Você tem traço falciforme? Vamos conversar sobre estas 3 coisas para se manter saudável!

Olá! Talvez um médico tenha lhe dito que você tem traço falciforme. É possível que você tenha se sentido um pouco assustado e nervoso ao ouvir isso, não é? Mas não se preocupe. Não é uma doença grave. Na maioria das vezes, as pessoas com essa condição levam vidas saudáveis ​​e normais. Então, hoje, vamos falar sobre o que é o traço falciforme e três coisas simples, mas muito importantes, que você pode fazer para viver uma vida saudável e feliz mesmo com ele.

Primeiramente, vamos entender o que é o traço falciforme.

Em termos simples, o traço falciforme é uma pequena característica que você herda dos seus pais através dos seus genes. Pense bem: temos um tipo de sangue chamado glóbulo vermelho . Essas células são responsáveis ​​por transportar oxigênio por todo o corpo. Normalmente, esses glóbulos vermelhos são redondos, como uma pequena rosquinha. No entanto, em uma pessoa com traço falciforme, alguns desses glóbulos vermelhos, em certas situações (por exemplo, se o corpo estiver desidratado ou se a pessoa for para uma altitude elevada), podem assumir uma forma ligeiramente diferente, como uma foice .

Mas o mais importante aqui é que existem duas coisas: ter o traço falciforme e ter a doença falciforme ou anemia falciforme. A doença falciforme é uma condição um pouco mais complexa, com mais sintomas. No entanto, muitas pessoas com o traço falciforme podem levar vidas completamente saudáveis, sem apresentar nenhum sintoma. É por isso que dizemos que não há motivo para preocupação, mas é importante estar ciente.

3 coisas importantíssimas que você pode fazer para se manter saudável!

Certo, então, se você sabe que tem o traço falciforme, existem três coisas principais que você pode fazer para se manter saudável. Vamos falar sobre elas uma a uma.

1. Beba bastante água ao longo do dia – isso é muito importante!

Este é o primeiro e mais importante ponto. Beber bastante água ajuda o sangue a fluir livremente e sem obstruções. Pense nos vasos sanguíneos do nosso corpo como canos que transportam água. Se a água estiver bem conservada, ela flui livremente, sem entupimentos, certo? É assim que funciona. Quando bebemos bastante água, nosso sangue também flui livremente e sem obstruções por todo o corpo.

Isso é especialmente importante para quem tem traço falciforme. Porque, se você não beber água suficiente, ou seja, se ficar desidratado , como mencionei antes, os glóbulos vermelhos mudam de forma (ficam em forma de foice) e têm maior probabilidade de ficarem presos nos pequenos vasos sanguíneos. É por isso que dizemos para beber bastante água.

Seu médico lhe dirá exatamente.Quanta água você deve beber por dia ? Uma boa regra geral é beber cerca de 8 copos de água por dia.

Lembre-se: às vezes você precisa beber mais água do que o normal.

Beber mais água é definitivamente uma boa ideia em momentos como este:

• Quando você sentir sede: A sede é o sinal do seu corpo de que "não tenho água suficiente". Portanto, beba água assim que sentir sede.
• Ao viajar de avião: O ar dentro dos aviões é muito seco, por isso há uma maior probabilidade de evaporação da água do seu corpo.
• Quando você se exercita vigorosamente, como em esportes competitivos ou treinamento militar, seu corpo perde muita água através do suor. Portanto, beba bastante água antes, durante e depois do exercício.
• Se você planeja escalar montanhas ou mergulhar: ao ir para grandes altitudes ou águas profundas, seu corpo ficará exposto a diferentes níveis de pressão. É importante também beber bastante água nessas ocasiões.
• Se você notar sangue na urina : Às vezes, a cor da urina pode ser rosa, vermelha ou marrom. Se você observar algo assim, não ignore. Além disso, beba bastante água e procure um médico imediatamente.
• Se você sentir dor em qualquer parte do corpo: Às vezes, pessoas com traço falciforme podem sentir dor devido a pequenos bloqueios. Tente beber água nesses momentos. Mas se a dor for intensa, consulte um médico.

2. Se você for se exercitar, precisa fazê-lo com segurança!

O exercício físico é muito bom para o corpo. Você não precisa parar de se exercitar só porque tem traço falciforme. Mas é importante ouvir o seu corpo ao se exercitar. Não é bom se esforçar além dos seus limites de repente.

