Você tem uma lesão na panturrilha? (Lesão Muscular na Panturrilha) Não se preocupe, vamos descobrir o que é!

Imagine que você está jogando críquete com seus amigos ou correndo atrás de um ônibus. De repente, você sente uma dor aguda nas costas, como se alguém tivesse te atingido com uma pedra. Quando você olha para trás, não há ninguém! É assim que muitas pessoas experimentam uma "distensão na panturrilha". Embora seja uma experiência muito dolorosa, é algo que pode ser curado rapidamente se for compreendido e tratado adequadamente. Então, vamos falar sobre isso hoje.

O que exatamente é uma lesão na panturrilha?

Em termos simples, uma distensão muscular na parte posterior da coxa ocorre quando os músculos dessa região são esticados em excesso e as fibras musculares se rompem. A região posterior da coxa, localizada abaixo do joelho, é composta por dois músculos principais: o gastrocnêmio e o sóleo . Eles se estendem da parte posterior do joelho até o calcanhar .

Imagine um elástico. Puxá-lo normalmente é normal. Mas o que acontece se você puxá-lo de repente, com força, além do seu limite? Ele se rompe. É isso que acontece com os músculos isquiotibiais. Se esses músculos forem esticados demais durante movimentos bruscos, como correr, pular ou mudar de direção, eles podem se romper. Essa ruptura pode ser pequena ou pode romper o músculo inteiro.

Como esses músculos estão localizados entre duas articulações , o joelho e o tornozelo, eles correm alto risco de sofrer esse tipo de lesão.

Quais são os sintomas dessa condição?

Os sintomas de uma lesão na medula espinhal podem variar dependendo da gravidade da lesão, mas existem alguns sintomas comuns.

O que causa a caspa?

A principal razão para isso é uma tensão repentina e insuportável nos músculos da panturrilha.

• Ao praticar esportes: Esse risco é especialmente alto ao praticar esportes que envolvem arranques, paradas repentinas, mudanças de direção e saltos (por exemplo, basquete, futebol, tênis, críquete).
• Exercício: Como começar repentinamente um exercício intenso sem aquecimento.
• Esforço excessivo : esforço contínuo sem dar descanso aos músculos.
• Lesões antigas: Retomar exercícios ou esportes após uma lesão anterior antes que ela esteja completamente curada.

Quem corre maior risco de desenvolver essa condição?

Embora qualquer pessoa possa desenvolver esse transtorno, algumas pessoas apresentam maior risco.

• Atletas: Para aqueles que praticam esportes que exigem movimentos bruscos, como discutimos anteriormente.
• Pessoas com mais de 40 anos: À medida que envelhecemos, nossos músculos perdem flexibilidade e força, tornando-nos mais suscetíveis a lesões.
• Pessoas com isquiotibiais encurtados: Os isquiotibiais de algumas pessoas são naturalmente um pouco curtos e tensos. Elas correm maior risco se praticarem atividades sem o alongamento adequado.

Como o médico reconhece isso?

Ao consultar um médico, ele primeiro perguntará como ocorreu a lesão. Em seguida, examinará sua perna, palpando-a para verificar se há áreas doloridas ou inchadas.

Às vezes, os sintomas de um esporão do calcâneo podem ser semelhantes aos de outras doenças graves que afetam o pé. Por exemplo:

• Ruptura do tendão de Aquiles (tendão de Aquiles) acima do calcanhar.
• Um coágulo sanguíneo nas veias da perna ( Trombose Venosa Profunda - TVP ).
• Um cisto de Baker se rompe atrás do joelho.

Portanto, se o diagnóstico não for claro, o médico poderá encaminhá-lo para exames adicionais.

Que exames são realizados?

Geralmente, recomenda-se um exame de ultrassom Doppler ou uma ressonância magnética.

• Ultrassonografia Doppler: Este exame permite verificar o estado dos músculos e como o sangue flui através deles.
• Ressonância Magnética (RM): Este exame pode produzir imagens muito nítidas de tecidos delicados, como músculos, tendões e ligamentos. Isso ajuda a determinar a gravidade exata da lesão.

Como tratar isso? Vamos aprender sobre o método RICE.

O melhor a fazer nas primeiras 48 a 72 horas após uma entorse é usar o método RICE (repouso, gelo, compressão e elevação). Este é um tratamento de primeiros socorros que você pode fazer em casa. Ele pode ajudar a reduzir a dor, o inchaço e prevenir danos adicionais.

Não mencione essas coisas!

Evite estas coisas durante os primeiros dias do tratamento RICE:

• Calor : Não coloque bolsas de água quente ou compressas quentes.
• Álcool : Não consuma bebidas alcoólicas.
• Corrida : Não corra nem faça qualquer exercício que possa agravar a lesão.
• Massagem : Não massageie a área lesionada.

Após algumas semanas, conforme orientação médica, você precisará fazer fisioterapia para reconstruir gradualmente a força e a flexibilidade muscular.

Quando você definitivamente deve consultar um médico.

Embora uma entorse comum possa sarar com o tratamento RICE (repouso, gelo, compressão e elevação) e repouso, em alguns casos, é essencial buscar atendimento médico imediato.

• Se você não consegue ficar em pé ou andar apoiando o peso na perna lesionada.
• Se houver inchaço ou hematomas graves na perna.
• Se a dor for muito intensa ou não diminuir em alguns dias .
• Se sua perna estiver dormente ou parecer que mudou de cor .
• Se um estalo alto for ouvido no momento da lesão (isso pode ser sinal de ruptura completa).

Nessa situação, procure o Pronto-Socorro do hospital mais próximo ou seu médico de família.

Como prevenir a queda de cabelo?

Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Por isso, existem várias coisas que você pode fazer para se proteger desse transtorno.

• Antes de se exercitar ou praticar esportes: Certifique-se de fazer um aquecimento dinâmico de pelo menos 5 a 10 minutos.
• Alongamento: Faça alguns exercícios de alongamento após o treino. Isso aumentará a flexibilidade dos seus músculos.
• Aumente gradualmente: Não comece exercícios extenuantes de uma vez. Aumente gradualmente a duração e a intensidade do seu exercício.
• Repouso: Dê aos seus músculos o descanso necessário para se recuperarem. Não faça o mesmo exercício intenso todos os dias.
• Calçado adequado: Use calçado apropriado para o esporte ou exercício que você estiver praticando e que ofereça bom suporte.