suas articulações ficam cansadas depois de um tempo, certo? É assim que acontece com isso.
A natação é o principal motivo disso. Além disso,
- Boliche (críquete)
- Esportes como beisebol e vôlei
- Trabalhos que utilizam equipamentos pesados, como um martelo.
Coisas desse tipo também podem causar isso.
Doutor, como o senhor diagnostica isso?
Quando você for ao médico, a primeira coisa que ele fará será um exame físico. Ele perguntará sobre seus sintomas.
- Quando começou a dor?
- Que tipo de coisas pioram a dor?
- Que esporte ou profissão você pratica?
É muito importante declarar claramente tudo o que você sabe para perguntas como essa.
O médico irá então verificar a amplitude de movimento do seu ombro. Isso significa avaliar o quanto você consegue levantar e girar o braço sem dor. Ele também verificará a força do seu ombro e a comparará com a do outro ombro, que não apresenta dor.
Que exames podem ser necessários?
Essa condição geralmente pode ser diagnosticada com um exame físico, mas às vezes você pode ser solicitado a fazer alguns testes e tirar fotos para ver exatamente o que está acontecendo dentro do ombro.
- Radiografias: Podem ser usadas principalmente para verificar danos ósseos.
- Ressonância magnética (RM): Este exame permite visualizar com muita clareza danos em tecidos delicados, como músculos e tendões do ombro.
Quais são os tratamentos para isso?
Existem dois objetivos principais no tratamento da síndrome do ombro do nadador. Um é reduzir a dor. O outro é impedir maiores danos ao ombro e restaurar a função normal. Estes são os tratamentos mais comumente utilizados para essa condição.
1. O repouso é o primeiro remédio.
Isso é muito importante. A atividade que causou sua dor no ombro, seja esportiva ou laboral, deve ser interrompida temporariamente. Seu médico lhe dirá exatamente por quanto tempo você precisa repousar.
2. Fisioterapia
Um fisioterapeuta irá ensinar exercícios e alongamentos específicos para fortalecer o seu ombro e aumentar a sua amplitude de movimento. À medida que o seu ombro se recupera, ele também lhe ensinará exercícios para fortalecer os músculos ao redor do ombro.
3. Aplicação de gelo
Aplicar uma compressa de gelo na área dolorida e inchada pode ajudar. Mas não coloque o gelo diretamente sobre a pele. Envolva-o em uma toalha fina. Consulte seu médico sobre a frequência e a duração da aplicação.
4. Analgésicos
Medicamentos como os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem ser usados por curtos períodos de tempo, mas não os tome continuamente por mais de 10 dias sem orientação médica.
5. Injeções de corticosteroides
Se a dor e o inchaço forem muito intensos, seu médico poderá optar por injetar um tipo de medicamento chamado corticosteroide diretamente na articulação do ombro. Esses medicamentos são potentes anti-inflamatórios.
6. Faça pequenas mudanças na forma como você trabalha.
Você pode conseguir reduzir a tensão nos ombros fazendo pequenas mudanças na sua postura ou na forma como trabalha. Se você for atleta, pode conversar com um treinador e fazer pequenos ajustes na sua técnica.
7. Cirurgia
A cirurgia é considerada como último recurso, somente se nenhum outro tratamento tiver funcionado. Se você precisar de cirurgia, seu médico explicará qual o tipo de cirurgia e quanto tempo levará a recuperação.
Sabemos o quanto é frustrante para um atleta se lesionar. Mas não tenha pressa. Ouça o seu corpo. Dê ao seu ombro o tempo necessário para se curar completamente.
Quanto tempo levará para essa condição sarar?
Não existe um dia ou horário exato para isso. Varia de pessoa para pessoa. Esse tempo dependerá da extensão da lesão no ombro e da velocidade com que o corpo se recupera.
Normalmente, a maioria das pessoas começa a se sentir melhor algumas semanas após o início do tratamento. No entanto, a recuperação completa e o retorno às atividades físicas normais podem levar um mês ou mais . Não retome os exercícios até que seu médico diga que a dor diminuiu. Fazer isso pode aumentar o risco de a lesão reaparecer e evoluir para um quadro mais grave (como uma ruptura do manguito rotador).
Como prevenir a síndrome do ombro do nadador?
Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Portanto, se você puder prevenir essa condição antes que ela ocorra, essa é a melhor coisa a fazer.
- Pare a atividade assim que sentir dor: ignore a dor, não force. É o aviso do seu corpo.
- Faça um bom aquecimento e um bom resfriamento:Aqueça-se bem antes de qualquer atividade física. Faça um resfriamento depois.
- Mantenha os músculos dos ombros e das costas fortes: Faça exercícios que fortaleçam o manguito rotador e os músculos das costas que dão suporte ao ombro.
- Mantenha uma postura correta: Mantenha a mecânica corporal adequada durante o exercício e o trabalho.
- O repouso é essencial: descanse quando sentir os ombros cansados ou fatigados. Não se esforce demais.
Quando você deve consultar um médico?
Quando consultar um clínico geral:
Consulte um médico assim que notar os primeiros sintomas, como dor no ombro, inchaço ou dificuldade para movimentar o braço. Tratar o problema precocemente pode ajudar a evitar que ele piore.
Quando procurar a Unidade de Tratamento de Emergência (UTE):
Nos casos a seguir, dirija-se imediatamente à Unidade de Atendimento de Emergência (UAE) do hospital mais próximo.
- Se você sofreu uma lesão no ombro devido a algum acidente (trauma).
- Se você não consegue dar de ombros de jeito nenhum.
- Se você acha que deslocou o ombro, nunca tente realinhar a articulação sozinho.
Mensagem principal
- A síndrome do ombro do nadador é uma condição que ocorre devido ao esforço constante no ombro. Pode afetar não apenas nadadores, mas qualquer pessoa que sofra uma lesão no ombro.
- Dor no ombro, fraqueza e dificuldade de movimentação são os principais sintomas.
- O melhor primeiro passo é interromper a atividade dolorosa e descansar.
- Essa condição pode ser curada por meio de fisioterapia, aplicação de gelo e, se necessário, medicação, conforme orientação médica.
- Nunca ignore a dor. Se a dor durar mais de uma semana, consulte um médico imediatamente.
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