¿Yachankichu chaykunata maki aychaykikunamanta?

Llapanchismi sapa p’unchay makinchiswan askha llank’anakunata ruwanchis, ¿riki? Huch’uy imakunatapas hap’iymanta llasa q’epikunata hoqariykamaqa makinchismi yanapawanchis. Chhaynaqa, ¿cheqaqtachu yachanki maki aychakunamanta , chaykunan yanapan kay makikunata askha ruwaykunata ruwanankupaq, kallpata qonankupaqpas? Chay aychakunaqa yuyaykusqaykimantapas aswan askhatan ruwanku. Kunan p'unchaw aswan sut'ita paykunamanta rimasun.

¿Imataq maki aychakuna? ¿Imanasqataq ñuqanchikpaqqa ancha allin?

Pisi rimayllapi, iskay chunka masnin aychakuna kan hawa makiykipi (hombroykimanta codoykikama) uray makiykipi (codomanta muñecaykikama). ¿Manachu chayqa admirakunapaq? Kay aychakunaqa ancha sumaq motor kuyuykunata ruranapaqmi yanapawanchik . Piensariy dedoykipa puntankunata kuyuchiy otaq camisata botonaspa. Hinallataqmi aswan hatun kuyuykunapaqpas ancha allin kanku, codoykita mast’ariy, umayki pataman makiykikunata hoqariy, tanqaykuna ruway ima.

Wakin aychakunaqa makiykipa ukunpim kachkan. Wakintaq qaraman aswan qayllapi kashan, chaymi k’umuykachispa rikch’ayninta rikunki. Chay aychakunaqa makiykipi , hombroykipipas tullukunamanmi k'askakun tendones nisqa llamp'u aychakunawan .

Sapa kutim uyarinchik makinchikpi aychakuna llasaqyasqanmanta . Chaykunaqa kanmi aycha llumpay llañuyasqa utaq llikisqa kaptin. Chayqa sapa kutim pasakun llumpayta servichikuspa otaq llasa llasa hoqarispa. Chayraykun ancha importante manaraq ejerciciota ruwashaspa q’oñikuy , nanayta sientespalla saqey.

¿Imapunitaq makipi aychakunawan pasakun?

Makinchikpa hawanpi, urayninpi kaq aychakunam yanapawanchik makinchikta, palmanchikta, dedonchikta hinaspa hatun makinchikta kuyuchinapaq. Wakin aychakunaqa ancha sumaq ruwaykunapi yanapan, agujata q’aytuchay hina. Wakintaq hatun kuyuykunapi yanapakunku, imaynan pelotata wikch’uy hina.

¿Imataq pasakun uray maki aychakunawan?

Ñawpaq makiykipa hawanpipas urayninpipas (codoykimanta muñecaykikama) aychakunam:

• Yanapakunmi muñecaykikunata, dedoykikunatapas k’umuykachiyta, mast’ariyta ima.
• Yanapasunki makiykita huk ladoman kuyuchinaykipaq, cuerpomanta karunchakunaykipaqpas.
• Makita palma urapi muyuchinapaq yanapan.

Ñawpaq maki ukhupi aychakunapas huk especial ruwayniyoqmi kanku:

• Dedoykikunapi kaq articulacionkunatam controlanki.
• Hatun makipa articulacionninqa kuyuchkanmi.
• Palmera wichayman utaq urayman tikrananpaq yanapan.

¿Imataq pasakun maki pata aychakunawan?

Hawa makiykipi aychakuna (hombroykimanta codokama) yanapasunki llapa makiykita kuyuchinaykipaq. Ima ruwasqankuqa maypi tarikusqankumantam kanqa. Kay aychakuna kaykunata ruran:

• Makita huk ladoman aysayta yanapan.
• Codoqa ñawpaq maki mast’arikunanpaqmi yanapan.
• Yanapakunmi makiykita codopi k’umuykachinaykipaq (rinriykita llamiy hina).
• Hawa makip hawan rakinqa hombromanta codokamam kuyuchikun.
• Uma pataman maki hoqarinapaq yanapan.
• Maki palma wichayman tikrayta yanapan.

¿Maypipunitaq kachkan ñawpaq makip aychakuna?

Ñawpaqta nisqanchis hina, ñawpaq makipiqa askha aychakunan kan (codomanta muñecakama). Wakinqa patapi, wakintaq uraypi. Qawasun ima kasqankuta.

