Vamos aprender sobre o perigoso inimigo que se esconde dentro do seu estômago (Gordura Visceral)?

Você também se olha no espelho, vê sua barriga e pensa: "Ah, preciso perder um pouco dessa gordura abdominal"? Muitas pessoas se preocupam com a gordura na barriga. Mas você sabia que, assim como a gordura abdominal que vemos por fora, existe um tipo de gordura dentro do nosso corpo que não conseguimos ver, mas que é muito mais perigosa ? Hoje vamos falar sobre essa gordura "ladra" da qual todos deveriam estar cientes, escondida dentro do corpo. Na medicina, chamamos isso de gordura visceral .

Em termos simples, o que é gordura visceral?

A gordura visceral não é apenas a camada normal de gordura sob a pele do estômago. É uma gordura que se deposita muito mais profundamente, ao redor dos órgãos mais importantes do abdômen. Imagine-a como uma almofada que envolve órgãos vitais como o coração, o fígado, os rins, o pâncreas e os intestinos.

É bom ter um pouco de gordura, pois ela oferece proteção e amortecimento para esses órgãos. Mas o problema começa quando essa camada de gordura se torna excessiva.

Isso também é chamado de "gordura ativa". O motivo é que essas células de gordura não ficam paradas em um só lugar. Elas produzem substâncias químicas e hormônios prejudiciais ao nosso organismo e os liberam na corrente sanguínea. Essas substâncias aumentam o risco de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes mellitus e até mesmo alguns tipos de câncer.

Por que esse tipo de gordura se acumula em nossos corpos?

Existem vários motivos para isso. Vejamos os principais.

• Alimentação inadequada: Quando consumimos regularmente alimentos ricos em açúcar, farinha e gordura, nosso corpo armazena essa energia extra como gordura visceral. Alimentos industrializados, bebidas açucaradas, biscoitos e bolos são as principais causas disso.
• Falta de exercício: Pessoas que trabalham no mesmo lugar o dia todo e levam uma vida sedentária têm maior probabilidade de acumular essa gordura. Quando a energia que obtemos dos alimentos não é queimada, ela é armazenada como gordura.
• Estresse: Embora muitas pessoas não saibam, ele é uma das principais causas do aumento da gordura visceral. Quando estamos estressados, nosso corpo produz um hormônio chamado cortisol . Esse hormônio estimula o acúmulo de gordura na região abdominal. Você também sente vontade de comer em dias muito estressantes, não é? Esse hormônio também influencia isso.
• Genética: Algumas pessoas têm predisposição genética para acumular gordura abdominal. Mas isso não significa que não possamos controlá-la. Ela pode ser controlada em grande parte com um estilo de vida saudável.
• Falta de sono:Quando não dormimos o suficiente, o funcionamento hormonal do nosso corpo fica desregulado. Isso pode levar ao aumento do apetite e ao acúmulo de gordura visceral.

Que doenças ocorrem quando a gordura visceral aumenta?

Esse aumento de gordura é como manter uma bomba dentro do nosso corpo, pois abre caminho para muitas doenças graves.

• Diabetes tipo 2: Devido a substâncias químicas produzidas pela gordura visceral, o hormônio insulina do corpo não consegue funcionar corretamente (resistência à insulina). Isso é um precursor do diabetes.
• Doenças cardíacas e AVC: Essa gordura aumenta o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos (aterosclerose). Ela também aumenta a pressão arterial. Isso aumenta o risco de doenças cardíacas e AVC.
• Colesterol alto: Essa gordura também contribui para o aumento do nível de colesterol ruim.
• Doença hepática gordurosa: A gordura se acumula ao redor do fígado, o que pode prejudicar sua função.
• Alguns tipos de câncer: Pesquisas descobriram que também aumenta o risco de alguns tipos de câncer, como câncer de cólon e câncer de mama.

Além disso, condições relacionadas a hormônios, como a síndrome de Cushing e o hipotireoidismo, também podem causar alterações nos níveis de gordura visceral. Essas condições são raras, mas podem ser graves.

Como posso saber se tenho muita gordura visceral?

Isso pode ser medido exatamente como em uma ressonância magnética. Mas isso não é prático. Então, existem algumas maneiras simples de termos uma ideia aproximada disso em casa. Se você tiver alguma dúvida, o melhor é experimentar esses métodos e conversar com seu médico.

Pode ser difícil tirar essas medidas e entender seu significado exato por conta própria, portanto, se tiver alguma dúvida sobre isso, não deixe de conversar com seu médico.

Certo, então como se livra dessa gordura perigosa?

Eis a melhor notícia! A gordura visceral é um tipo de gordura que pode ser eliminada mais rapidamente do que a gordura subcutânea. Tudo o que você precisa é dedicação e um estilo de vida adequado. Não existe nenhum remédio especial para isso. Basta fazer algumas coisas simples.

Se você fizer essas coisas por exatamente dois a três meses, notará uma diferença no seu corpo. Não só o tamanho da sua barriga diminuirá, como você também se sentirá muito mais saudável e leve.