¿Articulacionesniykipas nananchu? ¡Artritis unquymanta rimasun!

¿Mayninpichu tutamanta rikch’arispa nanasunki? Icha, ¿articulacionniykikuna k’irisqa, nanayniyuqchu sientekun? Icha, ¿punkisqañachu articulacionniykikuna pukayasqa? Chaykunaqa manan normalkunallachu. Chaykunaqa kanmanmi artritis nisqa onqoypa sintomakunan. Kunan punchawpi kaymanta allinta yachasun, huk amistadninchikwanpas rimachkanmanpas hina.

¿Imataq kay artritis?

Pisi rimayllapi, artritis unquyqa articulacionniykikunata waqllichin . ¿Yachankichu imachus huk articulación kasqanmanta? Chayqa cuerpoykipi iskay tullukuna t’inkinakusqan cheqasmi. Piensay qonqoriyki, codoyki hinaspa nudilloykikuna hina sitiokunapi.

Yuyaqña kasqanchisman hinan wakin articulacionkunaqa naturalmente usupun. Askha runakunapaqqa kay normal, tukuy kawsayninkupi usuchiyqa artritis unquyta rikhurichin. Wakin clase artritis nisqakunaqa huk articulación k’irisqa kasqanraykun. Hinaspapas wakin onqoykunan artritis onqoyta rikhurichinman.

Artritis unquyqa mayqin articulaciontapas hap’inmanmi, ichaqa aswanta rikukun kay sitiokunapi:

• Makikuna, muñecakuna
• Qunqurkuna
• Cadera tullukuna
• Chakikuna, tobillokuna ima
• Hombros
• Ura wasan (lumbar wasan) .

Doctorqa yanapasunkimanmi sintomakunata controlanaykipaq, imaynan articulacionkuna nanaywan, k’ulluyaywan ima. Wakin runakunaqa sinchi artritis onqoyniyoq runakunan tiempowanqa operachikunanku kanqa, chhaynapi chay onqoyniyoq articulacionkunata cambianankupaq.

Sichus sinchi articulacionkuna nanasunki chaymi sapa p’unchay ruwasqaykikunata afectashan , otaq mana kuyuchiyta atisqaykita otaq articulacionniykikunata normalta utilizayta atisqaykita hina sientekunki chayqa, ¿cheqaqtachu doctorman rinayki? Ama qhipaman churaychu.

¿Ima layataq artritis unquykuna?

¡Admirakunkichá pachak más clase artritis kasqanmanta yachaspayki! Ichaqa ama llakikuychu, rimasunchik wakin aswan riqsisqa layakunamanta:

• Osteoartritis : Kayqa artritis nisqa, articulaciones nisqapi ususqanrayku, llik’ikusqanrayku ima. Chiqapta rimanapaq, artritis unquymi, chaymi pachawan wiñan articulacionkunata servichikuptinku. Piensariy hatun mamayki tutamanta rikcharispan: “Ay, qonqoriymi nanawan, manam k’umuykachiytapas atinichu”, nispa, ¿aw? Chayqa chayman rikchakuqmi. Kayqa sapa kutim edadwan hamun.
• Artritis reumatoide : Kayqa cuerpoykipa kikin inmunidadnin (unquymanta harkawaqninchik sistema) pantaspa kikin articulacionkunata atacaptin. Chaynapim articulacionkuna dañasqa, punkisqa hinaspa nanayniyuq.
• Gota : Kayqa yawarpi ácido úrico sutiyuq químico huñukuspa, articulacionkunapi filoyuq cristalkunata churaptin. Piensariy, sichus pipas qonqayllamanta qapariptin hatun dedon ruphachkaqta hinaspa nanasqanmanta, chayqa gota kanman. Chay nanayqa chayna qonqaylla hinaspa sinchi kanman.
• Espondilitis anquilosa nisqa unquy: Kayqa aswantaqa wasanpi kaq articulacionkunata, caderas muyuriqpi kaq articulacionkunata ima afectan. Chayqa huk unquymi, chaymi sasachan wasanpi chiqan kananpaq.
• Artritis psoriática : Kayqa huk laya artritis kan, kay psoriasis kaqwan kaq runakunapi, huk aycha qara unquywan. Qaranpa llimp’inkunawan kuskataqmi, articulaciones nanaypas kan.
• Artritis juvenil : Kayqa artritis unquymi, mana 16 watayuq wawakunapi, wayna sipaskunapi ima, tapukunkipaschá sichus kaykunaqa huch’uy wawakunamanpas pasanman, ¿icharí? Arí, chiqapmi.

