¿Mayninpichu hombroykipi otaq makiykipi mana reqsisqa nanayta sientenki? Ichapas piensanki hatun aychawan sasachakuy kasqanmanta. Ichaqa mayninpiqa kay nanaypa causanqa kanmanmi huk huch’uy aycha, chaymantaqa manan uyarinchispaschu otaq mana rikunchischu. Chayqa kunan rimasqanchik aycha coracobrachialis sutiyuq. Chay sutiqa huknirayña uyarikunman chaypas, allinmi qanpaq yachay ima ruwasqanmanta, ima sasachakuykunatachus apamunman chayta.
¿Pitaq kay Coracobrachialis?
Pisi rimayllapi, kayqa huk huch’uy aycha, hombroykiq ñawpaqninmanta makiykiq hawankama puriq. Chiqap kananpaqqa, hombroykipa ñawpaqninpi ( escápula ) tullu uchuylla lluqsisqanmantam qallarin. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanku proceso coracoide nispa. Chaypimantam kay aychaqa makiykipa hawan tullunman (húmero), hawanpi kaq tulluykiman, axilas nisqapi watakun.
Chaynatam kay sutiqa paqarimurqa.
- Coraco- riman hombro tullumanta ‘proceso coracoide’ nisqa.
- -Braquialis nisqaqa hawa makiykimantam riman.
Kayqa manan hatun, rikukuq aycha t’uruchu, imaynan bíceps nisqayki hina. Yaqa llapanpim, ukunpi pakasqa kachkan. Ichaqa wakin ruwaykunan kay aycha t’oqota t’ikrakunman, nanaymantaqmi tukupunmanpas. Chayqa pakasqa causamanmi tukupun hombro nanayman otaq maki nanayman .
Chay especial kaqmi kay aychapi puriq nervio, chaytan sutichanku ‘nervio musculocutáneo’ nispa, hombromantapacha brazokama phawan. Chaymi, kay aychawan sasachakuyqa huklawkunapi makipi nanayta rikurichinman.
¿Imatataq kay aychachawan ruwachkanku?
Chiqaptaqa manam kayqa makinchikpi aychanchikpa hatun kuchunqa. Ichaqa makinchikpa wakin kuyuynintam yanapan. Hatun llamkayman aslla yanapakuy quy hinam. Qawasunchik imakunam chay llamkaykuna kasqanmanta.
| Ruway | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Flexión (makita ñawpaqman apamuspa) . | Yanapakunmi makiykita haywarispa piwanpas makiwan hap’inakunaykipaq otaq pipas qosusqaykita chaskikunaykipaq. |
| Aducción (makita kurkuman asuykachiy) . | Kay aychaqa yanapanmi makinchikta ladokunaman mastarispa kutichimuptinchik. |
| Ukhupi muyuchiy | Makinchikta huk ladoman tikraspa yanapanakunchik, abrazanakuchkanchikmanpas hina. |
| Hombropi takyasqa kay | Maki muyuchispaqa, makipa hawan tullunta allintapuni hombropa articulacionnin ukupi waqaychay, chaymi yanapan articulacion mana lluqsinanpaq. |
Piensariy kay aychaqa ima k’irisqapas kasqanpi. Manataqmi hawapi nisqanchikkunataqa ruwayta atiwaqchu. Ichaqa chaykunata ruwaspaqa yaqapaschá hombroykipi huk chhikanta pisi kallpayasqa, nanasqa otaq mana allin takyasqa sientekunki. Astawanraqmi kay hina tiempokunapi:
- Librokuna huñusqa hina llasa imatapas cuerpoykiman asuykuspa huch’uy wawata apaspa.
- K’askasqa punkuta tanqaspa, tanqaykunata ruwaspa, utaq nadaspa.
- Cuerpoykiq chimpanman makiykita haywarispa huk ladomanta imatapas hap’ispa. Ejemplopaq, carropi cinturonta churakuspayki.
- Makikunata umaykiman wischuy pukllaykunata pukllaspa, imaynan cricketpi bowling nisqa pukllay hina.
¿Imaynatataq yachasaq maypi kay aycha kuchu kasqanmanta?
Maypi kayta tarinaykipaqqa pisillatam yuyaymanawaq. Espejopa ñawpaqenman rispa bíceps nisqaykitaqa siq’iy. Kayqa llañu aycha, hombroykipa ñawpaqninpi, axilasniykipa hichpanpi rikusqayki.
Huk ruwaytaqmi iskay dedoykiwan clavija tullunta phawaykuspa hombroykikama hamuy. Kanmi huk tullu espiga hina, chaytam makiykipi sientewaq, chaytam sutichanku proceso coracoide nispa. Chaypim kay aychaqa qallarin. Chaypi pisillata ñit’inki chayqa, kay aychatan sientenki. Chaypimantataq makiyki urayman phawan, bíceps, tríceps aychakuna chawpipi.
¿Ima unquykunataq kay aychata unquchin?
