O que realmente acontece se você beber água em excesso? Vamos falar sobre intoxicação por água!

A água é essencial para o nosso corpo. Bebemos muita água quando suamos, quando nos exercitamos e quando fazemos exercícios. Isso é ótimo. Mas você já parou para pensar que beber água em excesso, ou seja, mais água do que o seu corpo consegue processar, também pode ser um problema? Sim, é verdade. Hoje vamos falar sobre uma condição potencialmente perigosa: a intoxicação por água.

O que exatamente é intoxicação por água?

Em termos simples, a intoxicação por água é uma condição que ocorre quando o corpo tem mais água do que precisa. Quando isso acontece, você não consegue eliminar esse excesso de água através da transpiração ou da urina.

Imagine que, ao bebermos água em excesso, nosso sangue fica ligeiramente diluído. Consequentemente , a quantidade de sódio, um sal muito importante no sangue, diminui . Chamamos essa condição de hiponatremia. Devido a isso, a água entra nas células do corpo e elas começam a inchar. Em particular, quando as células cerebrais se enchem de água dessa forma, a pressão dentro do cérebro aumenta e a função cerebral é prejudicada. Isso pode causar alterações na consciência, nos movimentos e no comportamento (alteração do estado mental). É importante lembrar também que essa intoxicação por água pode, às vezes, ser fatal .

Normalmente, essa não é uma situação fácil para alguém com rins saudáveis. No entanto, se você tem alguma condição como doença renal, ou se é um atleta que bebe muita água, é bom ter cuidado ao beber muita água repentinamente quando estiver desidratado. Beba água quando sentir sede. Não se force a beber água mesmo depois de não estar mais com sede.

Existem outros nomes para intoxicação por água?

Sim, os médicos usam vários outros nomes para essa condição. Alguns deles são:

• Intoxicação por água
• Toxicidade da água
• Hiper-hidratação
• Hidratação excessiva
• Toxemia da água
• Hiponatremia dilucional
• Desequilíbrio hidroeletrolítico

É possível morrer se beber água em excesso?

Sim, beber água em excesso pode ser fatal, portanto, não é algo que deva ser levado levianamente.

Quais são os sintomas disso? Como reconhecê-lo?

Os sintomas de intoxicação por água podem não aparecer imediatamente. No entanto, fique atento a estes sinais:

• Náuseas e vômitos: Sensação de que seu estômago está revirando, vômito.
• Inchaço: Sensação de estômago inchado.
• Dor de cabeça: Pode ocorrer uma dor de cabeça intensa.
• Sonolência: Sentir-se sonolento o tempo todo.
• Fraqueza muscular, dor ou dormência: O membro pode ficar dormente, dolorido ou repentinamente rígido (travado).
• Alterações no estado mental:Confusão, irritabilidade, tontura.
• Inchaço (Edema): Pode ocorrer inchaço nas mãos, nos pés e no abdômen.

Imagine uma pessoa participando de uma corrida de longa distância. Ela está suando muito, então continua bebendo água por medo de desidratação. Depois de um tempo, começa a sentir tonturas e tem dificuldade de concentração. Se apresentar esses sintomas, é possível que esteja com intoxicação por água.

Como posso saber se estou bebendo água demais?

Não é fácil ter certeza. Mas a cor da sua urina pode dizer muito sobre a sua saúde. Se você estiver bebendo água suficiente, sua urina deve ter uma cor amarelo-clara, como palha ou limonada. Se a sua urina estiver incolor e transparente, como água, você pode estar bebendo água em excesso.

Se você apresentar urina incolor e os sintomas mencionados acima, pare de beber água imediatamente.

O que pode causar intoxicação por água?

Se você beber água em excesso, pode sofrer intoxicação hídrica. Existem diversas situações em que isso é mais provável de acontecer:

• Exercícios ou esportes: Esse risco é maior quando se bebe bastante água para evitar a desidratação, especialmente durante esportes que envolvem transpiração prolongada, como corrida de longa distância, caminhada ou ciclismo.
• Trabalho em calor extremo: Ao trabalhar ao ar livre em clima quente ou dentro de edifícios quentes (por exemplo, fundições).
• Polidipsia psicogênica: Esta é uma condição de saúde mental. É comum em pessoas com doenças como a esquizofrenia . Essa condição faz com que o corpo ingira mais água do que o necessário.
• Uso de MDMA (ecstasy ou molly): O MDMA é um estimulante psicoativo. Pode causar um alto nível de energia, fazendo com que você trabalhe muito, sue bastante e beba muita água para repor os líquidos perdidos.
• Baixo peso corporal: Bebês com menos de um ano de idade podem desidratar-se facilmente. Seus corpos são pequenos, então eles não precisam de muita água. Eles obtêm a quantidade de água necessária do leite materno ou da fórmula infantil. Mas, se você sentir necessidade de dar água ao seu bebê, não ofereça mais do que 90 ml (cerca de 3 onças). Além disso, tenha cuidado ao levar seu bebê para aulas de natação, pois ele pode engolir água acidentalmente.
• Certos medicamentos: Alguns antidepressivos e antipsicóticos podem causar sede excessiva.