Imayna artritis kaqwan kasqaykimanhina, kayqa articulacionesniykipi kaq tejido naturalta p’akiyta atinman (`degeneración` sutichasqa) utaq inflamación (`inflamación` sutichasqa). Wakin layakunapi, inflamación kaqqa tejidos pakiyta ruwan (`degeneración` sutichasqa).

¿Hayka riqsisqataq artritis unquyqa?

Artritis nisqaqa ancha riqsisqa unquymi . Wakin nacionkunamanta estadística nisqanman hinaqa, askha kurak runakunan mayninpiqa articulacionninkupi artritis onqoywan onqonqaku.

Osteoartritis nisqaqa aswan riqsisqa artritis nisqa unquymi. Estudios nisqakunapin yachakun yaqa kuskan kuraq runakuna mayninpi osteoartritis onqoywan hap’ichikusqankuta. Chaymi achka runakunata afectaq imapas.

¿Imakunan kanman artritis onqoypa sintomakunan?

Kaykunaqa aswan riqsisqa sintomakuna kay artritis kaqmanta. Ichaqa manan llapa runakunachu llapa chay sintomakunata kaqllata rikunku, ¿riki?

• Articulaciones nanay : Kaymi aswan hatun sintoma. Wakin kutiqa pisi pisimanta qallarin, pisi pisimantataq yapakunman.
• Articulacionespa k’ullu kaynin utaq pisiyasqan kuyuy : Tutamanta rikch’arispa articulacionesniykipi k’ulluyasqa sientekuy, utaq mana ñawpaq hinachu makiykita utaq chakiykikunata k’umuykuyta utaq chiqanchayta atispa.
• Inflamación : Articulacionqa punkisqa, hatunyasqa ima rikukun.
• Qaranpa llimp’in : K’aspi muyuriq qaraqa pukayapun.
• Articulacionpa muyuriqninpi nanayta utaq llampu kayta sientey : Llachpaylla nanaq hina sientekun.
• Articulaciones muyuriqpi ruphay sientekuy : Huk kitikunamanta aswan ruphay sientekuy articulaciones muyuriqpi.

Maypi sintomaykikunata sientenki chayqa, ima clase artritis onqoyniyoq kasqaykimantan kanqa, mayqen articulacionkunachus afectasqa kasqanmantawan.

Wakin clase artritis nisqakunaqa sintomakunan kan, chaykunan hamun, ripuntaqmi. Chayqa, wakin p’unchawkuna ancha millay kanku chaymantataq pisi p’unchawmanta ripunku. Kaykunataqa sutichanchik ``flares`` utaq ``flare-ups.`` Huk layakunapiqa, articulaciones nisqakunaqa sapa kutim nanaywan, k'ullulla. Astawanraqmi kallpawan ruwasqa kaptin.

¿Imakunataq aswanta artritis unquyta apamun?

Artritis onqoyqa hukniraymi ima clase onqoyniyoq kasqaykiman hina. Wakin hatun causakunata qhawarisun:

• Osteoartritis nisqa unquyChayqa machuyaypa natural partenmi. Tukuy kawsaypi articulacionkunata llamk’aptinkuqa, cartílago (articulaciones chawpipi llamp’u, cojín nisqaman rikch’akuq material) pisiyapun.
• Yawarnikipi nishuta ácido úrico nisqa kaptinqa (hiperuricemia nisqa unquy), gota nisqawanmi unquwaq . Kay cristal de ácido úrico nisqakunaqa articulaciones nisqapi huñukun, chaymi nanayta apamun.
• Artritis (ejemplopaq, artritis reumatoide) nisqapas rikhurinmanmi, cuerpoykiq cuerponpa contranpi cuerpoyki pantaspa kikin articulacionniykikunata atacaqtin. Kikin ejercitoyki kikinta atacashanman hinan.
• Artritis viral unquyqa wakin infecciones virales kaqwanpas (kayhina, wakin runakunaqa COVID-19 hina kaqkunamanta articulaciones nanaywan tarikunku).
• Wakin kutiqa artritis unquyqa mana imaraykupas rikhurin , mana imaraykupas. Doctorkunaqa kaytan sutichanku artritis idiopática nispa.

