Como manter a higiene à medida que o corpo muda com a idade? (Noções básicas de higiene na puberdade)

Você está se tornando uma criança grande, não é? Chamamos essa fase de puberdade. Durante esse período, seu corpo começa a mudar de várias maneiras. Às vezes, sua pele e couro cabeludo podem ficar oleosos e com oleosidade excessiva rapidamente, algo que você nem imagina. Você pode notar o crescimento de pelos em novas partes do corpo todos os dias. Às vezes, você transpira sem motivo aparente, sente cheiros novos que nunca sentiu antes e talvez até tenha a sensação de estar sentindo algum cheiro estranho. Então, o que fazer com essas mudanças? Não se preocupe, tudo isso é normal na fase adulta. Mas algumas mudanças podem causar um pouco de preocupação e ansiedade. Ninguém quer pensar em mau cheiro nas axilas, não é mesmo? Neste artigo, vamos falar sobre como se manter bonito, limpo e saudável mesmo com essas mudanças.

Seu cabelo fica oleoso com facilidade? O que você pode fazer para se livrar da oleosidade excessiva?

Lembra quando dissemos que a acne é causada por hormônios? Esses mesmos hormônios são os responsáveis ​​por deixar seu cabelo oleoso rapidamente. Em alguns dias, parece que você despejou um frasco de óleo na cabeça. Cada fio de cabelo possui pequenas glândulas produtoras de óleo (glândulas sebáceas). São elas que dão brilho ao cabelo e o protegem da água. Mas, com o passar dos anos, essas glândulas sebáceas começam a produzir mais óleo . É aí que o cabelo fica mais brilhante, oleoso e pegajoso. Imagine: você vai para a escola com o cabelo arrumado de manhã e, quando volta para casa à noite, ele está oleoso e pegajoso. Não é uma sensação agradável, não é? Então, o que fazer?

• Lave o cabelo com frequência: Lavar o cabelo dia sim, dia não, ou até mesmo todos os dias, pode ajudar a controlar a oleosidade.
• Escolha o shampoo certo: Existem muitos tipos de shampoos disponíveis em farmácias e supermercados. O ideal é escolher um shampoo formulado especificamente para cabelos oleosos .
• Como lavar o cabelo corretamente: Molhe o cabelo com água morna (não quente!). Aplique uma pequena quantidade de xampu e massageie o couro cabeludo até formar bastante espuma. Não esfregue com muita força! Fazer isso não só reduzirá a oleosidade, como também poderá danificar o couro cabeludo e o cabelo.
• Condicionador apenas se necessário: Após lavar e enxaguar com shampoo, você pode usar condicionador se desejar. No entanto, para cabelos oleosos, é melhor que o condicionador também seja específico para cabelos oleosos. Talvez seja até melhor aplicá-lo apenas nas pontas.
• Tenha cuidado com os produtos para estilizar o cabelo: Alguns géis usados ​​para modelar o cabeloGéis e loções podem adicionar mais oleosidade ao seu cabelo, tornando-o ineficaz, independentemente de quantas vezes você o lave. Portanto, tente escolher produtos com os rótulos "sem gordura" ou "livres de óleo".

Vamos falar sobre suor e mau cheiro corporal?

O suor, ou transpiração, é produzido pelas glândulas sudoríparas que sempre estiveram presentes em nosso corpo. Mas, com o passar dos anos, essas glândulas não apenas se tornam mais ativas, como também os componentes químicos do suor se alteram, fazendo com que ele comece a cheirar um pouco mais forte, talvez até com um odor desagradável . Você notará isso principalmente nas axilas. Também poderá perceber um novo odor vindo das pernas e até mesmo das partes íntimas. Às vezes, ao chegar em casa depois de brincar com os amigos, ou mesmo quando estiver na rua, você pode notar um odor vindo das axilas. Pode ser um pouco constrangedor, não é? Então, o que você pode fazer a respeito?

• Tome banho diariamente: A melhor maneira de manter o corpo limpo é tomar banho diariamente. Use um sabonete suave e água morna. Isso eliminará as bactérias que causam o mau cheiro corporal.
• Use roupas limpas: Usar roupas, meias e roupas íntimas limpas e lavadas todos os dias pode ajudar você a se manter limpo e confortável ao longo do dia.
• Roupas que absorvem o suor : Se você transpira muito, usar camisetas, camisas, meias e roupas íntimas feitas de materiais naturais, como o algodão, ajudará a absorver melhor o suor.
• Desodorante ou antitranspirante: Se você se preocupa com o odor nas axilas, pode usar um desodorante ou um desodorante com antitranspirante.
• O desodorante disfarça o cheiro do suor com uma fragrância.
• O antitranspirante reduz a transpiração ou seca o suor.

Esses desodorantes vêm em formato de bastão, roll-on, gel, spray e creme. Estão disponíveis em todas as farmácias e supermercados. A maioria das marcas é semelhante. Embora existam versões separadas para homens e mulheres, geralmente apenas a fragrância difere. Importante: Ao escolher um desodorante, leia as instruções atentamente. Alguns são mais eficazes para uso noturno, enquanto outros indicam a aplicação pela manhã.

