Todos nós nos sentimos tristes e deprimidos em algum momento da vida. É muito normal. Mas e se essa tristeza nunca passa, se torna um fardo enorme na sua mente dia após dia e te coloca numa situação em que você não consegue nem realizar suas tarefas diárias direito? Isso não é uma tristeza normal. É uma condição séria que chamamos de Transtorno Depressivo Maior (TDM) . Essa condição pode afetar gravemente todos os aspectos da sua vida: seus relacionamentos, seus hobbies e, principalmente, seu trabalho.
Às vezes, essa depressão pode ser tão grave que você pode não conseguir mais desempenhar seu trabalho de forma eficaz ou trabalhar com o mesmo entusiasmo e eficiência de antes. Em momentos como esses, é muito importante estar ciente dessa condição e dos recursos de apoio disponíveis.
O que exatamente é essa depressão?
Em termos simples, a depressão é uma condição médica e de saúde mental comum que afeta o humor, as emoções e o comportamento. Ela faz com que você se sinta muito triste ou apático em relação à sua vida diária.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 5% dos adultos no mundo sofrem de alguma forma de depressão. Dá para imaginar, então, o quão comum é essa condição.
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), um guia diagnóstico utilizado por médicos em todo o mundo, para ser diagnosticado com depressão maior, uma pessoa deve apresentar pelo menos duas semanas de humor triste persistente, perda de interesse em atividades diárias e a maioria dos seguintes sintomas:
Quais são os sintomas da depressão?
Os sintomas da depressão podem variar muito de pessoa para pessoa. A gravidade dos sintomas também varia. Vejamos os principais sintomas observados.
| Sintoma | Uma explicação simples |
|---|---|
| Névoa mental | Dificuldade para pensar, concentrar-se e tomar decisões. Sensação de confusão mental. |
| Alterações no apetite | Perda repentina de apetite ou excesso de comida. |
| Sempre me sentindo triste | Sentir-se constantemente triste ou frustrado, com ou sem motivo. |
| Sentir-se inútil em relação a si mesmo | Pensar constantemente que se é inútil e que os próprios erros são sempre de responsabilidade individual. Arrependimentos sobre coisas que aconteceram no passado. |
| Raiva sem motivo | Irritar-se facilmente, ficar inquieto e gritar até por coisas insignificantes. |
| Fadiga corporal | Sentindo-se impotente para fazer qualquer coisa, constantemente cansado. |
| Problemas de sono | Insônia ou dormir demais. |
| Diminuição da velocidade dos movimentos e da fala | Movimentos corporais e velocidade de fala mais lentos. |
| Alterações de peso | Ganho ou perda de peso sem nenhum outro motivo aparente. |
| Pensamentos suicidas | Pensamentos sobre morte ou suicídio (este é um sintoma muito sério) |
O importante é que esses sintomas também podem ser causados por outras condições (por exemplo, problemas de tireoide). Portanto, se você apresentar esses sintomas, deve definitivamente consultar um médico.É muito importante descobrir o motivo exato.
O que causa a depressão?
É difícil apontar uma única causa para a depressão. Muitos fatores podem estar envolvidos.
- Química cerebral: Nosso cérebro precisa de certas substâncias químicas (neurotransmissores) nas quantidades adequadas para funcionar corretamente. Quando essas substâncias estão em desequilíbrio, podem ocorrer doenças mentais como a depressão.
- Genética: Se alguém na sua família tem depressão, você também pode ter um risco ligeiramente maior.
- Fatores ambientais: Viver em um ambiente onde há abusos, violência e pobreza frequentes pode levar à depressão.
- Traços de personalidade: Pessoas com personalidade pessimista e que se sentem facilmente sobrecarregadas pelo estresse têm maior probabilidade de desenvolver depressão.
- Essa condição também pode ser causada por grandes mudanças na vida: divórcio, morte de um ente querido ou perda de emprego.
Existe algum tratamento?
Sim, com certeza! A depressão é uma condição que pode ser tratada e controlada com sucesso. O tratamento geralmente envolve medicamentos, psicoterapia ou uma combinação de ambos. No entanto, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Portanto, você deve conversar com seu médico para determinar qual opção de tratamento é a melhor para você.
A depressão é considerada uma deficiência?
Este é um problema que muitas pessoas enfrentam. Em países como os Estados Unidos, existem leis específicas (Lei dos Americanos com Deficiências - ADA) que reconhecem a depressão como uma deficiência. Embora não exista uma lei com o mesmo nome em nosso país, reconhece-se que a depressão grave é uma condição médica séria que afeta as atividades diárias de uma pessoa, principalmente seu trabalho, a ponto de incapacitá-la de continuar exercendo suas funções .
Em termos simples, se a sua depressão o afeta a ponto de você ser incapaz de realizar funções importantes da vida (por exemplo, trabalhar, estudar ou fazer suas próprias tarefas), ela é considerada uma deficiência.
Um médico determinará a gravidade do seu quadro clínico levando em consideração fatores como:
| Como medir a gravidade da condição | |
|---|---|
| Primeiro, os registros médicos devem confirmar 5 ou mais dos seguintes sintomas: | |
| - Humor deprimido - Perda de interesse em tudo - Alterações no apetite e no peso - Problemas de sono - Inquietação física ou lentidão | - Baixa energia - Sentimentos de culpa - Dificuldade de concentração - Pensamentos de morte ou suicídio |
| Em segundo lugar, como essas características afetaram seu desempenho? | |
Deve haver limitação extrema ou limitação acentuada em uma ou duas das seguintes habilidades:
| |
Se você está com dificuldades para trabalhar devido à depressão, pode obter um laudo médico e discuti-lo com seu empregador. Dessa forma, você poderá conseguir o afastamento do trabalho por motivos de saúde ou algum tipo de compensação.
Quais são os benefícios disponíveis no local de trabalho?
O ambiente de trabalho pode oferecer adaptações razoáveis para ajudar um funcionário com um problema de saúde mental, como depressão, a desempenhar suas funções adequadamente. Você também pode conversar com o departamento de Recursos Humanos (RH) ou com seu gerente sobre isso. Aqui estão alguns exemplos:
- Horário flexível: alteração do horário de trabalho, trabalho em tempo parcial.
- Trabalho remoto: Permitir que as pessoas trabalhem em casa sempre que possível.
- Tempo de descanso: Permite que você descanse conforme necessário, sem estar preso a um horário fixo.
- Divisão do trabalho: em vez de atribuir uma tarefa grande de uma só vez, divida-a em partes menores.
- Reduza as distrações desnecessárias: Ajude a reduzir as distrações (por exemplo, providencie um espaço silencioso, use fones de ouvido com cancelamento de ruído).
- Licença para saúde mental: Permite que a licença médica seja usada para tratar de problemas de saúde mental.
Lembre-se: pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É um passo importante que você dá para cuidar de si mesmo.
Mensagem principal
- A depressão não é apenas tristeza, é uma doença real que requer tratamento.
- Se você está apresentando sintomas de depressão, não sofra sozinho(a), procure um médico de confiança. Com o tratamento adequado, essa condição pode ser bem controlada.
- Quando a depressão é grave, pode ser considerada uma condição incapacitante que impede a pessoa de continuar trabalhando.
- Se a sua saúde mental estiver afetando o seu trabalho, não hesite em falar sobre as adaptações e instalações disponíveis no seu local de trabalho, com a ajuda do seu médico.
- Você não está sozinho(a). Buscar ajuda é um sinal de força.
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