¿Imakunan yapan artritis onqoywan hap’ichikuyta?

Pipas artritis unquywanmi unqunman. Ichaqa wakin ruwaykunan astawan chay onqoywan hap’ichisunkiman. Kaypiqa wakinmi kachkan:

• Tabacota ukyay : Cigarrota pitaspa huk tabacota ukyaspaqa astawanmi peligrota hap’in. ¿Manachu kayqa achka unquykunata rikurichin?
• Familiaykiq historian : Sichus familiaykipi pipas (biológicamente familiayki, ahinataq mamayki, taytayki, wawqe-panaykikuna) artritis onqoyniyoq kanki chayqa, qanpas aswantan chay onqoywan hap’ichikunki.
• Nivel de actividad : Sichus mana sapa kutichu aychaykipi activo kanki, niyta munan mana ejerciciota ruwankichu chayqa, aswanta artritis unquywan kanki.
• Huk unquykuna : Sichus autoinmune unquyniyuq kanki (trastornos del sistema inmunológico), wirayasqa kanki utaq ima unquypas kanki, mayqinchus articulacionesniykiman afectan chayqa, aswanta artritis unquywan kanki.

Wakin runakunaqa aswan peligropim tarikunku artritis unquywan unqunankupaq wakinkunamantaqa, chaykunam:

• 50 watayuqmanta aswan runakuna.
• Warmikuna (wakin laya artritis aswanta warmikunapi rikukun).
• Atletakuna, astawanqa contacto deportes nisqapi pukllaqkuna.
• Aychankupi sinchita llank’aq runakuna, articulacionninkuta sinchita ñit’iq llank’anayoq runakuna (ejemplopaq, unay tiempo sayaq, k’umuykukuq otaq qonqorikuq).

¿Ima watayuqmantataq artritis unquyqa qallarin?

Artritis unquyqa ima watayuqña kachkaspapas rikhurinman. May edadpi qallarisqanmantaqa ima clase kasqaykimanta, imachus chayta apamusqanmanta ima kanqa.

Osteoartritis unquyqa 50 watayuqmanta aswan runakunaman hap’in, Artritis reumatoide unquyqa 30 watayuqmanta 60 watayuqkama kuraq runakunaman hap’in.

Huk layakuna aswan específica causayuq kaqkunaqa yaqa kikin pachallapi qallarinku. Ejemplopaq, artritis postraumática (artritis k’irisqa qhepaman rikhuriq) onqoyqa articulacionkuna k’irisqa kasqan qhepamanmi rikhurin. Chaynallataqmi gota unquyqa rikurin yawarpi ácido úrico nisqa achka killakuna yapakuptin.

Aswan allinmi kanman doctorwan rimay artritis onqoywan onqonaykipaq, chaymantapas hayk’aqmi articulacionkunapi cambiokuna kasqanpi qhawariyta qallarinaykita.

¿Imaynatataq doctorkuna artritis unquyta riqsinku?

Doctorqa cuerponta qhawarispan artritis onqoyta yachanqa . Payqa afectasqa articulacionniykikunata qhawanqa, hinaspa tapusunki sintomakunaykimanta. Doctorqa sut’itan willanan kanqa hayk’aqmi qallariypi sintomakunata rikuyta qallarirqanki, imaynan nanaypas k’ullu kaypas, ima clase llank’anatachus ruwanki, ima hora p’unchaypi aswanta sientesqaykitapas.

Doctorqa yaqapaschá qhawanqa maykamachus kuyuyniyki (`(rango de movimiento)`). Chayqa, maykamachus huk juntata k’umuykuyta, mast’ariyta, muyuchiyta atiwaq. Chaymantapas huk articulacionpa maykama kuyuynintam tupachinman huk articulacionkunawan (ejemplopaq, huknin qunqurniki, tobilloyki utaq chaki dedoykikuna).

Artritis unquypaq pruebakuna

Doctorqa cuerpota qhawaymanta aswantaqa huk pruebakunatan ruwanman.