Kay aychaqa kurku ukupi kananpaqmi, hawamanta peligrokunamanqa manaña anchatachu tupan. Hinaspapas manan nishutachu utilizanchis. Ichaqa wakin runakunaqa chaywan sasachakuypi tarikunkumanmi. Astawanraqmi deportistakuna hinaspa sapa kuti kaqlla llamkayta ruwaqkuna.
| Imayna kasqan | ¿Imataq pasachkan? |
|---|---|
| Repetitivo Tensión K’irisqa | Kay unquyqa rikhurinman kay tendón sapa kuti llamk’achiptinku mana necesario samayta quspa. Chay tendón k’irisqa kaqtin manataq tiempoyoq kaqtinqa k’ulluyapunman, yaqapaschá calcificasqa kanman. |
| Síndrome de Dolor Miofascial nisqa unquy | Inflamación crónica kay fascia kaqmanta chanta kay muyuriq aychamanta tejido kaqmanta rikhurinman kay tension hinalla kasqanrayku. Kayqa puntos desencadenante nisqakuna ruwakunanpaqmi apakunman, chaymi mana tukukuq nanayta apamunman. |
| Nervio Atrapamiento | Kayqa ancha pisilla unquymi. Llumpay ejercicio ruwayqa kay aychatam hatunyachinman hinaspam chaypi puriq nervio musculocutáneo nisqatapas ñitirunman. Kayqa sintomakunata rikhurichinman kayhinata: llañuyay, chukchuy utaq nanay kay nervio kaqpi, maki urayman. |
¿Imaynatataq yachanki kay aycha kuchu nanayta apamusqanmanta?
Aslla sasa kanman kay kurkupi nanayta riqsiyqa, imaraykuchus mana anchatachu yachanchik. Huk sasachakuytaqmi, ñawpaqpi nisqaykichis hina, kay cuerpoq partenwan tupaq nervio maki urayman phawasqanrayku, nanayqa hombropi, pata makipi otaq uray makipipas sientekunmanmi.
Chaymi, sichus qanpas hombro nanaywan otaq maki nanayniyoq kanki, manataqmi imaraykupas tarinkichu chayqa, kaykunata ruway:
1. Maypi kasqanmanta riqsichiy:Axilasnikipa hichpallanpi, makiykipa ukunpi, dedoykiwan sumaqllata ñitiy bíceps hinaspa tríceps aychaykikunapa chawpinpi kaq parteta.
2. Nanayta qhaway: ñit’ispa nananchu? ¿Hombroykipi otaq makiykipi nanayqa astawanchu yapakun ñitiykuptiyki?
3. ¿Huk t’uqutachu sientenki?: Chay kitita llamispaykiqa , ¿aycha ukhupi huk huch’uy, k’iski t’uqutachu sientewaq? Sichus nanay ancha sinchi kan mayk’aqchus chay t’uquta ñit’inki chayqa, huk punto desencadenante miofascial kanman.
Sichus sospechanki kay aychamanta nanayniyki hamusqanmanta chayqa, ancha facilmi doctorman willay.
Sichus huk nervio k’irisqa kashan chayqa, makiykiq ukhunpi llañuyapunman otaq codoykita k’umuykuspa pisi kallpayawaq. Sichus kay sintomakunayoq kanki chayqa , ama tiempota usuchiychu hinaspa usqhaylla doctorman riy.
¿Imatataq ruwanay kayhina nanaypaq?
Ñawpaqtaqa entiendenanchismi ima aycha nanaymantapas aswan allin hampiyqa samaymi . Aychayki nanaqtinqa tiempotan qonayki qhaliyananpaq.
- Samay: Huk ratulla nanachiq ruwaykunamanta karunchakuy. Amaña llasakunata hoqariychu, makiykikunata llasaq ejerciciokunata ruwaychu.
- Masaje: Sichus chay t’uqu t’inkisqa kashan hinaspa t’inkisqa sientekun chayqa, llamp’ullata masajayqa allinyachisunkimanmi. Ichaqa aswan allinmi kanman chayta ruwayta yachaq runayoq kay.
- Hampiqpa yuyaychaynin: Aswan allinmi kanman pukllay hampiq hampiqman utaq aylluykipa hampiqninman riy. Payqa qhawasunki, necesario kaqtintaq fisioterapeutaman apachisunki.
- Especial hampikuna: Sichus miofascial nanayniyuq kanki chayqa, hatun allinyachiyta tarinkiman especial hampikunamanta kay terapia de punto de gatillo hina.
Sichus sintomakuna kanki ( adormecimiento , inflamación) mayqinkunachus yuyaychasunki huk nervio pinchadoyuq kasqaykita, ama suyayllachu chaywan imawanchus ruwachkanki , ichaqa definitivamente doctorniykiman riy consejota mañakunaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Coracobraquialis nisqaqa huk huch’uy ichaqa ancha chaniyuq aycham, chaymi tarikun hawa makiykipi, axilasnikipa hichpanpi.
- Sichus mana sut’inchasqa hombroykipi otaq makiyki nanasunki chayqa, kay aycha huch’uy t’aqaymi kanman.
- Kay aychaqa sayk’upunmanmi kaqllata llank’aspa, llasakunata hoqarispa, wakin ejerciciokunatapas.
- Sichus aychaykipi nanayta tarinki chayqa, ñawpaqtaqa samarinaykin.
- Sichus nanay mana chinkanchu otaq huk sintomakuna kanman imaynan llañuyay chayqa, ama qonqaychu doctorman rinayki, manan qan kikiykita hampikuyta munaspachu.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay