Sem que você perceba, seu coração bate, você respira. Você retira a mão rapidamente ao tocar em algo quente. Você levanta a perna ao ser picado por uma agulha. Já se perguntou como tudo isso acontece? Por trás de tudo isso está a incrível rede de comunicação de alta velocidade do nosso corpo. Chamamos isso de sistema nervoso . Então, hoje vamos falar sobre esse "centro de mensagens" do nosso corpo.
Em termos simples, o que é esse sistema nervoso?
O sistema nervoso é o principal sistema de comunicação do seu corpo. É como uma central telefônica em um grande escritório. Ele envia mensagens do seu cérebro para todas as partes do seu corpo e leva mensagens de volta para o seu cérebro, vindas de diversas partes do corpo. É ele que ajuda você a reagir às coisas que acontecem ao seu redor e dentro do seu corpo.
Esse sistema é composto por três partes principais: o cérebro, a medula espinhal e os nervos . Imagine o cérebro como um supercomputador. A medula espinhal é o cabo principal que sai desse computador. Os nervos são como pequenos fios que se ramificam desse cabo principal por todo o corpo.
Para enviar essas mensagens, o sistema nervoso utiliza bilhões de células minúsculas chamadas neurônios . Essas mensagens são enviadas como sinais elétricos e químicos. Ou seja, são os sinais que dizem ao seu corpo para fazer algo.
Na verdade, quase tudo o que seu corpo faz está conectado ao sistema nervoso. Os comandos para o seu coração bater, para os seus pulmões respirarem, a maneira como você se move, as palavras que você fala, a maneira como você pensa, as coisas que você aprende, sua memória, suas emoções — tudo isso é controlado por esse sistema incrível.
Como funciona esse sistema?
Imagine que você está andando descalço no quintal e, de repente, um espinho te espeta. Você não tem nem um segundo para gritar "Ai!" e levantar a perna, certo? É isso que acontece:
Os nervos do seu pé enviam a mensagem "Dói aqui!" através de neurônios em alta velocidade para a medula espinhal e, em seguida, para o cérebro. Algumas mensagens viajam a velocidades superiores a 320 quilômetros por hora!
Esses neurônios não estão conectados diretamente uns aos outros. O pequeno espaço entre dois neurônios é chamado de sinapse. A mensagem atravessa esse espaço usando substâncias químicas especiais chamadas neurotransmissores . Você já deve ter ouvido falar de dopamina e serotonina.A serotonina é um tipo de neurotransmissor.
Assim que o cérebro recebe a mensagem do pé de que "dói", ele responde enviando uma nova mensagem aos músculos da perna dizendo: "Tire a perna do caminho!". Tudo isso acontece num piscar de olhos. Incrível, não é?
Quais são as principais partes do sistema nervoso?
Como já mencionamos, o sistema nervoso é composto por diversas partes principais. Cada uma delas possui uma função diferente. Vamos dar uma olhada em quais são elas.
| Parte do sistema | Órgãos e funções |
|---|---|
| Sistema nervoso central ( sistema nervoso central - SNC) | Isso inclui o cérebro e a medula espinhal . Este é o "centro de comando" de todo o sistema. Ele recebe mensagens de todas as partes do corpo, as analisa e envia comandos de volta. O cérebro é bem protegido pelo crânio e a medula espinhal pela coluna vertebral. |
| Sistema nervoso periférico (Sistema Nervoso Periférico - SNP) | Isso inclui todos os nervos que se ramificam do cérebro e da medula espinhal por todo o corpo. Como fios de telefone que vão do escritório principal até as casas. São eles que transmitem mensagens entre a sala de controle e o resto do corpo (mãos, pés, dedos, órgãos). |
Existem outras divisões do sistema nervoso periférico.
O sistema nervoso periférico divide-se ainda em duas partes principais:
1. Sistema Nervoso Autônomo : Esta parte controla funções que você não consegue controlar conscientemente . Por exemplo, frequência cardíaca, respiração, pressão arterial e digestão. Ele também é dividido em duas partes.
- Sistema simpático:Isso prepara você para uma emergência. É a chamada resposta de "lutar ou fugir". É isso que faz seu coração bater mais rápido e sua respiração acelerar quando você persegue um cachorro.
- Sistema parassimpático: É o responsável por acalmar o corpo. Significa "repouso e digestão". Essa parte do corpo fica ativa quando você está em repouso e digerindo alimentos.