Doctorniykiqa kayhina prueba de imagen nisqawanmi articulacionniykikunata fotota hurqunman:

• Radiografía : Kayqa tullukunapi tikrakuykunata, articulaciones chawpipi kaq espaciota k’iskiyta mask’anman.
• Ultrasonido : Kaywanqa qhawarikunmanmi llamp’u aychakuna ukhupi, cartílago nisqapi, articulaciones nisqapi ima unu huñukusqanmanta.
• Imagen de Resonancia Magnética (RM) : Kaywanqa articulaciones, cartílagos, ligamentos nisqa ima kaqkunata anchata sut’ita rikunki.
• Tomografía Computarizada (CT) : Kayqa tullukunamanta, articulacionkunamanta ima allinta fotokunata hurquchwan.

Kay pruebakuna doctorniykita yanapanman articulacionesniyki ukhupi dañota qhawananpaq. Yanapakunkumantaqmi mana huk k’irikuna utaq sasachakuykuna (kayhina p’akikuna) kananpaq, chaykunan kay sintomakunata ruwashanman.

Sichus piensanki gota onqoyniyoq kasqaykita chayqa, doctorniykiqa kamachisunkimanmi yawarta qhawanankupaq, chhaynapi ácido úrico nisqayoq kasqaykita yachanankupaq. Yawar qhawaykunapiqa mask’akunmantaqmi infección nisqamanta señalkunata otaq autoinmune onqoykunamanta (artritis reumatoide nisqa hina).

¿Ima hampikunataq artritis unquypaq?

Artritis unquypaqqa manam hampi kanchu . Ichaqa ama llakikuychu! Doctorniykiqa yanapasunkimanmi hampikunata tarinaykipaq, chaykunan yanapasunkiman sintomaykikunata controlanaykipaq. Imayna hampichikuyta necesitasqaykiqa kanqa imarayku artritis onqoyniyoq kasqaykimanta, ima clase hampichikusqaykimanta, mayqen articulacionkunachus afectasqa kasqaykimantawan.

Aswan riqsisqa artritis hampikuna kanku:

• Mana hampiyuq (OTC) antiinflamatorio hampi (kayhina AINEs) (kayhina ibuprofeno) utaq acetaminofeno (kayhina Panadol) rantiyta atikunman kay farmaciapi mana huk recetayuq.
• Corticosteroides: Kaykunaqa ancha atiyniyuq hampikunam, doctorpa kamachisqan, punkiyta, nanaytapas pisiyachinanpaq. Chaykunataqa pastilla hina utaq wakin kutipiqa cortisona disparo hina directamente articulacionman upyana.
• Sichus artritis reumatoide utaq artritis psoriática kaqwan kanki chayqa, unquyta tikraq antirreumáticos hampikunata (DMARDs) qusunkiman. Chaykunaqa yanapanmanmi chay onqoyta controlananpaq, mana aswan mana allinman tukunanpaq.
• Terapia física utaq terapia ocupacional : Kayqa ancha allinmi. Yanapasunkimanmi kallpaykita yapanaykipaq, kuyuyniykitapas yapanaykipaq, purispa sapa p’unchay ruwaykunata ruwaspapas astawan confianzaykita, yanapasunkimantaqmi yachanaykipaq imaynatas articulacionniykikunata amachawaq chayta.
• Operación : Kayqa ruwakun huk hampikuna mana sintomakunata pisiyachiptinkulla, chaymanta articulaciones nisqapi sinchi daño kaptinlla.

Artritis unquypaq operacion

Sichus sinchi artritis onqoyniyoq kanki, huk tratamientokunapas mana yanapasunkichu chayqa, operachikunayki kanqa. Artritis unquypaq iskay hatun operacionkunaqa kanku articulaciones fusión , articulaciones cambiay ima .

• Articulacionkunata hukllachaspa : Sutin nisqan hina, operacionpiqa iskay tullukunatan hukllachanku, chhaynapi articulacionpi manaña kuyuyta. Chaynapim nanayta pisiyachin. Kayqa aswanta ruwakun kay fusiones espinales kaqpaq utaq kay fusiones de tobillo kaqpaq.
• Articulaciones cambiay (Artroplastia / Articulaciones cambiay) : Sichus articulacionesniyki waqllisqa kashan otaq tullukuna ususqaña kashan chayqa, articulacionkunatan cambianayki kanqa. Cirujanoqa waqllisqa articulación natural nisqaykitan horqon, hinaspan huk artificial artificial (prótesis) nisqawan churan, chaytaqa metalmanta, plásticomanta otaq cerámicamantan ruwanku. Ichapas huk parte articulacionta cambianayki kanqa (huk parteta cambiay) otaq enteron articulacionta (total articulación cambiay). Kunanqa ancha allintam qunqurmanta hinaspa caderamanta operacionkunata ruwanku.