Tenha cuidado com estes aspectos ao se exercitar:

• Acostume-se a um novo esporte aos poucos: Imagine que você está em casa durante as férias escolares e, de repente, começa a praticar esportes. Não é bom sobrecarregar o corpo com muita intensidade de uma só vez. Você deve começar gradualmente. Assim como um carro, que acelera rapidamente, dê ao seu corpo tempo para se adaptar.
• Beba bastante água antes, durante e depois do exercício: Isso é óbvio. Já falamos sobre a importância da água antes.
• Descanse quando se sentir cansado:Não se culpe pensando: "Eu poderia fazer um pouco mais". Se você se sentir cansado, pare e descanse.
• Reconheça os sinais de problemas e relate-os rapidamente: Isso é muito importante. Se você estiver treinando com um treinador ou preparador físico, não hesite em dizer se sentir algum desconforto.

Se você apresentar algum desses sintomas, pode ser um sinal de problema. Portanto, fique atento:

• Se você sentir dor muscular ou cãibras.
• Se você se sentir muito cansado, suado e com calor (exausto ou superaquecido).
• Se você tiver dificuldade para respirar (ficar sem fôlego).

Se algo assim acontecer, pare imediatamente o que estiver fazendo. Descanse. Beba bastante água. Refresque-se. Assim que se sentir melhor, consulte seu médico e relate o ocorrido. Ele poderá lhe dar mais orientações.

Imagine que você está correndo com um amigo e, de repente, sua perna dói. Você ignoraria a dor e continuaria correndo? Não. Você pararia para ver o que aconteceu. É assim que funciona: ouça os sinais que seu corpo lhe dá.

3. Converse com seu médico regularmente.

Seu médico é a pessoa mais indicada para aconselhá-lo sobre sua saúde. Ele está lá para ajudá-lo. Portanto, se você tiver alguma dúvida ou preocupação, não hesite em conversar com ele. É especialmente importante ter um bom relacionamento com seu médico, principalmente por ser portador do traço falciforme.

Em casos como esses, você definitivamente deve consultar um médico ou, pelo menos, fazer uma ligação:

• Se você desenvolver algum sintoma novo: Não os ignore, mesmo que sejam leves. Por exemplo, dores frequentes no corpo, fadiga extrema, dificuldade para respirar ou sangue na urina. Ligue para o seu médico imediatamente.
• Se você for fazer o teste para Diabetes Mellitus: O principal exame de sangue para verificar o diagnóstico de diabetes é o de Hemoglobina A1c (HbA1c). No entanto, os resultados desse teste de HbA1c podem não ser muito precisos em pessoas com traço falciforme. Portanto, se você for fazer o teste para diabetes, certifique-se de informar ao seu médico que você tem traço falciforme. Assim, seu médico poderá solicitar outro exame apropriado (por exemplo, um teste de Glicemia em Jejum).
• Se você tem curiosidade sobre novas descobertas a respeito do Traço Falciforme:A ciência médica avança a cada dia. Novas informações e novos tratamentos surgem constantemente. Portanto, se você tiver interesse em saber mais sobre isso, pergunte ao seu médico.
• Se você planeja formar uma família e ter filhos: Isso também é muito importante. Se você possui o traço falciforme, é importante saber se seu futuro parceiro também o possui ou se tem a doença falciforme. Isso porque, se ambos tiverem essa característica genética, existe a possibilidade de seu filho desenvolver a doença falciforme. Não precisa se preocupar. Seu médico pode explicar esse risco e também informar sobre maneiras de reduzi-lo (por exemplo, aconselhamento genético).

Lembre-se, o médico é como um amigo para você. Compartilhe seus problemas e medos com ele.

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Ok, já falamos bastante, não é? Vamos recapitular as coisas mais importantes que você pode fazer para se manter saudável como pessoa com traço falciforme:

1. Beba bastante água: pelo menos 8 copos de água por dia. Mais em ocasiões especiais.

2. Exercite-se com segurança: Ouça o seu corpo. Descanse se sentir cansaço. Pare imediatamente e informe o seu médico se apresentar qualquer sinal de problema.

3. Mantenha contato com seu médico: Converse com seu médico sobre todas as suas dúvidas e preocupações, especialmente sobre novos sintomas, exames de diabetes e planejamento familiar .

Ter o traço falciforme não significa que você não possa viver uma vida normal e feliz. Com conhecimento e seguindo estes passos simples, você pode manter sua saúde. Sua saúde está em suas mãos! Portanto, vale a pena cuidar dela.

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