Mas lembre-se: nem todo mundo precisa de desodorante ou antitranspirante. Se você acha que não tem cheiro ruim, toma banho e usa roupas limpas todos os dias, provavelmente pode viver sem eles. Os anúncios dizem que, se você não os usar, perderá amigos e ninguém vai querer namorar com você. Mas não se deixe enganar. Se você conseguir se manter limpo, isso já é o suficiente.

O que você faz com os pelos que crescem no seu corpo?

Conforme envelhecemos, é inevitável que comecem a crescer pelos em lugares diferentes. Isso faz parte dos hormônios que mencionamos anteriormente. Você pode querer raspar esses pelos novos. Mas essa decisão é totalmente sua e depende do que te deixa confortável . Alguns homens gostam de deixar a barba e o bigode crescerem. Algumas mulheres preferem manter os pelos das pernas e das axilas. Não há nada de errado nisso. Se você decidir raspar, lembre-se do seguinte:

• Existem diversas maneiras de se barbear: seja você homem ou mulher, há várias opções. Você pode usar uma lâmina tradicional com creme ou gel de barbear, ou pode usar um barbeador elétrico.
• Cuide da sua lâmina de barbear: Se você usa uma lâmina de barbear comum, certifique-se de que ela seja nova e esteja afiada. Isso ajudará a reduzir o risco de cortes e irritação da pele.
• Creme ou gel de barbear: É melhor usar creme ou gel de barbear do que sabonete, pois facilita o deslizar da lâmina sobre a pele. Alguns aparelhos de barbear mais modernos têm até gel de barbear acoplado à lâmina, o que facilita o processo mesmo para quem está se barbeando pela primeira vez.
• Devagar e com cuidado: Ao depilar áreas como pernas, axilas e rosto , faça-o com muita calma e cuidado . Essas áreas têm muitas curvas, então, se você tentar depilar muito rápido, pode se cortar facilmente. É normal sentir um pouco de nervosismo na primeira vez e até mesmo sofrer alguns pequenos cortes até se acostumar.

Uma pequena dica: quando você estiver aprendendo a se barbear, é uma boa ideia pedir ajuda e conselhos a um adulto em casa — sua mãe, seu pai, sua irmã ou seu irmão. Não tenha vergonha de perguntar.

Pense duas vezes antes de se barbear em certas áreas.

• Áreas íntimas: Pense duas vezes antes de depilar a região pubiana. Quando os pelos crescem novamente, podem causar muita coceira, vermelhidão e pequenas bolhas . É muito desconfortável.
• Meninos - Peito: Considerem também raspar os pelos do peito.
• Meninas - Rosto: Meninas, tentem evitar depilar os pelos faciais. Porque quando os pelos crescem novamente, podem ficar ásperos e parecer espinhosos. Aí vocês terão que depilar constantemente.

Principalmente em relação aos pelos faciais das meninas.

Se você é mulher, pode se incomodar com os pelinhos no buço. Mas dê um passo para trás e se afaste do espelho. Talvez não sejam tão perceptíveis para os outros quanto você imagina. Na maioria das vezes, só você percebe. Mas se realmente quer se livrar dos pelos faciais indesejados, pesquise diferentes maneiras de fazer isso. Peça conselhos a um adulto, como uma irmã. Existem produtos específicos para pelos faciais. Há descolorantes que clareiam a cor dos pelos, além de depiladores faciais. Também existem novos hidratantes faciais (sem óleo) que prometem amaciar os pelos e torná-los menos visíveis. Você pode experimentar algo assim antes de descolorir ou depilar com cera. Em casos raros, se os pelos faciais estiverem causando muito estresse e ansiedade, uma mulher pode consultar um dermatologista e conversar sobre métodos de remoção permanente, como a eletrólise.

Outro ponto importante: às vezes, o excesso de pelos no corpo e no rosto em meninas pode ser sintoma de uma condição médica como a Síndrome dos Ovários Policísticos ( SOP ) . Portanto, se você é menina e está preocupada com seus pelos corporais, o melhor é consultar um médico.

Então, vamos nos lembrar disso? (Mensagem principal)

Quando você cresce, seu corpo passa por muitas mudanças. É da natureza.

• Essas mudanças são normais: seu cabelo está ficando mais oleoso, você transpira mais, seu corpo tem um cheiro diferente e pelos estão crescendo em lugares novos. Não tenha medo nem fique constrangido(a).
• A higiene é importante: coisas simples como tomar banho todos os dias, usar roupas limpas e manter o cabelo limpo podem ajudar você a se manter saudável e bem-disposto.
• Escolha os produtos certos: Escolha produtos adequados para a sua pele e cabelo. Use produtos como desodorante apenas se necessário.
• Fazer a barba é uma decisão sua: você escolhe se quer ou não se barbear. Se optar por fazê-lo, faça-o com cuidado.
• Peça ajuda: Se estiver preocupado ou tiver alguma dúvida sobre algo, pergunte a um adulto ou a alguém de confiança em casa. Se necessário, consulte um médico.

É importante aprender sobre o seu corpo e a sua higiene durante esse período. Assim, você poderá lidar com essas mudanças com alegria e confiança!