Doctorniyki otaq cirujanoykin sut’inchasunki ima clase operacionta ruwanaykita, imatachus chaymanta suyakunaykipaqpas.

¿Atikunmanchu artritis onqoyta hark’akuyta?

Wakin laya artritis kaqqa natural causasrayku utaq condiciones de salud kaqwan kanku mayqinkunatachus mana tikrayta atikunkichu. Chaymi, mana kanchu imayna sapa kuti hark’anapaq. Ichaqa kaykunata ruwaspaqa pisiyachiwaqmi artritis onqoywan onqonaykipaq:

• Tabacomanta karunchakuy : Kayqa yaqa llapan unquykunapaq general consejo.
• Hinallataqmi ancha allin kanman allin mikhuykunata, ejercicio ruwanapaq planta qatipaspa, chay planqa qanpaq hinan. Cuerpoykipa llasayninta controlaypas ancha allinmi, llasaqyaspaykiqa articulacionnikikunapim ñitiyqa yapakun.
• Pisi impactoyuq ejerciciota ruway, chaymi mana anchatachu ñit’in articulacionniykikunata. Ejemplopaq, puriy, nadaspa, bicicletapi puriypas .
• Allin seguridad equipokunata churakuy hinaspa allin sayayta waqaychay ima ruwaypas articulacionniykikunata waqllichinman (e.g., pukllaykunapi, llasakunata hoqarispa).

¿Imatan suyakuwaq artritis onqoyniyoq kaspaqa?

Sichus artritis kaqwan kanki chayqa, suyakuwaqmi sintomaykikunata unay pachapaq (yaqapas tukuy kawsayniykipaq) . Kayqa niyta munan chaywan kawsakuyta yachanayki tiyan. Doctorniykiqa yanapasunkimanmi hampikunata tarinaykipaq, chaywanmi artritis onqoyqa sapa p’unchay ruwasqaykikunapi pisiyachinqa.

Wakin runakunapaqqa artritis onqoypa sintomanqa aswan mana allinmanmi tukupunman machuyasqankuman hina. Hinallataqmi allin kanman tapuy hayk’a kutitan doctorniykiman rinayki qatipanapaq visitanaykipaq, chhaynapi articulacionesniykipi ima cambiokuna kasqanmanta yachanaykipaq.

¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?

Sichus mayqenpas kay sintomakunayoq kanki chayqa, ama qhepakuychu doctorman rinaykipaq:

• Sinchi nanay (aswanta huk semanamanta aswan kaqtin utaq mana común nanay hampikunawan allinyachisqa kaqtin).
• Sichus articulacionesniykipi k’ullu kaynin aswan mana allinman tukupushan chayqa, astawanqa qonqayllamanta mana normalta huk articulacionta kuyuchiyta atispaykiqa.
• Sichus sapa kuti sintomaykikuna kutimuchkanku, utaq aswan mana allinman tukuchkanku (aswan yapakuq flare-ups).
• Sichus huk articulación puka, punkisqa, fiebreyuq ima kanman (kayqa infección kaqpa señalnin kanman).

¿Ima tapuykunatataq doctorman tapunayki?

Doctorman rispanchikqa, mayninpiqa tapuyta munasqanchiktam qunqarunchik, ¿aw? Chaymi, allin kanman wakin tapukuykunata ñawpaqmantaraq qillqay. Kaypin wakin ejemplokuna kashan:

• ¿Imayna artritis unquyniyuqtaq kani?
• ¿Imayna hampichikuytataq necesitasaq? ¿Kanchu ima efectos secundariospas kay hampikunawan?
• ¿Operaciontachu necesitasaq? Chhayna kaqtinqa, ¿ima allinkunan kanman?
• ¿Hayka kutitataq hamunay qatipanapaq examenkunapaq?
• ¿Ima cambiokunatan ruwanay kawsayniypi? (dieta, ejercicio nisqa hina) .
• ¿Imatataq ruwasaq nanay yapakuptin?

¿Imaynatataq usqhayllata pisiyachisunman artritis nanayta?