Hawa ñawpaq maki aychakuna

Ñawpaq makiykiq uranpi askha aychakuna kan, qara qayllapi. Yaqa llapankum codo uraymanta qallarinku hinaspam muñecakama kallpanku. Chaykunan kanku:

• `Flexor carpi ulnaris`
• `Palmaris longus` (Kay aychaqa 25% runapi mana kanchu)
• `Flexor carpi radialis`
• ``Flexor digitorum superficialis nisqa''.
• `Pronador teres`

Kaykunaqa ñawpaq makip hawanpi kaq hawa aychakuna:

• `Anconeus`
• `Braquioradialis`
• `Extensor carpi radialis longus` y `brevis` nisqa
• `Extensor digitorum communis nisqa`
• `Extensor digiti minimi`
• `Extensor carpi ulnaris`

Ukhu ñawpaq maki aychakuna

Kay aychakunaqa ñawpaq makip urayninpim kachkan, ñawpaqpi rimasqanchik hawa aychakunapa urayninpi. Chaykunan kanku:

• `Flexor digitorum profundo nisqa`
• `Flexor policis longus nisqa unquy`
• `Pronador cuadrado`

Kay aychakunaqa ñawpaq makip hawan larunpi qarapa uranpi tarikuq aychakunam:

• `Secuestro pollicis longus`
• `Extensor pollicis brevis nisqa`
• `Extensor pollicis longus`
• `Extensor indicis`
• `Supinador`

¡Kunanqa entiendenkichá hayk’a masa muscularninchista uray makinchispi!

¿Maypitaq kachkan pata makip aychakuna?

Hawa makiykipi tawa hatun aychakuna kan, chaymi hombroykiwan codoykiwan chawpipi. Chaykunan kanku:

• `Biceps brachii` : Kayqa aswan riqsisqa aycham hawa makiykipa chawpinpi. Chaytaqa "bíceps" nispam sutichanchik. Kayqa hawa aycha qaraman qaylla kaq.
• `Brachialis` : Kayqa `Biceps` aychap ukhunpi tarikun.
• `Coracobrachialis` : Kayqa `Biceps` nisqap uranpi tarikuq aychapas. Hombro tulluykiwan (`scapula`) tinkisqa kachkan.
• `Triceps brachii` : Kay aychaqa maki qhipanpi, codo patallapi. Chaytaqa "tríceps" nispam sutichanku. `bíceps` hina, qara urapi tarikuq aychapas.

¿Imaynataq chiqaptapuni maki aychakuna?

Makiykipi aychakunaqa aycha tulluykipa partenmi . Paykunaqa huk rikch'aq aychamanmi kapun, tullu aycha . Kay tullu aychakunaqa achka ancha sumaq q'aytukunamantam rurasqa. Kay q’aytukunaqa hukllapi huñusqam, chaymi estriado hina rikch’akun.

¿Ima unquykuna, ima unquykunataq maki aychakunata afectan?

Maki aychakunata afectan achka unquykuna:

• Aychakuna llasaqyachisqa: Kay unquyqa aychap q’aytunkuna llumpay llasaq kaptin. Wakin sinchi kaqtinqa aychakunaqa p’akikunmanraqmi. Llasaq imatapas hoqarispa otaq sinchita ruwashaspapas makiykipi aychata aysawaqmi. Chaykunaqa ancha comunmi. Chaymantapas nishuta utilizasqankuraykun kanman.
• `Rhabdomiólisis` : Kayqa mana ancha rikukuq ichaqa kawsayta peligropi churaq unquymi. Aycha q'aytukunap p'akikuyninmi. `Rhabdomiólisis` (rabdo sutiyuqpas) aswanta llumpay kallpachakuywan, kallpawan ejerciciowan ima kan. Aswanta rikukun karu karu kallpaq hina runakunapi.

¿Ima sintomakunataq kay unquykunamanta rikukun?

Sichus maki aychaykipi sasachakuy kan chayqa, kay hina sintomakunatan rikunki:

• Aycha nanay , k’ullu kay, k’ullu kay ima. Chay nanayqa k’irisqa otaq mana imayoqmi kanman. Huch’uymanta qallarispa pisi pisimanta yapakunman.
• Aycha pisi kallpayay utaq pisiyay kuyuy.
• Aychakunapa espasmos utaq calambres.
• Makipi k’irisqa sientekuy otaq ñit’isqa kaqtin nanay sientekuy.

¿Imaynatan doctor chaykunata reparan?

Yaqa llapanpim doctorkunaqa cuerponkuta qawaspanku aychapi llasaq kasqanmanta yachanmanku. Doctorniykiqa punkiyta, llamp’u kayta ima qhawanqa. Hinaspapas makiykitapas dedoykitapas kuyuchinkumanmi.