2. Sistema Nervoso Somático: Esta parte controla funções que você pode controlar com a mente . Por exemplo, mover os braços e as pernas, andar, etc. Também transmite sensações como tato, paladar, olfato e audição para o cérebro.
Quais são as doenças que afetam o sistema nervoso?
Embora nosso sistema nervoso seja bem protegido, às vezes podem ocorrer diversas doenças.
- Infecções: Doenças causadas por germes como vírus e bactérias. Exemplos: Meningite (inflamação das membranas que revestem o cérebro e a medula espinhal), Encefalite (inflamação do cérebro).
- Lesões: Acidentes de carro, lesões esportivas, quedas, etc., podem danificar o cérebro, a medula espinhal ou os nervos. Além disso, condições como a síndrome do túnel do carpo podem causar dor e dormência na mão ao comprimir um nervo no punho.
- Distúrbios do sistema nervoso: Algumas doenças comprometem o funcionamento do sistema nervoso. Exemplos: doença de Parkinson, esclerose múltipla, doença de Alzheimer.
- Problemas nos vasos sanguíneos: Problemas nos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro podem causar danos ao sistema nervoso. Exemplos: Acidente vascular cerebral (AVC), ataque isquêmico transitório (AIT).
Importante: Se houver suspeita de um quadro semelhante a um AVC, trata-se de uma emergência. O paciente deve ser levado imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.
Quais são os sintomas de um problema no sistema nervoso?
Os sintomas de um problema no sistema nervoso dependem do tipo de nervo que está danificado.
| Tipo nervoso | Possíveis sintomas |
|---|---|
| Nervos motores (que controla os músculos) | Dor muscular, fraqueza, espasmos, contrações musculares, perda de equilíbrio ao caminhar. |
| Nervos sensoriais (tato, temperatura, dor) | Dormência, queimação, dor, diminuição da sensação de calor/frio nos membros, dificuldade para realizar tarefas delicadas, como abotoar. |
| Nervos autonômicos (Controla a frequência cardíaca e a transpiração) | Batimentos cardíacos anormalmente rápidos ou lentos , alterações na pressão arterial, sudorese excessiva ou ausência de sudorese, dificuldade para engolir alimentos, prisão de ventre ou diarreia. |
Lembre-se: esses sintomas também podem ser causados por outras doenças. Portanto, se você apresentar esses sintomas, é muito importante consultar um médico para descobrir exatamente o que os está causando.
Como podemos manter nosso sistema nervoso saudável?
Podemos manter a saúde do nosso sistema nervoso fazendo pequenas mudanças em nosso estilo de vida.
A importância da nutrição
Os alimentos que você consome afetam diretamente a saúde do seu cérebro e sistema nervoso a longo prazo. É especialmente importante consumir alimentos que contenham estes nutrientes:
- Ácidos graxos ômega-3: São abundantes em peixes oleosos (salmão, cavala, atum), nozes, sementes de chia e sementes de linhaça.
- Vitamina B: Pode ser obtida em alimentos como frango, peixe, ovos, iogurte, batatas, ervilhas e vegetais verdes.
- Antioxidantes: Podem ser obtidos de frutas e vegetais coloridos, grãos integrais, nozes e especiarias.
O ideal é evitar ao máximo os alimentos processados e aqueles com ingredientes artificiais adicionados, optando por uma alimentação natural.
Gestão do estresse
O estresse constante não faz bem ao sistema nervoso. Ele mantém o sistema de "luta ou fuga" constantemente ativado, causando fadiga no corpo.
Experimente estas dicas para reduzir o estresse:
- Faça exercícios de respiração profunda.
- Jogue um pouco de água fria no rosto.
- Pratique exercícios como caminhada e natação.
- Faça coisas como meditação e ioga.
- Durma de 7 a 9 horas por dia, em uma boa intensidade.
Se essas medidas não ajudarem, consulte um médico. Ele poderá prescrever medicamentos ou outros tratamentos.
Mensagem principal
- O sistema nervoso é a principal rede de comunicação do corpo, composto pelo cérebro, medula espinhal e nervos.
- Tudo o que você pensa, sente, move e respira é controlado por esse sistema.
- Sintomas como dormência, fraqueza e perda de memória podem ser causados por um problema no sistema nervoso, por isso é muito importante procurar aconselhamento médico nessa situação.
- Você pode manter seu sistema nervoso saudável através de uma alimentação balanceada, controle do estresse, sono suficiente e proteção da cabeça contra acidentes.
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