Llapa runaq cuerpon huknirayta kutichin hukniray hampichikuqtinku. Chaymi, mana kanchu huklla "magia" kutichiy llapa runapaq llamk'aq. Doctorniykiqa yanapasunkimanmi huk hampikunata tarinaykipaq, chaykunan yanapasunki artritis onqoyniykita pisiyachinaykipaq. Wakin runakunaqa allinyasqam tarikunku mana recetayuq hampikunata utaq recetayuq hampikunata tomayta qallaykuspanku. Wakintaq artritis onqoypaq hampikunata sapa kutilla ukyanku, chhaynapi mana nanayta manaraq llumpay mana allin kashaqtin.

Activo kay huk aswan allin ñan kay artritis sintomakunata pisiyachinapaq. Ama sinchita nanachiq imapas ruwanaykipaqqa kallpanchakuychu. Ichaqa cuerpoykita llañuyachispa kuyuchispaqa yanapanmanmi nanayta, k’ullu kaytapas, manataqmi aswan mana allinman tukupunmanchu.

Manan maratón phawaqchu nitaq Olímpico nisqapi pesas levantadores kanaykichu. Puriy, nadaspa (yakuqa pisillatam tensionta churan articulacionnikikunaman), bicicletapi puriy, llañuyachiy utaq yoga nisqakunam tukuy imapas allin yanapasunki articulacionnikikunata yanapanaykipaq hinaspa cuerpoykipa aychachankunata kallpanchanaykipaq.

Doctorniykiwan otaq terapeuta físico nisqawan rimay ejerciciokuna ruwanaykipaq, chaykunan allin qanpaq hina. Paykunaqa yuyaychasunkimanmi ima akllanakunatachus yanapasunkiman mana imamanta manchakuspa llank’anaykipaq.

¿Wakin pachakunachu artritis unquyta astawan yapan?

Arí, wakin runakunaqa reparankumanmi wakin tiempopi artritis onqoyninku astawan yapakusqanmanta. Humedadwan chiriwanqa iskay común causas kanku articulaciones nanaypaq.

Chaypaqqa askha razonkunan kan. Runakunaqa paray pachakunapi, chiri pachakunapipas pisillatam llamkanku. Chiriwan chiriwanqa articulacionniykikunata k’ulluyachinman, artritis unquytapas astawan yapanman. Huk yuyaytaqmi, wayra pachap ñit'iynin (presión barométrica) tikrakuptinqa, articulaciones ukhupi ñit'iyta afectan, nanayta yapan.

Sichus wakin tiemporayku otaq wakin tiemporayku artritis onqoyniyki aswan mana allinman tukupushaqta hina sientekunki chayqa, doctorwan rimay. Payqa willasunkimanmi imaynatas watantin mana nanayta, k’ullu kayta hark’anaykipaq, otaq artritis onqoywan hampichikusqaykita allichanaykipaq, chhaynapi muyuriqniykipi cambiokuna kasqanman hina.

Tukuchanapaq, yuyarinapaq imakuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Artritis unquyqa aswan riqsisqa unquykunamanta hukninmi, runakunapi rikusqa. Ichaqa askha runakuna chay onqoyniyoq kasqankuraykullaqa manan nanaywan kawsanaykichu.

Artritis unquywanpas, kallpawan, kusisqa kawsayta kawsawaq. Aswan allinqa manan sapallaykichu kasqaykita entiendenayki, allin consejokunata tratamientotapas chaskinaykin.

Doctorniykiwan rimay imaynatas artritis onqoyniykikunata allichawaq chayta. Paykunaqa yanapasunkimanmi aswan tiempota munasqayki ruwaykunata ruwanaykipaq, pisiyachisunkimanmi k’ullu kaywan mana allin sientekuspaykipas.

Artritis unquyqa articulaciones nisqapi (qunqur, caderas, wasan, cuerpopi mayqin articulaciones nisqapipas) nanayta atin. Hinaspapas,Kallpanchakuy atisqaykiman hina activo kanaykipaq. Doctorniykita tapuy terapia física nisqamanta otaq terapia ocupacional nisqamanta, chhaynapi sapa p’unchay ruwasqaykipi kallpasapa, kallpayoq, mana manchakuq kanaykipaq. Ama manchakuychu tapuyta, hinaspa yachaysapa kay. Hinaptinqa kay unquywanqa allintam kawsawaq!

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