Aychakuna, tendones otaq huk llamp’u aychakuna dañasqa kasqanmanta allinta yachananpaqmi doctorqa kamachinman imajinaswan estudianankupaq, ahinataq ecografía otaq RM nisqawan. Chaykunaqa yanapanmanmi allinta diagnosticanapaq.

¿Ima hampikunataq maki aychapi unquykunata?

Maypichus k’irisqa kashan chayman hina, sinchi k’irisqa kasqanman hinan doctorniykiqa kay hina hampikunata yuyaychasunkiman:

• Acupuntura : Ch’aki agujawan acupunturawanqa yanapanmanmi aycha k’irisqa nanaykunata pisiyachinapaq, sinchi nanaykunata, ch’ullatapas. Chay hampiykunapas usqhayllan hampikunman.
• Masaje terapia : Masajeqa yanapanmanmi aychakuna llasaqyachinapaq. Hinallataqmi nanayta pisiyachinman, flexibilidad nisqatapas, alcance de movimiento nisqatapas yapanmanmi.
• Hampikuna : Doctorqa mana recetayuq utaq recetayuq nanay hampikunata qunman, ahinataq antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) , nanayta pisiyachinapaq, punkiyta pisiyachinapaq.
• `ARROZ` ruway : Huch’uy aycha tensionkunapaq, esguince nisqapaq ima, `ARROZ` ruway, mayqinchus `Samay, Hielo, Compresión, chanta Elevación` nisqamanta riman, yanapanman. Yaqa 20 minuto hielota otaq imapas chiritapas churayqa yanapanmanmi manaña nanayta. Kaymanta doctorniykita tapuy hinaspa allinta ruway.
• Aycha hampiy (PT) .: Aychakuna llasaqyachisqaña otaq esguince kasqan qhepamanpas, huk programa de terapia física nisqa yanapasunkimanmi makiykipi aychakunata kallpachanaykipaq. Doctorniyki willasunki mayk’aqchus PT qallarinaykita k’irisqa kasqaykimanta.
• Estiramiento : Llampu llañu llañuyachiy ejerciciokunaqa yanapanmanmi aysasqa aychawan hamuq nanayta hinaspa k’ullu kayta pisiyachiyta. Doctorniykita tapuy ima clase estiramientokunata ruwanaykipaq.
• Operay : Sichus huk aycha sinchita llik’isqa kashan chayqa, doctormi ninman operanankupaq.

Yuyariy, aswan allinqa doctorwan rimaymi, chaynapi chay hampikuna unquynikipaq allinchu icha manachu icha manachu chayta yachanaykipaq.

¿Imaynatataq maki aychaykikuna qhali kananpaq?

Maki aychaykikunapi mana sasachakuykuna kananpaqqa, manaraq llamk’achkaspa llañuyachiy, q’uñikuy ima, ancha allinmi . Q’oñikuspaykiqa manan aychaykikunaqa faciltachu aysanqa nitaq llik’ikunqachu. Ejerciciota ruwaspaqa pisi pisimanta kallpata yapay, llumpay kallpawan qallariymantaqa. Ama mana apaykachay atisqayki llasakunata hoqariychu, nanayta sientespataq saqey.

¿Hayk’aqmi doctorman rinayki?

Doctorman riy sichus reparanki qonqaylla makiykiq rikch’aynin cambiasqanmanta, otaq aycha nanaywan otaq pisi kallpayoq kaspa pisi p’unchaykuna qhepaman mana chinkaqtin. Hinallataq, aycha nanaywan kuska kaykunamanta mayqenpas kaqtinqa usqhaylla doctorman riy :

• Makiyki llañuyasqa utaq llañuyasqa sientekuptinqa.
• Sichus sinchi aycha pisi kallpayoq kanki chayqa.
• Aychakuna punkisqa kaptinqa.
• Urinayki ancha yana, puka utaq q’illu kaptinqa.

Kayta yuyariy huk resumen hina.

Makinchikpi aychakuna yanapawanchik makinchikta, makinchikta, dedonchikta, hatun makinchikta kuyuchinapaq. Hawa makipi, uray makipi achka aychakuna kan. Paykunaqa yanapawanchikmi hatun kuyuykunata, imaynam béisbol bateta kuyuchiy, hinaspa allin, chiqap kuyuykunata, sutiykita qillqay hina. Mana k’irikunaykipaqqa manaraq ejerciciota ruwashaspa q’oñikuy. Ama hoqariychu mana hoqariyta atisqayki llasakunata. Aychakuna punkisqa, sinchi nanay, llañuyasqa utaq chukchuyniyuq kaspaqa doctorman riy.

` Maki aychakuna, Maki aychakuna, Aychakuna tension, Maki nanay, Ejercicio, Terapia física, Rabdomiólisis