Além disso, a intoxicação por água também pode ser causada por certas condições médicas que dificultam a excreção do excesso de água pelos rins através da urina. Por exemplo:

• Doença Renal Crônica
• Doença hepática
• Insuficiência Cardíaca Congestiva
• Síndrome da Secreção Inadequada do Hormônio Antidiurético (SIADH)

Os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) também podem aumentar a retenção de água nos rins.

Quanta água você precisa beber para chegar a esse ponto?

A quantidade de água que causa hiper-hidratação pode variar de pessoa para pessoa. É importante entender como o seu corpo utiliza a água para saber qual a quantidade ideal. O corpo elimina o excesso de água pela urina, o que corresponde a aproximadamente 1 a 2 litros por dia. Para algumas pessoas, beber apenas 3 a 4 litros de água em uma ou duas horas pode causar sintomas de intoxicação hídrica.

Você pode fazer o seguinte para evitar a desidratação:

• Beba água quando sentir sede.
• Escute o seu corpo.
• Pare de beber água depois de saciar sua sede; não se force a beber.

Quais são as consequências graves da intoxicação por água?

Se não for tratada, a intoxicação hídrica grave pode apresentar sintomas que evoluirão para condições como:

• Convulsões (convulsões)
• Delírio
• Coma
• Morte

Como os médicos diagnosticam isso?

Para determinar se é intoxicação por água, o médico primeiro fará o seguinte:

• Seu histórico médico será analisado.
• Estou perguntando sobre seus sintomas .
• Será realizado um exame físico , com especial atenção à verificação de inchaço nos braços, pernas e abdômen.
• Você também poderá precisar fazer exames de sangue e urina para verificar seus níveis de eletrólitos .

Quais são os tratamentos para isso?

A seguir, apresentamos alguns tratamentos comuns para intoxicação por água:

• Interromper ou limitar a ingestão de água.
• Trate a causa da intoxicação por água. Isso pode incluir a suspensão de certos medicamentos.
• Dependendo da causa, você também poderá precisar tomar diuréticos ou fluidos intravenosos.

Em quanto tempo me recuperarei após o tratamento?

Na maioria dos casos, você deverá começar a se sentir melhor algumas horas depois de parar de beber água.

O que esperar em caso de intoxicação por água?

Com o tratamento adequado, as chances de recuperação da intoxicação por água são boas. Em casos leves, você começará a se sentir melhor em poucas horas. Em casos graves, a recuperação pode levar vários dias.

Mortes por envenenamento pela água são muito raras.

É possível prevenir o envenenamento pela água?

Nem todas as causas de intoxicação por água podem ser prevenidas, especialmente algumas condições que levam os rins a reter água. Se você acha que pode estar em risco, consulte um médico.

Mas, de modo geral, cuide do seu corpo:

• Beba água quando sentir sede. Mas evite beber grandes quantidades de água em um curto período de tempo – beber mais de 950 ml (cerca de um litro) de água por hora geralmente é demais.
• Preste atenção à cor da sua urina. Ela deve ser amarelo-clara. Urina incolor e transparente significa que você tem água suficiente no corpo.
• Pare de beber água se sentir náuseas, inchaço ou dor de cabeça. Esses podem ser sinais precoces de que você bebeu água em excesso.

Quando você transpira muito, beber quantidades moderadas de bebidas eletrolíticas, suco de fruta 100% natural ou água com sabor de laranja também pode ajudar a prevenir a desidratação, pois ajudam a repor água e sais como o sódio no seu corpo.

Quando você deve consultar um médico?

Se você ou alguém que você conhece apresentar sintomas de intoxicação por água, procure um médico o mais rápido possível. Quanto mais cedo você buscar tratamento, menores serão as chances de desenvolver complicações graves.

Que perguntas você deve fazer ao médico?

Você pode fazer perguntas ao médico, como:

• Como reconhecer uma intoxicação por água?
• Qual a gravidade da minha intoxicação por água?
• A intoxicação por água pode ser causada por bebidas que não sejam água?
• Como podemos prevenir o envenenamento da água no futuro?
• Devo consumir bebidas esportivas? Em que quantidade e com que frequência?

Quanta água você deve beber por dia?

Seu corpo é único. A quantidade de água que você precisa por dia pode ser diferente da quantidade que outras pessoas precisam. Mas, em geral, os médicos recomendam que adultos bebam esta quantidade de líquidos por dia:

• Para homens: 125 onças (3,7 litros)
• Para mulheres: 91 onças (2,7 litros)

Se você pratica muito exercício físico, vive em um clima quente ou em altitudes elevadas, não há problema em beber mais água do que a quantidade média recomendada. Mas, se você não tiver certeza de quanta água deve beber, consulte um médico. Ele poderá lhe dizer qual a quantidade ideal para você.

Por fim, pontos importantes a lembrar (Mensagem principal)

Quer esteja treinando para uma maratona ou passando o dia trabalhando no jardim, manter-se hidratado é importante. No entanto, mesmo que esteja suando bastante, o mais importante é fazer tudo com moderação.

A água é essencial para a vida. Mas beber em excesso pode causar problemas. Sempre ouça o seu corpo. Beba água quando sentir sede. Preste atenção à cor da sua urina. Se transpirar muito, beba uma bebida esportiva ou suco de frutas para repor os eletrólitos perdidos. Se tiver problemas renais, converse com seu médico sobre a quantidade de água que deve beber. Mantenha-se saudável!

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