Depressão em Mulheres: Lembre-se de que Você Não Está Sozinha

Você já se sentiu tão triste e sozinha a ponto de se sentir entediada com tudo, sem vontade de fazer nada e completamente impotente? Essa é uma experiência comum para muitas mulheres. Mas se esse sentimento persistir por dias ou semanas, pode ser algo mais sério do que uma simples tristeza. Hoje, vamos falar sobre um assunto que muitas pessoas evitam abordar, mas que todos precisamos conhecer: a depressão, uma condição comum entre as mulheres.

O que é exatamente a depressão?

Em termos simples, a depressão não é apenas tristeza. Em termos médicos, chamamos de "Depressão Clínica". É um transtorno mental sério. Ou seja, é uma condição que afeta seu humor, seus pensamentos e suas atividades diárias e requer tratamento. Não é uma fraqueza sua, nem algo que você esteja imaginando.

Essa condição pode fazer você se sentir triste, sem esperança, impotente e sem valor. Às vezes, os sintomas podem ser leves, incluindo perda de interesse no trabalho, perda de apetite, insônia, baixa autoestima e fadiga constante. Mas, para algumas pessoas, a condição pode ser muito mais grave.

Quais são os sintomas de depressão em mulheres?

Nem todas as pessoas com depressão apresentam os mesmos sintomas. Mas existem alguns sintomas comuns. Vamos dar uma olhada neles. Se você apresentar algum desses sintomas por mais de duas semanas, é importante consultar um médico.

Por que as mulheres são mais propensas a sofrer de depressão do que os homens?

Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem. Estudos mostram que as mulheres têm o dobro da probabilidade de desenvolver depressão em comparação aos homens. Uma das principais razões para isso são as alterações hormonais que ocorrem ao longo da vida da mulher.

Considere que o corpo de uma menina passa por grandes mudanças hormonais durante a puberdade , gravidez , pós-parto , aborto espontâneo e menopausa . Essas alterações hormonais podem afetar a química cerebral e levar à depressão.

Além disso, o estresse mental, a tristeza e a raiva causados ​​por condições chamadas "TPM - Síndrome Pré-Menstrual" e "TDPM - Transtorno Disfórico Pré-Menstrual", que ocorrem antes da menstruação todos os meses, também estão relacionados a isso.

Outros fatores que aumentam o risco de depressão em mulheres

Não são apenas os hormônios, mas vários outros fatores que influenciam isso.

• Alguém na família sofre de depressão ou outros transtornos mentais.
• Perder os pais ainda jovem.
• Ter sofrido abuso físico ou sexual na infância.
• Estresse excessivo por ter que conciliar sozinha o trabalho e as tarefas domésticas dos filhos.
• Questões sociais como perda de emprego, problemas conjugais e divórcio.
• Perder-se ou distanciar-se daqueles que costumavam te ajudar.
• Uso de certos medicamentos.

Estágios diferentes da depressão e tratamentos

A depressão não afeta todas as pessoas da mesma maneira. Ela pode se manifestar de diferentes formas em diferentes momentos da vida de uma mulher.

Depressão durante a gravidez e após o parto

Embora a gravidez seja considerada um período feliz, a depressão ainda pode ocorrer durante esse momento. Isso pode ser devido a fatores como histórico de depressão, gravidez em idade jovem, solidão e falta de apoio do marido e da família. A depressão não tratada durante a gravidez pode afetar tanto a mãe quanto o bebê.

A depressão pós-parto é algo que muitas mães vivenciam. Ela é causada pela fadiga extrema e pelas alterações hormonais que ocorrem após o nascimento do bebê. É mais intensa do que a tristeza passageira comum conhecida como "baby blues". Em momentos como esse, é fundamental buscar apoio do marido, da família e orientação médica.

Menopausa e depressão

Quando a menopausa ocorre no final dos 40 ou início dos 50 anos, a queda nos níveis de estrogênio causa muitas mudanças físicas e mentais. Sentimentos de raiva, tristeza e ansiedade são comuns durante esse período.

Não existe tratamento para isso? O que devemos fazer?

Claro que sim! O melhor de tudo é que a depressão é uma condição tratável . Você nunca deve ter medo ou vergonha de falar sobre isso.

1. Consulte um médico: O primeiro e mais importante passo é consultar seu médico de família e conversar sobre isso. Ele ou ela poderá diagnosticar sua condição e encaminhá-lo(a) a um psiquiatra, se necessário.

2. Antidepressivos: Medicamentos prescritos por um médico podem corrigir desequilíbrios químicos no cérebro e controlar os sintomas. Esses medicamentos podem não fazer efeito imediatamente após o início do tratamento. Podem levar algumas semanas para começar a fazer efeito. Nunca interrompa o uso de seus medicamentos sem a orientação do seu médico.

3. Psicoterapia: Também chamada de "terapia da fala". Conversar sobre seus problemas e sentimentos com um psiquiatra ou terapeuta pode ser muito útil. Pode ajudá-lo a mudar seus padrões de pensamento e aprender a lidar com seus problemas.

4. Mudanças no estilo de vida:

• Exercício: Fazer exercícios simples, como caminhar por pelo menos 30 minutos todos os dias, pode proporcionar grande alívio para a mente.
• Uma dieta equilibrada: Comer alimentos nutritivos é muito bom para o corpo e para a mente.
• Durma o suficiente: Tente ter uma boa noite de sono.
• Conexões sociais: Passe tempo com seus amigos e familiares. Compartilhe seus problemas com alguém em quem você confia.

Ao tratar a depressão durante a gravidez ou amamentação, seu médico irá orientá-la sobre a melhor opção de tratamento que não afete o bebê. Portanto, não tenha receio de falar sobre isso.